Ashtanga Yoga Intensiv med Ellen Johannesen - Å justere med Ahimsa

Ashtanga Yoga Intensiv med Ellen Johannesen - Å justere med Ahimsa

I denne workshopen vil vi se på hvordan vi kan  justerer oss selv og andre for å oppnå en dypere opplevelse av yoga praksisen. For å kunne gjøre dette, må vi ha en god forståelse av de anatomiske prinsippene som er fundamentet  i Ashtanga : vi må forstå hvordan ulike ledd og muskler fungerer og vi må ha forståelse for dynamisk bevegelse. Vi vil derfor studere ulike elementer i  Ashtanga sekvensen som Surya Namskar (soløvelse), sittende stillinger, balanser, bakoverbøyninger etc. Vi vil utforske deres ulike bevegelsesmønstre på en kreativ og dynamisk måte. 

Enten vi justere oss selv eller andre, må vi gjøre det med vennlighet, omtenksomhet og tålmodighet - kort sagt, vi må aktivt praktisere Ahimsa eller ikke-vold. Vi vil derfor også utforske yoga filosofi og meditasjon fra både Hinduistisk og Buddhistiske tradisjoner og se hvordan disse tradisjonene kan hjelpe oss å utvikle en positivt og empatisk sinnstilstand.

Dagen starter med Mysore praksis og pranayama. Etter frokost følger en klasse med filosofi of meditasjon. Om ettermiddagen kommer vi til å ha en lengre økt med “Asana klinikk” der vi studerer funksjonen av ulike asanas og vurderer hvordan vi kan justere for å få en dypere opplevelse av dem. Her vil deltakerne også få prøve å justere hverandre.

Denne workshopen passer for for deg som har praktisert en stund, (som kan minimum halve første serien) og som praktiserer jevnlig. Den passer også for deg som har gått en lærerutdanning - selv om dette ikke er noen forutsetning - og som vil lære mer om justeringer. Ikke minst vil denne workshopen være nyttig for deg som praktiserer hjemme og/eller for deg som bare ønsker en dypere forståelse av egen praksis!

4.jpg
5.jpg
3.jpg

Torsdag 24/1

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Introduksjon til justeringer, berøring og teknikk, hva prøver vi å få til?

  • 19:00 – 20:00 Middag

Fredag 25/01

  • 06:30 – 07:00 Morgen meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga ledet klasse

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av / fritid

  • 12:00 – 13:00 Yogafilosofi

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:00 Slapp av /egen tid

  • 16:00 – 18:30 Workshop: selvjustering og justering, grunnleggende prinsipper: Surya Namaskar, pust og telling...

  • 19:00 – 20:00 Middag

Lørdag 26/01

  • 06:30 – 07:00 Morgen meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga assistert egenpraksis (Mysore)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av / fritid

  • 12:00 – 13:00 Yogafilosofi

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:00 Slapp av /egen tid

  • 16:00 – 18:30 Workshop: selvjustering og justering: "å etablere bakkekontakt og oppdrift" stående stillinger.

  • 19:00 – 20:00 Middag

Søndag 27/01

  • 06:30 – 07:00 Morgen meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga assistert egenpraksis (Mysore)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av / fritid

  • 12:00 – 13:00 Yogafilosofi

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:00 Slapp av /egen tid

  • 16:00 – 18:30 Workshop: selvjustering og justering:"core & more" sittende stillinger og jump-back/through

  • 19:00 – 20:00 Middag

Mandag 28/01

  • 06:30 – 07:00 Morgen meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga assistert egenpraksis (Mysore)

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av / fritid

  • 12:00 – 13:00 Yogafilosofi

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:00 Slapp av /egen tid

  • 16:00 – 18:30 Workshop: selvjustering og justering: avanserte asanas, bakoverbøy og opp-ned stillinger

  • 19:00 – 20:00 Middag

Tirsdag 29/01

  • 06:30 – 07:00 Morgen meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet klasse

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 11:00 – 11:30 Check out

  • 11:30 – 12:30 Avslutning/oppsummering

  • 13:00 – 14:00 Lunch

  • 14:00 – 16:00 Avreise

Om Ellen Johannesen

Ellen Johannesen er utdannet proffesjonell danser og har praktisert Yoga i mer enn 20 år. Hennes første møte med Ashanga Yoga var under en turne til New York i 1994. Siden har dette vært hennes daglige praksis, og Ellen besøkte Mysore og Pattabhi Jois første gang i 1997. Hun er Autorisert Ashtanga instruktør level 2 av Sharath Jois, og hun har også gjennomført en toårig Teacher Training med John Scott.”

I 2002 Var hun med på å starte Ashtanga Yoga Oslo, et av de første studioene som tilbød daglig Mysore trening i Norge. Hun var i en årrekke hovedlærer ved sitt eget studio som også tilbød lærerutdanning/apprenticeship i Ashtanga.

En gryende interesse for Buddhistisk praksis bragte henne til Bylakuppe, Sør India, der hun tilbragte nærmere tre år i et Tibetansk kloster. Hun flyttet siden til Kathmandu hvor hun først fullførte en utdannelse som Tibetansk tolk før hun tok en Bachelor grad i Buddhist studies and Himalayan Languages ved Kathmandu Universitet. Ellen Jobber for tiden med en Master Grad i Buddhisme i tillegg til at hun underviser for Pranamaya Yoga  i Kathmandu, der hun også leder retreats og yoga treks i Nepal. Ellen snakker flytende Tibetansk, har god innsikt I Buddhistisk filosofi og praksis, Sanskrit og Indisk filosofi.

2.jpg

Pris for workshopen:

Overnatting på flermannsrom: 7000,-

Overnatting på enkeltrom: 8500,-

Pris inkluderer:

  • Overnatting på Nøsen Yoga og Fjellhotell i fem netter i delt rom eller enerom med bad

  • Alle matlagingskurs i workshopen inkluderer leie av verktøy og ingredienser

  • Tre sunne vegetarianske måltider per dag

  • Inkludert te og kaffe

  • Sengetøy og håndklær

  • Leie av yoga-matte

Pris inkluderer ikke:

  • Produkter fra vår kafémeny, f.eks. spesialkaffe og -te

  • Henting og kjøring fra/til Fagernes eller Gol.

Booking:

 Familie Yoga Retreat med Daniel Gjerde

Familie Yoga Retreat med Daniel Gjerde

På tide å la hele familien gjøre yoga sammen :) Dette blir en super helg med mye yoga for store og små på Nøsen Yoga og Fjellhotell. Familierom og tre vegetariske måltider daglig inspirert av Ayurveda (Indisk medisin), muligheter for skiturer i fjellet, aking og yoga for alle.

3.JPG

Program

Fredag 1. Februar

  • 17:00 Ankomst og innsjekking

  • 18:00 - 19:00 Familie Yoga og Meditasjon

  • 19:30 – 20:30 Middag

Lørdag 2. Februar

  • 07:00 – 08:30 Yoga for voksne (barna kan leke)

  • 08:30 – 09:30 Frokost

  • 10:00 – 11:00 Barneyoga

  • 11:00 – 13:00 Fritid, ake/gå tur/ski i fjellet (muligheter for å ta med lunsjen om man ønsker det)

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 16:00 – 17:30 Familie Yoga og Meditasjon

  • 18:00 – 19:00 Middag og peiskos

Søndag 3. Februar

  • 07:00 - 08:30 Yoga for voksne

  • 08:30 - 09:30 Frokost

  • 10:00 - 11:00 Barneyoga

  • 11:00 Utsjekking

  • 11:00 - 12:00 Familieyoga og Meditasjon

  • 13:00 - 14:00 Lunsj

  • 15:00 Avreise

Om læreren, Daniel Gjerde

Jeg holder yoga for barn og voksne mellom 3-80 år på ukentlig basis, og underviser yoga for barn i skoler, barnehager og yoga-studioer. Jeg har tatt 3 forskjellige barneyoga-utdanninger, fra Australia, Los Angeles og London.  Ønsket mitt med yoga for barn er å plante små frø av glede og bevissthet gjennom en yoga tilnærming som er leken, men strukturert. Barn elsker å finne ro og utforske meditasjon på samme måte som vi voksne. Videre har jeg en grundig yoga-utdanning gjennom YogaWorks, og er en av få sertifiserte lærere i Norge. Til daglig driver jeg LetsYoga i Oslo og har jobbet fulltid som Yogalærer siden 2011. Jeg konstruerer klassene med bruk av elementer fra Iyengar Yoga og Ashtanga, blandet med erfaringer fra Buddhistisk meditasjon i Nepal. Bevisst bevegelse leder til bevissthet i sinnet, og det er her magien skjer:)

Pris

  • per voksen: 3000kr

  • per barn: 1500kr

Familiepakke:

1 voksne og 2 barn: 5500kr

2 voksne og 2 barn: 8000kr

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 2 netter på flermanns- eller enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • 3 ernæringsrike, vegetariske måltider per dag

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • Håndklær og sengetøy

  • MVA er inkludert i prisen.

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vår, for eks. kaffe, eller specialty teas

Påmelding

En helg for gravide med Tonje og Tania

En helg for gravide med Tonje og Tania

Bli med på en helg hvor du tar vare på deg selv med yoga, mental fødselstrening, vakker natur og sunn og god mat. Vi gir deg kunnskap omkring svangerskap, fødsel og tiden etterpå. Nøsen er et godt sted å være når du bare skal ha barnet og deg selv i fokus en hel helg. Du trenger ingen forkunnskaper innen yoga. Kurset er også nyttig for deg som har født barn tidligere.

