Foundations of Ashtanga Yoga: Creative Supportive Practices for Daily Life

Foundations of Ashtanga Yoga: Creative Supportive Practices for Daily Life

Når du kommer til et visst punkt i livet, har du brukt mye energi på å ta vare på andre. Det er mulig at du ikke engang vet hvordan du skal ta vare på deg selv! Bli med på dette dypt nærende retreat hvor du vil lære seg praksis for å støtte seg nøyaktig hvor du befinner deg i din faser av livet, å gi slipp på alle det som ikke lenger tjener deg, og å invitere frisk ny vekst.

Daglig yoga, pranayama og meditasjon praksis, samt kreative dagbokøvelser vil veilede deg til å utvikle din egen daglige rutine du kan ta med hjem og fortsett næring. Du vil også ha støtte fra et fellesskap av likesinnede kvinner for å hjelpe deg med å navigere på reisen.

Når du slutter å klamre seg til ditt gamle tempo i livet og ære visdommen innenfor, vil livet ditt forandres på kraftige og magiske måter. Du har ansvaret for ditt liv.

Timeplan

Torsdag Mai 23

  • 15:00 - 18:00 Ankomst

  • 18:00 - 19:00 Ledet meditasjon, myk bevegelse og avslapping

  • 19:00 - 20:00 Middag

Fredag Mai 24 - Søndag Mai 26

  • 06:30 - 07:00 Stille meditasjon

  • 07:00 - 09:00 Grunnlaget for Ashtanga Yoga: bandha, drishti og ujjayi pranayama

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 10:00 - 13:00 Individuelle praksiser: naturvandring, journaling, lesing, lydløs gangmeditasjon (individuell veiledning tilgjengelig for å oppdage din personlige praksis)

  • 13:00 - 14:00 Lunsj

  • 14:00 - 16:00 Fritid og avslapping

  • 16:00 - 18:00 Restorativ praksis: myk yoga, pranayama og kreativ journaling praksis

  • 18:00 - 18:30 Sittende meditasjon

  • 19:00 - 20:00 Middag

Mandag Mai 27

  • 06:30 - 07:00 Stille meditasjon

  • 07:00 - 09:00 Grunnlaget for Ashtanga Yoga: bandha, drishti og ujjayi pranayama

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 10:00 - 12:00 Walking meditasjon i gruppe / gruppe diskusjon

  • 13:00 - 14:00 Lunsj

  • 14:00 - 16:00 Avreise

Om lærer

Kim Roberts

Headshot 2018.jpg

Kim Roberts, M.A. fullførte in akademisk grad i Kontemplativ Psykologi på Naropa Universitetet i Boulder, Colorado, US. Hun ble autorisert av Sri K. Pattabhi Jois som en Ashtanga Yoga lærer, og underviser internasjonalt i over 25 år. Hun deler kontemplativ praksis og kreativ prosess som et middel for å utvikle emosjonell balanse. Hennes andre bok “Toward a Secret Sky: Creating Your Own Pilgrimage“ vil bli publisert i juni 2019.

AYBM-Cover-with-Foreword-1 (2).jpg
Lytt  HER

Lytt HER

Pris:

Flermannsrom: 4400 kr (uten MOMS: 4062 kr)

Dobbeltrom: 5400 kr (uten MOMS: 4955 kr)

Enkeltrom: 6400 kr (uten MOMS: 5848 kr)

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 4 netter hos Nøsen Yoga og Fjellstue

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • 18 timer undervisning

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol

Elements of Life: Weekend Yoga Retreat with Igor Coelho

Elements of Life: Weekend Yoga Retreat with Igor Coelho

Born from the womb of nature, playing by the rules of Nature and destined to return back to Nature, all the organic living beings are made up of the same “stuff” as the rest of the Universe.

Earth, Water, Fire, Air and Space, are considered as pure source of energy. As energy and matter are interconnected through all existence, we are ourselves an expression of these five attributes.

In every atom, every cell, every particle of our being that make us up, we find the qualities of the five great elements. Our individual and distinct nature has shaped us with particular dominant characteristics.

In each one of us, a single element truly rules our presence, codes the genetic of our being and traces our personality, its weaknesses and strengths, its limitations and possibilities, as well as what will balance and imbalance us.

When we consciously immerse into this journey of discovery, exploration and understanding of the Five Elements, the ancient wisdom reflects on our being. We realize, at an intuitive level, how the elements play inside is, between our actions, through the relationship with the raw laws of Nature. 

Program

Day 1 Friday

EARTH (17:45-19:00)

Earth represents the solid state of matter. It manifests stability, grounding and support.

In this welcoming class we will bring an awareness to the deepest and profound state of our being. 

Starting the process anchoring ourselves to the present moment with a nourishing pranayama session, followed by a fundamental and slow Vinyasa practice, focused on feeling rooted, strengthened and cleansed in body and mind.

 

Day 2 Saturday 

AIR (07:00-09:00)

Air is mobile and forever dynamic. It’s unique characteristic is the constant motion. The breath is directly linked to this element and plays an important role, being the tour guide to unfold the path through each pose and shape. 

In this Vinyasa class, we will explore heart openers coming from the support of back strength, targeting the seat of Love and Gratitude of the magical being that we all are.

 

WATER & SPACE (16:00-18:00)

Unstable by Nature, Water is deeply associated with the eternal flow.

Space is the field that is simultaneously the source of all matter and the space in which it exists. It is characterized as the sound and vibration. 

A blend of Yin, Restorative and Meditation, this class is an inner journey to the real You, focused on deepen the connection and trust of our feelings. A guided blindfolded experience to release emotional blockages from compact areas of our body and mind. 

 

Day 3 Sunday

FIRE (07:00-09:00)

Fire has the power to destroy, burn, transform and illuminate.

Together we will cultivate a powerful energy, allowing us to feel the inner fire and strength of our core, confidence, sometimes questioning our ego, progressively providing us tools to re-center ourselves in life. Dynamic breathing exercises, followed by a playful but challenging Vinyasa type yoga practice to through us out from out comfort zone. 

 

THE POWER OF TOUCH (11:00-12:00)

This last class is a collective reward to each one of us, where we will learn and experience techniques to connect, channel and release energy on our bodies. Through some massage and manipulation exercises we will share our light in a safe circle, as well as we decompress and relax.

About Igor Coelho

igor-web.jpg

Ballroom and contemporary dance university background, he began his yoga practice the moment he felt some kind of connection with him self and the world around him went missing. Speechless with the deep benefits of practicing yoga, he decided to leave all behind and start a journey of creating a new self in India. He combines his passion for yoga in each and every single class with playful and encouraging cues, focused emphasis on the breath, drishti and being present.

His fluid but challenging classes focus on traditional Hatha yoga and alignment based Vinyasa flow.

Through his relaxed, non-judgemental and heartfelt classes, he hopes to inspire true lifestyle change by aligning the mind, body and soul, bringing eastern philosophy to the contemporary fast-paced western lifestyle.


Workshop price:

Shared room accommodation: 2900 k (without VAT: 2677 kr)

Single room accommodation: 3500,- (without VAT: 3213 kr)

Price includes:

  • Accommodation at Nøsen Yoga og Fjellhotell for two nights in a shared or individual rooms with en suite bathroom

  • All yoga classes and discussion sessions

  • Three healthy vegetarian meals a day

  • Complementary tea and coffee

  • Sheets and towels

Price does not include:

  • Products from our Café menu, such as special coffee and tea

  • Pick up from/to Fagernes or Gol

 Playful and wild - Jivamukti Yoga Weekend med Karina Kibsgård

Playful and wild - Jivamukti Yoga Weekend med Karina Kibsgård

«Stay playful» Bli med på en Jivamukti yoga-helg med Karina Kibsgård hvor du kan fordype deg i yogapraksisen din, eventuelt oppdage yoga for første gang i de nydelige omgivelsene på Nøsen yoga og fjellhotell. 

Om Jivamukti Yoga 

Jivamukti Yoga er en vinyasa yoga metode hvor det praktiseres til energigivende musikk. Klassene er spirituelle, oppløftende og fysisk utfordrende. Det legges vekt på den fysiske praksisen (asana) utført i en sammenhengende flyt med leken tilnærming. Samtidig er elementer av chanting, yogafilosofi og et satt tema (focus of the month) viktige deler av undervisningen, for å hjelpe oss ned i dybden av yogapraksisen. Jivamukti Yoga oppsto på 1980tallet i New York. Grunnlagt av Sharon Gannon og David Life, studenter av Sri K. Pattabhi Jois, Swami Nirmalananda og Brahmananda Sarasvat.

Om Karina

KARINA ELINE KIBSGÅRD:

Karina har undervist yoga siden 2008 og underviser i dag ved flere yogastudioer i Oslo. Hennes bakgrunn er i hovedsak fra dans, Asthanga Yoga og Jivamukti Yoga. Hun ble introdusert til yoga gjennom sine studier ved Den Norske Balletthøyskole og er idag 800h Advanced Certified Jivamukti Yoga lærer. I 2014 bodde hun en periode i NYC for og fullføre et apprenticeship ved Jivamukti Yoga School New York. I tillegg har hun  fullført en 200 timers yogalærerutdannelse med R. Alexander Medin, fordypning i Ashtanga Yoga og filosofi ved Puro Yoga. Karina  har bred undervisningserfaring fra blant annet dans, trening, PT  og 10 år som yogalærer. Ved siden av og tilby faste klasser i Oslo området reiser hun og holder workshops/immersions. Hun har undervist på blant annet Norges Yogafestival, Oslo Yogafestival, Movement Arts Festival Oslo, Praque Spirit Festival, Arctic Yoga Conference, Yogaweekend.no og YogaFusion. Hun har hatt korte engasjement med workshops for barn og unge i grunnskolen, studenter ved Norges Idrettshøgskole og prosjektet www.backinthering.no. Ved siden av å jobbe fulltid som yogalærer har hun høsten 2018 begynt å studere til en Master i Spesialpedagogikk, med et ønske om og bringe yoga inn på flere arenaer i vårt samfunn. I undervisningen legger Karina vekt på det holistiske og helhetlige i yoga. Den fysiske praksisen i skjønn forening med filosofi og det mentale perspektivet. Klassene hennes inneholder elementer som chanting, musikk, lekende og fysisk utfordrende asana sekvenser. Hun mener bestemt at det ikke handler om og “gjøre perfekt” men heller prøve og være den beste versjonen av seg selv i alle aspektene av livet.

