NORGES YOGAFESTIVAL 2019

NORGES YOGAFESTIVAL 2019

Velkommen til Norges Yogafestival på Nøsen!

 

For 5 året på rad organiserer vi Norges Yoga Festival i smørøyet av den norske fjellheimen. Denne festivalen er en hyllest til det voksende yogamiljø i Norge. Her finner noen av Norges fremste instruktører og internasjonale lærere innen yoga og buddhisme.

Du vil kunne oppleve et variert tilbud av klasser, foredrag, debatter og gruppesamtaler. Vi håper alle som kommer vil oppleve en fordypning og innsikt i hva yoga er. Under de åtte dagene som festivalen varer vil du kunne treffe over 20 lærer og velge blant 108 klasser, foredrag osv.

Klassene passer for alle nivåer og vil foregå fra morgen til kvelds i tre yoga studioer parallelt. Du kan prøve deg fram og utforske en stor bredde av ulike praksiser og disipliner og garantert finne noe som passer for deg.  Du vil kunne ta del av debatter, seminarer og diskusjoner rundt forskjellige temaer av yoga og meditasjon og gjøre opp din egen mening over hva som gir innsikt og klarhet.

Du vil nyte av tre velsmakende måltider hver dag. Våre kokker begynner å bli kjente og serverer førsteklasses Vegetar mat. Mellom klassene kan du bade i Storfjorden, ligge i gresset å slappe av eller nyte av praktfulle fjellturer. Vi har også utleie av sykler, SUP – Brett, båt og kano. Nøsen er et sted med lek og moro og det finnes rikelige aktiviteter å ta del av som trampoline, volleyball, klatring eller bading i fossen.

Mer informasjon på: https://www.norgesyogafestival.no/


BILLETTER

Utvikle din egen yoga praksis: En introduksjon til Ashtanga Yoga

Utvikle din egen yoga praksis: En introduksjon til Ashtanga Yoga

Denne tredagers workshopen passer for de som ønsker å utforske Ashtanga vinyasa yoga-systemet og etablere sin egen praksis innenfor denne tradisjonen.

I dette kurset kommer vi til å introdusere de grunnleggende prinsippene i Ashtanga yoga, samt gi deg teknikkene som vil hjelpe deg å lettere huske sekvensen og forbedre din konsentrasjon. Videre kommer vi til å lære deg noen enkle pusteteknikker som renser kroppen for giftstoffer og bidrar til å gi slipp på spenninger i kroppen. Hvis du tror kroppen din er for stiv for yoga, er vi klare for å endre din mening. Alle kan praktisere yoga, og ved å modifisere stillingene vil du kunne beholde en trygg og stabil posisjonering.

Ved siden av yoga-praksis, meditasjon og økter med yoga-teknikk, vil du bli servert tre smakfulle og sunne vegetarianske måltider om dagen i buffé, laget av våre kokker, som er inspirert av yogiske og ayurvediske prinsipper.

Vi ser fram til å ønske deg velkommen til Nøsen og tilbringe en sommerhelg i et avslappende miljø i norsk fjellheim!

_DSC0652-HDR.jpg

Program

Fredag 2 August

  • 17:00 Ankomst og welcome smoothie

  • 18:00 - 19:00 Myk yoga

  • 19:00 - 20:00 Middag

Lørdag 3 August

  • 07:30 - 09:00 Ashtanga nybegynner ledet klass

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 11:30 – 13:00 Yoga teknikk: Tristata metode, sol hilsen, stående stillinger

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Naturopplevelse

  • 17:00 - 18:00 Myk yoga

  • 19:00 – 20:00 Middag

Søndag 4 August

  • 07:30 - 09:00 Ashtanga nybegynner ledet klasse

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 11:30 – 13:00 Yoga teknikk: Sittende stillinger og etterbehandling sekvens

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

Om lærere:

Raquel Carmelo er fra Lisboa og har bakgrunn i sosiale studier og samfunnsutvikling. Hun jobbet i ulike utdanningsprosjekter i Portugal og andre europeiske land. Hennes lidenskap til yoga praksis gjorde henne forandre løpet av hennes profesjonelle liv. Hun studerte Hatha, Vinyasa yoga og Ashtanga i India, og nylig studerte hun Ashtanga yoga hos Nøsen med Alexander Medin, hvor hun bor, jobber og dedikerer sin tid til å forstå de dypere aspektene av denne praksisen. Hun er også en thai bodyworker utdannet på TMC skole.

Eva Antonie Brozova er en Ashtanga yoga-practitioner med utdannelsesbakgrunn i miljøvitenskap. Hun begynte å studere Ashtanga i Prague Shala med Denisa Sengerova, KPJAYI 1 autorisert, og i dag fortsetter hun studier med R. Alexander Medin, KPJAYI-sertifisert, på Nøsen Yoga og Fjellhotell. Hun ser yoga praksis som en livs-praksis. Det vi gjør i våre daglige liv, påvirker hvordan vår praksis vil være, og omvendt. Hvis vi lærer å slappe av, vil den følelsen trenge inn i resten av dagen. Øvelsen av yoga representerer en livsreise til sannhetens selv, avdekke de dypeste mønstrene, og realisere oss som et individ og som en del av naturen.

Workshop pris:

Flermannsrom: 3000,-

Dobbelron: 3600,-

Enkeltrom: 4000,-

Pris inkluderer:

  • Overnatting i to netter på flermanns- eller enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • Yoga praksis, meditasjon og teknikk økter

  • Tre sunne vegetariske retter om dagen

  • Kompletterende te og kaffe

  • Sengetøy og håndklær

  • Yoga mat utleie

Pris inkludere ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)

Praktisk informasjon

Hvordan komme deg hit? Klikk her

Hva skal man ta med?

  • Komfortabelt klær som passer for yoga praksis

  • Innendørs sko

  • Penn og papir

  • Favoritt yoga matte (hvis du har, hvis ikke, kan vi låne deg en)

  • Godt humør

Workshop er holdt på engelsk.

Booking:

Fra korn til brød: Lær å bake med surdeig med Ida Albertsen

Fra korn til brød: Lær å bake med surdeig med Ida Albertsen

"Baking med surdeig - er ikke det veldig vanskelig? Det har jeg ikke tid til."


Med dette kurset vil du erfare at det å bake med surdeig kan være en befrielse på mange måter. Det frigir mer tid enn å bake med gjær, det smaker mye bedre enn kjøpebrød, du vet nøyaktig hva brødet inneholder og ikke minst kan det løse en essensiell utfordring hos mange, nemlig: vondt i magen. Ingen flere oppblåste såre mager etter brødmåltidene!

På Nøsen Yoga og Fjellhotell kommer vi til samles til et praktisk og hyggelig kurs der du får prøve deg på alt som skal til for å ta med surdeigen inn i din hverdag. Vi skal bake brød, søt bakst og kjeks. Det blir smaksprøver og alt du baker får du med deg hjem sammen med en frisk og sprudlende surdeigstarter.