Hva du kan forvente fra denne helgen:

Vi har et mål om at den dagen du reiser hjem, så føler du deg friskere, sterkere og overbevist om at du har en kropp og et sinn som tåler påkjenninger. Vi ønsker å gjøre deg åpen for de utfordringene som ligger foran deg og gi deg en trygghet knyttet til fødselen. Vi vil ha god tid til alle spørsmål du måtte ha, og vi vil være tilgjengelig for deg og dine individuelle behov gjennom hele helgen. Inkludert i prisen, får du med deg tilgang til nettkurset «En god fødsel», slik at du kan fortsette med den mentale treningen når du kommer hjem.

 

Om Tonje og Tania

Tonje og Tania er to sjeler med samme hjertesak. Her er mer om oss:

Tonje Wessel Rummelhof:

Tonje er jordmor og har erfaring fra sykehus, føde- og barselavdeling. Hun har jobbet som privatpraktiserende jordmor og undervist på jordmorhøyskoler. Hun har holdt mange fødselsforberedende kurs både på norsk og engelsk, og skrevet to bøker. Først og fremst har hun et stort hjerte for fødselsforberedelse som inkluderer mental trening, og er en av gründerne av det nettbaserte kurset «En god fødsel». Til daglig jobber hun som kommunejordmor.

Tonje vil gjennom denne helge, gi deg en innføring om naturlige og instinktive forandringer i svangerskapet, om fødsel og amming på den måten urkvinnen ville undervist deg. Du vil lære om visualisering og hvordan du kan påvirke din egen kropp ved hjelp av mentalt fokus.

 

Tania Morbech:

Tania er yogalærer og har fordypet seg i hvordan man kan bruke yoga, meditasjon, visualisering og mat til å styrke og pleie kroppen. Hennes undervisning er myk, omsorgsfull og hun har en egen måte å invitere din oppmerksomhet inn i kroppen, og på de miraklene som utspiller seg der. Tania har en spesiell tilstedeværelse, som smitter over på deg.

Tania vil gjennom denne helgen ha fokus på balansen mellom hvile og aktivitet, på hvordan du kan bevege kroppen for å støtte den gjennom graviditeten og i barseltiden etterpå. Hun vil guide deg igjennom meditasjoner som yoga nidra og rolig yin yoga.

Program:

Fredag:

  • Ankomst fra kl. 14.00

  • 17.00 Velkommen og introduksjon av kurset. Foredrag om søvn under graviditet

  • 19:00 Middag

  • 20.00 Yin yoga/ soft yoga

Lørdag:

  • Fra kl. 07.00: Servering av frukt, nøtter og te

  • 07.30 Morgenyoga for gravide-en dynamisk klasse

  • 09.00 Frokost

  • 10.00 Foredrag ved jordmor, fødselsforberedende info (mellommåltid)

  • 12.00 Visualisering/yoga nidra.

  • 13.00 Lunch og egentid

  • 16.00 Grønn smoothie og nøtter, foredrag om amming og foreldrerollen, spørsmål og samtale.

  • 17. 00 Yin yoga/soft yoga

  • 19.00 Middag

  • 20.00 Mulighet for individuelle samtaler med yogainstruktør eller jordmor.

Søndag:

  • Fra kl. 07.00 Servering av frukt, nøtter og te

  • 07.30 Morgenyoga for gravide-en dynamisk klasse

  • 09.00 Frokost

  • 10.00 Pakke og sjekke ut

  • 11.00 Foredrag om en god fødsel og avspilling av “mental trening”. Mellommåltid.

  • 13.00 Lunch

  • 14.00 Yoga nidra

  • 14.30 Avslutning. Servering av grønn smoothie og sunn rå kake

 

Pris:

  • 3700 kr for flermannsrom per person

  • 4100 kr for dobbeltrom per person

  • 4500 kr for enkeltrom

Inkludert i prisen: kurset, overnatting, sengetøy, alle måltider og mellommåltider. Tilgang til nettkurset «En god fødsel»  https://engodfodsel.no

Spørsmål angående booking rettes til Nøsen. Ved andre spørsmål, ta kontakt med Tonje eller Tania.


Tonje Wessel Rummelhoff

Mail: engodfodseljordmortonje@gmail.com

https://engodfodsel.no 

 

Tania Morbech

Mail: tania.morbech@gmail.com

https://taniascominghomeyoga.com/         

Mountain Magic Jivamukti Weekend med Karina og Camilla

Mountain Magic Jivamukti Weekend med Karina og Camilla

En yoga fjell-helg hvor du i kjent Jivamukti-stil får en grundig og helhetlig yoga opplevelse med filosofi, asana, chanting, og meditasjon. Jivamukti Yoga er en dynamisk, fysisk praksis til oppløftende og inspirerende musikk for å vekke bevissthet, følelser, engasjement og aktivisme. Karina og Camilla er to erfarne og dedikerte Jivamukti Yoga lærere med base i Oslo. Dette er første gangen de arrangerer ‘retreat’ sammen og de gleder seg til å skape magi og god stemning for dere på Nøsen.



Om Jivamukti Yoga 

Jivamukti Yoga er en vinyasa yoga metode hvor det praktiseres til energigivende musikk. Klassene er spirituelle, oppløftende og fysisk utfordrende. Det legges vekt på den fysiske praksisen (asana) utført i en sammenhengende flyt med leken tilnærming. Samtidig er elementer av chanting, yogafilosofi og et satt tema (focus of the month) viktige deler av undervisningen, for å hjelpe oss ned i dybden av yogapraksisen. Jivamukti Yoga oppsto på 1980tallet i New York. Grunnlagt av Sharon Gannon og David Life, studenter av Sri K. Pattabhi Jois, Swami Nirmalananda og Brahmananda Sarasvat

Om Karina og Camilla

KARINA ELINE KIBSGÅRD:

Karina har undervist yoga siden 2008 og underviser i dag ved flere yogastudioer i Oslo. Hennes bakgrunn er i hovedsak fra dans, Asthanga Yoga og Jivamukti Yoga. Hun ble introdusert til yoga gjennom sine studier ved Den Norske Balletthøyskole og er idag 800h Advanced Certified Jivamukti Yoga lærer. I 2014 bodde hun en periode i NYC for og fullføre et apprenticeship ved Jivamukti Yoga School New York. I tillegg har hun  fullført en 200 timers yogalærerutdannelse med R. Alexander Medin, fordypning i Ashtanga Yoga og filosofi ved Puro Yoga. Karina  har bred undervisningserfaring fra blant annet dans, trening, PT  og 10 år som yogalærer. Ved siden av og tilby faste klasser i Oslo området reiser hun og holder workshops/immersions. Hun har undervist på blant annet Norges Yogafestival, Oslo Yogafestival, Movement Arts Festival Oslo, Praque Spirit Festival, Arctic Yoga Conference, Yogaweekend.no og YogaFusion. Hun har hatt korte engasjement med workshops for barn og unge i grunnskolen, studenter ved Norges Idrettshøgskole og prosjektet www.backinthering.no. Ved siden av å jobbe fulltid som yogalærer har hun høsten 2018 begynt å studere til en Master i Spesialpedagogikk, med et ønske om og bringe yoga inn på flere arenaer i vårt samfunn. I undervisningen legger Karina vekt på det holistiske og helhetlige i yoga. Den fysiske praksisen i skjønn forening med filosofi og det mentale perspektivet. Klassene hennes inneholder elementer som chanting, musikk, lekende og fysisk utfordrende asana sekvenser. Hun mener bestemt at det ikke handler om og “gjøre perfekt” men heller prøve og være den beste versjonen av seg selv i alle aspektene av livet.

CAMILLA COUCHERON: 

Camilla er yogalærer og ansvarlig for Jivamukti Yoga på Hi Yoga i Oslo, samt at hun har undervist for både Puro Yoga, Oslo Yoga og Cama Yoga. Hun tok sin Jivamukti Yoga teacher training høsten 2012 i Dorset, England. Camilla har alltid vært opptatt av mystikk og østlig filosofi, spesielt buddhismen. Hun har praktisert yoga og meditasjon i mer enn 20 år med lang erfaring fra både Jivamukti og Ashtanga Yoga. Camilla har også studert og fullført yogalærer utdannelsen til Alexander Medin ved Puro Yoga, samt at hun er utdannet Groovy Kids og Yogic Arts instruktør. Hun er billedkunstner (maler og grafiker) og tidligere elev av Odd Nerdrum. Hun har studert figurativ kunst ved Akademi Firenze i Italia og har hovedfag fra Statens Kunst- og håndverksskole i Oslo.  Camilla har bidratt og undervist på Yogaweekend.no, Oslo Yogafestival, Nøsen Familiefestival og for www.backinthering.no,  samt at hun holder workshops og retreats og er mamma til 3 gutter. 

Program:

Fredag:

  • Ankomst fra kl. 14.00

  • 17.00 - 19.00 Velkomst og Jivamukti Yoga Open Class

  • 19:00 - 20:00 Middag

  • 20.30 - 21.00 Satsang med chanting og meditajson

Lørdag:

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 10.00 - 12.00 Jivamukti Yoga Open Class

  • 13:00 - 14:00 Lunch

  • 16.00 - 18.00: Magic Ten and Beyond workshop; fokus på enkle men kraftfulle øvelser til en daglig praksis for indre ro, harmoni og tilstedeværelse.