Program:

Torsdag «Release and let go»

  • Ankomst fra kl. 14.00

  • 17.00 - 19.00 Asana praksis: Klasse med fokus på hofter og tvister

  • 19:00 - 20:00 Middag

  • 20.30 - 21.00 Satsang med chanting og meditajson

Fredag «I bend so i dont break»

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 10.00 - 12.00 Asana praksis: Jivamukti Yoga Open Class

  • 13:00 - 14:00 Lunch

  • 16.00 - 18.00: Asana praksis: Workshop med Pranayama og fokus på backbends

  • 19:00 - 20:00 Middag

  • 20.00 - 21.00: Satsang med filosofi, chanting og meditasjon

Lørdag «Keep your cool» 

  • 09.00 - 10:00 Frokost

  • 10.00 Pakke og sjekke ut

  • 10.00 - 13.00: Asana praksis: Workshop med fokus på inversjoner

  • 13:00 - 14:00 Lunch

  • 14:30 - 16:30 Asana praksis: Yin it down en rolig og nærende avslutning på helgen, med meditasjon

  • Avreise (evt book en ekstra overnatting og nyt naturen med en topptur på søndag)

 Pris:

  • 3200 kr for flermannsrom per person

  • 3600 kr for dobbeltrom per person

  • 3800 kr for enkeltrom

Pris inkluderer:

  • 2 x overnatting på flermanns-/dobbelt/enkeltrom

  • Tre vegetarianske måltider per dag

  • 10,5 timer yogaundervisning

Prisen inkluderer ikke transport til/fra stasjonen hvis du kommer med tog eller buss

Dive into Yin med Tania Morbech og Nanne Emelie

Dive into Yin med Tania Morbech og Nanne Emelie

Finn roen og balansen med yinyoga, restorative yogasomatics, meditasjon og lydbad, på vakre Nøsen Yoga og Fjellhotell. 

Gjennom denne helgen vil vi bruke yoga og meditasjon til å roe nervesystemet, og tillatte oss å gi slipp og restituere. Yin er rolig, feminint, sakte og mykt. Yin er bindevev og kroppens flyt, sansning og bevegelsen inn i oss selv. Yin er en nøkkel til velvære. 

Vi lever i en tid hvor det snakkes mye om effektivisering og for mange av oss består livet og hverdagen mest av yang. Yang er aktivt, maskulint, raskt og kraftfullt. Yang er muskler. Midt i dette er det viktig at vi finner vårt eget Yin-rom, et sted hvor vi kan puste og avbalansere oss. 

Vi vil invitere deg til sammen å reflektere over vår egen energibalanse. Vi vil lære deg hvordan du kan aktivere det parasympatiske nervesystemet, og viktigheten av dette. Og vi vil gi deg en innføring i hvordan vårt bindevev henger sammen med vårt fysiske, emosjonelle og energetiske velvære. 

Gjennom hele helgen kan du forvente et rolig tempo og timene vil bestå av enkle øvelser i restorative yinyoga - og yogasomatics. To yogaformer som inviterer deg inn i din egen flyt, inn i kjernen av deg selv.

Vi avslutter dagene med et avslappende lydbad, som inviterer til dyp avspenning og velvære. Lydene og vibrasjonene fra syngebollene og krystallbollene hjelper til med å roe ditt nervesystem og ditt bindevev, slik at kroppen går mot balanse og restitusjon. 

Ta gjerne med deg en notatbok, for kanskje vil du skrive ned dine refleksjoner. Og hvis du har en yoga ullmatte, vil du få glede av den.

Helgen passer for alle, også for deg som aldri har prøvd yoga før.

Om oss

Nanne Emelie: 

nanne emelie rød skjorte.jpg

Nanne Emelie er yoga og meditasjonslærer, kraniosakral terapeut, lyd terapeut, sanger og sangskriver. Hun er innehaver av Ski Yoga, og underviser der og på Helsehuset Ditt Pusterom.

Nanne Emelie har praktisert yoga og meditasjon i over 20 år, siden hun som 19 åring forelsket seg i yoga. Hun begynte å utforske meditasjon allerede som barn, og meditasjon har vært en naturlig daglig praksis og følgesvenn for henne siden. 

Hun har to alignment vinyasayoga utdannelser RYT200 bak seg og en utdannelse i Restorative somatic yoga ved Ateeka. Som kraniosakral terapeut har hun en stor lidenskap for å arbeide med bindevevet, og fletter viten om dette sammen med yogaen. Hennes undervisning har derfor gått mer og mer over til det meditative, inn i kroppen til bindevevet, avbalansering av kroppen og nervesystemet. Da Nanne Emelie oppdaget Yoga somatics, fant hun hjem i denne bløte, meditative, flytende yogaformen. Hun bruker syngeboller til å understøtte yogaundervisningen. 

Gjennom denne helgen har Nanne Emelie fokus på Yogasomatics.


Tania Morbech: 

7.jpg

Tania har praktisert yoga og meditasjon i over 10 år.  Hun har en multistyle yogautdannelse, RYT200 og kurs i hvordan man kan legge til rette for gravide i yogaundervisningen. Tania har fordypet seg i hvordan man kan bruke yoga, meditasjon, visualisering og mat til å styrke, støtte og balansere kroppen. Hennes undervisning er myk, omsorgsfull og hun har en egen måte å invitere din oppmerksomhet inn i kroppen, og på de miraklene som utspiller seg der. 

Gjennom denne helgen vil Tania først og fremst ha fokus på yin. En yogaform hvor man holder stillingene i flere minutter, enten sittende eller liggende. Denne yogaformen strekker først og fremst bindevevet. Tanias timer er meditative og hun inviterer deg inn i senter av deg selv. Tania legger stor vekt på kjærlighet i sine timer. Kjærlighet til en selv og til omverdenen. Hun ser en verden som på mange måter går i feil retning og ønsker å formidle at forandringen må starte i en selv. 

Tania jobber til daglig på Helsehuset Ditt Pusterom, er innehaver av Tania’s Coming Home Yoga og har yin timer på Hot Bikram på Høvik. 

Program

Fredag:

  • Ankomst mellom 14.00 og 16.30

  • 17.00: Velkommen og introduksjon. Landing med mantra sang 

  • 17.30: Hva er bindevevet? Nanne Emelie gir en introduksjon til bindevevet og vi utforsker vårt bindevev i praksis. En introduksjon til Yoga Somatics. 

  • 19.00: Middag

  • 20.00: Yin yoga med Tania, og lydbad ved Nanne Emelie og Tania

 

Lørdag: 

  • 07.30: Morgen Yoga med Tania. Yin - med små elementer av yang. 

  • 09.00: Frokost

  • 10:30: Refleksjon: Hvordan fordeler jeg min energi. 

  • 12.30: Yoga nidra med Tania

  • 13.00: Lunch og egentid. 

  • 16:00: Tema: Det autonome nervesystem. 

  • Pranayama og lyd for å aktivere det parasympatiske nervesystemet. 

  • 17.00: Restorative somatic yoga med Nanne Emelie

  • 19:00: Middag

  • 20.00: Energiøvelser og lydbad.  

Søndag: 

  • 07:30: Somatic Yoga med Nanne Emelie

  • 09.00: Frokost

  • 10.00: Pakke og sjekke ut

  • 11:00: Meditasjon, yinyoga og avrunding

  • 13:00: Lunch

Priser:

Flermannsrom (maks 4 pers.): kr 3700,- (uten MOMS: 3416 ,-)

Dobbeltrom/Twin rom (maks 2 pers): kr 4100,-  (uten MOMS: 3773 ,-)

Enkeltrom: kr. 4500,- (uten MOMS: 4130 ,-)

Priser inkluderer:

  • 2 netter host Nøsen Yoga og Fjellhotell,

  • fullpensjon: 3 vegetarisk mat daglig

  • og undervisning.

Yoga, turning og trampolinegleder på Nøsen med André Bach og Alexander Medin

Yoga, turning og trampolinegleder på Nøsen med André Bach og Alexander Medin

Velkommen til luftige svev, styrking av kjernemuskulatur og gleden av å kjenne seg fri i luften.

Dette kurset henvender seg til alle som er lekfulle til sinns og ønsker å lære en større kroppskontroll. Kurset kombinerer yoga, akrobatikk, styrke og trampoline. Hver dag begynner med yoga, etterfulgt av styrkeøvelser og sentreringsøvelser. Senere følger to trampolineøkter hvor du vil lære deg å bruke trampolinen trygt.

Under helgen vil du lære deg håndstående, luftige svev, splitthopp , kropperte hopp og hopp med vridninger og skru. Du vil også lære deg framlengs og baklengs salto. Dette er grunnlaget for all videre utvikling og for de som kjenner seg trygge på dette vil få videre opplæring i henhold til kapasitet.

 

Kursholdere:

André Bach er tidligere Norgesmester i turn 4 ganger. Utdannet Fysioterapeut og en av Norges fremste basehoppere. Han har hoppet på trampoline i over 30 år og undervist på nasjonalt og internasjonalt plan. Vi er dypt takknemlig for at han kommer til Nøsen og gleder oss å leke med han.