IMG_20181230_190119.jpg

Program

Fredag

  • 16:00 - 18:00 - Ankomst

  • 19:00 - 20:00 - Middag

Lørdag

  • 07:00 - 08:30 - Morgen Yoga

  • 09:00 - 10:00 - Lett frokost og smoothies

  • 10:00 - 11:00 - Litt teori om hva surdeig er og hvordan vedlikeholde starteren

  • 11:00 - 13:00 - Fritid

  • 13:00 - 14:00 - Lunsj

  • 14:30 - 17:30 - Vi møtes for å male mel, sette deiger og lage surdeigskjeks

  • 17:30 - 19:00 - Fritid

  • 19:00 - 20:00 - Middag

Søndag

  • 07:00 - 08:30 - Morgen Yoga

  • 09:00 - 10:00 - Lett frokost og smoothies

  • 10:00 - Sjekk-ut

  • 10:00 - 13:00 - Vi møtes for å snitte brød, forme kanelsnurrer, steke og smake.

  • 13:00 - 14:00 - Lunsj

Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger i naturskjønne omgivelser, så jeg anbefaler på det varmeste å benytte tiden mellom surdeigsøktene til å nyte hva naturen har å tilby.

Om Ida Julie Mørk Albertsen

IMG_20190326_093106_826.jpg

Jeg heter Ida Julie Mørk Albertsen og driver Surdeigshimmelriket. Jeg holder kurs i baking med surdeig.

Jeg elsker å lage mat, og har alltid vært nysgjerrig på surdeig. Jeg begynte å eksperimentere med surdeig for ca 4 år siden, og da den første starteren strakk seg opp mot dagens lys, var jeg forelsket! Jeg har eksperimentert og gjort de feil man kan gjøre med surdeigen, og blir bare mer og mer hekta. Og som en vanvittig bra bonus, har den fermenterte deigen, som jo surdeig er, så og si kurert mannen min sin IBS-sykdom!
Da jeg begynte med surdeig ble jeg så forvirret av hvor kompliserte jeg, som nybegynner, syntes oppskriftene på surdeig var. Derfor gjør jeg et stort poeng i kursene mine å forenkle og gjøre alt så lett forståelig som mulig. Surdeig til folket.

Kan du strikke? Jeg pleier å sammenligne det å skulle lære seg å bake med surdeig med å lære seg å strikke. Kan du ikke strikke, ser du bare noen pinner og noe garn, men kan du strikke ser du kanskje et par sokker eller en genser med møster(hvis du er god), når du ser på pinnene og garnet. Litt sånn er det med surdeigsbaking også. Det er noen koder som må knekkes ved å øve. Og når de er knekt kan du imponere deg selv (og andre) med talentene dine

For mer informasjon og inspirasjon kan du sjekke ut instagramsiden eller facebooksiden min Surdeigshimmelriket.

Priser per person:

  • Enkeltrom: 4400 kr (uten MOMS: 4038 kr)

  • Dobbeltrom/Twinrom (2 personer på rommet): 4000 kr (uten MOMS: 3681 kr)

  • Flermannsrom (4 personer på rommet): 3600 kr (uten MOMS: 3324 kr)

Pris inkluderer:

  • Overnatting i to netter hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • Alle bakeklasser og forelesninger

  • Utleie av utstyr og ingredienser

  • Yoga praksis

  • Tre sunne vegetariske retter om dagen

  • Kompletterende te og kaffe

  • Sengetøy og håndklær

Sjelens speil – Spirituell retreat på Fagernesfjellet (Franskspråklig gruppe)

Sjelens speil – Spirituell retreat på Fagernesfjellet (Franskspråklig gruppe)

Den norske naturen er åpen, myk og sterk. Fjellene er urgamle og luften i kontinuerlig utskifting. Vannet renner over alt, som blod, og nærer torven, det myke teppet som er som et springbrett under føttene våre. På 1000 meters høyde vokser ikke trærne lenger og det uendelige blir synlig for våre øyne.

Et dypdykk i denne naturen; i det vide, åpne rommet, i de uberørte elementene og i stillheten fylt med tilstedeværelse, er i seg selv en invitasjon til å ta opp kontakten med din egen opprinnelige natur.

Et spirituelt retreat er et tomrom, en pause, for å bli bedre kjent med deg selv og for å justere kursen i tråd med hvem du dypest inne er. Langt fra distraksjon og vaner, kan du vende deg innover og observere en myk personlig forvandling, støttet av en gruppe med velvillighet og omtanke.

Retreaten er åpen for alle som har en oppriktig spirituell søken, en åpenhet overfor all verdens tradisjoner og et ønske om å oppleve et menneskelig felleskap.

Undervisningen er trukket fra verdens spirituelle tradisjoner og spesielt fra sufismen. Deltagerne blir innvidd i modernisert tradisjonell praksis som :

  • Stille meditasjon og meditasjon i bevegelse

  • Bevisst pust

  • Yoga og Chi gong

  • Tur i stillhet

  • Bading i innsjøen

  • Land-art

  • Dans

  • Deling i sirkel

  • Helbredende berøring

  • Helbredende ritualer

  • Resitasjon av hellige navn og mantra

  • Sufi meditasjon: Dhikr

  • Dervish whirling : Samâ

Om Aya Annika Skattum

annika.jpg

Retreaten er ledet av Aya Annika Skattum.

Hun er transpersonlig terapeut, kunst- og danseterapeut, retreat guide og dervish. Hun har lang internasjonal erfaring med meditasjon, pust og bevegelse og har sin kunnskap om sufisme fra sin kvinnelige sufi lærer, Fawzia Al Rawi, som hun har fulgt i mer enn 10 år.

Hun har vært bosatt i Frankrike siden 2000 og har tilbrakt tid på pilegrimsreiser og retreats verden over.

Det er på Nøsen Yoga og Fjellhotell vi vil tilbringe de 6 nettene; et overnattingsted 3 timer fra Oslo, omringet av en majestetisk natur og med et spirituelt virke. Vi inntar alle måltider på stedet og har et vakkert rom reservert for vår praksis. Du kan velge mellom felles soverom, dobbeltrom og enkeltrom.

Priser:

Flermannsrom (maks 4 pers.): kr 8700,- (uten MOMS: 8032,-)

Dobbeltrom (maks 2 pers): kr 9900,-  (uten MOMS: 9103,-)

Enkeltrom: kr. 11100,- (uten MOMS: 10175,-)

Priser inkluderer:

  • 6 netter host Nøsen Yoga og Fjellhotell,

  • fullpensjon: 3 vegetarisk mat daglig

  • og undervisning.

Reisen : Fly, tog og transfer i bil må organiseres og betales av hver enkelt. Annika kan være behjelpelig med å bestille togbillett og med eventuelle forlengelser av oppholdet i forkant eller etterkant av retreaten. Transfer i bil må reserveres fra hotellet i samsvar med dine togtider.

Opplysninger : annika.skattum@orange.fr / +33 (0)06 22 74 44 37


Påmelding og betaling før 1. mai :

FAMILIEFESTIVALEN 2019

FAMILIEFESTIVALEN 2019

For 6 året på rad arrangerer vi Familiefestival med Yoga på Nøsen. Dette er sommerens vakreste familieeventyr for dere som er lei ”Tusenfryder”, sukkerspinn og karuseller. 

Yoga Retreat på Nøsen for ansatte ved A-Hus

Yoga Retreat på Nøsen for ansatte ved A-Hus

Dette kurset er for deg som ønsker å lære deg noen grunnprinsipper innen yoga.