  • 19:00 - 20:00 Middag

  • 20.00 - 21.00: Satsang med filosofi, chanting og meditasjon

Søndag:

  • 09.00 - 10:00 Frokost

  • 10.00 Pakke og sjekke ut

  • 10.00 - 13.00: Raise your vibe workshop; fokus på en oppløftende, sterk og transformerende praksis med filosofi, chanting, musikk, asana og meditasjon.

  • 13:00 - 14:00 Lunch og avreise

 

Pris:

  • 3800 kr for flermannsrom per person

  • 4200 kr for dobbeltrom per person

  • 4400 kr for enkeltrom

Pris inkluderer:

  • 2 x overnatting på flermanns-/dobbelt/enkeltrom

  • Tre vegetarianske måltider per dag

  • 10,5 timer yogaundervisning

Prisen inkluderer ikke transport til/fra stasjonen hvis du kommer med tog eller buss


Retreat med Carina Carl

Retreat med Carina Carl

Retreat med fokus på verdier og selvfølelse

Lær hvordan du kan tenke enklere og få mer av det som betyr mest.

I en moderne tid utsettes vi for enorme mengder inntrykk og informasjon, valg og alternativer. For å kunne gjøre gode valg for oss selv og ha det godt, må vi vite hvordan. Denne helgen får du nødvendig kunnskap for å kunne opprettholde humør, energi og glede i hverdagen, og hvordan du kan styrke din selvfølelse for å kunne ha det godt med deg selv og andre. Vi integrerer moderne psykologi, kropp og hode, stillhet og natur for en helhetlig opplevelse som du kan bære med deg i din hverdag.

Du får anledning til å definere hva som tilfører livet ditt mening og avdekke dine viktigste verdier, for å kunne ta gode valg og leve rikt og meningsfullt. Videre vil du lære hvordan du kan styrke selvfølelsen gjennom selvomsorg – teknikker for å kunne ha det godt med deg selv og andre. Denne helgen bruker vi yoga for bevisstgjøring, og teknikker fra psykologi for å gjøre virksomme justeringer i hverdagen.

Betegnelsen ”retreat” handler om å trekke seg tilbake fra sine daglige gjøremål en eller flere dager for å få bedre anledning til meditasjon, refleksjon og konsentrasjon.

Dette er helgen for deg hvis du ønsker å vite mer om

  • hvordan du kan gjøre gode prioriteringer for deg selv

  • dine viktigste verdier og hvordan du kan bruke de i hverdagen

  • verktøyer til å sette grenser og si nei

  • hvordan du kan bruke tiden din meningsfullt

  • hvordan du kan bruke yoga og pust i hverdagen

  • grunnleggende psykologi

Lærere

Carina Carl

Psykolog og forfatter av bestselgerne ”Hverdagpsyk” (2016) og ”TENK ENKELT – få mer av det som betyr mest” (2018). Carina tilbyr individuell terapi og kurs og foredrag for privatpersoner og næringslivet, underviser yoga og mindfulness, og er opptatt av en helhetlig tilgang til psykisk helse.

caroline.jpg


Program

Fredag

  • kl. 17.30   Introduksjon til helgen

  • kl. 18.30   Middag              

Lørdag

  • kl. 7.30   Sittende meditasjon

  • kl. 8.00 – 9.00  Ashtanga Yoga (ledet)

  • kl. 9.00 – 10.00  Frokost (i stillhet)

  • kl. 10.00 – 11.30  Psykologi

  • kl. 11.30 – 13.00  Nyt naturen / stillhet / egenrefleksjon

  • kl. 13.00 – 14.00  Lunsj

  • kl. 14.00 – 16.30  Nyt naturen / stillhet / egenrefleksjon

  • kl. 16.30 – 18.00  Psykologi

  • kl. 18.30   Middag

Søndag

  • kl. 7.30   Sittende meditasjon

  • kl. 8.00 – 9.00   Ashtanga Yoga (ledet)

  • kl. 9.00 – 10.00   Frokost (i stillhet)

  • kl. 10.00 – 11.30  Psykologi, oppsummering og avslutning 

  • kl. 11.30 – 13,00  Nyt naturen / stillhet / egenrefleksjon

  • kl. 13.00 – 14.00   Lunsj

 

Retreat passer nybegynner/ litt øvet i yoga.

Pris

  • pr person i flermannsrom kr. 4100,- (uten MOMS: kr. 3785,-)

  • pr person i enkeltrom kr. 4700- (uten MOMS: kr. 4321-)


Prisen inkludert:

  • Overnatting i 2 netter hos Nøsen Yoga og Fjellstue

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Yoga og undervisning

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • Boken “TENK ENKELT - få mer av det som betyr mest” (Cappelen Damm, 2018)

Cooking class and Ayurvedic medicine: Learn how to gain your health back

Cooking class and Ayurvedic medicine: Learn how to gain your health back

The Joy of Ayurveda retreat will inspire you to learn and discover the traditional art of the Indian medicine, Ayurveda.

Ayurveda is one of the oldest medicine in the world and the Sanskrit word itself can be translated as ”the sacred knowledge of life”. Ayurveda, through a holistic approach, reaches to understand how your body, emotions, and sensations work around different seasons while defining the role of five elements that compose not only our environment but also our bodies.

This weekend is perfect for those who would like to learn how to cook according to a body type(s) to balance body, mind and soul. You will know your Ayurvedic constitution through an Ayurvedic test and at the end of the weekend, you will have good theoretical knowledge and overview about the Ayurvedic history and philosophy of Ayurveda, and furthermore you will be able to practically implement it while preparing yourself a tasty and healthy meal. During our cooking classes, you will learn the fundamental principles of cooking with Ayurveda, the importance of six tastes, and how to use spices and herbs to create balanced and delicious meals. You will be able to understand the role of five elements in your body.

You will travel into yourselves with different afternoon activities like concentration techniques, open senses and chakras meditation. Furthermore, Bruno will share with you how to improve your health by auto-massage with all the benefits you can gain from practicing it on a regular basis.

This week, The Joy of Ayurveda will wake up your senses, balance your body and mind, and you will get into the real self with a mindfulness holiday.

Program

Day 0

  • 3pm to 7 pm check in

  • 6pm to 8pm welcome with an Ayurvedic dinner

  • 8:30pm Open ceremony around the fire

Day 1

  • 7am to 8:30am                      Yoga practice

  • 9am to 10am                         Breakfast

  • 10am to 11:00am                  Ayurvedic  History and Philosophy

  • 11:15am to 2pm                    Cooking and eating lunch

  • 2pm to 4pm                            Free time and activities

  • 4pm to 5:15pm                      Ayurvedic test

  • 5:30pm  to 7 pm                    Cooking and eating dinner


Day2 Open day talk

  • 6am to 8am                           Yoga practice

  • 9am to 10pm                         Breakfast 

  • 10pm to 11:30am                  Introduction of the Ayurvedic body type

  • 12am to 2pm                         Cooking classes and eating lunch

  • 2pm to 4pm                            Free time and activities

  • 4pm to 5:15                            Learn and self-massage practice

  • 5:30 to  7 pm                       Cooking classes and eating dinner


Day 3

  • 6am to 8am                            Yoga practice

  • 9am to 10am                          Breakfast

  • 10am to 11:00am                  Introduction to the medicinal Norwegian’s herbs

  • 11:30am to 1pm                     Cooking and eating lunch


About Bruno Duval

Bruno is a head chef from France with 12 years of experience around the world running some of the healthiest kitchens. In his travels, he came across the Art of Ayurveda in India and has been studying and researching it ever since in the disciplines of diet, nutrition, and massages. As a chef he has always been passionate about exploring, therefore, learning about the Ayurvedic lifestyle as a way of life has enhanced his general outlook on food and diet. Now Bruno wants to help others to learn this ancient art and inculcate everyone to incorporate the Ayurvedic diet into his or her daily lives for a healthier and balanced life.


Workshop price: NOK 4900,-



Price includes:

  • Accommodation at Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • All cooking classes and lectures within the workshop including rental of tools and providing the ingredients

  • Yoga classes within the workshop

  • Three healthy vegetarian meals a day

  • A graduation certificate

  • Complementary tea and coffee

  • Sheets and towels

  • VAT

Price does not include:

  • Products from our Café menu, such as special coffee and tea

  • Pick up from/to Fagernes or Gol

Introduksjon til Ashtanga Vinyasa Yoga: Halv førsteserie

Introduksjon til Ashtanga Vinyasa Yoga: Halv førsteserie

Denne tredagers workshopen passer for de som ønsker å utforske Ashtanga vinyasa yoga-systemet og etablere sin egen praksis innenfor denne tradisjonen.

I dette kurset kommer vi til å introdusere de grunnleggende prinsippene i Ashtanga yoga, samt gi deg teknikkene som vil hjelpe deg å lettere huske sekvensen og forbedre din konsentrasjon. Videre kommer vi til å lære deg noen enkle pusteteknikker som renser kroppen for giftstoffer og bidrar til å gi slipp på spenninger i kroppen. Hvis du tror kroppen din er for stiv for yoga, er vi klare for å endre din mening. Alle kan praktisere yoga, og ved å modifisere stillingene vil du kunne beholde en trygg og stabil posisjonering.

