«Den Lyttende Kroppen» er en utvidet konsertopplevelse med klassiske pianostykker, der meditasjon, refleksjon og dyp lytting tar publikum med på en reise som gradvis åpner for en ny måte å oppleve musikk – og seg selv – på. Konseptet er utviklet av pianist og lyttelos Annabel Guaita og meditasjonslærer Piotr Marcinów.
På denne retreaten kombinerer vi denne formen for lytting med pustearbeid og rolige yogaøkter i et trygt og varmt fellesskap. Retreaten ble første gang arrangert i november 2025 og er lagt opp slik at den passer for alle – både nybegynnere og erfarne – og også for mennesker som lever med helseutfordringer. Du vil også lære pusteteknikker som kan virke frigjørende på spenninger i kropp og sinn.
Når kroppen lytter
I juli 2025 ble «Den lyttende kroppen» invitert til Norges Yogafestival, der det var ett av festivalens mest populære og særpregede innslag. Du vil også finne dem på programmet i 2026.
I mars samarbeidet Annabel og Piotr med forskere fra RITMO – Senter for tverrfaglig forskning på rytme, tid og bevegelse ved Universitetet i Oslo.
Under denne konserten ble deltakernes fysiske og emosjonelle respons målt ved hjelp av bærbare sensorer – blant annet for å registrere puls, pust og kroppslig aktivering – for å undersøke hvordan musikk og oppmerksom lytting påvirker kroppen.
Her sees ikke musikkopplevelse som noe som først og fremst skjer i hodet, men som en helhetlig prosess der kropp, sanser, følelser, minner og bevegelse er uløselig vevd sammen. Kroppen lytter, responderer og skaper mening – ofte før språket kommer til.
Vi lytter til både del og helhet – til detaljer, overganger og sammenhenger – og legger merke til hvordan musikken bygger spenning, slipper den, og hvordan vi hele tiden befinner oss i et spenn mellom det som nettopp har vært og det som er i ferd med å komme.
Tidligere deltakere har beskrevet opplevelsen som å tre inn i musikkens indre rom – der den åpner seg som et landskap. Noen trekker paralleller til Stendhal-syndromet, den intense kroppslige reaksjonen som kan oppstå i møte med sterk kunst.
Dette blir en helg der du får mulighet til å lytte innover – til deg selv og til musikk på en helt ny måte.
Om Annabel og Piotr
Annabel Guaita jobber til daglig som førsteamanuensis ved Griegakademiet og har en kunstnerisk doktorgrad i musikk. Hun kan se tilbake på en omfattende turnevirksomhet og flere cd- utgivelser på Lawo Classics. I tillegg driver hun sin egen podkast, også kalt Lyttelos. Annabel har Parkinson, men har funnet måter å leve godt med sykdommen. Hun turnerer for tiden med showet: "Musikken som veiviser" der hun formidler hvordan nysgjerrighet og håp kan endre perspektivet på sykdom og betydningen av å lytte aktivt både til musikk og til livet selv. Les mer på: www.lyttelos.no
annabel.guaita@gmail.com
Piotr Marcinów er utdannet muskelterapeut. Med en mastergrad i indisk filosofi – med særlig fokus på østlige tradisjoner – og over 30 års erfaring med yoga, meditasjon og pranayama, har han utviklet en dyp forståelse for kropp, sinn og samspill mellom dem. Han kommer opprinnelig fra Polen, men har funnet sitt hjem i Bergen sammen med Annabel. Les mer på: www.helkropp.no.
Program
Torsdag
• Ankomst og innsjekk fra kl. 15:00
• 18:00–19:00 – Middag
• 19:00–20:15 – Velkommen og introduksjon: Den lyttende kroppen I
Fredag & lørdag
• 08:00–09:00 – Pust med Piotr
• 09:00–10:00 – Frokost
• 10:00–11:15 – Den lyttende kroppen II og IV
• 13:00–14:00 – Lunsjbuffet
• 16:00–17:30 – Den lyttende kroppen III og V
• 18:00–19:00 – Middag
• 20:00–20:30 – Rolig kveldsmeditasjon
Søndag
• 08:00–09:00 – Pust med Piotr
• 09:00–10:00 – Frokost
• 10:00–11:15 – Den lyttende kroppen VI og avslutning
• 13:00–14:00 – Lunsj
• Avreise
Din Investering
Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett.
Ordinære priser fra NOK 6300,-
Inkludert
Overnatting
Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig
Retreatprogram
Yogamatter, bolster, puter og pledd tilgjengelig
Tilleggstjenester
Tilleggtjenester kan bookes direkte i registeringen, eller i kontakt med oss. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen.
Transport til/fra Gol eller Fagernes
Inngang til sauna/spa avdeling
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.