Du vil få muligheten til å ta del av rolige klasser inne Myk Yoga, meditasjon, pust og bevegelse og mer dynamiske klasser som Ashtanga Yoga. Dette vil være en liten midt-ukes ferie på Nøsen hvor du kan kjenne på sinnsro og velvære, spise sunn mat og nyte av Fjellets vakre høstfarger.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av.

Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.

Dette kurset passer godt for deg som søker fordypning i yoga eller ønsker å utforske bredden av det.

Velkommen til Nøsen. Nyt fjellets ro og unn deg sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og vedvarende velvære.

Tirsdag 10

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning

  • 19:00 – 20:00 Middag

Onsdag 11

  • 07:00 – 07:30 Morgen Meditasjon

  • 07:30 – 09:00 Yoga Klasse

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Gå tur, padle kano, slapp av og nyt området.

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Naturopplevelser

  • 17:00 – 17:30 Yoga Teknikk

  • 17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Pust, bevegelse og tanker. Hvordan henger de sammen?

  • 18:00 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 19:00 – 20:00 Middag

Torsdag 12

  • 07:00 – 07:30 Morgen Meditasjon

  • 07:30 – 09:00 Yoga Klasse

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Gå tur, padle kano, slapp av og nyt området.

  • 12:00 – 13:00 Yoga Filosofi, pust, avrunding og oppsummering.

  • 12:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 15:00 Avreise

Workshop pris per person:

Flermannsrom: 2800,- (uten MOMS: 2585,-)

Enkeltrom: 3400,- (uten MOMS: 3121,-)

Pris inkluderer:

  • Overnatting i to netter på flermanns- eller enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • Yoga praksis, meditasjon og teknikk økter

  • Tre sunne vegetariske retter om dagen

  • Kompletterende te og kaffe

  • Sengetøy og håndklær

Pris inkludere ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)

Asana and Introspection - Jivamukti Yoga Retreat with Jules Febre and Martyna Eder

Asana and Introspection - Jivamukti Yoga Retreat with Jules Febre and Martyna Eder

Fall is both the dusk and the dawn of the seasons, a magical time, a time ripe for harvesting the fruits of our labor both physical and spiritual. The regular cycle of the seasons produce a regular cycle of movement and as fall approaches most beings prepare themselves for the slower movement and solitude that winter will bring. It is marked by thankfulness and gratitude for what we have and a request for strength for the hardships to come. Asana practice keeps the body warm, limber and receptive to subtly while the more introspective practices of pranayama, pratyahara, dharana and dhyana can prepare the practitioner to delve into inner space.  

 

“If a year was tucked inside of a clock, then autumn would be the magic hour."

Victoria Erickson

We’re delighted to welcome back Jules Febre, together with Martyna Eder, for a full four- days Jivamukti Yoga Retreat. This will be an in depth exploration of our physical and spiritual practices and the Jivamukti Yoga method.

The Jivamukti Method is grounded in the original meaning of the Sanskrit word asana as “seat, connection” – relationship to the Earth. Earth implies all of life. Citing Patanjali’s Yoga Sutra, which states that asana should be sthira and sukham, Jivamukti Yoga maintains that one’s relationship to others (asana) should be mutually beneficial and come from a consistent (sthira) place of joy and happiness (sukham). This is a radical idea that, when put into practice, can dismantle our present culture, which is based on the notion that the Earth and all other animals exist for our benefit and to be exploited for our own selfish purposes. So the practice of asana becomes more than mere physical exercise to keep one’s body fit or to increase strength or flexibility; it becomes a way to improve one’s relationship to all others and thus lead to enlightenment – the dissolution of the sense of separateness, the realization of the oneness of being, the discovery of lasting happiness.

A Jivamukti Yoga class is spiritual, uplifting and physically challenging. It emphasizes the physical yogapractice (asana), practiced in a continuous flow with a playful approach. While also including elements of chanting, music, meditaiton and yoga philosophy. The method originated in the 1980s in New York City, founded by Sharon Gannon and David Life, students of Sri K. Pattabhi Jois, Swami Nirmalananda and Shri Brahmananda Sarasvati.

 

JULES FEBRE

jules.jpg

Jules Febre was born and raised in a section of New York City known as the Lower East Side. At the age of 13, Jules spent three months in India; two of which were spent in Mysore studying Ashtanga Yoga with Sri. K. Pattabhi Jois. During that time he was invited to share satsang with Swami Nirmalananda and Shyam Das, two radical yogis that have each contributed greatly to the progression of yoga in the West. At the age of 16 Jules began working at the Jivamukti Yoga School helping to clean, and is now considered one of the leading teachers of the Jivamukti Yoga method, teaching the method world wide as well as facilitating at the very highly regarded teacher training programs. 

Jules travels and teaches for a major part of each year, including to Europe, Australia, Asia, and more. His classes offer a wide range and depth of understanding of Yoga Asana as well as Meditation, Chanting, and Yoga Philosophy.  

Teaching yoga is Jules’ passion. He is grateful to his teachers, Sharonji (Gannon), Davidji (Life) who he has had the privilege of studying with for over 15 years, for igniting his devotion to the Jivamukti Yoga practice and for inspiring countless students around the world. 

MARTYNA EDER

M..jpg

Martyna Eder is an advanced certified Jivamukti Teacher, and an actress. Coming from an artistic and musical background, along with being a passionate animal rights activist, Jivamukti Yoga felt like home to her right away. After graduating teacher training, she let go of acting and dedicated her life fully to practicing, and teaching Yoga. She teaches regular classes at Jivamukti Berlin, as well as workshops and retreats all over the world. Martyna serves as a mentor in the Jivamukti 800- Hour Apprenticeship Program, and is part of the Jivamukti Yoga Teacher Training faculty. Her biggest inspiration is the tireless animal rights and environmental activism of her teachers, Sharon Gannon and David Life, which she makes her priority to pass on to her students by conveying a loving and compassionate behavior towards all living beings, and by practicing non-violence in thoughts, words and actions as the first and foremost important step of all Yoga practices. 

Schedule

schedule.png

Photogallery

PRICING

Early bird (before April 31st):

Shared room: NOK 6200,- / 740$ (without VAT: NOK 5639 ,-)

Double room: NOK 6800,- (without VAT: NOK 6175,-)

Single room: NOK 7400,- (without VAT: NOK 6711,-)

 

Full price (from May 1st):

Shared room (max 3-4 people): NOK 7300,- / 870$ (without VAT: NOK 6739,-)

Double room: NOK 7900,- (without VAT: NOK 7275,-)

Single room: NOK 8500,- (without VAT: NOK 7811,-)

Pricing includes:

  • 16 classes of yoga, meditation, philosophy and Satsang 

  • 3 vegan meals per day

  • Accommodation in a room at Nøsen yoga og Fjellhotell with a private bathroom

Rå Nær Væren – 7 dagers Stillhetsretreat

Rå Nær Væren – 7 dagers Stillhetsretreat

Fornyelse og fordypning inn til meditativ stillhet

Reel stillning av eget sinn er en kunst som vedvarende beriker livet og hverdagen på en unik og dyptgripende måte.  En vei inn mot personlig essens og høyere bevissthet som trenes og utvikles best på intensive retreater. Dette er den mest effektive måten å lære denne selvutviklings-veien på. Men å sitte dagevis ansikt til ansikt med egne mentale og emosjonelle blokkeringer kan være både tøft og konfronterende og ikke alltid like effektivt for å klare å smelte seg igjennom inn til stedet hvor det er fred og stille og hvor alt stemmer.

