Varmt velkommen til et vinterretreat på Nøsen Fjellhotell — et rolig og vakkert sted omgitt av snødekte fjell, stillhet og ren natur. Dette oppholdet er en invitasjon til å senke tempoet, lande i kroppen, varme hjertet og finne tilbake til pusten. Gjennom Kundalini Yoga vil vi utforske bevegelse, meditasjon, mantra, lydhealing og dyp hvile.
Enten du er helt ny til Kundalini Yoga eller har praktisert lenge, er du hjertelig velkommen inn i et fellesskap som legger vekt på nærvær, varme og ekte menneskemøter.
Du vil få muligheten til å starte dagene med Aquarian Sadhana — den tradisjonelle morgenpraksisen i Kundalini Yoga, med yoga, meditasjon og mantrasang. I løpet av helgen vil du også få delta på yogatimer gjennom dagen, Yoga Nidra, lydhealing med krystallboller og gong, Naad yoga i form av mantrasang, og for å integrere alle inntrykk: Tid og rom for stillhet, refleksjon og hvile.
I fritiden kan du gå på ski i det vakre vinterlandskapet, trekke inn den klare fjelluften, nyte varmen i badstuen eller forfriske deg med et isbad. Hele helgen serveres nærende vegetariske og veganske måltider.
Dette retreatet er et sted for kontakt — med deg selv, naturen og andre mennesker fra både Norge og utlandet som søker varme, tilstedeværelse og indre ro i vintermånedene.
Om Kundaliniyoga:
Kundaliniyoga er en dynamisk og meditativ yogaform som kombinerer pust, bevegelse, meditasjon, mantra og avspenning. Timene passer både for nybegynnere og erfarne, og hjelper deg med å redusere stress og finne mer indre ro. Kundaliniyoga handler ikke om å være myk eller flink, men om å kjenne kontakt med deg selv og egen energi. Gjennom enkle øvelser kan du få mer fokus, bedre balanse og ny inspirasjon i hverdagen.
Vertskapet:
Daisy Elizabeth .S. Andersen
Daisy er sertifisert Kundalini Yoga-lærer (200t KRI), Yoga Nidra-instruktør (YA), og har videreutdanning innen traumesensitiv yoga (70t TAY) og fasciayoga (100t YA, ferdig 2026). Hun tilbyr også lydhealing med krystallboller, ofte i kombinasjon med dypt restorative Yoga Nidra-økter. Daisy underviser med varme, ro og inspirasjon. For henne handler yoga om livsmestring og glede, tilstedeværelse, og balanse i hverdagen. Hun henter naturlig inn elementer fra Ayurveda og naturens rytmer i undervisningen sin.
Stine Karlsmoen Farish
Stine er sertifisert Kundalini Yoga-lærer (200t KRI) og utdannet Gong Master med spesialisering i lydhealing og vibrasjonsterapi. Hun jobber også intuitivt med chakrahealing og krystaller. Stine har en rolig og ekte tilstedeværelse, og skaper trygge rom der deltakerne kan lande, åpne opp og komme nærmere seg selv. Undervisningen hennes er svært pedagogisk— tydelig, omsorgsfull og støttende.
Olya Shamshur
Olya er sertifisert Kundalini Yoga-lærer (200t KRI) og kjent for sin varme, lekenhet og evne til å få mennesker til å føle seg sett og velkomne. Hun bringer letthet, glede og nærvær inn i hver yogatime og workshop. Olya skaper rom der mennesker kan mykne, koble seg på og være seg selv. Energien hennes er både lett og oppløftende, og hun har et naturlig talent for å bygge fellesskap.
Heart & Soul
Daisy, Stine og Olya møttes under sin Kundalini Yoga-lærerutdanning ved Northern Light Yoga i Oslo, der en felles kjærlighet for yoga, mantra, musikk og helende praksiser brakte dem sammen. I denne perioden startet de også mantrabandet Heart & Soul.
Sammen skaper de varme og lekne workshops og tilstelninger som vever sammen yoga, meditasjon, mantramusikk, lydhealing og dyp hvile. Levende musikk er en naturlig del av samlingene — Alle tre på vokal, Daisy på harmonium, og Olya og Stine på gitar — og bidrar til rom preget av nærvær, fellesskap, og glede.
Program
FREDAG:
15:00-16:00 Velkommen
16:00-17:30 Kundaliniyoga
18:00 - 19:00 Middag
19:00-21:00 Mantrasirkel
LØRDAG:
06:30-09:00 Aquarian Sadhana
09:00-10:00 Frokost
10:00-11:30 Skitur eller Egentid
11:30-13:00 Kundaliniyoga
13:00-14:00 Lunsj
14:00-16:00 Badstu* og Isbading eller Egentid
16:00-17:30 Kundaliniyoga
18:00-19:00 Middag
19:00-21:00 Yoga Nidra, Gong og Lydbad
SØNDAG:
06:30-09:00 Aquarian Sadhana
09:00-10:00 Frokost
10:30-12:00 Kundaliniyoga
11:30-13:00 Avrunding
13:00-14:00 Lunsj
* Badstu må bestilles av deltaker, er ikke inkludert / Sauna is not included in the pricing and the participants must make sure to reserve a spot by themselves
Din Investering
Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett.
Ordinære priser fra 4070 NOK ,-
Inkludert
Overnatting
Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig
Retreatprogram
Yogamatter, bolster, puter og pledd tilgjengelig
Tilleggstjenester
Tilleggtjenester kan bookes direkte i registeringen, eller i kontakt med oss. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen.
Transport til/fra Gol eller Fagernes
Inngang til sauna/spa avdeling
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.