Fordypningskurs i Ashtanga Yoga med Dominic Corgliano

Fordypningskurs i Ashtanga Yoga med Dominic Corgliano

Dette kurset fokuserer på grunnprinsippene i Asthanga Yoga. Hvordan man kan gå dypere i praksisen, unngå skader og integrerer yoga i livets alle faser.

Detter er en unik mulighet til å studere med en av de eldste studentene til Pattabhi Jois. Dominic Corgliano har over 35 års erfaring med Yoga og har undervist over hele verden.

Dette er også en gyllen mulighet til å få personlig undervisning og veiledning fra en av de første studentene av Pattabhi Jois som har lang erfaring av egen praksis og har reist verden rundt med Pattabhi Jois og hans familie.

Program

Fredag 21 September

  • 18:30 – 19:30 Introduksjon til helgen og praksis
  • 19:30 – 20:30 Middag og diskusjoner rundt praksis

Lørdag 22 September

  • 07:00 – 09:00 Praksis som fremmer innsikt og forståelse
  • 09:00 – 10:00 Frokost
  • 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
  • 12:00 – 13:00 Ashtanga Yoga historie, teknikk og forandringer
  • 13:00 – 14:00 Lunsj
  • 14:00 – 17:00 Naturopplevelser
  • 17:00 – 19:00 Ashtanga Yoga og livet. I det lange løp.
  • 19:00 – 20:00 Middag og diskusjoner rundt praksis

Søndag 23 September

  • 07:00 – 09:00 Mysore Style 
  • 09:00 – 10:00 Frokost
  • 11:00 – 12:00 Check out
  • 12:00 – 13:00 Pattabhi Jois, fortellinger om hans liv, virke og væremåte.
  • 13:00 – 14:00 Lunsj
  • 14:00 – 15:00 Oppsummering, praksis og veien videre.

Pris

  • Flermannsrom: 2800,-
  • Enkeltrom: 3400,-

Prisen inkluderer:

  • Overnatting hos Nøsen Yoga og Fjellhotell
  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag
  • Te, infusjon og snacks ila workshop
  • MVA er inkludert i prisen

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
  • Ekstra håndklær /sengetøy
  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under "veibeskrivelse")

Booking

Fordypningskurs i Ashtanga Yoga med Dominic Corgliano
from 2,800.00
Room size:
Quantity:
Add To Cart
Rå nær væren: Stillhets-retreat 26.-30. September 2018

Rå nær væren: Stillhets-retreat 26.-30. September 2018

1.png

Fornyelse og fordypning inn til meditativ stillhet

Reel stillning av eget sinn er en kunst som vedvarende beriker livet og hverdagen på en unik måte. Det er en vei inn mot personlig essens og høyere bevissthet, og den trenes best på intensive  retreater. Dette er den mest effektive måten å lære denne veien på. Men å sitte dagesvis ansikt til ansikt med egne mentale og emosjonelle blokkeringer kan være både tøft og konfronterende og ikke alltid like effektivt for å klare å smelte seg igjennom inn til stedet hvor det er fred og stille og hvor alt stemmer.

Ny tilnærming.                                

Tro oss, vi har masse erfaring med dette, og har lenge ønsket å invitere til en stillhets-retreat hvor vi restrukturerer det tradisjonelle og innledningsvis gjør ting annerledes for lettere å klare å bryte igjennom den mentale tanke-veggen.

Effektivt rense og tømme sinnet først.

Det som er spesielt med denne retreaten er at vi har tatt konsekvensen både av erfaringene vi har gjort på mange tradisjonelle meditasjons-retreater og fra lang erfaring med forløsning av emosjonelle og mentale blokkeringer og satt sammen et program med det beste fra begge verdener, hvor vi først bruker dynamiske metoder til rensing, tømming og levendegjøring av kropp og sinn, før vi deretter går inn i klassisk meditasjon i stillhet og ren væren.

2.png

Meditasjon                                                               

Den stille delen av denne retreaten vil vare i 3 dager og vil bestå av klassisk stillesittende meditasjon jevnlig ispedd gå-meditasjoner og andre kontemplative øvelser. Du vil få detaljert opplæring i den beste sittestilling for deg og hvordan meditativt best åpne, fordype og stilne sinnet med klassiske velprøvde metoder.

3.jpg

Yoga

Lett yoga hver morgen.

Hvem passer dette for ?                      

  • Først og fremst for alle som er nysgjerrig på å prøve meditativ fordypning
  • De som allerede mediterer som vil oppleve intensiteten retreat-formatet gir.
  • For de som ønsker å fornye og fordype en allerede eksisterende praksis,
  • Og selvfølgelig for alle som ønsker å oppleve stillhet og ren væren.

Veiledning og undervisning               

Tilpasset veiledning vil bli gitt til både nybegynnere og viderekommende både innledningsvis og underveis.

Er dette for tøft for meg ?

Vi ønsker ikke å presse deg inn i noe du ikke er klar for, så du vil ha anledning til å ta personlige pauser når du kjenner det er nødvendig.

Kursholdere:

Eirik Balavoine

4.jpg

EIRIK BALAVOINE er meditasjonslærer og psykoterapeut og har arbeidet intenst og konstant med indre utvikling siden 1980. Han er spesielt opptatt av å forene genuin spirituell trening med psykoterapeutisk bearbeiding til en effektiv transformerende praksis, både for enkeltmennesker og par. Energi og bevissthet, kropp og pust står sentralt i alt hans arbeide. Han har undervist i Norge, Frankrike, Marokko, Venezuela og Bhutan samtidig som han har drevet en 3-5 årig utdannelse av transpersonlige terapeuter i egen skole I 15 år I Frankrike og Marokko.

Meditativt er han er trenet i TM, Zazen, Nadi-yoga, Shamatha og Vipassana. Han har arrangert stillhetsretreater siden 1984 og hans lengste egen-retreat er 6 mnd i stillhet.

Hans undervisning er preget av innsikt, engasjement, dyp tilstedeværelse og presisjon.