Ny tilnærming.

Tro oss, vi har masse erfaring med dette, og inviterer til en stillhets-retreat hvor vi restrukturerer det tradisjonelle og innledningsvis gjør ting annerledes for lettere å klare å bryte igjennom den mentale tanke-veggen.

Effektivt rense og tømme sinnet først.

Det som er spesielt med denne retreaten er at vi har tatt konsekvensen både av erfaringer vi har gjort på våre mange tradisjonelle meditasjons-retreater og fra lang erfaring med forløsning av emosjonelle og mentale blokkeringer - og satt sammen et program med det beste fra begge verdener: Først bruker vi dynamiske metoder til rensing, tømming og levendegjøring av kropp og sinn, før vi går inn i klassisk meditasjon i stillhet og ren væren.

Meditasjon                                                               

Den stille delen av denne retreaten vil vare i 5 dager og vil bestå av klassisk stillesittende meditasjon jevnlig ispedd gå-meditasjoner og andre kontemplative øvelser. Du vil få detaljert veiledning i den beste sittestilling for deg og hvordan meditativt best åpne, fordype og stilne sinnet med klassiske velprøvde metoder.

3.jpg

Meditativt er arbeidet vårt hovedsakelig forankret i to gamle non-duale mysterie-tradisjoner; Advaita Vedanta ( Hindu ) og Dzogchen ( Tibetansk Buddhistisme).

Foruten dette er vår arbeidsform også bygget på bl.a. grunnleggende vestlige kropps-psykoterapeutiske prinsipper, tibetansk terapeutisk energiarbeid, transpersonlig psykoterapi, uttrykksterapi, terapeutisk og frigjørende dans og mer, som vi har utforsket og utdannet oss i over mange tiår.

Yoga

Lett yoga hver morgen.

Hvem passer dette for ?                      

  • Først og fremst for alle som er nysgjerrig på å prøve meditativ fordypning.

  • De som allerede mediterer og som vil oppleve intensiteten retreat-formatet gir.

  • For de som ønsker å fornye og fordype en allerede eksisterende praksis.

  • Og selvfølgelig for alle som ønsker å oppleve stillhet og ren væren.

Veiledning og undervisning               

Tilpasset veiledning vil bli gitt til både nybegynnere og viderekommende både innledningsvis og underveis.

Er dette for tøft for meg ?

Vi ønsker ikke å presse deg inn i noe du ikke er klar for, så du vil få anledning til å ta personlige pauser når du kjenner det er nødvendig.

Kursholdere:

Eirik Balavoine

4.jpg

EIRIK BALAVOINE er meditasjonslærer og psykoterapeut og har arbeidet intenst og konstant med indre utvikling siden 1980. Han er spesielt opptatt av å forene genuin spirituell trening med psykoterapeutisk bearbeiding til en effektiv transformerende praksis, både for enkeltmennesker og par. Energi og bevissthet, kropp og pust står sentralt i alt hans arbeide. Han har undervist i Norge, Frankrike, Marokko, Venezuela og Bhutan samtidig som han har drevet en 3-5 årig utdannelse av transpersonlige terapeuter i egen skole I 15 år I Frankrike og Marokko.

Meditativt er han er trenet i TM, Zazen, Nadi-yoga, Shamatha og Vipassana. Han har arrangert stillhets-retreater siden 1984 og hans lengste egen-retreat er 6 mnd i stillhet.

Hans undervisning er preget av innsikt, engasjement, dyp tilstedeværelse og presisjon.

For øyeblikket er all hans kunnskap og passion kanalisert inn i kursrekken “Rå, Nær Væren” han leder sammen med psykoterapeut Christian Scheel, med denne retreaten som høydepunkt.


Christian V. Scheel

Skjermbilde 2019-06-24 kl. 09.50.34.png

Psykoterapeut og Kunst og Uttrykksterapeut med fordypning i Psykodrama og kroppsorientert psykoterapi med egen praksis siden 1998. Traumekompetanse.

Terapeut, veileder og prosjektleder ved Alternativ til Vold i Oslo ( 2000 - 2007 ). Ledet fengsles-prosjektet i 2 år. Gruppeterapeut / mannsgruppe-leder i 20 år.

Diverse videreutdanninger og fordypning innen parterapi, transpersonlig arbeid, pustearbeid, yoga, meditasjon og dans.

Innehaver / leder av "Majorstua Terapifellesskap" - et tverrfaglig fellesskap av psykoterapeuter, fra 2008. Medlem av Norsk Forbund for Psykoterapi.

Christian har utviklet en personlig og direkte stil, som med varme og innlevelse bidrar til å føre mennesker inn i dyp kontakt med seg selv.

For tiden pasjonert opptatt med fordypning gjennom kurs-serien ”Rå Nær Væren” sammen med Eirik Balavoine. En dynamisk og dyptgående selv-utviklingsform, i skjæringspunktet mellom psykologi og spiritualitet.

  

Pris Retreat: 5900,-    Early bird: Påmelding før 15.7. kr 4900­,-

Betaling av retreat-delen kan evt. deles opp i 2 eller 3 bolker hvis du virkelig har lyst til å være med men møter finansielle hindringer. Redusert pris for unge studenter.

Kontakt oss pr sms eller mail og meld din interesse. (hvis sms, så ringer vi tilbake)

  • Christian mail: cscheel@hotmail.com mob: 9805 6061

  • Eirik mail: eirik@balavoine.no mob: 0033 623 46 45 47

Pris Overnatting:

Avtales og betales direkte med NØSEN. Send mail ditt med navn, adresse, rom-type du ønsker / hvem du ønsker å dele rom med og evt spesielle allergier ol.l.

Full pensjon 6 netter i dobbeltrom: 5700,- (Tillegg for enkeltrom)

Påmelding:

Send mail til Christian eller Eirik at du ønsker å være med

 Velkommen med på en unik indre og ytre reise.

Varme hilsener fra oss - Christian og Eirik

Sadhana Intensive og fordypning i Yoga  29 September – 4 Oktober

Sadhana Intensive og fordypning i Yoga  29 September – 4 Oktober

Denne uken er for deg som vil gå dypere i din yogapraksis, få en innføring i klassisk yoga filosofi og lære deg pusteøvelser som renser sinnet. Det vil være to grupper. En ledet klasse for nybegynnere og en Mysore klasse for viderekommende. Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en yoga praksis og pusteøvelser. Før middag vil du kunne gjøre en lett yogapraksis, ta del av teknikkstudier og få en innføring i klassiske yogatekster. Vi avslutter dagen med meditasjon og pusteøvelser som gir klarhet, innsikt og velvære.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle kano eller bare ligge i gresset å slappe av.

Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.

Dette kurset passer godt for deg som ønsker å fordype deg i en yogapraksis, bli selvstendig i utøvelsen av det og lære deg gode teknikker du kan støtte deg på som beriker hverdagen.

Alle nivåer hjertelig velkommen.

Nøsen ligger i praktfulle omgivelser på 900 moh. Vi serverer 1. klasses Vegetarisk mat og garanterer smaksopplevelser som beriker sinnet og vekker sansene.