IMG_5345.JPG

Alexander Medin 25 års erfaring fra yoga og undervist yoga over hele verden. Han var med å starte Puro Yoga i Oslo og undervist yoga for Olympiatoppen, rusavhengige og vanlige mennesker som søker glede, helse og velvære i hverdagen.

180719-yoga0123-Redigera (1).jpeg

Program:

 Fredag

  • 16:00 – 19:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Middag

  • 20:00 – 21:00 Bålkos og kort introduksjon for helgen

Lørdag

  • 07:00 – 08:30 Yoga, meditasjon og pusteøvelser

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:30 – 11:00 Styrking av kjernemuskulatur

  • 11:00 – 12:30 Trampoline øvelser

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:00 Slapp av og nyt området

  • 16:00 – 17:00 Håndstående, armbalanser og styrking av kjernemuskulatur

  • 17:15 – 18:45 Trampoline øvelser

  • 19:00 – 20:00 Middag

  • 20:00 – 20:30 Kveldsmeditasjon

Søndag

  • 07:00 – 08:30 Yoga, meditasjon og pusteøvelser

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:30 – 11:30 Håndstående, armbalanser og styrking av kjernemuskulatur

  • 11:30 – 13:00 Trampoline øvelser

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 15:00 Oppvisning og freestyling av akrobatiske kunster.

  • 15:00 – 16:00 Avreise

Pris

Prisen inkluderer:

  • Overnatting hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • MVA er inkludert i prisen

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol

Pris

  • Flermannsrom: 2800 kr (uten MOMS: 2585 kr)

  • Dobbeltrom: 3200 kr (uten MOMS: 2942 kr)

  • Enkeltrom: 3600 kr (uten MOMS: 3299 kr)

A weekend of practice with Paige Elizabeth: Exploring the 8-limed practice of Ashtanga Yoga

A weekend of practice with Paige Elizabeth: Exploring the 8-limed practice of Ashtanga Yoga

We are honored to announce that Paige Elisabeth is coming to Nøsen in June 2019 to hold a weekend workshop. During this weekend you will explore the practice of Ashtanga Yoga a little deeper and from a different - energetic perspective and focus on the role of tristhana method: the breath, bandha and drishti.

Paige, as an empath, uses her natural ability to read students energetically. By studying the patterning in breath, movement and dialogue, she pinpoint where is stuckness or weakness.

This workshop is open for all levels of practitioners and teachers who wants to discover and learn about the energetic perspectives of Ashtanga yoga practice.

 

Schedule

Friday 7th June

  • 14:00 - 16:30      Arrival

  • 17:30 – 18:30     Welcome and soft yoga practice

  • 19:00 – 20:00     Dinner

Saturday 8th June

  • 07:00 – 09:00    Mysore practice

  • 09:00 – 10:00     Breakfast

  • 10:30 – 12:30       Sun salutation and Vinyasa breakdown

  • 13:00 – 14:00      Lunch

  • 14:00 – 16:30     Break

  • 16:30 – 18:30      The art of adjustments

  • 19:00 – 20:00     Dinner

Sunday 9th June

  • 07:00 – 09:00    Mysore practice

  • 09:00 – 10:00     Breakfast

  • 10:30 – 12:30      Back-bending techniques

  • 13:00 – 14:00      Lunch

  • 14:00 – 16:30      Break

  • 16:30 – 18:30      Meditation introduction and guide to meditate

  • 19:00 – 20:00     Dinner 

Monday 10th June (2. Pinsedag)

  • 07:00 – 09:00     Mysore practice

  • 09:00 – 10:00      Breakfast

  • 09:00 – 11:00      Check-out from rooms

  • 11:00 – 13:00      Practical philosophy: Yamas and Niyamas

  • 13:00 – 14:00      Lunch

  • 14:00 –                 Departure

 

About Paige Elisabeth

“Paige has already lived a few lifetimes in one. She began her journey in mastery and healing when recovering from an eating disorder at the age of 14. It was then that she began her research into the energetic realm. In 1998, at the age of 16, she began her love affair with Ashtanga Yoga. This has served as a daily ritual where she has thread the two worlds together ever since.

Paige struggled from a very early age with depression and therefore made it her mission to change her own body chemistry and thus changing her own reality.

In 2000 she graduated from massage therapy school and then went on to get her degree in Business Management from the University of Nevada, Las Vegas in 2005. Paige began working with her mentor, Cheryl Cornelius MFT LADC PC in 2003. Under her guidance, Paige has learned to find and break many of the emotional and psychological patterns that plague humanity. Paige's studies have led her to understanding the very nature of how we are chemically wired and how to dis-integrate old habits while integrating new ones.

Paige has dedicated her life to understanding the patterns that we live our lives by and how to break them (psychologically, emotionally and physically) so that we are free to live and create what we truly desire.”

The Dharmic Path

Filmed and edited by Alessandro Sigismondi

Websites: http://thedharmicpath.com/

 Price of workshop:

Single room: NOK 6050,-  (ca 700 USD)

Double room: NOK 5600,- (ca 650 USD)

Shared room: NOK 5150,-  (ca 600 USD)

 

Price includes:

  • Workshop lectures and classes

  • Accommodation at Nøsen Yoga og Fjellhotell for 3 nights

  • Three delicious vegetarian meals a day for three days (starting with a dinner on the 7th June, ending with a lunch on the 10th)

  • Sheets, blankets, and towels

  • Complementary tea and coffee

 

Price does not include:

  • Pick-up from bus/train station – can be ordered separately

    • Pick up from Fagernes: 150 kr per person

    • Pick up from Gol: 200 kr per person

  • Specialty tea and coffee from barista

  • Extra towels and sheets

An exploration into the subtle body with Diana Shangguan

An exploration into the subtle body with Diana Shangguan

AN EXPLORATION INTO THE SUBTLE BODY WITH DIANA SHANGGUAN

(CLOSED GROUP)

Diana Shangguan (上官芳萍)Bio:

Being a yoga teacher and freelance interpreter, Diana has been exploring her life journey of yoga for over ten-years. She graduated from Lund University with a Master degree in Social Science and her cross-industry work experience covers banking, educational tourism, philanthropy and social innovation. She started daily Ashtanga practice in 2014 introduced by Kino MacGregor and Tim Feldmann and later met her main teachers Richard Freeman and Mary Taylor. Teaching bilingually in Beijing most of time, she keep regular international travels for further study and leading yoga retreats. Besides, she has been creatively integrating yoga with management trainings in cooperation with H&M, TheDoSchool, Beijing Normal University etc.

Diana.jpg


Schedule

Tuesday 11th June

  • 20:00 arrival Nøsen

  • 20:30 - 21:00 light dinner

Wednesday - Saturday 12th-15th June

  • 6:30 – 7:00 Japa meditation

  • 7:00 – 9:00 Led or Mysore class + Pranayama

  • 9:00 – 10:00 Breakfast

  • 12:00 – 13:00 Themed discussion (mainly in Mandarin with English as supplementary)

  • 13:00 – 14:00 Lunch

  • 14:00 – 17:00 Leisure

  • 17:00 – 18:30 Philosophy + chanting

  • 19:00 – 20:00 Dinner

  • 20:00 – Leisure

Sunday 16th June

  • 6:30 – 7:00 Japa meditation

  • 7:00 – 9:00 Led or Mysore class + Pranayama

  • 9:00 – 10:00 Breakfast

  • 12:00 – 13:00 Closing ceremony

  • 13:00 – 14:00 Lunch


The essence of purification: A seven-day Hawaiian Colon Cleanse with Desmond 0´Rafferty

The essence of purification: A seven-day Hawaiian Colon Cleanse with Desmond 0´Rafferty

Come and enjoy an unique experience to revitalize your system and rejuvenate your body. During this seven-day detox program you will learn skills for life and learn to let go of garbage that doesn´t serve your mind and body.

Every day starts with a morning water ritual followed by yoga, lectures, breath work and community sharing. It is a seven day water-fast with herbs and minerals to cleanse out the colon from the inside. Half way true the course you will be served an organic salad and on the last day you will be served a delicious meal. The rest of the week it is fasting with water, some juices and herbal teas.

The course will be held be Desmond O´Rafferty 80+ years with the health of a teenager ;-)

 

Timetable:

Friday 14 June

  • 16:00 – 19:00 Arrival

  • 19:00 – 19:30 A light meal

  • 19:30 – 20:30 Welcome and Info.

Saturday 15-20 June

  • 05:00 – 06:00 Morning wakeup and shower

  • 06:00 – 08:00 Morning Ritual Water Session

  • 08:30 – 09:00 Intake of Formula

  • 09:00 – 10:30 Yoga Practice

  • 11:00 – 12:30 Lecture on Nutrition, Emotional Stability and Wellness of Life

  • 13:00 – 14:00 Inspection and analysis

  • 14:00 – 16:00 Relaxing time

  • 16:00 – 17:30 Breath work

  • 18:30 – 19:30 A short film.


About Desmond O’Rafferty

pohoto.jpg

Desmond O´Rafferty, the leader of the course is 80 years old and has more than 45 years of experience in fasting, detox, yoga and breath-work. He has held this course all over the world and has helped thousands of people improve their digestion, let go of obstructive emotional patterns, and open up to life. 

Even doctors themselves had attended Desmond’s workshops and recommend them to their patients to cure various illnesses and diseases. Desmond has experienced people on wheelchairs suffering from MS, that began to walk free after the one-week course; people who suffering from diabetes, who stopped using their daily drugs.