For øyeblikket er all hans kunnskap og passion kanalisert inn i kursrekken “Rå, Nær Væren” han leder sammen med psykoterapeut Christian Scheel, med denne retreaten som høydepunkt.


Christian V. Scheel

5.jpg
  • Psykoterapeut og Kunst og Uttrykksterapeut med fordypning i Psykodrama og kroppsorientert psykoterapi med egen praksis siden 1998. 
  • Traumekompetanse.
  • Terapeut, veileder og prosjektleder ved Alternativ til Vold i Oslo ( 2000 - 2007 ). Ledet fengsles-prosjektet i 2 år.
  • Gruppeterapeut / mannsgruppeleder i snart 20 år. 
  • Diverse videreutdanninger og fordypning innen parterapi, transpersonlig arbeid, pustearbeid, yoga og meditasjon.
  • Innehaver / leder av "Majorstua Terapifellesskap" - et tverrfaglig fellesskap av psykoterapeuter, fra 2008.
  • Medlem av NFKUT og Norsk Forbund for Psykoterapi.

Christian har utviklet en personlig og direkte stil, som med varme og innlevelse bidrar til å føre mennesker inn i dyp kontakt med seg selv. For tiden er han pasjonert opptatt med fordypning gjennom kurs-serien ”Rå Nær Væren” sammen med Eirik Balavoine. En dynamisk og dyptgående selvutvikling / selvavviklings-form i skjæringspunktet mellom psykologi og spiritualitet. 

 

Dato: 26 – 30 September 2018

Sted: Nøsen Yoga og Fjellhotell

 

Pris Retreat: 4900.­­­-

Betales ved påmelding til Eirik & Christian

Retreat-delen kan evt. deles opp i 2 eller 3 bolker hvis du virkelig har lyst til å være med men møter finansielle hindringer. Redusert pris for unge studenter.

Kontakt oss pr sms eller mail og meld din interesse. (hvis sms, så ringer vi tilbake)

Pris Overnatting:

Avtales og betales direkte med NØSEN

  • Full pensjon 4 netter i enkeltrom:   5000,-
  • Full pensjon 4 netter i dobbeltrom: 3900,-

Påmelding:

Rå nær væren: Stillhets-retreat 26.-30. September
from 3,900.00
Romtype:
Quantity:
Add To Cart

Velkommen med på en unik indre og ytre reise.

Varme hilsener,

Christian og Eirik

6.jpg
Yoga Sadhana Intensive - En uke med fordypning i Yoga

Yoga Sadhana Intensive - En uke med fordypning i Yoga

Denne uken er for deg som vil gå dypere i din Yogapraksis, få en innføring i klassisk Yogafilosofi og lære deg pusteøvelser som klarer sinnet.

Shinrin Yoku: Skogsbad retreat i Norge

Shinrin Yoku: Skogsbad retreat i Norge

Hovedformålet med Skogsbad/Shinrin Yoku eller Skogsterapi er å støtte opp under deltagernes følelse av velvære og helse gjennom helende skogs og/eller naturopplevelser og kontakten med den ” ikke menneskelige verden”.

Skogsbad vandringer er vandringer hvor din guide gir deg instruksjoner- kalt invitasjoner- som åpner for sanselige opplevelser under turen. Turen form eller  ”oppsett” gis gjennom noe vi kaller ”standard sekvens” som defineres av organisasjonen Association of Nature and Forest Therapy.

Hver vandring starter med å få kontakt med kroppen og naturen rundt- i øyeblikket, deretter gis ulike tilrettelagte invitasjoner for å få kontakt med stedet og alt livet rundt. Disse etterfølges igjen av en praksis vi kaller ”sit spot”. Hver vandring avsluttes med te seremoni med planter høstet i området, samtidig som vi reflekterer over vandringen, sammen.

En Skogsbad vandring er ikke som en ordinær skogstur. Vi vandrer omkring 200-300 m pr.tur, og er ute i naturen i mellom 2-3 timer. Vi går sakte og fokuserer på naturen og vår egen opplevelse. De fleste opplever en dypere kontakt med naturen- og noen opplever både personlige og tidvis livsforandrende reiser. Guiden er trent for å være vitne til og støtte opp under disse opplevelsene. For mer informasjon om Skogsbad besøk: www.skogsbad.no og www.waybackhome.info.

Beskrivelse av Skogsbad

Gjennom vårt Skogsbad retreat inviterer vi deg til å minnes din egentlige natur, at du er natur og å igjen få kontakt med den “ikke menneskelige verden” gjennom opplevelser på vakre Nøsen Yoga Retreat. Nøsen ligger vakkert beliggende på 900 m høyde i den norske fjellheimen i Valdres, omringet fargerikt fjellandskap, vann, bekker og skog. Gjennom hele helgen kommer vi til å jobbe med å åpne opp sansene, øke vår naturlig tilstedeværelse og opplevelsen av ro og velvære. Guidene er trent gjennom Association of Nature and Forest Therapy – trent til å forsterke din sanselige opplevelse, din kontakt med deg selv og omgivelsene og med den “ikke menneskelige verden”. Vi hjelper deg å senke tempoet, skuldrene og “skru av” tankekjøret og få kontakt med øyeblikket. Guidene jobber i samarbeid med naturen og vår funksjon er å være vitne til og å støtte din opplevelse og prosess som deltager. Retreatet er for alle de som ønsker mer kontakt med naturen, økt fokus, økt kreativitet og naturligvis samtidig høste av de mange fysiske, mentale og spirituelle helsefordelene ved Skogsterapien.