Timeplan

Søndag 29 

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning

  • 19:00 – 20:00 Middag

Mandag 30

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet Klasse i Ashtanga Yoga

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Naturopplevelser

  • 17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon

  • 17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og eldre historie.

  • 18:15 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 19:00 – 20:00 Middag

Tirsdag 01

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet Klasse / Mysore Style, foregår i to separate rom

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 17:00 – 17:30 Yoga Teknikk og Meditasjon

  • 17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og eldre historie.

  • 18:15 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 19:00 – 20:00 Middag

 Onsdag 02

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet Klasse / Mysore Style, foregår i to separate rom

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon

  • 17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og moderne historie

  • 18:15 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 19:00 – 20:00 Middag

 Torsdag 03

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet Klasse / Mysore Style, foregår i to separate rom

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 17:00 – 17:30 Yoga Teknikk og Meditasjon

  • 17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og moderne historie

  • 18:15 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn

  • 19:00 – 20:00 Middag

 Fredag 04

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet klasse

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 11:00 Check out

  • 11:00 – 12:00 Oppsummering og avslutning

  • 12:00 – 13:00 Lunsj

  • 13:00 – 15:00 Avreise

Pris

Pris er per person for workshopen

  • Flermannsrom: 5500 kr (uten MOMS: 5078 kr)

  • Tomannsrom/Dobbeltrom: 6500 kr (uten MOMS: 5971 kr)

  • Enkeltrom: 7500 kr (uten MOMS: 6863 kr)

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 5 netter på flermannsrom* hos Nøsen Yoga og Fjellstue

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • 22 timer undervisning

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)

Art & Yoga Retreat: Kunsten å Nære Deg Selv

Art & Yoga Retreat: Kunsten å Nære Deg Selv

Momentum inviterer til en retreat med fokus på egenomsorg. Opplev Nøsen Yoga og Fjellhotell som innbyr til rekreasjon,ro og stillhet. Gi påfyll til kropp og sjel med meditasjon, yoga og Expressive ART. Dette er et opphold i idylliske omgivelser med sunne vegetariske måltider der du vil få mulighet til å oppdage kunsten å nære deg selv!

Denne helgen har vi mulighet til å imøtekomme alle nivåer av praksis, også nybegynnere. Vi ønsker en liten gruppe på maks 14 stk for å kunne følge opp alle, og i tillegg skape en god gruppedynamikk. Så ikke nøl med å melde din interesse, plassene fylles raskt opp!

For mer informasjon sjekk ut momentum sin facebookside  HER og  hjemmesiden HER

ART & YOGA  

Momentum - dans, yoga & terapi

1.jpg

Momentum består av Mira Hopland og Magnhild Marie Krog. Vi tilbyr tilrettelagte kurs, retreats og workshops. Vi henter inspirasjon fra flere fagområder, og metodene vi bruker er hentet fra kunst og uttrykksterapi, danse og bevegelsesterapi, yoga, moderne dans og psykomotorisk fysioterapi. Vi har spesialisert oss på stressmestring og egenomsorg, fordi vi ser at dette er noe mange av oss trenger. Men det er ikke nødvendigvis noe vi tar oss tid til. Vi ønsker å gi deg verktøy og hjelpe deg til å skape et frirom hvor du kan nære deg selv.

MAGNHILD MARIE KROG

2.png

Magnhild er psykomotorisk fysioterapeut, yogalærer og dansepedagog. Hun er spesielt opptatt av hvordan livet vårt setter spor i kroppene, og hvordan pusten påvirkes av det livet vi lever. Magnhild har en tilnærming til mennesket som en helhet der kropp, sinn og emosjoner gjensidig påvirker hverandre, i tillegg til at vi er stadig relasjon med våre omgivelser og dermed også andre mennesker. Magnhild har lang undervisningserfaring i bevegelse og kroppsterapi/psykomotorisk fysioterapi i gruppe og individuelt. Hun er varm, leken og utforskende i sin fremtoning og hennes vennlige vesen gjør at du raskt føler deg trygg i hennes nærvær

MIRA HOPLAND

3.png

Mira er utdannet dansepedagog, yogalærer og snart ferdigutdannet kunst- og uttrykksterapeut. Hun har over ti års erfaring med dans, bevegelse og yogarettet undervisning både i kulturskoler,  private danseskoler, treningssentre og yogasentre- i tillegg til å ha erfaring med å arrangere og holde workshops og kurs rundt om i Norge.  Mira tar nå en mastergrad i kunst- og uttrykksterapi ved Universitetet i Drammen, hvor hun fordyper seg i hvordan en gjennom kropp og kreative uttrykk kan igangsette helende prosesser. Hun elsker å formidle metoder som nærer og som bidrar til noe positivt for kropp, sinn og sjel. Mira oppleves som tilstedeværende og nær når hun underviser.


Program:

FREDAG  “Intentions”

  • 18.00-19.00 Velkomst-samling

  • 19.00-20.00 Middag

  • 20.30-21.30 Letting go into Yin

LØRDAG “Exploring within”

  • 7.30 - 08. 45 Morning Flow

  • 9.00 -10.00 Frokost

  • 10.30-12.45 Expressive ART

  • 13.00- 14.00 Lunsj

  • pause

  • 16.00 -18.45  Expressive ART

  • 19.00- 20.00 Middag

  • 20.30-21.30 Restorative Bliss

SØNDAG:“Integration”

  • 7.30- 8.45 Gentle Morning Flow

  • 9.00 - 10.00 Frokost

  • 10.30-12.45 Expressive ART

  • 13.00- 14.00 Lunsj

  • 15,00 Avreise

Expressive ART:

Stress og belastninger setter seg i kroppen. I denne retreaten jobber vi direkte med kroppen og vil samtidig bruke kreative metoder hentet fra kunst- og uttrykksterapi, danseterapi og psykomotorisk fysioterapi for å jobbe med tema egenomsorg. Expressive ART handler i denne konteksten om å hengi seg til en kreativ prosess ved bruk av bevegelse, skriving, tegning og maling - for å oppdage kunsten å nære deg selv!

Kreativitet kan åpne opp for nye perspektiver, muligheter og muliggjør endringsprosesser. Gjennom metodene vil du få konkrete verktøy som du kan bruke for å styrke deg i egen hverdag. Det krever ingen ferdigheter for å være med - bare en åpenhet for å gå inn i det kreative landskapet!

Morning Flow Yoga:

En fysisk og flytende yogatime der vi får i gang kroppen. Timen er inspirert av vinyasayoga, der fokus er på å synkronisere pust og bevegelse til en vedvarende flyt. Vi flyter oss fra posisjon til posisjon, og blir gode og varme. Det blir også rom for meditasjon og avspenning i denne timen.

Gentle Morning Flow Yoga:

Siste dagen skal vi ha en mykere morgentime. Denne timen er også inspirert av vinyasayoga, men er mye roligere og mykere mot kroppen. Noe som passer fint siste dagen på retreat. Det blir også rom for meditasjon og avspenning i denne timen.

Letting go into Yin:

En rolig yin-yogatime der vi skal strekke ut muskulatur og bindevev. Vi blir lenge i hver posisjon 3-5 min for å ikke bare strekke på muskulatur, men også det trege bindevevet. På slutten av timen har vi en lang avspenning som gjør deg klar for å sove etterpå.