Well-being, health and rejuvenation self-care along with a daily meditation and yoga practice has been Desmond’s interest for over 40 years. In the late 70’s his interest coupled with an interest in mastery of breath-work and led him to the hills of the Himalayas where he’d heard that a great Guru by the name of Babaji of Herikhan was teaching about it. This is where he was introduced into Kriya yoga by Babaji himself.

Desmond later traveled to Big Island of Hawaii and worked with Aunty Margaret, the renowned high Kahuna woman. She favored him with private and personal counselling and she showed him the art of cleansing from the sacred system that had been passed from healing women to women for over 5,000 years and was part of the inner knowledge of their shaman.

Desmond is an eighty-three-year-old man, a yogi full of vitality happy to share the secrets how to enjoy life fully and be grateful for what life has to offer.

Price

Price of workshop per person:

Single room: NOK 9600,-

Shared room (max 2 people)/Double room: NOK 7800,-

Price includes:

  • Workshop lectures and classes

  • Accommodation at Nøsen Yoga og Fjellhotell for 6 nights

  • Sheets, blankets, and towels

  • Complementary tea and infusion

Price does not include:

  • Pick-up from bus/train station – can be ordered separately

    • Pick up from Fagernes: 150 kr per person

    • Pick up from Gol: 200 kr per person

  • Specialty tea and coffee from barista

Introduction of Ayurveda Cooking Classes and Massage

Introduction of Ayurveda Cooking Classes and Massage

The retreat will inspire you to learn and discover the traditional art of the Indian medicine, Ayurveda.

Ayurveda is one of the oldest medicine in the world and the Sanskrit word itself can be translated as ”the sacred knowledge of life”. Ayurveda, through a holistic approach, reaches to understand how your body, emotions, and sensations work around different seasons while defining the role of five elements that compose not only our environment but also our bodies.

This weekend is perfect for those who would like to learn how to cook according to a body type(s) to balance body, mind and soul. You will know your Ayurvedic constitution through an Ayurvedic test and at the end of the weekend, you will have good theoretical knowledge and overview about the Ayurvedic history and philosophy of Ayurveda, and furthermore you will be able to practically implement it while preparing yourself a tasty and healthy meal. During our cooking classes, you will learn the fundamental principles of cooking with Ayurveda, the importance of six tastes, and how to use spices and herbs to create balanced and delicious meals. You will be able to understand the role of five elements in your body.

You will travel into yourselves with different afternoon activities like concentration techniques, open senses and chakras meditation. Furthermore, Bruno will share with you how to improve your health by auto-massage with all the benefits you can gain from practicing it on a regular basis.

This week, The Joy of Ayurveda will wake up your senses, balance your body and mind, and you will get into the real self with a mindfulness holiday.

Program

Day 0

  • 15:00 - 19:00 - Check in

  • 18:00 - 20:00 - Welcome with an Ayurvedic dinner

  • 20:30 Open ceremony around the fire

Day 1

  • 07:00 - 08:30 - Yoga practice

  • 09:00 - 10:00 - Breakfast

  • 10:00 - 11:00 - Ayurvedic History and Philosophy

  • 11:15 - 14:00 - Cooking and eating lunch

  • 14:00 - 16:00 - Free time or activities

  • 16:00 - 17:15 - Ayurvedic test

  • 17:30 - 19:00 - Cooking and eating dinner

Day 2 Open day talk

  • 06:00 - 08:00 - Yoga practice

  • 09:00 - 10:00 - Breakfast 

  • 10:00 - 11:30 - Introduction the Ayurvedic 6 tastes

  • 12.:00 - 14:00 - Cooking classes and eating lunch

  • 14:00 - 16:00 - Free time or activities

  • 16:00 - 17:15 - Learn and self-massage practice

  • 17:30 - 19:00 - Cooking classes and eating dinner

Day 3

  • 06:00 - 08:00 - Yoga practice

  • 09:00 - 10:00 - Breakfast

  • 10:00 - 11:00 - Introduction to medicinal herbs

  • 11:00 - 13:00 - Cooking classes and eating lunch

About Bruno Duval

Bruno is a head chef from France with 12 years of experience around the world running some of the healthiest kitchens. In his travels, he came across the Art of Ayurveda in India and has been studying and researching it ever since in the disciplines of diet, nutrition, and massages. As a chef he has always been passionate about exploring, therefore, learning about the Ayurvedic lifestyle as a way of life has enhanced his general outlook on food and diet. Now Bruno wants to help others to learn this ancient art and inculcate everyone to incorporate the Ayurvedic diet into his or her daily lives for a healthier and balanced life.



Workshop price: NOK 4900,-




Price includes:

  • Accommodation in a single/shared room at Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • All cooking classes and lectures within the workshop including rental of tools and providing the ingredients

  • Yoga classes within the workshop

  • Three healthy vegetarian meals a day

  • A graduation certificate

  • Complementary tea and coffee

  • Sheets and towels

  • VAT

Price does not include:

  • Products from our Café menu, such as special coffee and tea

  • Pick up from/to Fagernes or Gol

Ashtanga yoga, Mindfulness and Buddhist Meditation with Ellen Johannesen

Ashtanga yoga, Mindfulness and Buddhist Meditation with Ellen Johannesen

This is a unique chance to meet Ellen Johannesen, a KPJAYI level 2 authorized teacher living in Nepal. You will have the opportunity to study yoga, Buddhism and meditation with her. Ellen, who holds a Masters Degree in Tibetan Buddhism and Himalayan Languages, will share the central ideas of Buddhism and introduce some of the life-changing meditation techniques practiced by the yogis of the Himalayas. The serene and quiet setting of Nøsen and its surroundings form the perfect setting for this retreat.

The day starts with yoga, where Ellen teaches Ashtanga in her characteristic way: supplying the practical Counted Vinyasa method with her playful approach to movement - inspired by dance and functional anatomy. With more than 20 years of teaching experience and a background as a professional dancer, Ellen is an extremely skillful Ashtanga practitioner and teacher, from whom you guaranteed will pick up some new moves. The class will start with meditation, then Mysore- style self practice and pranayama.

In the afternoon the classes will alternate between Ashtanga technique and Buddhist philosophy and meditation. We will delve deeper into the physical and mental aspects of practicing Ashtanga and look at how it prepares us for the higher limbs of yoga. We will also learn the philosophical foundation for meditation that makes possible the transformation of the mind. We will put this into practice during meditation sessions. Our aim will be to approach all aspects of yoga as a sadhana practice that can bring depth, a sense of purpose and joy into our lives!

Monday 24.06

  • 15:00 - 18:00 Arrival  

  • 18:00 - 19:00 Soft Yoga, breath, movement and relaxation 

  • 19:00 - 20:00 Dinner

Tuesday 25.06

  • 06.30 - 08.30 Morning meditation and Ashtanga Yoga practice

  • 08.30 - 09.00 Pranayama

  • 09.00 - 10.00 Breakfast

  • 11.00 - 12.00 Introduction to Buddhist philosophy and meditation

  • 13.00 - 14.00 Lunch

  • 16.00 - 17.30 Chanting and meditation practice

  • 19:00 - 20:00 Dinner

  • 20.00 - 21.00 Optional: Meditation self-practice

 Wednesday 26.06

  • 06.30 - 08.30 Morning meditation and Ashtanga Yoga practice

  • 08.30 - 09.00 Pranayama

  • 09.00 - 10.00 Breakfast

  • 11.00 - 12.00 Introduction to Buddhist philosophy and meditation

  • 13.00 - 14.00 Lunch

  • 16.00 - 17.30 Yoga technique and meditation

  • 19:00 - 20:00 Dinner

  • 20.00 - 21.00 Optional: Meditation self-practice

 Thursday 27.06

  • 06.30 - 08.30 Morning meditation and Ashtanga Yoga practice

  • 08.30 - 09.00 Pranayama

  • 09.00 - 10.00 Breakfast

  • 11.00 - 12.00 Introduction to Buddhist philosophy and meditation

  • 13.00 - 14.00 Lunch

  • 16.00 - 17.30 Yoga technique and meditation

  • 19:00 - 20:00 Dinner

  • 20.00 - 21.00 Optional: Meditation self-practice

Friday 28.06

  • 06.30 - 08.30 Morning meditation and Ashtanga Yoga practice

  • 08.30 - 09.00 Pranayama

  • 09.00 - 10.00 Breakfast

  • 11.00 - 12.00 Introduction to Buddhist philosophy and meditation

  • 13.00 - 14.00 Lunch

  • 16.00 - 17.30 Yoga technique and meditation

  • 19:00 - 20:00 Dinner

  • 20.00 - 21.00 Optional: Meditation self-practice

Saturday 29.06

  • 06.30 - 08.30 Morning meditation and Ashtanga Yoga practice

  • 08.30 - 09.00 Pranayama

  • 09.00 - 10.00 Breakfast

  • 10.00 – 11.00 Introduction to Buddhist philosophy and meditation

  • 11:00   Check out  

  • 13:00 – 14:00 Lunch  

What's included:

  • 5 nights accommodation

  • 3 delicious vegetarian/vegan meals daily

  • Tea & coffee

  • Wi-fi internet connection

  • 6 mornings of Ashtanga yoga

  • Meditation and pranayama

  • Ashtanga technique workshops

  • Buddhist philosophy 

What's not included?

  • Speciality teas, cakes and coffee from out coffee bar

  • Massages - available upon a request at additional cost 

About Ellen Johannesen

Panauti Tittibhasana.JPG

Ellen Johannesen, originally a professional dancer, has practiced Ashtanga yoga for more than 20 years. Her first meeting with Ashtanga yoga took place during a tour to New York in 1994. Since then this has been her daily practice, and Ellen first visited Mysore and Pattabhi Jois in 1997. She is now Authorized Ashtanga level 2 by Sharath Jois, and has also completed a two-year Teacher Training with John Scott.