Program

Torsdag 4 Oktober 2018

  • 15.00 – 18.00          Ankomst
  • 19.00 – 20.00          Middag

Fredag 5 Oktober 2018

  • 09.00 - 10.00 Frokost
  • 10.00 - 13.00 Ledet Shinrin - Yoku vandring
  • 13.00 - 14.00 Lunsj
  • 15.00 - 18.00 Ledet Shinrin - Yoku vandring
  • 19.00 - 20.00 Middag
  • 20.30 - 21.30 Historier rundt bålet

Saturday 6th October 2018:

  • 09.00 - 10.00 Frokost
  • 10.00 - 13.00 Kreativ vandring
  • 13.00 - 14.00 Lunsj
  • 15.00 - 18.00 Medisin vandring og sirkel.
  • 19.00 – 20.00 Middag
  • 20.30 - 21.30 Barfota kveld Shinrin-Yoku vandring

Sunday 7 Oktober 2018:

  • 09.00 - 10.00 Frokost
  • 10.00 - 13.00 Shinrin-Yoku vandring
  • 13.00 - 14.00 Lunsj og avreise

Pris

Totalpris per person: NOK 3850,- / NOK 4750,- (flermanns- eller enkeltrom)

Pris inkluderer:

  • Skogsbad retreat
  • Overnatting i 3 netter på flermannsrom eller enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell inkl. linen og håndklær
  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag
  • Te, infusjon og snacks ila workshop
  • MVA er inkludert i prisen

Hva skal man ta med?

Pass på å ta med en dagsekk, vannflaske og solkrem. Ta med regn- og vindjakke og noen varme klær. Komfortable sko for å gå på enkle stier er nødvendig.

Guider

 

ab3ab2d2-f69e-4ec3-8f06-a7371e0ecbff.jpg
ed391c25-8337-4148-bb4b-b02885d42ed0.jpg

ANFT guide Silje Michaela Kvalheim

Silje Michaela Kvalheim er utdannet Forest Therapy Guide gjennom Ass. Of Forest Therapy Guides and Programs i USA. Silje er en intuitiv, skogsglad og sanselig guide som lever og ånder for ”embodiment”, naturlighet, sanselighet og ”naturkontakt” med den ”ikke menneskelige verden” i livet- og i arbeidet som guide og kunstner.  Silje er utdannet danser og har mye erfaring med yoga og mindfulness praksis.

 

ANFT guide Kat Novotna

Kat er utdannet Forest Therapy Guide gjennom Ass. Of Forest Therapy Guides and Programs i USA. Hun ånder for å hjelpe mennesker med å sakne farten, roe ned og å skape en behagelug og inspirerende atmosfære i gruppa, slik at deltagerne kan oppleve naturen, sitt sanne jeg og dele det med sine medmennesker. I sin guiding kombinerer hun teknikker fra Forest Therapy og kreativitet av ulike slag som perkusjon.

” En fantastisk guidet tur i skogen med alle elementene. Godt for hjerte, sinn og sjel”.

Påmelding

Forest Bathing with Silje M. Kvalheim 4th-7th October
from 3,850.00
Room type:
Quantity:
Add To Cart
Ashtanga Yoga: Nybegynnerkurs med R. Alexander Medin

Ashtanga Yoga: Nybegynnerkurs med R. Alexander Medin

Dette kurset er for deg som er nybegynner eller har litt øvet erfaring med Yoga som ønsker å ta et skritt videre med yogapraksisen. Du vil lære deg grunnprinsippene innen Ashtanga Yoga og Yin Yoga, samt noen enkle øvelser og pusteteknikker du kan integrere for en mer balansert hverdag og lettere sinn.

Matlaging med årstidene, smak og sanser: Finn kreativitet med vegetariansk mat med Benjamin L. Medin

Matlaging med årstidene, smak og sanser: Finn kreativitet med vegetariansk mat med Benjamin L. Medin

19401876_1088247347986886_2037212630931179589_o.jpg

II denne workshopen skal vi utforske en verden av plantebasert matlaging, relatert til hva som er i sesong og hvordan bruke disse ingrediensene på en leken og optimal måte. Vår oppmerksomhet vil være rettet mot hvordan å variere din matlaging på en velbalansert måte og å forstå hvordan en kan bruke ulike smaker og teksturer i mat for å lage et mer fullkomment måltid. Vi kommer til å berike vår kreativitet og selvtillit på kjøkkenet. Jo flere verktøy vi har, desto mer mot får vi til å gjøre feil, som hjelper oss med å forbedre oss. Vi skal også prøve å dekonstruere ideen om hvordan vi ser på oppskrifter og forstå hvordan vi kan lage våre egne oppskrifter basert på kunnskap om hvorfor ulike ting smaker og passer godt sammen. Vi bruker kunnskap og inspirasjon fra urgammel ayurvedisk medisin, samt moderne plantebaserte og tradisjonelle gastronomiske teknikker for å forbedre artilleriet vårt i kjøkkenet, uavhengig av hva slags erfaring vi har med vegetariansk matlaging.

Vi kommer til å dekke disse emnene:

  •  
  • Essensielle verktøy på kjøkkenet
  • Nyttige forbedringsteknikker
  • Hva man bør spare og samle på
  • Hvordan bruke det du har
  • Variasjon i matlagingsmetoder
  • Bløtlegging, spiring og fermentering
  • Optimalisering av ingredienser, avhengig av farge og tekstur
  • Kombinasjon av mat og krydder
  • Improvisasjon i matlaging

Program

Torsdag 11. oktober

  • 15:00 - 19:00                 Ankomst
  • 19:00 – 20:00                Middag
  • 20:00 – 21:00                Introduksjon. Grunnleggende informasjon om hvorfor vi er her.

Fredag 12. oktober

  • 7:00 - 9:00                   Valgfri yoga-time*
  • 9:00 - 10:00                 Frokost
  • 10:00 – 13:00               Alle starter sammen
                                         Gruppe 1 forbereder lunsj
  • 13:00 - 14:00                Lunsj
  • 16:00 - 19:00                Alle starter sammen
                                         Gruppe 2 forbereder middag
  • 19:00 – 20:00               Middag
  •  
  • 7.00 – 9.00                Valgfri yoga-time*
  • 9.00 – 10.00               Frokost
  • 10.00 – 13.00              Alle starter sammen
                                        Gruppe 1 forbereder lunsj
  • 13.00 – 14.00              Lunsj
  • 16.00 – 19.00              Alle starter sammen
                                        Gruppe 2 forbereder middag
  • 19.00 – 20.00              Middag

Lørdag 13. Oktober

  • 7.00 – 9.00                Valgfri yoga-time*
  • 9.00 – 10.00              Frokost
  • 10.00 – 13.00             Alle starter sammen
                                      Gruppe 1 forbereder lunsj
  • 13.00 – 14.00             Lunsj
  • 16.00 – 19.00             Alle starter sammen
                                      Gruppe 2 forbereder middag
  • 19.00 – 20.00            Middag

Søndag 14. oktober

  • 7.00 – 9.00                  Valgfri yoga-time*
  • 9.00 – 10.00                 Frokost
  • 10.00 – 13.00                Alle sammen. Fordeling av oppgaver.
  • 13.00 – 14.00                Lunsj og far vel!