Restorative Bliss:

En rolig og restorativ yogatime inspirert av Yin Yoga og hvileposisjoner fra Yoga Nidra. Yoga Nidra er avspenningsposisjoner som stimulerer den rogivende delen av nervesystemet så du blir klar for senga etterpå. En helt rolig og digg time for kropp og sjel.

Ta med:

  • Yogamatte og annet utstyr du har f.eks. øyepose, bolster, kloss (det er også mulig å låne)

  • Teppe eller sjal og varme sokker til avspenning

  • Notatbok og penn

  • Tøfler/innesko

  • Turklær hvis du ønsker å bruke pauser til dette

Pris:

3900kr for flermannsrom per person  (uten MOMS:

4200 kr for dobbeltrom per person

4500 kr for enkeltrom       

                                

Pris inkluderer:

  • 2 x overnatting på flermanns-/dobbelt/enkeltrom (ta kontakt med Nøsen for romdeling)

  • Tre vegetariske måltider per dag

  • Prisen inkluderer ikke transport til/fra stasjonen hvis du kommer med tog eller buss

Awakening: Traditional Yoga & Art Therapy

Awakening: Traditional Yoga & Art Therapy

Give yourself these days to set aside routines, obligations and expectations. Daniela invites you to make the space to find and reconnect with the sparkling light within you. This will be a peaceful weekend surrounded by Norwegian nature, yoga practice, art workshops and delicious plant based food, which will nourish you from inside out. 

This weekend will allow peeling off your layers; starting from the physical body aiming to your deepest and most sacred place within. It is an opportunity to practice yoga postures-asanas and learn breathing exercises-pranayama for the physical body in a safe environment, as well as to practice meditation and mantras to find mental peace. In addition, there will be an internal exploration in a joyful and free way through the creation of visual arts. 

 Yoga and psychology are mental disciplines, which aim to make one self feel more fulfilled. Yoga is the oldest and purest form of psychology. By the principle that Yoga is the cessation of the disturbances of the mind, Patanjali gives notice to the mental strength that we can develop through this practice. He reminds us of that the internal and external distractions lead to misery, but gives us a path to find peace and joy by stopping them. Interestingly enough, Freud points out that the unconscious mind makes a person act in a certain way or another. In both disciplines, modifications or disturbances in the mind are unconscious, enabling consciousness to be awakened for a better life.

 In Yoga, the body is the means by which we can purify, find and transform ourselves. The asana practice and breathing exercises will enable us to go through a journey from the physical body towards the deepest and most sacred place within ourselves. Daniela aims to combine traditional methods of Yoga practice together with her expertise in Psychology and Art Therapy, providing a playful way to reconnect with yourself

 

Programme

Friday

  • 14.00-16.00 Check-in/Arrival

  • 16.30-17.00 Words of welcome

  • 17.00-18.30 Light Hatha Yoga Class

  • 19.00-20.00 Dinner

  • 20.00-21.00 Trataka/Meditation

Saturday

  • 06.30-07.15 Mantras/ Pranayama / Meditation

  • 07.20-08.55 Awakening Hatha Yoga Practice

  • 09:00-10.00 Breakfast

  • 10.00-12.00 Art-Therapy Workshop

  • 13.00-16.00 Lunch & Free Time

  • 16.00-17.00 Yoga Philosophy

  • 17.00-18.30 Heart Opening Yoga Practice

  • 19.00-20.00 Dinner

 Sunday 

  • 06.30-07.15 Mantras/Pranayama/Meditation

  • 07.20-08.55 Awakening Hatha Yoga Practice

  • 09.00-10.00 Breakfast and check-out from rooms

  • 10.00-12.00 Art-Therapy Workshop

  • 13.00-14.00 Lunch

  • 14.00-15.00 Closing session

About Daniela Rivera Arredondo

IMG_0715.jpg

Daniela found yoga in London in 2007 whilst studying a Masters in Psychoanalysis. As a psychologist, she’s always been fascinated by the human mind. With a passion for sports, loving anything that makes the body feel alive and loving Arts and Nature, she found the perfect union of all her passions in yoga.
Daniela has left her profession aside to be fully dedicated to teach and expand her learning in Yoga. In 2011 she became a Hatha Yoga teacher and has been practicing and learning from recognised teachers based on the Bishnu Ghosh lineage. 

She has also been practicing ashtanga-vinyasa yoga since 2016 and has been learning with R. Saraswasti Jois and with Rolf Najoukat in India.  She became a Yoga teacher for children in 2016 and holds a certification from Kaivalyadham Institute- India in Traditional Yoga/ Philosophy. Since 2011, Daniela has had the fortune of sharing her passion in numerous countries in the world.  

After nine years of studies in Mental Health –Psychology, Psychoanalysis and Art Therapy, Daniela is convinced yoga heals people’s minds and bodies in a very integral way. 

Yoga makes you love yourself and become a better person for the world. Yoga makes you see how strong you can be when you feel weak and reminds you how vulnerable you are when you feel strong. 

Yoga has come into my life as magic and that’s how I like to share it with my students…

 

 

Workshop includes:

  • two nights of accommodation at Nøsen Yoga & Mountain Retreat, with linen & towels, 

  • three delicious vegetarian meals a day prepared as a buffet

  • all yoga classes and workshops

  • tea & coffee available during the day

Price does not include: transport and pick-up services from train and bus stations

  • Pick up services cost 150 kr from Fagernes, and 200 kr from Gol. The price is one way per person.

  • Please, contact us in advance on post@nosenyoga.no about available times before you purchase your ticket.

Price:

  • Shared room:  2,950 NOK (without VAT: 2723 NOK)

  • Double/twin room: 3,350 NOK (without VAT: 3081 NOK)

  • Single room: 3,700 NOK (without VAT: 3393 NOK)

Log av og lad opp: Stillhetsretreat i fjellheimen

Log av og lad opp: Stillhetsretreat i fjellheimen

Kristin Flood retreat main picture.jpg

 Stillhet gir oss klarhet. Klarhet er indre ro. Velkommen til en unik langhelg.

I stillheten renses det indre landskapet. Bekymringer roer seg. Masetanker stilner. Den indre sabotasjen reduseres. En ny, uanstrengt og klar oppmerksomhet får anledning til å folde seg langsomt ut. Sansene skjerpes; synet, luktene, smakssansen. Fornemmelsene øker. I fordypningsprosessen åpnes kontakten med noe vakkert, fredfullt og klokt: det autentiske, mest ekte i oss. Dermed åpnes tilgangen til innsikt og visdom.

I løpet av denne langhelgen vil du få anledning til å logge av fra din hektiske hverdag, fra avbrytelser, henvendelser og spørsmål. I det vakre landskapet og sammen med andre som søker harmoni og stillhet kan du oppleve hva det betyr å falle til ro i deg selv.

Den første kvelden blir du introdusert til temaet ‘Stillhet’. Før leggetid går vi inn i taushet. Søndag omkring lunsjtid vil vi åpne opp for dialog igjen. I de stille dagene har vi lagt opp et program, en kombinasjon av mindfulness meditasjon, skriving, fysisk bevegelse, korte bolker med undervisning og fri tid.