In 2002 Ellen became one of the founders of Ashtanga Yoga Oslo, one of the first studios offering daily Mysore practice in Norway. Principal teacher at her own studio, which also offered TTC/apprenticeship in Ashtanga Yoga.

An increasing interest in Buddhist practice brought her to Bylakuppe, South India, where she spent almost three years in a Tibetan Buddhist monastery. She since moved to Kathmandu where she first completed an education as a Tibetan interpreter before she obtained a Bachelor degree in Buddhist studies and Himalayan Languages at Kathmandu University. Ellen presently teaches Ashtanga and Buddhist Practices internationally as well as running her own Ashtanga yoga shala in Kathmandu. Ellen speaks fluent Tibetan, has a deep insight into Buddhist philosophy and practice as well as Sanskrit and Indian philosophy.

http://ashtanganepal.com/

Price:

Total price for a workshop is based on type of accommodation:

  • Shared/Group room (max 4 participants): NOK 7000,- (without VAT: 6,462.50)

  • Single room: NOK 8500,- (without VAT: 7,801.79)

Yoga Sadhana Intensive: En uke med fordypning i Yoga med R. Alexander Medin

Yoga Sadhana Intensive: En uke med fordypning i Yoga med R. Alexander Medin

Denne uken er for deg som vil gå dypere i din yogapraksis, få en innføring i klassisk yoga filosofi og lære deg pusteøvelser som renser sinnet. Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en yoga praksis og pusteøvelser. Før middag vil du kunne gjøre en lett yogapraksis, ta del av teknikkstudier og få en innføring i klassiske yogatekster. Vi avslutter dagen med meditasjon og pusteøvelser som gir klarhet, innsikt og velvære.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av.

Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.

Dette kurset passer godt for deg som søker en dypere sinnsro, mening og velvære.

Velkommen til Nøsen. Nyt fjellets ro og unn deg sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og vedvarende velvære.

_DSC0817.jpg
12885767_796581233820167_616080523670517192_o.jpg
Mysore.jpg

 Søndag 30  

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning

  • 19:00 – 20:00 Middag

Mandag 01

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet Klasse i Ashtanga Yoga

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Naturopplevelser

  • 17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon

  • 17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og eldre historie. 

  • 18:00 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 19:00 – 20:00 Middag

Tirsdag 02

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet Klasse / Mysore Style, foregår i to separate rom

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon

  • 17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og nyere historie.

  • 18:00 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 19:00 – 20:00 Middag

 Onsdag 03

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Mysore Style/ Ledet klasse, foregår i to separate rom

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Naturopplevelser

  • 17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon

  • 17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og moderne historie.

  • 18:00 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 19:00 – 20:00 Middag

 Torsdag 04

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet Klasse / Mysore Style, foregår i to separate rom

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

  • 12:00 – 13:00 Bhagavad Gita (Klassisk Yoga Filosofi)

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Naturopplevelser

  • 17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon

  • 17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Hvordan kan vi bedre forstå yoga her og nå?

  • 18:00 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 19:00 – 20:00 Middag

 Fredag 05

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet klasse

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 11:00 Check out

  • 11:00 – 12:00 Oppsummering og avslutning

  • 12:00 – 13:00 Lunsj

  • 13:00 – 15:00 Avreise

About R. Alexander Medin

3.jpg

R. Alexander Medin har undervist yoga rundt om i verden i over 20 år.I 2002 ble han sertifisert av den legendariske Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore, India. En utmerkelse kun 35 personer i verden har oppnådd.  

Alexander har Mastergrad i Sanskrit og Indiske religioner og tilbrakt mange år i India med fordypende studier. Han skriver flittig om yoga og mange av hans artikler er publisert i ledende tidsskrifter om yoga over hele verden. Han har oversatt Yoga Sutras og Bhagavad Gita til Norsk.

Som grunnlegger av Stiftelsen Yoga for Livet har han arbeidet med flere prosjekter, bl.a. Gangster Yoga og Back in the Ring, som hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis, økt ansvarsfølelse og samfunnsnyttig arbeid.


Pris

Pris er per person for workshopen

  • Flermannsrom: 5500 kr (uten MOMS: 5078 kr)

  • Tomannsrom/Dobbeltrom: 6500 kr (uten MOMS: 5971 kr)

  • Enkeltrom: 7500 kr (uten MOMS: 6863 kr)

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 5 netter på flermannsrom* hos Nøsen Yoga og Fjellstue

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • 22 timer undervisning

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)

45253336_261872614516907_8685242184040972288_n.jpg
DSC06060-2.jpg
29.jpg
Introduction of Ayurveda Cooking Classes and Massage with Bruno Duval

Introduction of Ayurveda Cooking Classes and Massage with Bruno Duval

The retreat will inspire you to learn and discover the traditional art of the Indian medicine, Ayurveda.

Ayurveda is one of the oldest medicine in the world and the Sanskrit word itself can be translated as ”the sacred knowledge of life”. Ayurveda, through a holistic approach, reaches to understand how your body, emotions, and sensations work around different seasons while defining the role of five elements that compose not only our environment but also our bodies.

This weekend is perfect for those who would like to learn how to cook according to a body type(s) to balance body, mind and soul. You will know your Ayurvedic constitution through an Ayurvedic test and at the end of the weekend, you will have good theoretical knowledge and overview about the Ayurvedic history and philosophy of Ayurveda, and furthermore you will be able to practically implement it while preparing yourself a tasty and healthy meal. During our cooking classes, you will learn the fundamental principles of cooking with Ayurveda, the importance of six tastes, and how to use spices and herbs to create balanced and delicious meals. You will be able to understand the role of five elements in your body.

You will travel into yourselves with different afternoon activities like concentration techniques, open senses and chakras meditation. Furthermore, Bruno will share with you how to improve your health by auto-massage with all the benefits you can gain from practicing it on a regular basis.

This week, The Joy of Ayurveda will wake up your senses, balance your body and mind, and you will get into the real self with a mindfulness holiday.

Program

Day 0

  • 15:00 - 19:00 - Check in

  • 18:00 - 20:00 - Welcome with an Ayurvedic dinner

  • 20:30 Open ceremony around the fire

Day 1

  • 07:00 - 08:30 - Yoga practice

  • 09:00 - 10:00 - Breakfast

  • 10:00 - 11:00 - Ayurvedic History and Philosophy

  • 11:15 - 14:00 - Cooking and eating lunch

  • 14:00 - 16:00 - Free time or activities

  • 16:00 - 17:15 - Ayurvedic test

  • 17:30 - 19:00 - Cooking and eating dinner

Day 2 Open day talk

  • 06:00 - 08:00 - Yoga practice

  • 09:00 - 10:00 - Breakfast 

  • 10:00 - 11:30 - Introduction the Ayurvedic 6 tastes

  • 12.:00 - 14:00 - Cooking classes and eating lunch

  • 14:00 - 16:00 - Free time or activities

  • 16:00 - 17:15 - Learn and self-massage practice

  • 17:30 - 19:00 - Cooking classes and eating dinner

Day 3

  • 06:00 - 08:00 - Yoga practice

  • 09:00 - 10:00 - Breakfast

  • 10:00 - 11:00 - Introduction to medicinal herbs

  • 11:00 - 13:00 - Cooking classes and eating lunch

About Bruno Duval

Bruno is a head chef from France with 12 years of experience around the world running some of the healthiest kitchens. In his travels, he came across the Art of Ayurveda in India and has been studying and researching it ever since in the disciplines of diet, nutrition, and massages. As a chef he has always been passionate about exploring, therefore, learning about the Ayurvedic lifestyle as a way of life has enhanced his general outlook on food and diet. Now Bruno wants to help others to learn this ancient art and inculcate everyone to incorporate the Ayurvedic diet into his or her daily lives for a healthier and balanced life.



Workshop price: NOK 4900,-




Price includes:

  • Accommodation in a single/shared room at Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • All cooking classes and lectures within the workshop including rental of tools and providing the ingredients

  • Yoga classes within the workshop

  • Three healthy vegetarian meals a day

  • A graduation certificate

  • Complementary tea and coffee

  • Sheets and towels

  • VAT

Price does not include:

  • Products from our Café menu, such as special coffee and tea

  • Pick up from/to Fagernes or Gol

Yoga, turning og trampolinegleder på Nøsen med André Bach og Alexander Medin

Yoga, turning og trampolinegleder på Nøsen med André Bach og Alexander Medin

Velkommen til luftige svev, styrking av kjernemuskulatur og gleden av å kjenne seg fri i luften.

Dette kurset henvender seg til alle som er lekfulle til sinns og ønsker å lære en større kroppskontroll. Kurset kombinerer yoga, akrobatikk, styrke og trampoline. Hver dag begynner med yoga, etterfulgt av styrkeøvelser og sentreringsøvelser. Senere følger to trampolineøkter hvor du vil lære deg å bruke trampolinen trygt.

Under helgen vil du lære deg håndstående, luftige svev, splitthopp , kropperte hopp og hopp med vridninger og skru. Du vil også lære deg framlengs og baklengs salto. Dette er grunnlaget for all videre utvikling og for de som kjenner seg trygge på dette vil få videre opplæring i henhold til kapasitet.

 

Kursholdere:

André Bach er tidligere Norgesmester i turn 4 ganger. Utdannet Fysioterapeut og en av Norges fremste basehoppere. Han har hoppet på trampoline i over 30 år og undervist på nasjonalt og internasjonalt plan. Vi er dypt takknemlig for at han kommer til Nøsen og gleder oss å leke med han.

IMG_5345.JPG

Alexander Medin 25 års erfaring fra yoga og undervist yoga over hele verden. Han var med å starte Puro Yoga i Oslo og undervist yoga for Olympiatoppen, rusavhengige og vanlige mennesker som søker glede, helse og velvære i hverdagen.