*NOK 150 per klasse

Om Benjamin L. Medin

38465679_853057911553467_7804197624008933376_n.jpg

Benjamin har bakgrunn fra mange disipliner og kunstformer. Han er en selvlært kokk, er opplært i ayurvedisk yoga og thai-massasje, og har en grad i moderne dans.

Som R. Alexander Medins sønn, eier av Nøsen Yoga og Fjellhotell, har han hatt privilegiet av å vokse opp på reisefot og har møtt mange folk fra yoga-verdenen i løpet av sitt liv. Det var med dette som innflytelse at han først utviklet interesse for matlaging med mat fra Hong Kong og India. Mens han bodde i India lærte han mange tradisjonelle sør-indiske retter, og dette økte hans nysgjerrighet på å leke med smaker og ingredienser. Han har jobbet ved forskjellige restauranter, og hans erfaring kommer for det meste fra hans interesse i holistisk matlaging og gjennom å dele hvor gøy og viktig det er å sette pris på det vi spiser og hvordan vi forbereder det vi spiser. I 2016 og 2017 jobbet han og delvis drev kjøkkenet på Nøsen, som raskt ble berømt for sin «Nøsen-mat», og Benjamin ble oppfordret av fascinerte gjester til å gi workshop og lære hvordan man kan skape slik kunst. Velkommen!

Pris for workshopen:

Overnatting på flermannsrom: 3800,-

Overnatting på enkeltrom: 4700,-

Pris inkluderer:

  • Overnatting på Nøsen Yoga og Fjellhotell i tre netter i delt rom eller enerom med bad
  • Alle matlagingskurs i workshopen inkluderer leie av verktøy og ingredienser
  • Tre sunne vegetarianske måltider per dag
  • Inkludert te og kaffe
  • Sengetøy og håndklær
  • Leie av yoga-matte

Pris inkluderer ikke:

  • Produkter fra vår kafémeny, f.eks. spesialkaffe og -te
  • Henting og kjøring fra/til Fagernes eller Gol.

 

Referanser:

«Benjamin har lidenskap for vegetariansk mat, vegansk mat, ‘raw food’ og attpåtil ayurvedisk mat, og han forbereder det på en smakfull og nærende måte. Han er veldig kreativ og innovativ med oppskrifter. Det er gøy å se ham danse mens han lager mat og føle hans lidenskap og glede og kjærlighet for det. Jeg er vegetariansk kokk selv, og jeg synes Benjamin var veldig lett og gledelig å jobbe med. Hans spontanitet på kjøkkenet er et ekstra krydder i hans matlaging.»

Vandana Jain, Yoga- og yoga-massasjelærer ved Axelsons Gymnastiska Institut, Stockholm og Oslo.

«Benjamin er en energisk, kreativ og allsidig kokk. Hans internasjonale bakgrunn og reiseerfaring tillater ham å være dyktig i en rekke kokekunster. Han lager fantastiske retter og imøtekommer alltid sine gjesters behov. Han er også en sann glede å jobbe med på kjøkkenet. Han bringer en lystig atmosfære, holder seg avslappet under press, er alltid villig til å hjelpe og mottar kritikk på en profesjonell måte.»

Rana Haddadin

www.ranaayu.com

Påmelding:

Cooking with seasons, taste and senses Find creativity with vegetarian food
from 3,800.00
Room type:
Quantity:
Add To Cart
Ayurvedic diet and nutrition with Bruno Duval

Ayurvedic diet and nutrition with Bruno Duval

The Joy of Ayurveda course on diet and nutrition will gain the students for seven days of the fundamental knowledge to integrate the practice of Ayurveda into their daily life. They will learn how to get ready for winter season and detox the body from the toxins accumulated during summer. They will understand how to adapt their diet and cure common diseases through quick, easy, delicious and nutritious Ayurvedic recipes, as a daily practice for the care of the self and others. They will feel the body though the practice of the auto-massage. Learn how to make and use winter medicine and massage oil. Go deeper into themselves by concentration techniques, open senses and Chakras meditation. This week will be a full Joy journey to get into the real self. 

Grunnutdanning i Aerial Yoga

Grunnutdanning i Aerial Yoga

Ønsker du å ta praksisen din et steg videre og prøve noe nytt og spennende som virkelig vil løfte deg, og snu din verden opp ned?

 Aerial Yoga utføres i en hammock, eller hengekøy, der hammocken gir deg støtte til å utføre yogastillingene. Tyngdekraften ved å henge i hammocken gjør det enklere å komme inn i mer krevende posisjoner, uten å legge press på nakke eller rygg.

 Dette grunnkurset vil gjøre deg kjent med de ulike elementene innen Aerial Yoga, og klargjøre deg til å holde timer i eget studio.

 Dette er en praksis som er både spennende og beroligende, og som definitivt bringer frem barnet i deg💛

På dette kurset vil du lære:

  • Aerial Yoga asanas, fra basic til akrobatiske, fra restorativ til mer flytende sekvenser.

  • Teknikker for å være en god instruktør i Aerial Yoga.

  • Struktur og hvordan sette opp en time.

  • Justeringer og spotting av elever.

  • Oppsett av hammock.

Forutsetninger for å gjøre Aerial Yoga:

  • Trenger ikke ha gjort Aerial Yoga tidligere

  • Fysisk helse til å gjøre inversjoner/ opp ned øvelser

  • Noe kjernemuskulatur vil være en fordel :)

Selve kurset vil gi deg en innføring i Basic Aerial yoga med høye slynger, Deep Aerial yoga med lave slynger, og akrobatikk med høye slynger.

Vi starter dagen med en ordinær Aerial Yoga time. Det vil også bli lagt til rette for at en kan gjøre egenpraksis, og det oppfordres til at en benytter seg av dette under oppholdet.

 

Program

Torsdag 01.11

  • 18-19.00 Bli kjent

  • 19-20.00 Middag

  • 20-22-00 Intro time

Fredag 02.11 (Aerial Basic)

  • 09-10.00 Frokost

  • 10-11.15 Aerial Basic praksis

  • 11.15-13.00 Gjennomgang av praktiske øvelser og stillinger

  • 13-15.00 Lunsj og fritid

  • 15-19.00 Fortsettelse på gjennomgang

  • 19-20.00 Middag

  • 20-22.00 Egenpraksis

Lørdag 03.11 (Aerial Deep)

  • 07-09.00 Egenpraksis

  • 09-10.00 Frokost

  • 10-11.15 Aerial Deep praksis

  • 11.15-13.00 Gjennomgang av praktiske øvelser og stillinger

  • 13-15.00 Lunsj og egenpraksis

  • 15-19.00 Fortsettelse på gjennomgang

  • 19-20.00 Middag

  • 20-22.00 Egenpraksis

Søndag 04.11 (Aerial akrobatisk)

  • 07-09.00 Egenpraksis

  • 09-10.00 Frokost

  • 10-11.15 Aerial akrobatisk praksis

  • 11.15-13.00 Gjennomgang av praktiske øvelser og stillinger

  • 13-13.30 Lunsj(medbrakt niste)

  • 13.30-14.30 Fortsettelse på gjennomgang

  • 14.30-15.00 Oppsett av hammock og avslutning

  • 15.00 Hjemreise

 

Studentene tilbys også Mysore praksis hver morgen fra 07-08.30.

Pris for fullt kurs er 6 000,- per person. Kurset inkluderer også en instruksjonsbok med flere av øvelsene innen både basic, deep og akrobatikk, samt sertifikat på 25 timer gjennomført basis utdanning. Kursdeltakelse bekreftes ved innbetalt depositum på kr. 2 500,- som vippses over til Aina Haugen på tlf 97 72 38 02.

Opphold dekkes utenom, og avtales direkte med Nøsen Yoga og Fjellhotell: Prisen per natt er kr 950,- for dobbeltrom, og kr 1 250,- for enkeltrom.

Grunnutdanning i Aerial Yoga 1.-4. November (kun overnatting)
from 2,850.00
Room size:
Quantity:
Add To Cart

Opphold inkluderer:

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • MVA er inkludert i prisen

Opphold inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under "veibeskrivelse")

Alle deltakere vil få 25% rabatt ved kjøp av hammock under oppholdet.

Kom i myke klær, gjerne tights, t shorte eller langermet genser. Unngå klær med glidelåser, og andre skarpe gjenstander som kan medføre hull i slyngen.

NB! Minimum 6 påmeldte.

Lurer du på om dette kan være noe for deg, ta gjerne kontakt med oss for spørsmål, eller andre henvendelser vedrørende kurset:)

  • Aina Haugen 977 23 802

  • Lindy Svendsen 957 92 563

Påmeldingsfrist er inntil en uke før kursoppstart. Dersom kurset skulle bli kansellert pågrunn av for få påmeldte, vil depositum bli refundert i sin helhet

Om lærerer

Aina Haugen: 

Driver til daglig Solhuset -Zia yoga i Haugesund. Har praktisert yoga i nærmere 18 år og har undervist de fleste grupper mennesker fra barn i barnehager og sfo,pensjonister, folk med sykdom og skader,-  til idrettsfolk og ulike bedrifter. Underviser alt fra Ashtanga vinyasa til myke restorative yogatyper.Solhuset er også et sted for velværebehandlinger der jeg har jobbet som aut. Hud-og fotterapeut de siste 25 årene.

 

Lindy Svendsen:

Selve lidenskapen for yoga begynte for 5 år siden, og har nå gått over til å bli en livsstil. Hun er utdannet sosionom, og har jobbet i fagfeltet i 11 år før hun valgte å gå nye veier.

Lindy tok instruktør utdannelse i Aerial Yoga sommeren 2016. Hun har siden praktisert og undervist i både basic, deep og akrobatisk Aerial Yoga på Solhuset i Haugesund.

Foruten Aerial yoga, praktiserer hun acro yoga, og underviser også i Vinyasa Yoga.

"Aerial Yoga har for meg vært en nærliggende hjerte praksis. Aerial Yoga gir meg en enorm mestringsfølelse og tilstedeværelse. Jeg liker kombinasjonen av tradisjonell yoga og funksjonell trening. Denne praksisen gir en enklere mulighet for å jobbe med fleksibilitet og styrke, da en jobber med egen tyngdekraft. Dette er en treningsform som virkelig øker kroppsbeherskelse, balanse og mestring på en mer spennende måte".

Yoga og pilates med Trine Tschudi

Yoga og pilates med Trine Tschudi

Oppleve Fantastiske Trine Tschudi på Nøsen. 

Norges ledende Fitness coach og Yogainstruktør holder et weekend kurs på Nøsen. 

Her vil fokus være “Myk Yoga og Pilates” for sunnere ledd og sterkere rygg. 

 

Program for helgen: 

Fredag 30.11 

  • Kl. 17.00 Ankomst og innsjekk 

  • Kl. 17.30 Pilates 

  • Kl. 19.30 Middag 

Lørdag 01.12 

  • Kl. 08.00 Yoga 

  • Kl. 09.30 Frokost 

  • Kl. 13.30 Lunsj 

  • Kl. 15.00 Foredrag m Alexander 

  • Kl. 17.00 Pilates 

  • Kl. 19.30 Middag 

Søndag 02.12 

  • Kl. 08.00 Yoga 

  • Kl. 09.30 Frokost 

  • Kl. 13.30 Lunsj og avreise 

Påmelding 

jette@dengodeopplevelse.no 

Mobil: 91 80 75 76

 

Pris

Pris pr p: kr. 3500,- 

Inkl. overnatting m helpensjon i 2-/3 – sengsrom eks.drikke, trening m Trine og foredrag med Alexander. 

Tillegg for enerom: kr 350,- pr døgn. 

Påmelding er bindene og frist for påmelding er 1.november. Beløpet innbetales ved påmelding til Den Gode Opplevelse; 

Påmelding til: jette@dengodeopplevelse.no 

Mobil: 91 80 75 76

1.jpg
2.jpg
Vinyasa yoga retreat with Igor Coelho and Bjørn Jakobsen

Vinyasa yoga retreat with Igor Coelho and Bjørn Jakobsen

Deepen your experience of yoga through vigorous vinyasa yoga practice. Join yoga teacher Igor Coelho and Bjørn Jakobsen in this full-packed dynamic workshop to raise your energy, increase contentment, and sharpen your focus.

Igor&Bjørn 2.jpg

Program

Friday 30th November

  • 15:00 – 17:00                    Checking-in
  • 17:00 – 19:00                    Vinyasa Fusion

Two teachers combining their Vinyasa teaching styles to explore and open up for new knowledge and patterns in the body and mind. Both teachers will here be presenting their unique way of teaching, and support and guide the participants on the path of transformation.

  • 19:00 – 20:00                    Dinner

Saturday 1st December

  • 07:00 - 09:00                     Organic Flow

This vigorous Vinyasa class is a journey of connecting breathing, fluid conscious movement with moments of stillness, process of surrender, bringing full awareness to the present moment. Is an opportunity to reestablish a closer contact with all the layers of who you really are, truth and love.

  • 9:00 – 10:00                      Breakfast
  • 11:00 – 13:00                     Handstand Workshop

Learn the basic principles of alignment in a handstand and work on different exercises that can be implemented into your yoga practice, creating a strong and sustainable practice. All bodies are different, so we will explore different approaches and tools.

  • 13:00 – 14:00                     Lunch
  • 17:00 - 19:00                      Yin Fusion

The world we live in is constantly offering us information, actions, reactions and expecting us to do. When we really commit into the release of all efforts and allow ourselves to be, as we are, we find ourselves in a state of simple being. We will notice when we start to relax more into the postures, body gets more spacious. This can lead you into new areas to explore, whether it means you can go deeper or maybe feel new sensations that you never had. Try not to fight your way through it, but instead calm your breath, body, mind and be open to the changes in the soul.

  • 19.00 – 20:00                    Dinner
     

Sunday 2nd December

  •  07:00 – 09:00                   Vinyasa RISE

In this vinyasa class we will start with a guided meditation and pranayama, before finding strength, stability and freedom in poses that will lead you into arm balances. Letting go of old habits, and though anatomy explorations and principles of gravity, you will feel lighter and RISE. 

  • 9:00 – 10:00                      Breakfast
  • 11:00 - 13:00                      Finding Backspace Workshop

Isolating our spine from the rest of the body gives us the wonderful capacity to feel the numbness and limitations we hold. Traveling through the spaces of our spinal cord makes us realize not only that the whole body is attached to our spine through nerves and electricity impulses that travel through the heart to the brain.

As we open our hearts we are able to give to others and to the world but working on the back aspects of our heart chakra brings us to the point of acceptance and receiving. We are mystical beings in need for trust that the universe has got our backs.

Physically we will explore heart openers initiated from the support of backspace.

  • 13:00 – 14:00                   Lunch
  • 14:00 – 16:00                   Goodbye and departure

About the teachers

Igor Coelho (500 RYT)

Ballroom and contemporary dance university background, he began his yoga practice the moment he felt some kind of connection with him self and the world around him went missing. Speechless with the deep benefits of practicing yoga, he decided to leave all behind and start a journey of creating a new self in India. He combines his passion for yoga in each and every single class with playful and encouraging cues, focused emphasis on the breath, drishti and being present.

His fluid but challenging classes focus on traditional Hatha yoga and alignment based Vinyasa flow.

Through his relaxed, non-judgemental and heartfelt classes, he hopes to inspire true lifestyle change by aligning the mind, body and soul, bringing eastern philosophy to the contemporary fast-paced western lifestyle.

Bjørn Jakobsen (900 RYT)

14233159_10154283331296293_8117164477189331201_n.jpg

Bjørn is a former gymnast and has worked in the fitness industry for many years. He is a licensed personal trainer from AFPT and has presented group classes and done workshops all over Norway and abroad. He likes to combine strength and elements of movement in his classes with a playful approach.

In his yoga journey he found a lot of resistance in being still, finding patience and peace.  This led to exploring yin, pranayama and meditation. When noticing the effect, it had on the mind – being flexible changed from doing the splits, to find new ways of looking at things. Being physically strong, changed to show vulnerability and ask for help and guidance.

Workshop price:

Shared room accommodation: 2900,-

Single room accommodation: 3500,-

Price includes:

  • Accommodation at Nøsen Yoga og Fjellhotell for two nights in a shared or individual rooms with en suite bathroom
  • All cooking classes within the workshop including rental of tools and providing the ingredients
  • Three healthy vegetarian meals a day
  • Complementary tea and coffee
  • Sheets and towels
  • Yoga mat rental
  • VAT

Price does not include:

  • Products from our Café menu, such as special coffee and tea
  • Pick up from/to Fagernes or Gol
Vinyasa Yoga Retreat at Nøsen with Igor Coelho and Bjørn Jakobsen
from 2,900.00
Room size:
Quantity:
Add To Cart
Ashtanga Yoga Intensiv med Ellen Johannesen - Å justere med Ahimsa

Ashtanga Yoga Intensiv med Ellen Johannesen - Å justere med Ahimsa

I denne workshopen vil vi se på hvordan vi kan  justerer oss selv og andre for å oppnå en dypere opplevelse av yoga praksisen. For å kunne gjøre dette, må vi ha en god forståelse av de anatomiske prinsippene som er fundamentet  i Ashtanga : vi må forstå hvordan ulike ledd og muskler fungerer og vi må ha forståelse for dynamisk bevegelse. Vi vil derfor studere ulike elementer i  Ashtanga sekvensen som Surya Namskar (soløvelse), sittende stillinger, balanser, bakoverbøyninger etc. Vi vil utforske deres ulike bevegelsesmønstre på en kreativ og dynamisk måte. 

Enten vi justere oss selv eller andre, må vi gjøre det med vennlighet, omtenksomhet og tålmodighet - kort sagt, vi må aktivt praktisere Ahimsa eller ikke-vold. Vi vil derfor også utforske yoga filosofi og meditasjon fra både Hinduistisk og Buddhistiske tradisjoner og se hvordan disse tradisjonene kan hjelpe oss å utvikle en positivt og empatisk sinnstilstand.

Dagen starter med Mysore praksis og pranayama. Etter frokost følger en klasse med filosofi of meditasjon. Om ettermiddagen kommer vi til å ha en lengre økt med “Asana klinikk” der vi studerer funksjonen av ulike asanas og vurderer hvordan vi kan justere for å få en dypere opplevelse av dem. Her vil deltakerne også få prøve å justere hverandre.

Denne workshopen passer for for deg som har praktisert en stund, (som kan minimum halve første serien) og som praktiserer jevnlig. Den passer også for deg som har gått en lærerutdanning - selv om dette ikke er noen forutsetning - og som vil lære mer om justeringer. Ikke minst vil denne workshopen være nyttig for deg som praktiserer hjemme og/eller for deg som bare ønsker en dypere forståelse av egen praksis!

4.jpg
5.jpg
3.jpg

Søndag 24/1

  • 15:00 – 18:00 Ankomst  
  • 18:00 – 19:00 Introduksjon til justeringer, berøring og teknikk, hva prøver vi å få til?
  • 19:00 – 20:00 Middag  

Mandag 25/01

  • 06:30 – 07:00   Morgen meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga ledet klasse
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av / fritid  
  • 12:00 – 13:00   Yogafilosofi  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 16:00   Slapp av /egen tid  
  • 16:00 – 18:30   Workshop: selvjustering og justering, grunnleggende prinsipper: Surya Namaskar, pust og telling...
  • 19:00 – 20:00   Middag  

Tirsdag 26/01

  • 06:30 – 07:00   Morgen meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga assistert egenpraksis (Mysore)
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av / fritid  
  • 12:00 – 13:00   Yogafilosofi  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 16:00   Slapp av /egen tid  
  • 16:00 – 18:30   Workshop: selvjustering og justering: "å etablere bakkekontakt og oppdrift" stående stillinger.
  • 19:00 – 20:00   Middag  

  Onsdag 27/01

  • 06:30 – 07:00   Morgen meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga assistert egenpraksis (Mysore)
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av / fritid  
  • 12:00 – 13:00   Yogafilosofi  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 16:00   Slapp av /egen tid  
  • 16:00 – 18:30   Workshop: selvjustering og justering:"core & more" sittende stillinger og jump-back/through
  • 19:00 – 20:00   Middag

Torsdag 28/01

  • 06:30 – 07:00   Morgen meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga assistert egenpraksis (Mysore)
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av / fritid  
  • 12:00 – 13:00   Yogafilosofi  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 16:00   Slapp av /egen tid  
  • 16:00 – 18:30   Workshop: selvjustering og justering: avanserte asanas, bakoverbøy og opp-ned stillinger
  • 19:00 – 20:00   Middag

Fredag 29/01

  • 06:30 – 07:00   Morgen meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ledet klasse  
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 11:00 – 11:30   Check out    
  • 11:30 – 12:30   Avslutning/oppsummering  
  • 13:00 – 14:00   Lunch  
  • 14:00 – 16:00   Avreise  

Om Ellen Johannesen

Ellen Johannesen er utdannet proffesjonell danser og har praktisert Yoga i mer enn 20 år. Hennes første møte med Ashanga Yoga var under en turne til New York i 1994. Siden har dette vært hennes daglige praksis, og Ellen besøkte Mysore og Pattabhi Jois første gang i 1997. Hun er Autorisert Ashtanga instruktør level 2 av Sharath Jois, og hun har også gjennomført en toårig Teacher Training med John Scott.”

I 2002 Var hun med på å starte Ashtanga Yoga Oslo, et av de første studioene som tilbød daglig Mysore trening i Norge. Hun var i en årrekke hovedlærer ved sitt eget studio som også tilbød lærerutdanning/apprenticeship i Ashtanga.

En gryende interesse for Buddhistisk praksis bragte henne til Bylakuppe, Sør India, der hun tilbragte nærmere tre år i et Tibetansk kloster. Hun flyttet siden til Kathmandu hvor hun først fullførte en utdannelse som Tibetansk tolk før hun tok en Bachelor grad i Buddhist studies and Himalayan Languages ved Kathmandu Universitet. Ellen Jobber for tiden med en Master Grad i Buddhisme i tillegg til at hun underviser for Pranamaya Yoga  i Kathmandu, der hun også leder retreats og yoga treks i Nepal. Ellen snakker flytende Tibetansk, har god innsikt I Buddhistisk filosofi og praksis, Sanskrit og Indisk filosofi.

2.jpg

Pris for workshopen:

Overnatting på flermannsrom: 7000,-

Overnatting på enkeltrom: 8500,-

Pris inkluderer:

  • Overnatting på Nøsen Yoga og Fjellhotell i fem netter i delt rom eller enerom med bad
  • Alle matlagingskurs i workshopen inkluderer leie av verktøy og ingredienser
  • Tre sunne vegetarianske måltider per dag
  • Inkludert te og kaffe
  • Sengetøy og håndklær
  • Leie av yoga-matte

Pris inkluderer ikke:

  • Produkter fra vår kafémeny, f.eks. spesialkaffe og -te
  • Henting og kjøring fra/til Fagernes eller Gol.