Veiledere i denne retreaten er Kristin Flood og Merle Levin. De har holdt stillhetsretreater på et kloster i Italia siden 2005 og har hatt mange hundre norske deltakere, kvinner og menn. Dette er deres første langhelg-retreat i Norge.

Timeplan

TORSDAG

  • Kl.18.00: Introduksjon

  • Kl.19.00: Middag

  • Kl.20.00: Inn i stillhet, skritt for skritt.

 

FREDAG

  • Kl.08.30: Morgenmeditasjon.

  • Kl.09.00: Frokost.

  • Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.

  • Kl.11.30: Meditasjon.

  • Kl.12.00: Egen tid.

  • Kl.13.00: Lunsj.

  • Kl.14.00: Egen tid.

  • Kl.16.00: Undervisning, selvutforskningsøvelser, meditasjon.

  • Kl.18.00: Egent tid.

  • Kl.19.00: Middag

  • Kl.20.00: Undervisning

  • Kl.21.30: Avslutning

 

LØRDAG

  • Kl.08.30: Morgenmeditasjon.

  • Kl.09.00: Frokost.

  • Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.

  • Kl.11.30: Meditasjon

  • Kl.12.00: Egen tid.

  • Kl.13.00: Lunsj.

  • Kl.14.00: Egen tid.

  • Kl.16.00: Undervisning, selvutforskningsøvelser, meditasjon.

  • Kl.18.00: Egent tid.

  • Kl.19.00: Middag.

  • Kl.20.00: Undervisning.

  • Kl.21.30: Avslutning.

 

SØNDAG

  • Kl.08.30: Morgenmeditasjon.

  • Kl.09.00: Frokost.

  • Kl.10.00: Undervisning, øvelser og skriving.

  • Kl.11.00: Ut av stillheten, skritt for skritt.

  • Kl.13.00: Lunsj

  • Kl.14.00: Undervisning. Broen tilbake til hverdagen.

  • Kl.16.00: Avslutning.

Kristin Flood

LAV Kristin Flood 2018.jpeg

Kristin Flood, mangeårig journalist for Aftenposten i Italia, har i en årrekke holdt skrivekurs og retreater sammen med Merle Levin. Hun har skrevet fem bøker om personlig utvikling. ‘Amor Fati’ (Cappelen) var en av de første bøkene i Norge om verdien av selvinnsikt og kunsten å være til stede. Hennes siste bok ‘Nærvær’ ble utgitt av CappelenDamm i 2015 og ‘Rom for stillhet’ (2005) ble utgitt i nyrevidert utgave i 2017. Hun er også en aktiv foredragsholder og har nylig utgitt en lydserie på Vimeo.com med meditasjonsøvelsene ‘Yoga for sinnet’. Kristin har vært bosatt i Venezia i 25 år der hun i dag også jobber som lokal agent og arrangerer eventer og vandringer for nordmenn.

http://www.kristinflood.com/

 

Merle Levin

Merle portrait 2016.jpg

Merle Levin er født i Sør-Afrika og er bosatt delvis i Sør-Afrika, Storbritannia og Canada. De siste 18 årene har hun undervist i kreativ skriving i Europa, Skandinavia, Sør-Afrika og Canada og holdt kurs og retreater sammen med norske Kristin Flood. Hun har studert og praktisert meditasjon i over førti år og skrevet tre barnebøker. I tillegg har hun utgitt tre lydbøker. Barneboken ‘Listenbear’ ble utgitt av Redd Barna og World Vision International, og ble brukt i Redd Barnas barneprosjekt i Syria. Hun har også skrevet en fagbok om bushman-kulturen i Sør-Afrika, ‘Spurensiche’, som ble utgitt i 2001 av eFeF Verlag i Sveits. Hun har hold kurs for nordmenn i en årrekke og er kjent med både med norske natur og kultur.

www.merlelevin.com

Pris:

Prisen er per person og inkluderer:

  • Overnatting hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • MVA er inkludert i prisen

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol


  • Flermannsrom (maks 4 personer): 5750 kr (uten MOMS: 5401 kr)

  • Dobbeltrom (maks 2 personer): 6350 kr (uten MOMS: 5937 kr)

  • Enkeltrom: 6950 kr (uten MOMS: 6472 kr)


BOOKING:

Dive into Yin med Tania Morbech og Nanne Emelie

Dive into Yin med Tania Morbech og Nanne Emelie

Finn roen og balansen med yinyoga, restorative yogasomatics, meditasjon og lydbad, på vakre Nøsen Yoga og Fjellhotell. 

Høsten er et naturlig tidspunkt å la fokuset gå innover. På samme måte som i naturen, skjer det store forandringer i vårt energisystem fra sommer til vinter. Vi går fra utadvendt mot det mer innadvendte. Energien trekkes innover.

Gjennom denne helgen vil vi bruke yoga og meditasjon til å roe nervesystemet, og tillatte oss å gi slipp og restituere. Yin er rolig, innadvendt og mykt. Yin er bindevev og kroppens flyt, sansning og bevegelsen inn i oss selv. Yin er en nøkkel til velvære. 

Vi lever i en tid hvor det snakkes mye om effektivisering og for mange av oss består livet og hverdagen mest av yang. Yang er aktivt, maskulint, raskt og kraftfullt. Yang er muskler. Midt i dette er det viktig at vi finner vårt eget Yin-rom, et sted hvor vi kan puste og avbalansere oss. 

Vi vil invitere deg til sammen å reflektere over vår egen energibalanse. Vi vil lære deg hvordan du kan aktivere det parasympatiske nervesystemet, og viktigheten av dette. Og vi vil gi deg en innføring i hvordan vårt bindevev henger sammen med vårt fysiske, emosjonelle og energetiske velvære. 

Gjennom hele helgen kan du forvente et rolig tempo og timene vil bestå av enkle øvelser i restorative yinyoga - og yogasomatics. To yogaformer som inviterer deg inn i din egen flyt, inn i kjernen av deg selv. Du vil få en innføring i mindfulness, meditasjon og pusteøvelser, som alle er verktøy du kan ta med deg hjem.

Vi avslutter dagene med et avslappende lydbad, som inviterer til dyp avspenning og velvære. Lydene og vibrasjonene fra syngebollene og krystallbollene hjelper til med å roe ditt nervesystem og ditt bindevev, slik at kroppen går mot balanse og restitusjon. 

Ta gjerne med deg en notatbok, for kanskje vil du skrive ned dine refleksjoner. Og hvis du har en yoga ullmatte, vil du få glede av den.

Helgen passer for alle, også for deg som aldri har prøvd yoga før.

Om oss

Nanne Emelie: 

nanne emelie rød skjorte.jpg

Nanne Emelie er yoga og meditasjonslærer, kraniosakral terapeut, lyd terapeut, sanger og sangskriver. Hun er innehaver av Ski Yoga, og underviser der og på Helsehuset Ditt Pusterom.

Nanne Emelie har praktisert yoga og meditasjon i over 20 år, siden hun som 19 åring forelsket seg i yoga. Hun begynte å utforske meditasjon allerede som barn, og meditasjon har vært en naturlig daglig praksis og følgesvenn for henne siden. 

