Velkommen til fire transformerende dager på vakre Nøsen! Opplev transformasjon, hvile og heling omgitt av mektig natur og ro.
Johanna Fredriksson og Kjersti Idem inviterer deg til en unik og helhetlig opplevelse som kombinerer kraftfulle metoder for deg som ønsker en forandring, dyp healing og varig transformasjon.
Hva du kan forvente:
Dyp hvile og indre ro gjennom guidet meditasjon og Yoga Nidra
Transformasjon og forløsning med TRE (Trauma Release Exercises)
Kraftfull pust og aktivering gjennom Breathwork
Badsturituale med eteriske oljer, musikk, pust og meditasjon i vakker fjellbadstu
EQ-terapi for emosjonell bearbeiding og styrke
Klarhet og balanse med yoga og meditasjon
Nærende vegetariske måltider
Trygg og varm fasilitering med erfarne terapeuter som skaper et støttende rom for deg til å lande, gi slipp og oppleve ny kraft.
Gjennom disse dagene vil du kunne møte deg selv med dypere tilstedeværelse, og åpne opp for endringer i kropp, sinn og hjerte. Bli med oss på en reise hjem til deg selv.
Begrenset antall plasser.
Om dine lærere:
Johanna Fredriksson
Johanna har arbeidet med trening, helse og bevegelse hele livet, og vært en viktig stemme i utviklingen av trenings- og gruppetreningsfeltet i Norden. Etter mange år i en prestasjonsdrevet bransje har hun fordypet seg i hva som skjer når vi vender blikket innover – der yoga, pust, meditasjon og stillhet åpner dører til noe dypere enn bare den fysiske praksisen.
Med over 15 års erfaring innen yoga og meditasjon, underviser Johanna på en måte som rommer både det kraftfulle og det myke, og inviterer deltakerne til å utforske kropp, sinn og energi som en helhet. Hun er utdannet innen Ashtanga Vinyasa, Yin Yoga, Mindful Restorative, Yoga Terapi, Breathwork/Pranayama, Reiki, Yoga Nidra, NLP, Hypnoterapi samt som helse- og pustecoach. Hun er også en erfaren badstumester.
Dette mangfoldet bringer hun inn i en undervisning som kombinerer tilstedeværelse, transformasjon og indre styrke. De siste 10 årene har hun ledet retreats og reiser i Norge, Sverige og internasjonalt, der hun skaper rom for fordypelse, nærvær og indre vekst.
www.johannafredriksson.no // johanna.fredriksson@gmail.com
Kjersti Idem
Etter mange år som programleder i radio og tv står Kjersti nå bak podcasten «Relasjonspodden» sammen med Dora Thorhallsdottir. Hun jobber også som EQ-terapeut, TRE-instruktør, yogalærer, og holder kurs og retreats lignende det du leser om nå i inn- og utland.
Målet med disse kursene er å få deltakerene til å komme mer i kontakt med kroppen og følelsene sine. Ved hjelp av ulike, effektive verktøy blir du mer bevisst, og kan skape bedre relasjoner til seg selv og andre. På sikt vil du senke stressnivået i livet, og du kan leve et mer autentisk liv.
Program
Program (endringer vil forekomme):
Torsdag 11. februar
13.00 - 14.00 - Lunch
14.00 - 16.00 – Velkomst/bli kjent-møte
16.00 - 18.00– Intro til TRE + TRE
18.00 - 19.00 – Middag
20:00 - 21.00 – Yoga Nidra / Dyp Avspenning
Fredag 12. februar
07.30 - 09.00 – Mindfulness og morgenyoga
09.00 - 10.00 – Frokost
10.00 - 13.00 – Breathwork
13.00 - 14.00 – Lunsj
14.00 - 16.00 – Egentid
16.00 - 18.00 – EQ-terapi
18.00 - 19.00 – Middag
Lørdag 13. februar
07.30 - 09.00 – Morgenyoga (+ TRE for de som vil)
09.00 - 10.00 – Frokost
10.00 - 11:30 – Badsturituale
11.30 - 13.00 – Egentid
13.00 - 14.00 – Lunsj
14.00 - 16.00 – EQ-terapi
16.00 - 18.00 – EQ-terapi
18.00 - 19.00 – Middag
19:30 - 21.00 – Yin + Yoga Nidra
Søndag 14. Februar
07.30 - 08.10 – Morgenyoga
08.10 - 09.00 - Breathwork
09.00 - 10.00 – Frokost (og utsjekk – senest kl. 11)
10.00 – Oppsummering og takk for nå
Din Investering
Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett.
Ordinære priser fra 7330 NOK
Inkludert
Overnatting
Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig
Retreatprogram
Kan kjøpes i tillegg
Tilleggtjenester kan bookes direkte på side “3 Priser” i registeringen, eller kontakt oss etter registrering. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen.
Transport til/fra Gol eller Fagernes
Inngang til sauna/spa avdeling
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.