Velkommen til en vinteruke fylt med ro, nærvær og naturens magi på vakre Nøsen Yoga og Fjellhotell. Her kan du trekke inn den klare fjelluft, kjenne gnisten i kroppen på ski – og deretter synke inn i stillhet og dyp hvile gjennom yoga, gongbad og lydreiser.

Hva du kan forvente

Morgen: Myk flow-yoga som åpner kroppen og gir energi til dagen, med fokus på skuldre, hofter og ben – perfekt etter (eller før) skiturer.

Dagtid: Fri tid til å nyte fjellet – gå på langrenn, eller rusle i naturen og trekke inn stillheten.

Ettermiddag: Rolige restorative yogaøkter, pusteteknikker, gongbad og lydreiser som inviterer til dyp avspenning og en følelse av indre reise.

Mindfulness: Velg mellom tid i naturen eller guidet praksis med fokus på hjerte–hjerne-forbindelsen. Første dag starter vi med en gående meditasjon, slik at du enkelt kan ta nærværet med deg ut i løypene.

Kveld: Peiskos, fellesskap og ro etter en dag fylt med både aktivitet og indre hvile.

Om Nanne Emelie Andersen

Nanne Emelie Andersen er yoga- og meditasjonslærer, kraniosakralterapeut, lydterapeut, sanger og musiker.

Hun har praktisert yoga og meditasjon i over 20 år – en reise som startet allerede som 19-åring, da hun forelsket seg i yogaens univers. Allerede som barn begynte hun å utforske meditasjon, som siden har vært en daglig praksis og en livslang følgesvenn.

Som kraniosakralterapeut har Nanne Emelie en dyp fascinasjon for kroppens bindevev og nervesystem. Denne kunnskapen fletter hun inn i yogaen og har utviklet en stadig mer myk, vennlig og helende tilnærming til kroppen – hvor bevegelse, pust og avspenning smelter sammen.

Da hun oppdaget bindevevsyoga, fant hun virkelig hjem i en yogaform som kombinerer det meditative, flytende og sanselige. I sin undervisning vever hun inn lydens kraft – med syngeboller, gong og andre instrumenter – som åpner for dyp hvile, nærvær og indre ro.

Hun har to RYT200-utdannelser i alignment vinyasa yoga, samt videreutdanning i restorative og somatic yoga. Dette gir henne et solid fundament, samtidig som hennes unike tilnærming er preget av intuisjon, musikk og kroppens naturlige rytme.

På dette retreatet vil Nanne Emelie dele sin erfaring gjennom restorativ bindevevsyoga, myk flow yoga, gong- og lydbad, pusteøvelser, energiøvelser og meditasjon – alt med et mål om å skape balanse, ro og en dyp kontakt med deg selv.

www.somahelse.no

kontakt@somahelse.no

tlf: 929 81 772

Facebook: Somahelse

Instagram: nanneemeliesomahelse

Program

Mandag

• 15:00-16:30 – Ankomst

• 16:30-17:00 – Velkommen

• 17:00-18:00 – Strekke ut kroppen og landingsyoga

• 18:00.19:00 – Middag

• 19:30 – Mulighet for å sitte sammen ved peisen og bli kjent

Tirsdag

• 07:45-09:15 – Pust og myk flow-yoga

• 09:15-10:00 – Frokost

• 10:00-13:00 – Tid for ski og natur

• 13:00-14:00 – Lunsj

• 14:00–16:30 –  Ski, natur eller avslapning

• 16:00-16:30 – (Frivillig) mindfulness gå-meditasjon

• 16:30.18:00 – Myk, avslappende yoga og gong-/lydbad

• 18:00-19:00 – Middag

Onsdag

• 07:45.09:15 – Pust og myk flow-yoga

• 09:15-10:00 – Frokost

• 10:00-13:00 – Tid for ski og natur

• 13:00-14:00 – Lunsj

• 14:00–16:30 – Ski, natur eller avslapning

• 16:00-16:30 – (Frivillig) mindfulness-meditasjon

• 16:30-18:00 – Myk, avslappende yoga og gong-/lydbad

• 18:00.19:00 – Middag

Torsdag

• 07:45-09:15 – Pust og myk flow-yoga

• 09:15-10:00 – Frokost

• 10:00-13:00 – Tid for ski og natur

• 13:00-14:00 – Lunsj

• 14:00–16:30 –Ski, natur eller avslapning

• 16:00-16:30 – (Frivillig) mindfulness-meditasjon

• 16:30-18:00 –Myk, avslappende yoga og gong-/lydbad

• 18:00-19:00 – Middag

Fredag

• 07:45–09:15 – Morning flow yoga and farewell to Nanne Emelie

• 09:15–10:00 – Frokost og utsjekk

• 10:00–13:00 – Tid for en siste skitur

• 13:00–14:00 – Lunsj

• 14:00 – Avreise

Din Investering

Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett.

