Stillferd – en rolig reise
Vi utforsker hvordan musikk, pust og bevegelse virker på nervesystemet, og hvordan et støttende tankesett kan påvirke både kropp og sinn. Retreaten er lagt opp med rolige yogaøkter, musikklytting, meditasjon og samtaler – alt i et trygt og varmt fellesskap der du kan være deg selv, uansett erfaring og utgangspunkt. Dette passer for alle – både nybegynnere og erfarne.
Du trenger ikke erfaring med verken klassisk musikk, yoga eller meditasjon. Det eneste du trenger er et åpent sinn og en vilje til å lytte – ikke bare med ørene, men også med kroppen, sansene og hele din livserfaring. Opplegget passer for alle som ønsker å støtte egen helse og livskraft. Den er også tilrettelagt for personer med nevrologiske utfordringer som påvirker bevegelse, balanse eller energi – for eksempel ved Parkinsons sykdom, multippel sklerose (MS) eller etter hjerneslag.
Dagene på Nøsen veksler mellom aktivitet og hvile. Det blir tid til stillhet, natur, refleksjon og fellesskap – og du får oppleve hvordan toner, pust og tanker kan samarbeide om å gi kroppen bedre flyt og sinnet mer fred.
Nøsen Yoga og Fjellhotell har nylig fått nye bygg, spa og sauna – et sted som virkelig innbyr til restitusjon. Her kan du kjenne fjellstillheten og la kroppen finne tilbake til balanse og håp.
En retreat for å lytte – med kroppen, med hjertet og med hele deg.
Maksimum 20 deltagere.
Om Annabel og Piotr
Annabel Guaita er pianist og har Parkinson, men har funnet måter å leve godt med sykdommen. Hun turnerer for tiden med showet: "Musikken som veiviser" der hun formidler hvordan nysgjerrighet og håp kan endre perspektivet på sykdom og motgang og betydningen av å lytte aktivt og tilstedeværende, både til musikk og til livet selv. Annabel jobber til daglig som førsteamanuensis ved Griegakademiet og har en kunstnerisk doktorgrad i musikk.
Hun kan se tilbake på en omfattende turnevirksomhet og flere cd- utgivelser på Lawo Classics. I tillegg driver hun sin egen podkast, også kalt Lyttelos. Les mer på hennes egen nettside: www.lyttelos.no
Piotr Marcinów er utdannet muskelterapeut og har sin praksis gjennom Bergen MTT-senter og gjennom sin egen bedrift Helkropp.no. Han kommer opprinnelig fra Polen, men har funnet sitt hjem i Bergen, nærmere bestemt i Breistølen sammen med Annabel. Med en mastergrad i indisk filosofi – med særlig fokus på østlige tradisjoner – og over 30 års erfaring med yoga, meditasjon og pranayama, har han utviklet en dyp forståelse for kropp, sinn og samspill mellom dem. Les mer på hans egen nettside: www.helkropp.no.
Program
Torsdag
15:00 – Ankomst og innsjekk
18:00–19:00 – Middag
19:00–20:30 – Velkommen og intro. Lyttelos: The Listening Body
Fredag & Lørdag
08:00–09:00 – Morgenyoga (rolig, pust) med Piotr
09:00–10:00 – Frokost
10:30–12:00 – Lyttelos: The Listening Body
13:00–14:00 – Lunsjbuffet
16:00–17:30 – Lyttelos: The Listening Body
18:00–19:00 – Middag
20:00–20:30 – Rolig kveldsmeditasjon
Søndag
• 08:00–09:00 – Morgenyoga med Piotr (rolig, pust)
09:00–10:00 – Frokost
10:30–12:00 – Lyttelos: The Listening Body og avslutning
13:00–14:00 – Lunsj
Avreise
Prices
Our retreat offers a range of accommodation options to suit your comfort and budget. Choose the space that feels right for you - whether it’s a cozy shared room or your private sanctuary.
Rates start from 5750 NOK
Included
Accommodation
Three delicious, vegetarian meals daily
Retreat program
Not Included
Transport from/to Gol or Fagernes
Medlemmer av Parkinsonforeningen får 420 NOK i rabatt på dette retreatet.
Book retreatet som vanlig, og vennligst send oss en e-post til post@nosneyoga.no så legger vi på din rabatt.
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.