Ved siden av yoga-praksis, meditasjon og økter med yoga-teknikk, vil du bli servert tre smakfulle og sunne vegetarianske måltider om dagen i buffé, laget av våre kokker, som er inspirert av yogiske og ayurvediske prinsipper.

Vi ser fram til å ønske deg velkommen til Nøsen og tilbringe en februarhelg i et avslappende miljø i norsk fjellheim!

_DSC0652-HDR.jpg

Program

Fredag 22 February

  • 17:00 Ankomst og welcome smoothie

  • 18:00 - 19:00 Myk yoga

  • 19:00 - 20:00 Middag

Lørdag 23 February

  • 07:30 - 09:00 Ashtanga nybegynner ledet klass

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 11:30 – 13:00 Yoga teknikk: Tristata metode, sol hilsen, stående stillinger

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Naturopplevelse

  • 17:00 - 18:00 Myk yoga

  • 19:00 – 20:00 Middag

Søndag 24 February

  • 07:30 - 09:00 Ashtanga nybegynner ledet klasse

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 11:30 – 13:00 Yoga teknikk: Sittende stillinger og etterbehandling sekvens

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

Om lærere:

Raquel Carmelo er fra Lisboa og har bakgrunn i sosiale studier og samfunnsutvikling. Hun jobbet i ulike utdanningsprosjekter i Portugal og andre europeiske land. Hennes lidenskap til yoga praksis gjorde henne forandre løpet av hennes profesjonelle liv. Hun studerte Hatha, Vinyasa yoga og Ashtanga i India, og nylig studerte hun Ashtanga yoga hos Nøsen med Alexander Medin, hvor hun bor, jobber og dedikerer sin tid til å forstå de dypere aspektene av denne praksisen. Hun er også en thai bodyworker utdannet på TMC skole.

Eva Antonie Brozova er en Ashtanga yoga-practitioner med utdannelsesbakgrunn i miljøvitenskap. Hun begynte å studere Ashtanga i Prague Shala med Denisa Sengerova, KPJAYI 1 autorisert, og i dag fortsetter hun studier med R. Alexander Medin, KPJAYI-sertifisert, på Nøsen Yoga og Fjellhotell. Hun ser yoga praksis som en livs-praksis. Det vi gjør i våre daglige liv, påvirker hvordan vår praksis vil være, og omvendt. Hvis vi lærer å slappe av, vil den følelsen trenge inn i resten av dagen. Øvelsen av yoga representerer en livsreise til sannhetens selv, avdekke de dypeste mønstrene, og realisere oss som et individ og som en del av naturen.

Workshop pris:

Flermannsrom: 2500,-

Dobbelron: 3100,-

Enkeltrom: 3500,-

Pris inkluderer:

  • Overnatting i to netter på flermanns- eller enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • Yoga praksis, meditasjon og teknikk økter

  • Tre sunne vegetariske retter om dagen

  • Kompletterende te og kaffe

  • Sengetøy og håndklær

  • Yoga mat utleie

Pris inkludere ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)

 

Praktisk informasjon

Hvordan komme deg hit? Klikk her

Hva skal man ta med?

  • Komfortabelt klær som passer for yoga praksis

  • Innendørs sko

  • Penn og papir

  • Favoritt yoga matte (hvis du har, hvis ikke, kan vi låne deg en)

  • Godt humør

Workshop er holdt på engelsk.

Booking:

Grunnkurs i Yoga med R. Alexander Medin

Grunnkurs i Yoga med R. Alexander Medin

Dette kurset er for deg som vil utvikle en stabil egenpraksis og bli trygg på de forskjellige yogaøvelser. Du vil lære deg en solid selvstendig praksis som er lett å huske, gi ekstra energi og overskudd i hverdagen.

I tillegg til grunnleggende fysiske øvelser vil du få en innføring i klassisk yoga filosofi og lære deg pusteøvelser som renser sinnet. Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon etterfulgt av pusteøvelser, teknikk, studier og innføring i klassiske yogatekster. Før middag avsluttes dagene med teknikk og praktiske terpe øvelser som hjelper deg å huske de forskjellige yoga sekvenser.

Mellom klassene kan du gå toppturer, ski turer eller bare nyte av vinterfjellet.  Vi har brøytede skiløyper og det er også mulig å gå flotte turer på beina langs veien.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten eller bare nyte av utsikten eller slappe av foran peisen.    

Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.

Dette kurset vil gjøre deg trygg på hva yoga er og hjelpe deg å komme i gang med en jevnlig egenpraksis. Velkommen til Nøsen. Nyt fjellets ro og unn deg sunne smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og ekte velvære.

 Søndag 24

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Yoga for pust, smidighet og styrke.

  • 19:00 – 20:00 Middag

 

Mandag 25

  • 06:30 – 07:00 Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, å bygge en solid egenpraksis. 

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av, gå skiturer eller bare nyte av fjellheimen.

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av, gå skiturer eller bare nyte av fjellheimen.

  • 17:00 – 18:00 Yogateknikk  

  • 18:00 – 19:00 Grunnleggende Yoga Filosofi og Pusteøvelser

  • 19:00 – 20:00 Middag

 

Tirsdag 26

  • 06:30 – 07:00 Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av, gå skiturer eller bare nyte av fjellheimen.

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av, gå skiturer eller bare nyte av fjellheimen.

  • 17:00 – 18:00 Yogateknikk  

  • 18:00 – 19:00 Grunnleggende Yoga Filosofi og Pusteøvelser

  • 19:00 – 20:00 Middag

 

Onsdag 27

  • 06:30 – 07:00 Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av, gå skiturer eller bare nyte av fjellheimen.

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av, gå skiturer eller bare nyte av fjellheimen.

  • 17:00 – 18:00 Yogateknikk 

  • 18:00 – 19:00 Grunnleggende Yoga Filosofi og Pusteøvelser

  • 19:00 – 20:00 Middag

 

Torsdag 28

  • 06:30 – 07:00 Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Trygghet i Egenpraksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 11:00 – 11:30 Check out

  • 11:30 – 13:00 Oppsummering og veien videre.

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:00 Avreise

 

Læreren, R. Alexander Medin

R. Alexander Medin har undervist yoga rundt om i verden i over 20 år.I 2002 ble han sertifisert av den legendariske Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore, India. En utmerkelse kun 35 personer i verden har oppnådd.  

Alexander har Mastergrad i Sanskrit og Indiske religioner og tilbrakt mange år i India med fordypende studier. Han skriver flittig om yoga og mange av hans artikler er publisert i ledende tidsskrifter om yoga over hele verden. Han har oversatt Yoga Sutras og Bhagavad Gita til Norsk.

Som grunnlegger av Stiftelsen Yoga for Livet har han arbeidet med flere prosjekter, bl.a. Gangster Yoga og Back in the Ring, som hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis, økt ansvarsfølelse og samfunnsnyttig arbeid.

Pris:

Flermannsrom: 5500 kr

Dobbeltrom: 6500 kr

Enkeltrom: 7500 kr

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 4 netter hos Nøsen Yoga og Fjellstue

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Yoga undervisning

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • MVA er inkludert i prisen

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)

Ønsker du å finne noen å slå følge med opp hit? Sjekk vårt forum her: http://sharedcarjourney.forumotion.eu/


Booking:

Feminin Yoga med Marthe Magerøy og Cathrine Mathiesen

Feminin Yoga med Marthe Magerøy og Cathrine Mathiesen

For fjerde gang inviterer vi kvinner i alle aldre til en magisk helg på Nøsen - høyfjellshotellet på Panoramavegen mellom Valdres og Hemsedal, til storslått vakker natur og myk feminin energi.

 Vi samler både nye og erfarne yoginis på kvinnedagen 8. mars for å dele en helg i sacred space med rolig og dynamisk yoga, meditasjon og seremoni, felles måltider og egen tid, energisk aktivitet og himmelsk hvile.

 I løpet av denne helgen har vi 10 timer til å fordype oss i yogaens rike univers. Med asana, pranayama, mantra, sang, instrumenter, oljer, poesi, gudinner og blomster utforsker vi styrken som ligger i det myke, rolige, mørke og feminine, og den nærende og helende kraften som ligger i kvinnelig fellesskap.

 Vi er to yogalærere som er på hele helgen. Det betyr nær og god oppfølging av alle som ønsker det: justering, berøring, massasje, samtale. I tillegg er vi så heldige å ha med oss flere terapeuter som tilbyr massasje eller annen kroppsterapi - dette bookes og betales direkte på Nøsen.

 Omgivelsene våre understøtter en helhetlig og nærende praksis. På fjellhotellet rusler vi rundt i yogabukser og tøfler, spiser herlig vegetarisk mat, samles foran peisen med en god kopp kaffe eller te. Mor natur inviterer til en lengre felles tur på ski over viddene, eller en kortere tur til fots langs Nøsenvannet. Du kan plukke egg hos hønene, sove midt på dagen eller fordype deg i en bok om yogafilosofi fra biblioteket. Vi har tid og rom til å lande i oss selv.

 Vi vet at gjennom bevisst og variert yogapraksis styrker vi kontakten til oss selv, hverandre og våre omgivelser. Men tiden i hverdagen strekker ikke alltid til. Dette er en fantastisk anledning til bevisst nærvær, fordypelse og ro som fører oss nærmere det kreative, kloke, kjærlige og kraftfulle potensialet i den feminine formen.

