Hvordan har dere det? Egentlig?

Denne retreaten er for dere som ønsker å investere i forholdet, og komme nærmere hverandre. Senk tempoet og oppdag nye måter å møte både deg selv og partneren på. Etter tre dager med blant annet foredrag om emosjonell intelligens og god kommunikasjon, yoga, Tension Releasing Exercises (TRE) og EQ-terapi vil du sitte igjen med større forståelse for hvorfor vi er som vi er og gjør som vi gjør. En fin mulighet til å skape dypere kontakt både med dere selv og hverandre.

VI er klare!

Dere vil få oppleve og/eller overvære EQ-terapi, en effektiv emosjonsfokusert terapiform, i gruppen. Det kan gi verdifull innsikt og nye perspektiver på mønstre som kan skape avstand i enhver relasjon. Målet er økt forståelse, trygghet og nærhet.

Dere lærer også TRE, en naturlig metode for å regulere stress og roe ned nervesystemet. Når spenninger slipper taket, blir det lettere å være til stede og møte hverandre med åpenhet og omsorg.

Litt yogaerfaring er en fordel, men ingen forutsetning.

Noen øvelser gjøres sammen som par, noen er individuelle. Dere bestemmer selv hvor mye dere ønsker å delta, og dele. Det viktigste er at dere kommer med et åpent sinn og et ønske om å være nysgjerrige på hverandre og å gi forholdet tid og oppmerksomhet.

Her er det rom for store og små samtaler, refleksjon og god stemning – med lave skuldre og stor takhøyde.

Om Kjersti Idem

Kjersti er terapeut, yogalærer og kursholder med lidenskap for å hjelpe andre til å leve mer bevisst, balansert og i tråd med egne verdier.

Med bakgrunn som journalist og programleder, og over 15 års erfaring innen personlig utvikling, tilbyr hun i dag samtaleterapi (EQ-terapi), TRE (Tension Releasing Exercises), yoga og stressmestring – både individuelt og i grupper. Hun holder retreats, kurs og eventer i inn- og utland.

Kjersti står også bak podcasten "Relasjonspodden" sammen med Dora Thorhallsdottir. Hun er også å høre som lydbokinnleser.

Gjennom sitt arbeid ønsker Kjersti å gjøre dypere emosjonelt og kroppslig arbeid tilgjengelig for folk flest. Hun kombinerer kunnskap, varme og humor og skaper trygghet så du kan finne tilbake til deg selv, og skape bedre relasjoner i livet ditt. Hun holder retreats, kurs og eventer i inn- og utland.

Kjersti har god erfaring som terapeut for menn.

Mer informasjon finner du på www.kjerstiidem.no

Program

(endringer vil forekomme)

Fredag

  • 14.00 Velkommen og «bli kjent»-prat

  • 15.00 Innsjekk

  • 15.30 Foredrag om Emosjonell Intelligens. Sånn skaper du robuste relasjoner, konstruktiv kommunikasjon og emosjonelle enere

  • 16.30 EQ-terapi

  • 18.00 Middag

  • 19.00 - 19.45 Bevisstgjørende øvelser for par

Lørdag

  • 07.45 - 09.00 Yoga

  • 09.00 - 10.00 Frokost

  • 10.00 - 11.30 EQ-terapi

  • 11.30 - 12.00 Egentid

  • 13.00 - 14.00 Lunch

  • 14.00 - 16.00 Fri

  • 16.00 - 18.00 TRE

  • 19.00 - 19.00 Middag

  • Egentid

Søndag

  • 07.30 - 09.00 Yoga + TRE

  • 09.00 - 10.00 Frokost (utsjekk kl 11)

  • 10.00 - 11.30 EQ-Terapi

  • 11.30 - 13.00 Bevisstgjørende øvelser for par, og oppsummering

  • 13.00 - 14.00 Lunch og ha det bra

Din Investering

Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett.

Ordinære priser fra 5 460,00 NOK per person.

Inkludert

  • Overnatting

  • Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig

  • Retreatprogram

Kan kjøpes i tillegg

Tilleggstjenester kan bookes direkte ved registrering, eller via resepsjonen. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen minimum 24 timer i forkant av ankomst.

  • Transport til/fra Gol eller Fagernes

  • Inngang til sauna/spa avdeling

*Om du trenger faktura må det avtales og godkjennes på forhånd.

BOOh her

About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.

About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.