Ordinære priser fra 7 840,- NOK

Inkludert

• Overnatting

• Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig

• Retreatprogram

Kan kjøpes i tillegg

Tilleggstjenester kan bookes direkte ved registrering, eller via resepsjonen. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen minimum 24 timer i forkant av ankomst.

• Transport til/fra Gol eller Fagernes

• Inngang til sauna/spa avdeling

About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.

About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special

Bli med på en unik meditasjonshelg på Nøsen og lær hvordan du kan finne roen, uansett hvor kaotisk livet er. Stress og tidspress er en av vår tids største utfordringer, og WHO peker på stress som en av de viktigste helsetrusslene for mennesker i 2026. I en hverdag der tidklemma strammer og oppmerksomheten vår blir dratt i alle retninger, kan det føles vanskelig å finne pusterom og klarhet.

Gjennom helgen vil vi utforske meditasjonens mange retninger og tradisjoner, fra urgamle praksiser til moderne forskning, og du vil bli kjent med Meditasjonskompasset – et praktisk verktøy som gjør det enkelt å finne din egen vei inn i stillhet og tilstedeværelse. Pusten står i sentrum, og vi skal jobbe mye med hvordan bevisst pust kan roe ned nervesystemet og hjelpe deg å lande i deg selv.

Hver dag starter vi med MeditasjonsYoga – en kort, myk og dynamisk økt som vekker kroppen og fokuserer sinnet før dagens øvelser og undervisning.

Du vil lære…

Du vil lære enkel og effektiv meditasjon som passer for alle – også deg som aldri har meditert før. Du får verktøy for å:

• Senke stressnivået og finne ro i kroppen

• Få klarere tanker og bedre konsentrasjon

• Kjenne deg mer til stede – både i hverdagen og i deg selv

• Bygge en vane du faktisk kan fortsette med hjemme

Du trenger ingen forkunnskaper, ingen spesielle klær, ingen prestasjon. Bare lysten til å lære noe som kan endre måten du møter livet på. En måte som ruster deg til å møte livet akkurat som det er.

Denne helgen er for deg som:

• Er nysgjerrig på meditasjon

• Har et høyt tempo og ønsker mer balanse

• Vil gi deg selv en gave som varer lenge etter helgen er over

• Gå fra kaos til klarhet – og ta med deg teknikker som gir ro, styrke og tilstedeværelse inn i hverdagen.

Om Camilla Fuglesang Eide

Camilla Fuglesang Eide er markedskonsulent, mor til fire og har over 25 års erfaring fra privat næringsliv. Parallelt har hun alltid vært opptatt av hvordan man kan finne balanse og styrke i alt livet byr på – jobb, familieliv, fritid, interesser og vennskap.

I søken etter gode verktøy startet Camilla som yogainstruktør i 2010 og har siden holdt kurs og workshops innen flere retninger, blant annet Ashtanga, Yin og Hatha yoga. Hun er videreutdannet som gestaltcoach fra NGI og meditasjonslærer hos Audun Myskja, og driver firmaet Yogabird, hvor hun tilbyr både kurs og retreats.

Camilla har arrangert en rekke yogareiser til India, Italia og flere retreater på Nøsen, og har med det opparbeidet seg bred erfaring og solid kompetanse. Med varme, tilstedeværelse og praktiske verktøy ønsker hun å inspirere deltakerne til å finne ro, energi og forankring i seg selv – både på matta og i hverdagen

Nettside www.camillafuglesangeide.com og www.yogabird.no

Insta @camilla_yogabird

Recommendation

«Tusen takk for en nydelig introduksjon til hva meditasjon er, hva det kan gi, og hvilke teknikker som funker for meg! Nå har jeg fått konkrete verktøy som jeg kan ta i bruk i min hverdag»

Kursdeltaker Maria Blix Hauso, Gestaltterapeut

Program

Fredag

• 17:00 – Velkommen: Introduksjon og velkomst

• 18:00 – Middag

• 19:30 – Meditasjonsyoga + Meditasjon

Lørdag

• 07:30 – Enkel myk morgenyoga og meditasjon

• 09:00 – Frokost

• 10:00–11:30 – Meditasjon i teori og praksis

• Te/kaffepause

• 12:00 – Pust som verktøy for oppmerksomt nærvær

• 13:00 – Lunsj

• Fritid: Gå på tur eller hvil deg på vakre Nøsen

• 18:00 – Middag

• 19:30 – Meditasjonsyoga + Meditasjon

Søndag

• 07:30 – Enkel myk morgenyoga og meditasjon

• 09:00 – Frokost

• 10:00 – Meditasjon: Avsluttende øvelser

• 11:30 – Oppsummering og refleksjon

• 13:00 – Lunsj

• 14:00 – Avreise

Din Investering

Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett. 

Priser starter fra 4370 NOK

Inkludert

• Overnatting

• Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig

• Retreatprogram

• Yogamatter, bolster, puter og pledd tilgjengelig
  
  
  

Tilleggstjenester
Bookes direkte i registreringen, eller i kontakt med oss. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen.

• Transport til/fra Gol eller Fagernes

• Inngang til sauna/spa avdeling 

About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.

About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.