 For å lese en anmeldelse av vår forrige Feminin Yoga helg, sjekk Anjas blogg: https://anjastang.no/drommehelg-med-yoga-og-kvinnefellesskap-pa-nosen/

FY3.jpg

 

Ta med

  • Yogamatte og annet utstyr du har f.eks. øyepose, bolster, kloss

  • Teppe eller sjal og varme sokker til avspenning

  • Notatbok og penn

  • Tøfler/innesko

  • Klær og utstyr til langrennstur/tur på beina, inkl. sekk og thermos

Du trenger ikke ta med sengetøy og håndklær

 

Mer informasjon

Denne helgen har vi mulighet til å imøtekomme alle nivåer av praksis, også nybegynnere

Vi sørger for at vi har nok plass og kapasitet til å følge opp alle, og setter en grense ved 35 påmeldte. Ikke nøl med å melde din interesse, det fylles raskt opp.

Dette er en alkoholfri helg med vegetariansk mat (også veganske alternativer)

Vi håper dere kan finne sammen i grupper og dele bil over fjellet for å spare miljøet

Hvis noen har lyst men ikke råd til å være med, ta kontakt med oss så finner vi en løsning

 

Program

Fredag 

  • Ankomst og sjekk inn

  • 18.30 – Middag

  • 19.30 – Rolig yoga: myk flyt + restorative

Lørdag

  • 07.30 - Mantra meditasjon

  • 08.00 - Dynamisk yoga: feminin flyt

  • 10.00 - Frokost 

  • 12.00 - Valgfri tur

  • 15.00/16.00 - Te og raw food kake

  • 18.30 - Middag

  • 19.30 - Rolig yoga: yin + nidra

Søndag

  • 07.30 - Mantra meditasjon 

  • 08.00 - Dynamisk yoga: feminin flyt

  • 10.00 – Frokost

  • 11.00  - Sjekk ut av rom

  • 11.30 - Avslutningsseremoni

  • 13.00 – Lunsj og avreise

 

Pris:

kr. 3800,-/kr. 4400,-/ kr. 4800,-

 

Pris inkluderer:

  • 2 x overnatting på flermanns-/dobbelt/enkeltrom

  • Tre vegetarianske måltider per dag

  • Kake fra Oslo Raw og annen snacks

  • All kaffe og te, inkludert espressobaserte kaffedrikker

  • 10 timer yogaundervisning

Prisen inkluderer ikke transport til/fra stasjonen hvis du kommer med tog eller buss

Ta kontakt direkte med Nøsen for forespørsler om romdeling

 

OM instruktørene

FY2.jpg

Marthe Magerøy har over ti års erfaring fra Ashtanga Vinyasa, Iyengar og terapeutisk yoga. Hun har hovedsakelig undervist i Oslo de siste årene og er nå tilknyttet HiYoga hvor hun har utviklet deres terapeutiske tilbud. I Marthes klasser er fokuset på aksept som utgangspunkt for helbredelse og utvikling.

 Cathrine Mathiesen har praktisert yoga i 20 år og undervist i ti. Hun har studert og undervist Iyengar og Hatha i Danmark og England, med fordypelse i gravidyoga og yoga som terapi. Hun underviste i London i flere år, blant annet på Triyoga og The Life Centre. I dag underviser hun ukentlige klasser og egen lærerutdanning, skriver og holder foredrag. Hennes første bok Yogamamma utkom i fjor. Se mer på www.yogamamma.no

 Sammen har Marthe og Cathrine utviklet Feminin Yoga - kvinnelig fellesskap og kraft gjennom en støttende og inkluderende yogapraksis. Jai MA!

Mindful Yoga Training Retreat with Jonathan Weber

Mindful Yoga Training Retreat with Jonathan Weber

In this week-long training retreat, we will immerse in a mindful and compassionate approach to yoga practice. This is both an educational retreat in applied Mindful yoga as well as a time for personal development and transformation. Mindful yoga is inspired by the work of Jon Kabat-Zinn, bridging Western science and psychology with the ancient traditions of Buddhist yoga and Hatha yoga, offering a therapeutic approach to yoga asana. Using modern research, we can document the beneficial effects of attention training and loving-kindness techniques in working with common psychological and emotional disorders, as well as in developing positive mental states and the interruption of negative habits.

For teachers, this is an opportunity to get hands-on knowledge about how to integrate and teach mindfulness and compassion into yoga practice. For those on a personal path of yoga or mindfulness, it is an opportunity to experience the benefits of a week-long immersion in mindfulness, compassion, and yoga, while learning tools for greater transformation towards inner peace and well-being.

This retreat is open to anyone interested, and is of special interest for yoga teachers and MBSR/mindfulness instructors.  It can count as the second module of the 100 hr training program in Mindful yoga through Oslo Yoga, and represents 50 hrs of teaching time. In this week-long retreat we will be emphasizing the practical application of the theory that is explored in the first module. Module 1 and module 2 can be taken in any order, or independently.

If you are interested in the full 100 hour training through Oslo Yoga, read more here:

http://www.osloyoga.no/laererutdanning/mindfulyogaeducation/l

Or contact Jonathan with any questions: jonathan.rigpa@gmail.com

 

Topics explored:

Asana practice

  • Bringing healing elements into practice

  • Integrating the breath into practice

  • Cooling and Heating, Tension and Release

  • Performance vs self-discovery

Mindfulness

  • Sitting meditation and Moving meditation

  • Focused meditation and Open meditation

  • How to teach mindfulness meditation

  • Self-kindness and Compassion meditations

Applied Psychology

  • How to meet with difficulty

  • Cultivating positive mental states

  • Transforming negative habits

  • Finding greater wholeness and well-being

Philosophy

  • Common elements of Buddhist and Yoga/Sankhya philosophy

  • 8-fold path of Buddhism and 8 limbs of Yoga sutras

  • Bramaviharas; The four qualities of Wise Love

  • Integrating philosophy into classes and practice

Structuring classes

  • How to sequence and structure Mindful yoga classes

  • Working with asanas; which to use when and why

  • Exploring different styles of yoga

  • Blending different styles to create a Mindful yoga class

Mindful yoga lunge[11540].jpeg

GENERAL SCHEDULE

Sunday 17th March

  • 15:00 – 17:00 Arrive for registration

  • 17:30 - 19:00 First session

  • 19:00 – 20:00 Dinner

  • 20:00 – 22:00 Evening class/talk

                                                                                                          

Monday - Friday 18th- 22nd March

  • 08:00 - 09:00 Morning class

  • 09:00 – 10:00 Breakfast

  • 10:00 - 13:00 Session                             

  • 13:00 – 14:00 Lunch

  • 14:00 – 16:00 Break

  • 16:00 - 19:00 Session              

  • 19:00 – 20:00 Dinner

  • 20:00 - 21:30 Evening class/talk       

Saturday 23rd March

  • 08:00 - 09:00 Morning class

  • 09:00 – 10:00 Breakfast

  • 10:00 – 11:00 Check out from rooms

  • 11:00 - 13:00 Final session                             

  • 13:00 – 14:00 Lunch

  • after 14:00 Departure

Jonathan Weber

Jonathan has been practicing mindfulness in the traditional method of Vipassana meditation since he was 15. Through an experience of awakening with his first teacher Ram Dass in 1987, he dedicated himself to a path of yoga and meditation. With 30 years of experience in the practical study of Buddhism, Vedanta and yoga, he brings a broad understanding and deep wisdom to his teaching.

Originally from the USA, Jonathan has been innovative in bridging the practices of mindfulness and compassion with yoga. He began teaching mindfulness and compassion when he moved to Oslo in 2006, and was one of the first teachers in Norway to introduce Mindful yoga. He is also a co-teacher in the first Therapeutic Yoga Teacher training program in Norway, with founder Maja Thune.

Jonathan is certified in Mindful Hatha yoga and MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) with an Advanced Teacher training in Vinyasa yoga from Mark Stephens. He is also educated in Yin and Restorative styles of yoga. Jonathan is known for his warmth, soothing voice, and kind presence, creating a safe space for healing and insight.

Jonathan, sm portrait[11542].jpg

websites: http://www.jonathanweber.org


Prices

Early bird (before January 17th):

  • Single room: NOK 10.300,-

  • Group shared room (max 4 people): NOK 8.500,-

Standard price (from January 17th):

  • Single room: NOK 11.300,-

  • Group room: NOK 9.500,-

Price includes:

  • Accommodation for 6 nights in shared or single rooms at Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • 3 nutritious vegetarian meals per day

  • Yoga and mindfulness tuition

  • Tea, infusion and snacks during workshop

  • VAT

How to book:

Until the end of February 2019, there is a possibility to book your place with a deposit of 50% of the total amount.

Sadhana Intensiv med R. Alexander Medin og Vijaya Kumar: Nyt Påsken på fredfulle Nøsen

Sadhana Intensiv med R. Alexander Medin og Vijaya Kumar: Nyt Påsken på fredfulle Nøsen

Disse fire dagene er for deg som vil gå dypere inn i din yogapraksis. Kjenne opplevelser av glede, styrke og frihet i kropp og sinn.  Lære deg noen solide rutiner som vil støtte, kraft og litt ekstra fokus i hverdagen.