180719-yoga0123-Redigera (1).jpeg

Program:

 Fredag

  • 16:00 – 19:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Middag

  • 20:00 – 21:00 Bålkos og kort introduksjon for helgen

Lørdag

  • 07:00 – 08:30 Yoga, meditasjon og pusteøvelser

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:30 – 11:00 Styrking av kjernemuskulatur

  • 11:00 – 12:30 Trampoline øvelser

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:00 Slapp av og nyt området

  • 16:00 – 17:00 Håndstående, armbalanser og styrking av kjernemuskulatur

  • 17:15 – 18:45 Trampoline øvelser

  • 19:00 – 20:00 Middag

  • 20:00 – 20:30 Kveldsmeditasjon

Søndag

  • 07:00 – 08:30 Yoga, meditasjon og pusteøvelser

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:30 – 11:30 Håndstående, armbalanser og styrking av kjernemuskulatur

  • 11:30 – 13:00 Trampoline øvelser

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 15:00 Oppvisning og freestyling av akrobatiske kunster.

  • 15:00 – 16:00 Avreise

Pris

Prisen inkluderer:

  • Overnatting hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • MVA er inkludert i prisen

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol

Pris

  • Flermannsrom: 2800 kr (uten MOMS: 2585 kr)

  • Dobbeltrom: 3200 kr (uten MOMS: 2942 kr)

  • Enkeltrom: 3600 kr (uten MOMS: 3299 kr)

Silent Retreat: Meditation Immersion with Venerable Dhammadipa

Silent Retreat: Meditation Immersion with Venerable Dhammadipa

Dette er en unik mulighet til å studere med en internasjonal anerkjent buddhistisk meditasjons mester. Dhammadipa er snart 70 år og har bred erfaring innenfor en rekke buddhistiske tradisjoner. Han har en imponerende akademiske bakgrunn innen litteratur, filosofi og språk og har praktisert aktivt i over 40 år innenfor en rekke buddhistiske disipliner.

NORGES YOGAFESTIVAL 2019

NORGES YOGAFESTIVAL 2019

Velkommen til Norges Yogafestival på Nøsen!

 

For 5 året på rad organiserer vi Norges Yoga Festival i smørøyet av den norske fjellheimen. Denne festivalen er en hyllest til det voksende yogamiljø i Norge. Her finner noen av Norges fremste instruktører og internasjonale lærere innen yoga og buddhisme.

Du vil kunne oppleve et variert tilbud av klasser, foredrag, debatter og gruppesamtaler. Vi håper alle som kommer vil oppleve en fordypning og innsikt i hva yoga er. Under de åtte dagene som festivalen varer vil du kunne treffe over 20 lærer og velge blant 108 klasser, foredrag osv.

Klassene passer for alle nivåer og vil foregå fra morgen til kvelds i tre yoga studioer parallelt. Du kan prøve deg fram og utforske en stor bredde av ulike praksiser og disipliner og garantert finne noe som passer for deg.  Du vil kunne ta del av debatter, seminarer og diskusjoner rundt forskjellige temaer av yoga og meditasjon og gjøre opp din egen mening over hva som gir innsikt og klarhet.

Du vil nyte av tre velsmakende måltider hver dag. Våre kokker begynner å bli kjente og serverer førsteklasses Vegetar mat. Mellom klassene kan du bade i Storfjorden, ligge i gresset å slappe av eller nyte av praktfulle fjellturer. Vi har også utleie av sykler, SUP – Brett, båt og kano. Nøsen er et sted med lek og moro og det finnes rikelige aktiviteter å ta del av som trampoline, volleyball, klatring eller bading i fossen.

Mer informasjon på: https://www.norgesyogafestival.no/


BILLETTER

Fra korn til brød: Lær å bake med surdeig med Ida Albertsen

Fra korn til brød: Lær å bake med surdeig med Ida Albertsen

"Baking med surdeig - er ikke det veldig vanskelig? Det har jeg ikke tid til."


Med dette kurset vil du erfare at det å bake med surdeig kan være en befrielse på mange måter. Det frigir mer tid enn å bake med gjær, det smaker mye bedre enn kjøpebrød, du vet nøyaktig hva brødet inneholder og ikke minst kan det løse en essensiell utfordring hos mange, nemlig: vondt i magen. Ingen flere oppblåste såre mager etter brødmåltidene!

På Nøsen Yoga og Fjellhotell kommer vi til samles til et praktisk og hyggelig kurs der du får prøve deg på alt som skal til for å ta med surdeigen inn i din hverdag. Vi skal bake brød, søt bakst og kjeks. Det blir smaksprøver og alt du baker får du med deg hjem sammen med en frisk og sprudlende surdeigstarter.

IMG_20181230_190119.jpg

Program

Fredag

  • 16:00 - 18:00 - Ankomst

  • 19:00 - 20:00 - Middag

Lørdag

  • 07:00 - 08:30 - Morgen Yoga

  • 09:00 - 10:00 - Lett frokost og smoothies

  • 10:00 - 11:00 - Litt teori om hva surdeig er og hvordan vedlikeholde starteren

  • 11:00 - 13:00 - Fritid

  • 13:00 - 14:00 - Lunsj

  • 14:30 - 17:30 - Vi møtes for å male mel, sette deiger og lage surdeigskjeks

  • 17:30 - 19:00 - Fritid

  • 19:00 - 20:00 - Middag

Søndag

  • 07:00 - 08:30 - Morgen Yoga

  • 09:00 - 10:00 - Lett frokost og smoothies

  • 10:00 - Sjekk-ut

  • 10:00 - 13:00 - Vi møtes for å snitte brød, forme kanelsnurrer, steke og smake.

  • 13:00 - 14:00 - Lunsj

Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger i naturskjønne omgivelser, så jeg anbefaler på det varmeste å benytte tiden mellom surdeigsøktene til å nyte hva naturen har å tilby.

Om Ida Julie Mørk Albertsen

IMG_20190326_093106_826.jpg

Jeg heter Ida Julie Mørk Albertsen og driver Surdeigshimmelriket. Jeg holder kurs i baking med surdeig.

Jeg elsker å lage mat, og har alltid vært nysgjerrig på surdeig. Jeg begynte å eksperimentere med surdeig for ca 4 år siden, og da den første starteren strakk seg opp mot dagens lys, var jeg forelsket! Jeg har eksperimentert og gjort de feil man kan gjøre med surdeigen, og blir bare mer og mer hekta. Og som en vanvittig bra bonus, har den fermenterte deigen, som jo surdeig er, så og si kurert mannen min sin IBS-sykdom!
Da jeg begynte med surdeig ble jeg så forvirret av hvor kompliserte jeg, som nybegynner, syntes oppskriftene på surdeig var. Derfor gjør jeg et stort poeng i kursene mine å forenkle og gjøre alt så lett forståelig som mulig. Surdeig til folket.

Kan du strikke? Jeg pleier å sammenligne det å skulle lære seg å bake med surdeig med å lære seg å strikke. Kan du ikke strikke, ser du bare noen pinner og noe garn, men kan du strikke ser du kanskje et par sokker eller en genser med møster(hvis du er god), når du ser på pinnene og garnet. Litt sånn er det med surdeigsbaking også. Det er noen koder som må knekkes ved å øve. Og når de er knekt kan du imponere deg selv (og andre) med talentene dine

For mer informasjon og inspirasjon kan du sjekke ut instagramsiden eller facebooksiden min Surdeigshimmelriket.

Priser per person:

  • Enkeltrom: 4400 kr (uten MOMS: 4038 kr)

  • Dobbeltrom/Twinrom (2 personer på rommet): 4000 kr (uten MOMS: 3681 kr)

  • Flermannsrom (4 personer på rommet): 3600 kr (uten MOMS: 3324 kr)

Pris inkluderer:

  • Overnatting i to netter hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • Alle bakeklasser og forelesninger

  • Utleie av utstyr og ingredienser

  • Yoga praksis

  • Tre sunne vegetariske retter om dagen

  • Kompletterende te og kaffe

  • Sengetøy og håndklær

Sjelens speil – Spirituell retreat på Fagernesfjellet (Franskspråklig gruppe)

Sjelens speil – Spirituell retreat på Fagernesfjellet (Franskspråklig gruppe)

Den norske naturen er åpen, myk og sterk. Fjellene er urgamle og luften i kontinuerlig utskifting. Vannet renner over alt, som blod, og nærer torven, det myke teppet som er som et springbrett under føttene våre. På 1000 meters høyde vokser ikke trærne lenger og det uendelige blir synlig for våre øyne.

Et dypdykk i denne naturen; i det vide, åpne rommet, i de uberørte elementene og i stillheten fylt med tilstedeværelse, er i seg selv en invitasjon til å ta opp kontakten med din egen opprinnelige natur.

Et spirituelt retreat er et tomrom, en pause, for å bli bedre kjent med deg selv og for å justere kursen i tråd med hvem du dypest inne er. Langt fra distraksjon og vaner, kan du vende deg innover og observere en myk personlig forvandling, støttet av en gruppe med velvillighet og omtanke.

Retreaten er åpen for alle som har en oppriktig spirituell søken, en åpenhet overfor all verdens tradisjoner og et ønske om å oppleve et menneskelig felleskap.

Undervisningen er trukket fra verdens spirituelle tradisjoner og spesielt fra sufismen. Deltagerne blir innvidd i modernisert tradisjonell praksis som :

  • Stille meditasjon og meditasjon i bevegelse

  • Bevisst pust

  • Yoga og Chi gong

  • Tur i stillhet

  • Bading i innsjøen

  • Land-art

  • Dans

  • Deling i sirkel

  • Helbredende berøring

  • Helbredende ritualer

  • Resitasjon av hellige navn og mantra

  • Sufi meditasjon: Dhikr

  • Dervish whirling : Samâ

Om Aya Annika Skattum

annika.jpg

Retreaten er ledet av Aya Annika Skattum.