Hun har to alignment vinyasayoga utdannelser RYT200 bak seg og en utdannelse i Restorative somatic yoga ved Ateeka. Som kraniosakral terapeut har hun en stor lidenskap for å arbeide med bindevevet, og fletter viten om dette sammen med yogaen. Hennes undervisning har derfor gått mer og mer over til det meditative, inn i kroppen til bindevevet, avbalansering av kroppen og nervesystemet. Da Nanne Emelie oppdaget Yoga somatics, fant hun hjem i denne bløte, meditative, flytende yogaformen. Hun bruker syngeboller til å understøtte yogaundervisningen. 

Gjennom denne helgen har Nanne Emelie fokus på Yogasomatics.


Tania Morbech: 

7.jpg

Tania har praktisert yoga og meditasjon i over 10 år.  Hun har en multistyle yogautdannelse, RYT200 og kurs i hvordan man kan legge til rette for gravide i yogaundervisningen. Tania har fordypet seg i hvordan man kan bruke yoga, meditasjon, visualisering og mat til å styrke, støtte og balansere kroppen. Hennes undervisning er myk, omsorgsfull og hun har en egen måte å invitere din oppmerksomhet inn i kroppen, og på de miraklene som utspiller seg der. 

Gjennom denne helgen vil Tania først og fremst ha fokus på yin. En yogaform hvor man holder stillingene i flere minutter, enten sittende eller liggende. Denne yogaformen strekker først og fremst bindevevet. Tanias timer er meditative og hun inviterer deg inn i senter av deg selv. Tania legger stor vekt på kjærlighet i sine timer. Kjærlighet til en selv og til omverdenen. Hun ser en verden som på mange måter går i feil retning og ønsker å formidle at forandringen må starte i en selv. 

Tania jobber til daglig på Helsehuset Ditt Pusterom, er innehaver av Tania’s Coming Home Yoga og har yin timer på Hot Bikram på Høvik. 

Program

Fredag:

  • Ankomst mellom 14.00 og 16.30

  • 17.00: Velkommen og introduksjon. Landing med mantra sang 

  • 17.30: Hva er bindevevet? Nanne Emelie gir en introduksjon til bindevevet og vi utforsker vårt bindevev i praksis. En introduksjon til Yoga Somatics. 

  • 19.00: Middag

  • 20.00: Energiøvelser og lydbad ved Nanne Emelie og Tania

Lørdag: 

  • 07.30: Morgen Yoga med Tania

  • 09.00: Frokost

  • 10:30: Refleksjon: Hvordan fordeler jeg min energi. 

  • 12.30: Yoga nidra med Tania

  • 13.00: Lunch og egentid. 

  • 16:00: Tema: Det autonome nervesystem. 

  • Pranayama og lyd for å aktivere det parasympatiske nervesystemet. 

  • 17.00: Yoga somatics med Nanne Emelie

  • 19:00: Middag

  • 20.00: Energiøvelser, mantra og lydbad.  

Søndag: 

  • 07:30: Morgen Yoga med Tania

  • 09.00: Frokost

  • 10.00: Pakke og sjekke ut

  • 11:00: Meditasjon og avrunding

  • 13:00: Lunch

Priser:

Flermannsrom (maks 4 pers.): kr 3700,- (uten MOMS: 3416 ,-)

Dobbeltrom/Twin rom (maks 2 pers): kr 4100,-  (uten MOMS: 3773 ,-)

Enkeltrom: kr. 4500,- (uten MOMS: 4130 ,-)

Priser inkluderer:

  • 2 netter host Nøsen Yoga og Fjellhotell,

  • fullpensjon: 3 vegetarisk mat daglig

  • og undervisning.

Retreat med Carina Carl og Pernille Bønkan

Retreat med Carina Carl og Pernille Bønkan

2.jpg

Sett intensjonen, med fokus på mening og verdier.

Lær hvordan du kan tenke enklere og få mer av det som betyr mest.

I en moderne tid utsettes vi for enorme mengder inntrykk og informasjon, valg og alternativer. For å kunne gjøre gode valg for oss selv og ha det godt, må vi vite hvordan. Denne helgen får du nødvendig kunnskap for å kunne opprettholde humør, energi og glede i hverdagen. Vi integrerer moderne psykologi med yogafilosofi, og bruker både kropp og hode, stillhet og natur for en helhetlig opplevelse.

Du får anledning til å definere hva som tilfører livet ditt mening og avdekke dine viktigste verdier, for å kunne ta gode valg og leve rikt og meningsfullt. Denne helgen bruker vi yoga for bevisstgjøring, og teknikker fra psykologi for å gjøre virksomme justeringer i hverdagen.

Betegnelsen ”retreat” handler om å trekke seg tilbake fra sine daglige gjøremål en eller flere dager for å få bedre anledning meditasjon og konsentrasjon.

Dette er helgen for deg hvis du ønsker å vite mer om

  • hvordan du kan gjøre gode prioriteringer for deg selv

  • dine viktigste verdier og hvordan du kan bruke de i hverdagen

  • hvordan du kan bruke tiden din meningsfullt

  • hvordan du kan bruke kroppen og pusten i hverdagen

  • psykologi og yogafilosofi

Lærere

Carina Carl

Psykolog og forfatter av bestselgerne ”Hverdagpsyk” (2016) og ”TENK ENKELT – få mer av det som betyr mest” (2018). Carina tilbyr individuell terapi og kurs og foredrag for privatpersoner og næringslivet, underviser yoga og mindfulness, og er opptatt av en helhetlig tilgang til psykisk helse.

caroline.jpg

Pernille Bønkan

Er utdannet danser/scenekunstner og har jobbet proffesionelt på den internationale dansescenen fra hun var 19 år. De siste 15 årene har hun levd av å formidle sine erfaring med yoga, og driver i dag Puroyoga i Oslo sammen med  3 kollegaer. Hennes undervisning er autentisk og bærer preg av lang erfaring og intigrert forståelse av det hun formidler. Pernille har en egen even til å inspirere, og vekke opp slumrende potensial i kropp og sinn. ”kroppen har vært mitt redskap for å åpne opp til livet å finne ro”

pernille.jpg


Program

Fredag

  • kl. 17.00   Introduksjon til helgen

  • kl. 18.00   Middag              

 

Lørdag

  • kl. 7.00   Sittende meditasjon

  • kl. 7.30 - 9.00  Yoga (Mysore /ledet)

  • kl. 9.00 – 10.00  Frokost (i stillhet)

  • kl. 11.00 – 13.00  Psykologi og yogafilosofi

  • kl. 13.00 – 14.00  Lunsj

  • kl. 14.30 – 17.00   Tur ute sammen i stillhet

  • kl. 18.00   Middag

 

Søndag

  • kl. 7.00   Sittende meditasjon

  • kl. 7.30 – 9.00   Yoga (Mysore /ledet)

  • kl. 9.00 – 10.00   Frokost (i stillhet)

  • kl. 11.00 – 13.00   Psykologi, yogafilosofi, oppsummering og avslutning 

  • kl. 13.00 – 14.00   Lunsj

 

Retreat passer alle nivåer. 

Pris

  • pr person i flermannsrom kr. 4400,-

  • pr person i enkeltrom kr. 5100,-


Prisen inkludert:

  • Overnatting i 2 netter hos Nøsen Yoga og Fjellstue

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Yoga og undervisning

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • Boken “TENK ENKELT - få mer av det som betyr mest” (Cappelen Damm, 2018)