Dette er en unik mulighet til å studere med Vijaya Kumar og Alexander Medin. To studiekamerater fra Sanskrit College i Mysore som begge har titalls år med praksis, studie og undervisning bak seg. De vil hjelpe deg å utvikle en solid egenpraksis og rutiner som styrker hverdagen på mange plan (se Bio under).

Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en yoga praksis, pusteøvelser, teknikk, studier og innføring i klassiske yogatekster. Før middag avsluttes dagene med en lett yogapraksis, filosofi og pusteøvelser som fremmer sinnsro og velvære.

Mellom klassene kan du slappe av foran peisen eller nyte av det vakre fjell landskapet. Det finnes flotte skiløyper med panoramautsikt og det er bare å spenne på skiene rett utenfor.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av.

Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.

Dette kurset passer godt for deg som søker en dypere forståelse av yoga og ønsker utvikle din egenpraksis og ta vare på ekte sinnsro og velvære.

Kom til Nøsen og nyt fjellets ro. Nyt yogakvalitet på sitt beste og unn deg noen uforglemmelige smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og glede i sinnet.  

Timeplan

Søndag 14 April

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Introduksjon, info, pust og bevegelse

  • 19:00 – 20:00 Middag

Mandag 15 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen

  • 18:00 – 19:00 Grunnleggende Yoga Filosofi

  • 19:00 – 20:00 Middag

Tirsdag 16 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen

  • 18:00 – 19:00 Yogaens moderne historie og utvikling

  • 19:00 – 20:00 Middag

Onsdag 17 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen

  • 18:00 – 19:00 Yoga Sutras (klassisk yoga filosofi)

  • 19:00 – 20:00 Middag

Torsdag 18 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet klasse

  • 09:15 – 10:15 Pusteøvelser

  • 10:30 – 11:30 Hatha Yoga Pradipika (Klassisk Yoga Filosofi)

  • 11:30 – 12:00 Check out

  • 12:00 – 13:00 Brunch

  • 13:00 – 14:00 Avreise

About teachers

Vijaya Kumar Manja

kumar.png

Vijaya Kumar Manja er oppvokst i en tradisjonell Brahmin familie. Han har Doktorgrad i yogaterapi og 15 år med tradisjonelle Sanskrit studier bak seg. Han er utdannet fra Sringeri Mutt og Sanskrit College i Mysore. Vijaya har to Vidvat grader i både Nyaya og Vedanta og blitt Indisk mester i debatt om Sankhya og Yoga. Han driver sitt eget tradisjonelle www.yogagurukula.in i sitt hjemsted Pandeshwara, en landsby i sør India. Vijaya er en ettertraktet foredragsholder i India og folk kommer fra hele verden for å studere med han i hans Gurukulam.

R. Alexander Medin

download.jpg

Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.

Pris:

Flermannsrom: 4400 kr (uten MOMS: 4062 kr)

Dobbeltrom: 5400 kr (uten MOMS: 4955 kr)

Enkeltrom: 6400 kr (uten MOMS: 5848 kr)

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 4 netter hos Nøsen Yoga og Fjellstue

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • 18 timer undervisning

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol

Påske og Yoga: Oppvåkning på Nøsen med R. Alexander Medin og Vijaya Kumar

Påske og Yoga: Oppvåkning på Nøsen med R. Alexander Medin og Vijaya Kumar

Et kurs som belyser yogaens praksis, historie og utvikling. Fra de klassiske tekster til populærkultur og vitenskap! Et studie av hvorfor vi strekker for å tøye sinnet og puster for å åpne oss til noe mer enn bare oksygen? Et kurs som setter søkelys på hva yoga er og hva er en god yoga praksis som vekker forståelsen av yoga i oss?

Dette er en unik mulighet til å studere med Vijaya Kumar og Alexander Medin. To studiekamerater fra Sanskrit College i Mysore som begge har titalls år med praksis, studie og undervisning bak seg.

Det daglige fokuset er: Hva er yoga? … og hva er alt det andre? Hva gir klarhet, innsikt og forståelse i kropp og sinn og hva er alt det andre som river og sliter i kroppen og sinnet? Hovedfokus er helt enkelt å tenne et lys som vekker innsikt i eget sinn og fremmer opplevelser av klarhet, velvære og liv. Noe som blir klarere og klarere jo mer man nærmer seg det.  

Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en yoga praksis, pusteøvelser, teknikk, studier og innføring i klassiske yogatekster og diskusjoner rundt den moderne utviklingen av hva yoga er? Det blir garantert spennende, innsiktfult oppvekkende og følelsesladet. Dette er ikke noe man bør gå glipp av! Her vil du lære deg yogaens grunnprinsipper som finnes i alt fra rock´n roll til askese, sanselig utlevelse til meditasjon, forvirring og innsikt, dag og natt og hvert øyeblikk som glipper.

Mellom klassene kan du slappe av foran peisen eller nyte av det vakre fjell landskapet. Det finnes flotte skiløyper med panoramautsikt og det er bare å spenne på skiene rett utenfor hotellet.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av.

Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.

Dette kurset passer godt for deg som søker en dypere forståelse av yoga og ønsker utvikle din egenpraksis og ta vare på ekte sinnsro og velvære.

Kom til Nøsen og nyt fjellets ro. Nyt yogakvalitet på sitt beste og unn deg noen uforglemmelige smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og glede i sinnet.  

Timeplan

Torsdag 18 April

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning

  • 19:00 – 20:00 Middag

Fredag 19 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen

  • 18:00 – 19:00 Grunnleggende Yoga Filosofi

  • 19:00 – 20:00 Middag

Lørdag 20 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen

  • 18:00 – 19:00 Yogaens moderne historie og utvikling

  • 19:00 – 20:00 Middag

Søndag 21 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen

  • 18:00 – 19:00 Yoga Sutras (klassisk yoga filosofi)

  • 19:00 – 20:00 Middag

Mandag 22 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet klasse

  • 09:15 – 10:15 Pusteøvelser

  • 10:30 – 11:30 Hatha Yoga Pradipika (Klassisk Yoga Filosofi)

  • 11:30 – 12:00 Check out

  • 12:00 – 14:00 Brunch

  • 14:00 – 16:00 Avreise

About teachers

Vijaya Kumar Manja

kumar.png

Vijaya Kumar Manja er oppvokst i en tradisjonell Brahmin familie. Han har Doktorgrad i yogaterapi og 15 år med tradisjonelle Sanskrit studier bak seg. Han er utdannet fra Sringeri Mutt og Sanskrit College i Mysore. Vijaya har to Vidvat grader i både Nyaya og Vedanta og blitt Indisk mester i debatt om Sankhya og Yoga. Han driver sitt eget tradisjonelle www.yogagurukula.in i sitt hjemsted Pandeshwara, en landsby i sør India. Vijaya er en ettertraktet foredragsholder i India og folk kommer fra hele verden for å studere med han i hans Gurukulam.

R. Alexander Medin

download.jpg

Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.

Pris:

Flermannsrom: 4400 kr (uten MOMS: 4062 kr)

Dobbeltrom: 5400 kr (uten MOMS: 4955 kr)

Enkeltrom: 6400 kr (uten MOMS: 5848 kr)

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 4 netter hos Nøsen Yoga og Fjellstue

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • 18 timer undervisning

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol

 Playful and wild - Jivamukti Yoga Weekend med Karina og Camilla

Playful and wild - Jivamukti Yoga Weekend med Karina og Camilla

«Stay playful» Bli med på en Jivamukti yoga-helg med Karina og Camilla TT hvor du kan fordype deg i yogapraksisen din, eventuelt oppdage yoga for første gang i de nydelige omgivelsene på Nøsen yoga og fjellhotell. 

Karina og Camilla har samarbeidet en rekke ganger og utfyller hverande godt, med sin Jivamukti/Ashtanga og Jivamukti/Iyengar bakgrunn. Samt at de begge er Nordlands jenter med en felles interesser for yoga, filosofi, og mindfulness gjennom en praktisk og anvendelig tilnærming, som kan passe alle. Dette kommer til og bli en minneverdig helg med mye latter og glimt i øyet, på yogamatta.

Om Jivamukti Yoga 

Jivamukti Yoga er en vinyasa yoga metode hvor det praktiseres til energigivende musikk. Klassene er spirituelle, oppløftende og fysisk utfordrende. Det legges vekt på den fysiske praksisen (asana) utført i en sammenhengende flyt med leken tilnærming. Samtidig er elementer av chanting, yogafilosofi og et satt tema (focus of the month) viktige deler av undervisningen, for å hjelpe oss ned i dybden av yogapraksisen. Jivamukti Yoga oppsto på 1980tallet i New York. Grunnlagt av Sharon Gannon og David Life, studenter av Sri K. Pattabhi Jois, Swami Nirmalananda og Brahmananda Sarasvat

Om Karina og Camilla

KARINA ELINE KIBSGÅRD:

Karina har undervist yoga siden 2008 og underviser i dag ved flere yogastudioer i Oslo. Hennes bakgrunn er i hovedsak fra dans, Asthanga Yoga og Jivamukti Yoga. Hun ble introdusert til yoga gjennom sine studier ved Den Norske Balletthøyskole og er idag 800h Advanced Certified Jivamukti Yoga lærer. I 2014 bodde hun en periode i NYC for og fullføre et apprenticeship ved Jivamukti Yoga School New York. I tillegg har hun  fullført en 200 timers yogalærerutdannelse med R. Alexander Medin, fordypning i Ashtanga Yoga og filosofi ved Puro Yoga. Karina  har bred undervisningserfaring fra blant annet dans, trening, PT  og 10 år som yogalærer. Ved siden av og tilby faste klasser i Oslo området reiser hun og holder workshops/immersions. Hun har undervist på blant annet Norges Yogafestival, Oslo Yogafestival, Movement Arts Festival Oslo, Praque Spirit Festival, Arctic Yoga Conference, Yogaweekend.no og YogaFusion. Hun har hatt korte engasjement med workshops for barn og unge i grunnskolen, studenter ved Norges Idrettshøgskole og prosjektet www.backinthering.no. Ved siden av å jobbe fulltid som yogalærer har hun høsten 2018 begynt å studere til en Master i Spesialpedagogikk, med et ønske om og bringe yoga inn på flere arenaer i vårt samfunn. I undervisningen legger Karina vekt på det holistiske og helhetlige i yoga. Den fysiske praksisen i skjønn forening med filosofi og det mentale perspektivet. Klassene hennes inneholder elementer som chanting, musikk, lekende og fysisk utfordrende asana sekvenser. Hun mener bestemt at det ikke handler om og “gjøre perfekt” men heller prøve og være den beste versjonen av seg selv i alle aspektene av livet.

CAMILLA TORVIK TØNNE

Camilla Torvik Tønne er opprinnelig fra Bodø. I dag bor hun i Stavanger hvor hun underviser yoga ved Jivamukti yoga Stavanger. Hennes interesse for fysisk aktivitet og mental trening har fulgt henne hele livet. Hun foretrekker en allsidig måte å trene kropp og sinn på; terrengsykling, lange fjellturer, kroppsvektstrening og yoga for å nevne noen. Camilla har utdannelse og erfaring fra Jivamukti Yoga, Iyengar Yoga, samt at hun er Mindfulness instruktør.
«Jeg har alltid likt å bevege meg, og tester gjerne ut nye aktiviteter, men yogapraksisen min er alltid med meg Det er en livsstil»
Camilla har undervist yoga på flere yogastudio, ulike bedrifter og ved arrangement. Hun er faglig rådgiver i «Move at work» som jobber med stressmestring og bevegelsestrening. Camilla har også ansvaret for «Back in the ring» prosjektet i Stavanger sammen med Jivamukti Yoga Stavanger.
Gjennom fokus på pust og teknikk tar Camilla deg gjennom en krevende asanaprakis på en leken og uhøytidelig måte. Hun har stor interesse for å gjøre tradisjonell yogafilosofi tilgjengelig og relevant for dagens samfunn, noe timene også bære preg av. «Vi lever i en tid preget av at vi er tilgjengelig for andre store deler av døgnet, hvor vi fordøyer enorme mengder informasjon og skal prestere i nesten alt vi gjør. Yogapraksisen er som et fristed, hvor oppmerksomheten rettes innover og hvor aksept og ikke-dømming er i fokus»

Program:

Torsdag «Release and let go»

  • Ankomst fra kl. 14.00

  • 17.00 - 19.00 Asana praksis: Klasse med fokus på hofter og tvister

  • 19:00 - 20:00 Middag

  • 20.30 - 21.00 Satsang med chanting og meditajson

Fredag «I bend so i dont break»

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 10.00 - 12.00 Asana praksis: Jivamukti Yoga Open Class

  • 13:00 - 14:00 Lunch

  • 16.00 - 18.00: Asana praksis: Workshop med Pranayama og fokus på backbends

  • 19:00 - 20:00 Middag

  • 20.00 - 21.00: Satsang med filosofi, chanting og meditasjon

Lørdag «Keep your cool» 

  • 09.00 - 10:00 Frokost

  • 10.00 Pakke og sjekke ut

  • 10.00 - 13.00: Asana praksis: Workshop med fokus på inversjoner

  • 13:00 - 14:00 Lunch

  • 14:30 - 16:30 Asana praksis: Yin it down en rolig og nærende avslutning på helgen, med meditasjon

  • Avreise (evt book en ekstra overnatting og nyt naturen med en topptur på søndag)

 Pris:

  • 3800 kr for flermannsrom per person

  • 4200 kr for dobbeltrom per person

  • 4400 kr for enkeltrom

Pris inkluderer:

  • 2 x overnatting på flermanns-/dobbelt/enkeltrom

  • Tre vegetarianske måltider per dag

  • 10,5 timer yogaundervisning

Prisen inkluderer ikke transport til/fra stasjonen hvis du kommer med tog eller buss


A weekend of practice with Paige Elizabeth: Exploring the 8-limed practice of Ashtanga Yoga

A weekend of practice with Paige Elizabeth: Exploring the 8-limed practice of Ashtanga Yoga

We are honored to announce that Paige Elisabeth is coming to Nøsen in June 2019 to hold a weekend workshop. During this weekend you will explore the practice of Ashtanga Yoga a little deeper and from a different - energetic perspective and focus on the role of tristhana method: the breath, bandha and drishti.

Paige, as an empath, uses her natural ability to read students energetically. By studying the patterning in breath, movement and dialogue, she pinpoint where is stuckness or weakness.

This workshop is open for all levels of practitioners and teachers who wants to discover and learn about the energetic perspectives of Ashtanga yoga practice.

 

Schedule

Friday 7th June

  • 14:00 - 16:30      Arrival

  • 17:30 – 18:30     Welcome and soft yoga practice

  • 19:00 – 20:00     Dinner

Saturday 8th June

  • 07:00 – 09:00    Mysore practice

  • 09:00 – 10:00     Breakfast

  • 10:30 – 12:30       Sun salutation and Vinyasa breakdown

  • 13:00 – 14:00      Lunch

  • 14:00 – 16:30     Break

  • 16:30 – 18:30      The art of adjustments

  • 19:00 – 20:00     Dinner

Sunday 9th June

  • 07:00 – 09:00    Mysore practice

  • 09:00 – 10:00     Breakfast

  • 10:30 – 12:30      Back-bending techniques

  • 13:00 – 14:00      Lunch

  • 14:00 – 16:30      Break

  • 16:30 – 18:30      Meditation introduction and guide to meditate

  • 19:00 – 20:00     Dinner 

Monday 10th June (2. Pinsedag)

  • 07:00 – 09:00     Mysore practice

  • 09:00 – 10:00      Breakfast

  • 09:00 – 11:00      Check-out from rooms

  • 11:00 – 13:00      Practical philosophy: Yamas and Niyamas

  • 13:00 – 14:00      Lunch

  • 14:00 –                 Departure

 

About Paige Elisabeth

“Paige has already lived a few lifetimes in one. She began her journey in mastery and healing when recovering from an eating disorder at the age of 14. It was then that she began her research into the energetic realm. In 1998, at the age of 16, she began her love affair with Ashtanga Yoga. This has served as a daily ritual where she has thread the two worlds together ever since.

Paige struggled from a very early age with depression and therefore made it her mission to change her own body chemistry and thus changing her own reality.

In 2000 she graduated from massage therapy school and then went on to get her degree in Business Management from the University of Nevada, Las Vegas in 2005. Paige began working with her mentor, Cheryl Cornelius MFT LADC PC in 2003. Under her guidance, Paige has learned to find and break many of the emotional and psychological patterns that plague humanity. Paige's studies have led her to understanding the very nature of how we are chemically wired and how to dis-integrate old habits while integrating new ones.

Paige has dedicated her life to understanding the patterns that we live our lives by and how to break them (psychologically, emotionally and physically) so that we are free to live and create what we truly desire.”

The Dharmic Path

Filmed and edited by Alessandro Sigismondi

Websites: http://thedharmicpath.com/

 Price of workshop:

Single room: NOK 6050,-  (ca 700 USD)

Double room: NOK 5600,- (ca 650 USD)

Shared room: NOK 5150,-  (ca 600 USD)

 

Price includes:

  • Workshop lectures and classes

  • Accommodation at Nøsen Yoga og Fjellhotell for 3 nights

  • Three delicious vegetarian meals a day for three days (starting with a dinner on the 7th June, ending with a lunch on the 10th)

  • Sheets, blankets, and towels

  • Complementary tea and coffee

 

Price does not include:

  • Pick-up from bus/train station – can be ordered separately

    • Pick up from Fagernes: 150 kr per person

    • Pick up from Gol: 200 kr per person

  • Specialty tea and coffee from barista

  • Extra towels and sheets

An exploration into the subtle body with Diana Shangguan

An exploration into the subtle body with Diana Shangguan

AN EXPLORATION INTO THE SUBTLE BODY WITH DIANA SHANGGUAN

(CLOSED GROUP)

Diana Shangguan (上官芳萍)Bio:

Being a yoga teacher and freelance interpreter, Diana has been exploring her life journey of yoga for over ten-years. She graduated from Lund University with a Master degree in Social Science and her cross-industry work experience covers banking, educational tourism, philanthropy and social innovation. She started daily Ashtanga practice in 2014 introduced by Kino MacGregor and Tim Feldmann and later met her main teachers Richard Freeman and Mary Taylor. Teaching bilingually in Beijing most of time, she keep regular international travels for further study and leading yoga retreats. Besides, she has been creatively integrating yoga with management trainings in cooperation with H&M, TheDoSchool, Beijing Normal University etc.

Diana.jpg


Schedule

Tuesday 11th June

  • 20:00 arrival Nøsen

  • 20:30 - 21:00 light dinner

Wednesday - Saturday 12th-15th June

  • 6:30 – 7:00 Japa meditation

  • 7:00 – 9:00 Led or Mysore class + Pranayama

  • 9:00 – 10:00 Breakfast

  • 12:00 – 13:00 Themed discussion (mainly in Mandarin with English as supplementary)

  • 13:00 – 14:00 Lunch

  • 14:00 – 17:00 Leisure

  • 17:00 – 18:30 Philosophy + chanting

  • 19:00 – 20:00 Dinner

  • 20:00 – Leisure

Sunday 16th June

  • 6:30 – 7:00 Japa meditation

  • 7:00 – 9:00 Led or Mysore class + Pranayama

  • 9:00 – 10:00 Breakfast

  • 12:00 – 13:00 Closing ceremony

  • 13:00 – 14:00 Lunch


Sjelens speil – Spirituell retreat på Fagernesfjellet (Franskspråklig gruppe)

Sjelens speil – Spirituell retreat på Fagernesfjellet (Franskspråklig gruppe)

Den norske naturen er åpen, myk og sterk. Fjellene er urgamle og luften i kontinuerlig utskifting. Vannet renner over alt, som blod, og nærer torven, det myke teppet som er som et springbrett under føttene våre. På 1000 meters høyde vokser ikke trærne lenger og det uendelige blir synlig for våre øyne.

Et dypdykk i denne naturen; i det vide, åpne rommet, i de uberørte elementene og i stillheten fylt med tilstedeværelse, er i seg selv en invitasjon til å ta opp kontakten med din egen opprinnelige natur.

Et spirituelt retreat er et tomrom, en pause, for å bli bedre kjent med deg selv og for å justere kursen i tråd med hvem du dypest inne er. Langt fra distraksjon og vaner, kan du vende deg innover og observere en myk personlig forvandling, støttet av en gruppe med velvillighet og omtanke.

Retreaten er åpen for alle som har en oppriktig spirituell søken, en åpenhet overfor all verdens tradisjoner og et ønske om å oppleve et menneskelig felleskap.

Undervisningen er trukket fra verdens spirituelle tradisjoner og spesielt fra sufismen. Deltagerne blir innvidd i modernisert tradisjonell praksis som :

  • Stille meditasjon og meditasjon i bevegelse

  • Bevisst pust

  • Yoga og Chi gong

  • Tur i stillhet

  • Bading i innsjøen

  • Land-art

  • Dans

  • Deling i sirkel

  • Helbredende berøring

  • Helbredende ritualer

  • Resitasjon av hellige navn og mantra

  • Sufi meditasjon: Dhikr

  • Dervish whirling : Samâ

Om Aya Annika Skattum

annika.jpg

Retreaten er ledet av Aya Annika Skattum.

Hun er transpersonlig terapeut, kunst- og danseterapeut, retreat guide og dervish. Hun har lang internasjonal erfaring med meditasjon, pust og bevegelse og har sin kunnskap om sufisme fra sin kvinnelige sufi lærer, Fawzia Al Rawi, som hun har fulgt i mer enn 10 år.

Hun har vært bosatt i Frankrike siden 2000 og har tilbrakt tid på pilegrimsreiser og retreats verden over.

Det er på Nøsen Yoga og Fjellhotell vi vil tilbringe de 6 nettene; et overnattingsted 3 timer fra Oslo, omringet av en majestetisk natur og med et spirituelt virke. Vi inntar alle måltider på stedet og har et vakkert rom reservert for vår praksis. Du kan velge mellom felles soverom, dobbeltrom og enkeltrom.

Priser:

Flermannsrom (maks 4 pers.): kr 8700,- (uten MOMS: 8032,-)

Dobbeltrom (maks 2 pers): kr 9900,-  (uten MOMS: 9103,-)

Enkeltrom: kr. 11100,- (uten MOMS: 10175,-)

Priser inkluderer:

  • 6 netter host Nøsen Yoga og Fjellhotell,

  • fullpensjon: 3 vegetarisk mat daglig

  • og undervisning.

Reisen : Fly, tog og transfer i bil må organiseres og betales av hver enkelt. Annika kan være behjelpelig med å bestille togbillett og med eventuelle forlengelser av oppholdet i forkant eller etterkant av retreaten. Transfer i bil må reserveres fra hotellet i samsvar med dine togtider.

Opplysninger : annika.skattum@orange.fr / +33 (0)06 22 74 44 37


Påmelding og betaling før 1. mai :

Asana and Introspection - Jivamukti Yoga Retreat with Jules Febre and Martyna Eder

Asana and Introspection - Jivamukti Yoga Retreat with Jules Febre and Martyna Eder

Fall is both the dusk and the dawn of the seasons, a magical time, a time ripe for harvesting the fruits of our labor both physical and spiritual. The regular cycle of the seasons produce a regular cycle of movement and as fall approaches most beings prepare themselves for the slower movement and solitude that winter will bring. It is marked by thankfulness and gratitude for what we have and a request for strength for the hardships to come. Asana practice keeps the body warm, limber and receptive to subtly while the more introspective practices of pranayama, pratyahara, dharana and dhyana can prepare the practitioner to delve into inner space.  

 

“If a year was tucked inside of a clock, then autumn would be the magic hour."

Victoria Erickson

We’re delighted to welcome back Jules Febre, together with Martyna Eder, for a full four- days Jivamukti Yoga Retreat. This will be an in depth exploration of our physical and spiritual practices and the Jivamukti Yoga method.

The Jivamukti Method is grounded in the original meaning of the Sanskrit word asana as “seat, connection” – relationship to the Earth. Earth implies all of life. Citing Patanjali’s Yoga Sutra, which states that asana should be sthira and sukham, Jivamukti Yoga maintains that one’s relationship to others (asana) should be mutually beneficial and come from a consistent (sthira) place of joy and happiness (sukham). This is a radical idea that, when put into practice, can dismantle our present culture, which is based on the notion that the Earth and all other animals exist for our benefit and to be exploited for our own selfish purposes. So the practice of asana becomes more than mere physical exercise to keep one’s body fit or to increase strength or flexibility; it becomes a way to improve one’s relationship to all others and thus lead to enlightenment – the dissolution of the sense of separateness, the realization of the oneness of being, the discovery of lasting happiness.

A Jivamukti Yoga class is spiritual, uplifting and physically challenging. It emphasizes the physical yogapractice (asana), practiced in a continuous flow with a playful approach. While also including elements of chanting, music, meditaiton and yoga philosophy. The method originated in the 1980s in New York City, founded by Sharon Gannon and David Life, students of Sri K. Pattabhi Jois, Swami Nirmalananda and Shri Brahmananda Sarasvati.

 

JULES FEBRE

jules.jpg

Jules Febre was born and raised in a section of New York City known as the Lower East Side. At the age of 13, Jules spent three months in India; two of which were spent in Mysore studying Ashtanga Yoga with Sri. K. Pattabhi Jois. During that time he was invited to share satsang with Swami Nirmalananda and Shyam Das, two radical yogis that have each contributed greatly to the progression of yoga in the West. At the age of 16 Jules began working at the Jivamukti Yoga School helping to clean, and is now considered one of the leading teachers of the Jivamukti Yoga method, teaching the method world wide as well as facilitating at the very highly regarded teacher training programs. 

Jules travels and teaches for a major part of each year, including to Europe, Australia, Asia, and more. His classes offer a wide range and depth of understanding of Yoga Asana as well as Meditation, Chanting, and Yoga Philosophy.  

Teaching yoga is Jules’ passion. He is grateful to his teachers, Sharonji (Gannon), Davidji (Life) who he has had the privilege of studying with for over 15 years, for igniting his devotion to the Jivamukti Yoga practice and for inspiring countless students around the world. 

MARTYNA EDER

M..jpg

Martyna Eder is an advanced certified Jivamukti Teacher, and an actress. Coming from an artistic and musical background, along with being a passionate animal rights activist, Jivamukti Yoga felt like home to her right away. After graduating teacher training, she let go of acting and dedicated her life fully to practicing, and teaching Yoga. She teaches regular classes at Jivamukti Berlin, as well as workshops and retreats all over the world. Martyna serves as a mentor in the Jivamukti 800- Hour Apprenticeship Program, and is part of the Jivamukti Yoga Teacher Training faculty. Her biggest inspiration is the tireless animal rights and environmental activism of her teachers, Sharon Gannon and David Life, which she makes her priority to pass on to her students by conveying a loving and compassionate behavior towards all living beings, and by practicing non-violence in thoughts, words and actions as the first and foremost important step of all Yoga practices. 

Schedule

schedule.png

Photogallery

PRICING

Early bird (before April 31st):

Shared room: NOK 6200,- / 740$ (without VAT: NOK 5639 ,-)

Double room: NOK 6800,- (without VAT: NOK 6175,-)

Single room: NOK 7400,- (without VAT: NOK 6711,-)

 

Full price (from May 1st):

Shared room (max 3-4 people): NOK 7300,- / 870$ (without VAT: NOK 6739,-)

Double room: NOK 7900,- (without VAT: NOK 7275,-)

Single room: NOK 8500,- (without VAT: NOK 7811,-)

Pricing includes:

  • 16 classes of yoga, meditation, philosophy and Satsang 

  • 3 vegan meals per day

  • Accommodation in a room at Nøsen yoga og Fjellhotell with a private bathroom