Hun er transpersonlig terapeut, kunst- og danseterapeut, retreat guide og dervish. Hun har lang internasjonal erfaring med meditasjon, pust og bevegelse og har sin kunnskap om sufisme fra sin kvinnelige sufi lærer, Fawzia Al Rawi, som hun har fulgt i mer enn 10 år.

Hun har vært bosatt i Frankrike siden 2000 og har tilbrakt tid på pilegrimsreiser og retreats verden over.

Det er på Nøsen Yoga og Fjellhotell vi vil tilbringe de 6 nettene; et overnattingsted 3 timer fra Oslo, omringet av en majestetisk natur og med et spirituelt virke. Vi inntar alle måltider på stedet og har et vakkert rom reservert for vår praksis. Du kan velge mellom felles soverom, dobbeltrom og enkeltrom.

Priser:

Flermannsrom (maks 4 pers.): kr 8700,- (uten MOMS: 8032,-)

Dobbeltrom (maks 2 pers): kr 9900,-  (uten MOMS: 9103,-)

Enkeltrom: kr. 11100,- (uten MOMS: 10175,-)

Priser inkluderer:

  • 6 netter host Nøsen Yoga og Fjellhotell,

  • fullpensjon: 3 vegetarisk mat daglig

  • og undervisning.

Reisen : Fly, tog og transfer i bil må organiseres og betales av hver enkelt. Annika kan være behjelpelig med å bestille togbillett og med eventuelle forlengelser av oppholdet i forkant eller etterkant av retreaten. Transfer i bil må reserveres fra hotellet i samsvar med dine togtider.

Opplysninger : annika.skattum@orange.fr / +33 (0)06 22 74 44 37


Påmelding og betaling før 1. mai :

FAMILIEFESTIVALEN 2019

FAMILIEFESTIVALEN 2019

For 6 året på rad arrangerer vi Familiefestival med Yoga på Nøsen. Dette er sommerens vakreste familieeventyr for dere som er lei ”Tusenfryder”, sukkerspinn og karuseller. 

Asana and Introspection - Jivamukti Yoga Retreat with Jules Febre and Martyna Eder

Asana and Introspection - Jivamukti Yoga Retreat with Jules Febre and Martyna Eder

Fall is both the dusk and the dawn of the seasons, a magical time, a time ripe for harvesting the fruits of our labor both physical and spiritual. The regular cycle of the seasons produce a regular cycle of movement and as fall approaches most beings prepare themselves for the slower movement and solitude that winter will bring. It is marked by thankfulness and gratitude for what we have and a request for strength for the hardships to come. Asana practice keeps the body warm, limber and receptive to subtly while the more introspective practices of pranayama, pratyahara, dharana and dhyana can prepare the practitioner to delve into inner space.  

 

“If a year was tucked inside of a clock, then autumn would be the magic hour."

Victoria Erickson

We’re delighted to welcome back Jules Febre, together with Martyna Eder, for a full four- days Jivamukti Yoga Retreat. This will be an in depth exploration of our physical and spiritual practices and the Jivamukti Yoga method.

The Jivamukti Method is grounded in the original meaning of the Sanskrit word asana as “seat, connection” – relationship to the Earth. Earth implies all of life. Citing Patanjali’s Yoga Sutra, which states that asana should be sthira and sukham, Jivamukti Yoga maintains that one’s relationship to others (asana) should be mutually beneficial and come from a consistent (sthira) place of joy and happiness (sukham). This is a radical idea that, when put into practice, can dismantle our present culture, which is based on the notion that the Earth and all other animals exist for our benefit and to be exploited for our own selfish purposes. So the practice of asana becomes more than mere physical exercise to keep one’s body fit or to increase strength or flexibility; it becomes a way to improve one’s relationship to all others and thus lead to enlightenment – the dissolution of the sense of separateness, the realization of the oneness of being, the discovery of lasting happiness.

A Jivamukti Yoga class is spiritual, uplifting and physically challenging. It emphasizes the physical yogapractice (asana), practiced in a continuous flow with a playful approach. While also including elements of chanting, music, meditaiton and yoga philosophy. The method originated in the 1980s in New York City, founded by Sharon Gannon and David Life, students of Sri K. Pattabhi Jois, Swami Nirmalananda and Shri Brahmananda Sarasvati.

 

JULES FEBRE

jules.jpg

Jules Febre was born and raised in a section of New York City known as the Lower East Side. At the age of 13, Jules spent three months in India; two of which were spent in Mysore studying Ashtanga Yoga with Sri. K. Pattabhi Jois. During that time he was invited to share satsang with Swami Nirmalananda and Shyam Das, two radical yogis that have each contributed greatly to the progression of yoga in the West. At the age of 16 Jules began working at the Jivamukti Yoga School helping to clean, and is now considered one of the leading teachers of the Jivamukti Yoga method, teaching the method world wide as well as facilitating at the very highly regarded teacher training programs. 

Jules travels and teaches for a major part of each year, including to Europe, Australia, Asia, and more. His classes offer a wide range and depth of understanding of Yoga Asana as well as Meditation, Chanting, and Yoga Philosophy.  

Teaching yoga is Jules’ passion. He is grateful to his teachers, Sharonji (Gannon), Davidji (Life) who he has had the privilege of studying with for over 15 years, for igniting his devotion to the Jivamukti Yoga practice and for inspiring countless students around the world. 

MARTYNA EDER

M..jpg

Martyna Eder is an advanced certified Jivamukti Teacher, and an actress. Coming from an artistic and musical background, along with being a passionate animal rights activist, Jivamukti Yoga felt like home to her right away. After graduating teacher training, she let go of acting and dedicated her life fully to practicing, and teaching Yoga. She teaches regular classes at Jivamukti Berlin, as well as workshops and retreats all over the world. Martyna serves as a mentor in the Jivamukti 800- Hour Apprenticeship Program, and is part of the Jivamukti Yoga Teacher Training faculty. Her biggest inspiration is the tireless animal rights and environmental activism of her teachers, Sharon Gannon and David Life, which she makes her priority to pass on to her students by conveying a loving and compassionate behavior towards all living beings, and by practicing non-violence in thoughts, words and actions as the first and foremost important step of all Yoga practices. 

Schedule

schedule.png

Photogallery

PRICING

Early bird (before April 31st):

Shared room: NOK 6200,- / 740$ (without VAT: NOK 5639 ,-)

Double room: NOK 6800,- (without VAT: NOK 6175,-)

Single room: NOK 7400,- (without VAT: NOK 6711,-)

 

Full price (from May 1st):

Shared room (max 3-4 people): NOK 7300,- / 870$ (without VAT: NOK 6739,-)

Double room: NOK 7900,- (without VAT: NOK 7275,-)

Single room: NOK 8500,- (without VAT: NOK 7811,-)

Pricing includes:

  • 16 classes of yoga, meditation, philosophy and Satsang 

  • 3 vegan meals per day

  • Accommodation in a room at Nøsen yoga og Fjellhotell with a private bathroom

Art & Yoga Retreat: Kunsten å Nære Deg Selv

Art & Yoga Retreat: Kunsten å Nære Deg Selv

Momentum inviterer til en retreat med fokus på egenomsorg. Opplev Nøsen Yoga og Fjellhotell som innbyr til rekreasjon,ro og stillhet. Gi påfyll til kropp og sjel med meditasjon, yoga og Expressive ART. Dette er et opphold i idylliske omgivelser med sunne vegetariske måltider der du vil få mulighet til å oppdage kunsten å nære deg selv!

Denne helgen har vi mulighet til å imøtekomme alle nivåer av praksis, også nybegynnere. Vi ønsker en liten gruppe på maks 14 stk for å kunne følge opp alle, og i tillegg skape en god gruppedynamikk. Så ikke nøl med å melde din interesse, plassene fylles raskt opp!

For mer informasjon sjekk ut momentum sin facebookside  HER og  hjemmesiden HER

ART & YOGA  

Momentum - dans, yoga & terapi

1.jpg

Momentum består av Mira Hopland og Magnhild Marie Krog. Vi tilbyr tilrettelagte kurs, retreats og workshops. Vi henter inspirasjon fra flere fagområder, og metodene vi bruker er hentet fra kunst og uttrykksterapi, danse og bevegelsesterapi, yoga, moderne dans og psykomotorisk fysioterapi. Vi har spesialisert oss på stressmestring og egenomsorg, fordi vi ser at dette er noe mange av oss trenger. Men det er ikke nødvendigvis noe vi tar oss tid til. Vi ønsker å gi deg verktøy og hjelpe deg til å skape et frirom hvor du kan nære deg selv.

MAGNHILD MARIE KROG

2.png

Magnhild er psykomotorisk fysioterapeut, yogalærer og dansepedagog. Hun er spesielt opptatt av hvordan livet vårt setter spor i kroppene, og hvordan pusten påvirkes av det livet vi lever. Magnhild har en tilnærming til mennesket som en helhet der kropp, sinn og emosjoner gjensidig påvirker hverandre, i tillegg til at vi er stadig relasjon med våre omgivelser og dermed også andre mennesker. Magnhild har lang undervisningserfaring i bevegelse og kroppsterapi/psykomotorisk fysioterapi i gruppe og individuelt. Hun er varm, leken og utforskende i sin fremtoning og hennes vennlige vesen gjør at du raskt føler deg trygg i hennes nærvær

MIRA HOPLAND

3.png

Mira er utdannet dansepedagog, yogalærer og snart ferdigutdannet kunst- og uttrykksterapeut. Hun har over ti års erfaring med dans, bevegelse og yogarettet undervisning både i kulturskoler,  private danseskoler, treningssentre og yogasentre- i tillegg til å ha erfaring med å arrangere og holde workshops og kurs rundt om i Norge.  Mira tar nå en mastergrad i kunst- og uttrykksterapi ved Universitetet i Drammen, hvor hun fordyper seg i hvordan en gjennom kropp og kreative uttrykk kan igangsette helende prosesser. Hun elsker å formidle metoder som nærer og som bidrar til noe positivt for kropp, sinn og sjel. Mira oppleves som tilstedeværende og nær når hun underviser.