Booking:

Ashtanga Yoga Intensive with Ellen Johannesen (24th-29th January)
from 7,000.00
Room size:
Quantity:
Add To Cart
Feminin Yoga med Marthe Magerøy og Cathrine Mathiesen

Feminin Yoga med Marthe Magerøy og Cathrine Mathiesen

For fjerde gang inviterer vi kvinner i alle aldre til en magisk helg på Nøsen - høyfjellshotellet på Panoramavegen mellom Valdres og Hemsedal, til storslått vakker natur og myk feminin energi.

 Vi samler både nye og erfarne yoginis på kvinnedagen 8. mars for å dele en helg i sacred space med rolig og dynamisk yoga, meditasjon og seremoni, felles måltider og egen tid, energisk aktivitet og himmelsk hvile.

 I løpet av denne helgen har vi 10 timer til å fordype oss i yogaens rike univers. Med asana, pranayama, mantra, sang, instrumenter, oljer, poesi, gudinner og blomster utforsker vi styrken som ligger i det myke, rolige, mørke og feminine, og den nærende og helende kraften som ligger i kvinnelig fellesskap.

 Vi er to yogalærere som er på hele helgen. Det betyr nær og god oppfølging av alle som ønsker det: justering, berøring, massasje, samtale. I tillegg er vi så heldige å ha med oss flere terapeuter som tilbyr massasje eller annen kroppsterapi - dette bookes og betales direkte på Nøsen.

 Omgivelsene våre understøtter en helhetlig og nærende praksis. På fjellhotellet rusler vi rundt i yogabukser og tøfler, spiser herlig vegetarisk mat, samles foran peisen med en god kopp kaffe eller te. Mor natur inviterer til en lengre felles tur på ski over viddene, eller en kortere tur til fots langs Nøsenvannet. Du kan plukke egg hos hønene, sove midt på dagen eller fordype deg i en bok om yogafilosofi fra biblioteket. Vi har tid og rom til å lande i oss selv.

 Vi vet at gjennom bevisst og variert yogapraksis styrker vi kontakten til oss selv, hverandre og våre omgivelser. Men tiden i hverdagen strekker ikke alltid til. Dette er en fantastisk anledning til bevisst nærvær, fordypelse og ro som fører oss nærmere det kreative, kloke, kjærlige og kraftfulle potensialet i den feminine formen.

 For å lese en anmeldelse av vår forrige Feminin Yoga helg, sjekk Anjas blogg: https://anjastang.no/drommehelg-med-yoga-og-kvinnefellesskap-pa-nosen/

FY3.jpg

 

Ta med

  • Yogamatte og annet utstyr du har f.eks. øyepose, bolster, kloss

  • Teppe eller sjal og varme sokker til avspenning

  • Notatbok og penn

  • Tøfler/innesko

  • Klær og utstyr til langrennstur/tur på beina, inkl. sekk og thermos

Du trenger ikke ta med sengetøy og håndklær

 

Mer informasjon

Denne helgen har vi mulighet til å imøtekomme alle nivåer av praksis, også nybegynnere

Vi sørger for at vi har nok plass og kapasitet til å følge opp alle, og setter en grense ved 35 påmeldte. Ikke nøl med å melde din interesse, det fylles raskt opp.

Dette er en alkoholfri helg med vegetariansk mat (også veganske alternativer)

Vi håper dere kan finne sammen i grupper og dele bil over fjellet for å spare miljøet

Hvis noen har lyst men ikke råd til å være med, ta kontakt med oss så finner vi en løsning

 

Program

Fredag 

  • Ankomst og sjekk inn

  • 18.30 – Middag

  • 19.30 – Rolig yoga: myk flyt + restorative

Lørdag

  • 07.30 - Mantra meditasjon

  • 08.00 - Dynamisk yoga: feminin flyt

  • 10.00 - Frokost 

  • 12.00 - Valgfri tur

  • 15.00/16.00 - Te og raw food kake

  • 18.30 - Middag

  • 19.30 - Rolig yoga: yin + nidra

Søndag

  • 07.30 - Mantra meditasjon 

  • 08.00 - Dynamisk yoga: feminin flyt

  • 10.00 – Frokost

  • 11.00  - Sjekk ut av rom

  • 11.30 - Avslutningsseremoni

  • 13.00 – Lunsj og avreise

 

Pris: kr. 3800,-/ kr. 4600,-

 

Pris inkluderer:

  • 2 x overnatting på flermanns-/enkeltrom

  • Tre vegetarianske måltider per dag

  • Kake fra Oslo Raw og annen snacks

  • All kaffe og te, inkludert espressobaserte kaffedrikker

  • 10 timer yogaundervisning

Prisen inkluderer ikke transport til/fra stasjonen hvis du kommer med tog eller buss

Ta kontakt direkte med Nøsen for forespørsler om romdeling

 

OM instruktørene

FY2.jpg

Marthe Magerøy har over ti års erfaring fra Ashtanga Vinyasa, Iyengar og terapeutisk yoga. Hun har hovedsakelig undervist i Oslo de siste årene og er nå tilknyttet HiYoga hvor hun har utviklet deres terapeutiske tilbud. I Marthes klasser er fokuset på aksept som utgangspunkt for helbredelse og utvikling.

 Cathrine Mathiesen har praktisert yoga i 20 år og undervist i ti. Hun har studert og undervist Iyengar og Hatha i Danmark og England, med fordypelse i gravidyoga og yoga som terapi. Hun underviste i London i flere år, blant annet på Triyoga og The Life Centre. I dag underviser hun ukentlige klasser og egen lærerutdanning, skriver og holder foredrag. Hennes første bok Yogamamma utkom i fjor. Se mer på www.yogamamma.no

 Sammen har Marthe og Cathrine utviklet Feminin Yoga - kvinnelig fellesskap og kraft gjennom en støttende og inkluderende yogapraksis. Jai MA!

Feminin Yoga 8.-10. Mars 2019
from 3,800.00
Romstørrelse:
Quantity:
Add To Cart