Program:

FREDAG  “Intentions”

  • 18.00-19.00 Velkomst-samling

  • 19.00-20.00 Middag

  • 20.30-21.30 Letting go into Yin

LØRDAG “Exploring within”

  • 7.30 - 08. 45 Morning Flow

  • 9.00 -10.00 Frokost

  • 10.30-12.45 Expressive ART

  • 13.00- 14.00 Lunsj

  • pause

  • 16.00 -18.45  Expressive ART

  • 19.00- 20.00 Middag

  • 20.30-21.30 Restorative Bliss

SØNDAG:“Integration”

  • 7.30- 8.45 Gentle Morning Flow

  • 9.00 - 10.00 Frokost

  • 10.30-12.45 Expressive ART

  • 13.00- 14.00 Lunsj

  • 15,00 Avreise

Expressive ART:

Stress og belastninger setter seg i kroppen. I denne retreaten jobber vi direkte med kroppen og vil samtidig bruke kreative metoder hentet fra kunst- og uttrykksterapi, danseterapi og psykomotorisk fysioterapi for å jobbe med tema egenomsorg. Expressive ART handler i denne konteksten om å hengi seg til en kreativ prosess ved bruk av bevegelse, skriving, tegning og maling - for å oppdage kunsten å nære deg selv!

Kreativitet kan åpne opp for nye perspektiver, muligheter og muliggjør endringsprosesser. Gjennom metodene vil du få konkrete verktøy som du kan bruke for å styrke deg i egen hverdag. Det krever ingen ferdigheter for å være med - bare en åpenhet for å gå inn i det kreative landskapet!

Morning Flow Yoga:

En fysisk og flytende yogatime der vi får i gang kroppen. Timen er inspirert av vinyasayoga, der fokus er på å synkronisere pust og bevegelse til en vedvarende flyt. Vi flyter oss fra posisjon til posisjon, og blir gode og varme. Det blir også rom for meditasjon og avspenning i denne timen.

Gentle Morning Flow Yoga:

Siste dagen skal vi ha en mykere morgentime. Denne timen er også inspirert av vinyasayoga, men er mye roligere og mykere mot kroppen. Noe som passer fint siste dagen på retreat. Det blir også rom for meditasjon og avspenning i denne timen.

Letting go into Yin:

En rolig yin-yogatime der vi skal strekke ut muskulatur og bindevev. Vi blir lenge i hver posisjon 3-5 min for å ikke bare strekke på muskulatur, men også det trege bindevevet. På slutten av timen har vi en lang avspenning som gjør deg klar for å sove etterpå.

Restorative Bliss:

En rolig og restorativ yogatime inspirert av Yin Yoga og hvileposisjoner fra Yoga Nidra. Yoga Nidra er avspenningsposisjoner som stimulerer den rogivende delen av nervesystemet så du blir klar for senga etterpå. En helt rolig og digg time for kropp og sjel.

Ta med:

  • Yogamatte og annet utstyr du har f.eks. øyepose, bolster, kloss (det er også mulig å låne)

  • Teppe eller sjal og varme sokker til avspenning

  • Notatbok og penn

  • Tøfler/innesko

  • Turklær hvis du ønsker å bruke pauser til dette

Pris:

3900kr for flermannsrom per person  (uten MOMS:

4200 kr for dobbeltrom per person

4500 kr for enkeltrom       

                                

Pris inkluderer:

  • 2 x overnatting på flermanns-/dobbelt/enkeltrom (ta kontakt med Nøsen for romdeling)

  • Tre vegetariske måltider per dag

  • Prisen inkluderer ikke transport til/fra stasjonen hvis du kommer med tog eller buss

Log av og lad opp: Stillhetsretreat i fjellheimen

Log av og lad opp: Stillhetsretreat i fjellheimen

Kristin Flood retreat main picture.jpg

 Stillhet gir oss klarhet. Klarhet er indre ro. Velkommen til en unik langhelg.

I stillheten renses det indre landskapet. Bekymringer roer seg. Masetanker stilner. Den indre sabotasjen reduseres. En ny, uanstrengt og klar oppmerksomhet får anledning til å folde seg langsomt ut. Sansene skjerpes; synet, luktene, smakssansen. Fornemmelsene øker. I fordypningsprosessen åpnes kontakten med noe vakkert, fredfullt og klokt: det autentiske, mest ekte i oss. Dermed åpnes tilgangen til innsikt og visdom.

I løpet av denne langhelgen vil du få anledning til å logge av fra din hektiske hverdag, fra avbrytelser, henvendelser og spørsmål. I det vakre landskapet og sammen med andre som søker harmoni og stillhet kan du oppleve hva det betyr å falle til ro i deg selv.

Den første kvelden blir du introdusert til temaet ‘Stillhet’. Før leggetid går vi inn i taushet. Søndag omkring lunsjtid vil vi åpne opp for dialog igjen. I de stille dagene har vi lagt opp et program, en kombinasjon av mindfulness meditasjon, skriving, fysisk bevegelse, korte bolker med undervisning og fri tid.

Veiledere i denne retreaten er Kristin Flood og Merle Levin. De har holdt stillhetsretreater på et kloster i Italia siden 2005 og har hatt mange hundre norske deltakere, kvinner og menn. Dette er deres første langhelg-retreat i Norge.

Timeplan

TORSDAG

  • Kl.18.00: Introduksjon

  • Kl.19.00: Middag

  • Kl.20.00: Inn i stillhet, skritt for skritt.

 

FREDAG

  • Kl.08.30: Morgenmeditasjon.

  • Kl.09.00: Frokost.

  • Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.

  • Kl.11.30: Meditasjon.

  • Kl.12.00: Egen tid.

  • Kl.13.00: Lunsj.

  • Kl.14.00: Egen tid.

  • Kl.16.00: Undervisning, selvutforskningsøvelser, meditasjon.

  • Kl.18.00: Egent tid.

  • Kl.19.00: Middag

  • Kl.20.00: Undervisning

  • Kl.21.30: Avslutning

 

LØRDAG

  • Kl.08.30: Morgenmeditasjon.

  • Kl.09.00: Frokost.

  • Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.

  • Kl.11.30: Meditasjon

  • Kl.12.00: Egen tid.

  • Kl.13.00: Lunsj.

  • Kl.14.00: Egen tid.

  • Kl.16.00: Undervisning, selvutforskningsøvelser, meditasjon.

  • Kl.18.00: Egent tid.

  • Kl.19.00: Middag.

  • Kl.20.00: Undervisning.

  • Kl.21.30: Avslutning.

 

SØNDAG

  • Kl.08.30: Morgenmeditasjon.

  • Kl.09.00: Frokost.

  • Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.

  • Kl.11.00: Ut av stillheten, skritt for skritt.

  • Kl.13.00: Lunsj

  • Kl.14.00: Undervisning. Broen tilbake til hverdagen.

  • Kl.16.00: Avslutning.

Kristin Flood

LAV Kristin Flood 2018.jpeg

Kristin Flood, mangeårig journalist for Aftenposten i Italia, har i en årrekke holdt skrivekurs og retreater sammen med Merle Levin. Hun har skrevet fem bøker om personlig utvikling. ‘Amor Fati’ (Cappelen) var en av de første bøkene i Norge om verdien av selvinnsikt og kunsten å være til stede. Hennes siste bok ‘Nærvær’ ble utgitt av CappelenDamm i 2015 og ‘Rom for stillhet’ (2005) ble utgitt i nyrevidert utgave i 2017. Hun er også en aktiv foredragsholder og har nylig utgitt en lydserie på Vimeo.com med meditasjonsøvelsene ‘Yoga for sinnet’. Kristin har vært bosatt i Venezia i 25 år der hun i dag også jobber som lokal agent og arrangerer eventer og vandringer for nordmenn.

http://www.kristinflood.com/

 

Merle Levin

Merle portrait 2016.jpg

Merle Levin er født i Sør-Afrika og er bosatt delvis i Sør-Afrika, Storbritannia og Canada. De siste 18 årene har hun undervist i kreativ skriving i Europa, Skandinavia, Sør-Afrika og Canada og holdt kurs og retreater sammen med norske Kristin Flood. Hun har studert og praktisert meditasjon i over førti år og skrevet tre barnebøker. I tillegg har hun utgitt tre lydbøker. Barneboken ‘Listenbear’ ble utgitt av Redd Barna og World Vision International, og ble brukt i Redd Barnas barneprosjekt i Syria. Hun har også skrevet en fagbok om bushman-kulturen i Sør-Afrika, ‘Spurensiche’, som ble utgitt i 2001 av eFeF Verlag i Sveits. Hun har hold kurs for nordmenn i en årrekke og er kjent med både med norske natur og kultur.

www.merlelevin.com

Pris:

Prisen er per person og inkluderer:

  • Overnatting hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • MVA er inkludert i prisen

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol


  • Flermannsrom (maks 4 personer): 5750 kr (uten MOMS: 5401 kr)

  • Dobbeltrom (maks 2 personer): 6350 kr (uten MOMS: 5937 kr)

  • Enkeltrom: 6950 kr (uten MOMS: 6472 kr)


BOOKING: