Har du lyst til å synge våren inn i naturskjønne omgivelser? Bli med på et sangkurs der du får en grundig introduksjon i sangteknikk, pusteteknikker og intonasjon. Vi vil synge flerstemt og leke oss med både rytmer og klanger. Qigong-mester Harald Øygard blir med oss tre av dagene. Qigong er fantastisk for å åpne pusten og finne støtte i kroppen. Harald vil blant annet jobbe med mantraer og Sound Daoyin, og du vil få oppleve de helende kreftene som ligger i lydvibrasjoner. Kurset er lagt til Kristi Himmelfarts-uken, når fjellet begynner å våkne. Her får du muligheten til å lade opp batteriene etter vinteren med en frisk kombinasjon av Qigong, sang, fjelluft og helsebringende mat. Du vil reise hjem med fordypet kunnskap om – og større trygghet i – egen sangstemme.

Ingen forkunnskaper kreves. Velkommen!

For deg som vil:

Utvikle sangstemmen
Prøve ut Qigong
Unne deg en ukes retreat på fjellet
Bli servert fantastisk smakrik vegetarmat som styrker kroppen
Bli en stødigere korsanger
Få en forståelse for hvordan stemmens anatomi er skrudd sammen
Få kontroll på nervesystemet
Ha det gøy

For deg som vil:

• utvikle sangstemmen
• prøve ut Qigong
• unne deg en ukes retreat på fjellet
• bli servert smakfull vegetarmat som styrker kroppen
• bli en stødigere korsanger
• få innsikt i stemmens anatomi
• få bedre kontroll på nervesystemet
• ha det gøy

Kurset

Disse fem dagene gir en unik mulighet til å fordype deg i både sangteknikk og Qigong sammen med sangpedagog Anna Granqvist og Qigong-mester Harald Øygard. Gjennom kurset blir du bedre kjent med stemmen din og har sangpedagog tilgjengelig for spørsmål.

Å lære sangteknikk i gruppe åpner for å utforske klanger, flerstemthet og samklang. Dette blir en leken blanding av teori, kanon, rytmiske øvelser og korsang. Vi har valgt ut både gåsehudvakre og festlige sanger som vi skal jobbe med – det er bare å glede seg.

Du vil også få jobbe med fokusert lytting og lære triks for å synge klokkerent sammen med andre. Dette er spesielt verdifullt for deg som synger – eller ønsker å begynne – i kor.
Kråke eller nattergal? Kurset passer både for nybegynnere og deg som har holdt på en stund og vil friske opp grunnteknikken.

Faglig innhold – sangkurs

• Teoretisk innføring i sangstemmens anatomi
• Hva er støtte – og hvordan koble den på?
• Pustemeditasjoner som løser opp gamle blokkeringer og frigjør stemmen
• Intonasjonsøvelser for å bli mer samstemt med andre
• Aktiv lytting
• Innlæring av enkle, flerstemte sanger du vil elske
• Kurset inkluderer et gjennomillustrert kompendium med teori og de viktigste øvelsene

Qigong-kurs

Qigong hjelper oss med å frigjøre energi, løse opp spenninger i kroppen og komme i dyp kontakt med pusten – helt sentralt for å få kraft i sangstemmen.
Harald Øygard vil fokusere på øvelser fra Qigong som er direkte knyttet til pust, stemme og holdning. Du får blant annet prøve Sound Daoyin, mantraer og pustemeditasjoner.

Hvem passer kurset for?

Dette er et grunnkurs som ikke krever forkunnskaper og er åpent for alle.
– Kanskje du er korsanger som ønsker å bli «den trygge» i stemmegruppen?
– Kanskje du har sunget en del før, men vil friske opp basiskunnskapene?
– Eller kanskje du vil investere i deg selv en uke og lære noe nytt?

Praktisk informasjon

− Ta på myke klær du kan bevege deg fritt i. Unngå stramme bukser.
− Vi bruker ikke sko i sangundervisningen, men lette innesko med glatt såle kan være fint i Qigong.

Spørsmål om kursinnhold:
anna@granqvist.no

Anna Granqvist er utdannet sangpedagog (cand.mag.) fra Norges Musikkhøgskole og har også studert ved Operastudio 67 i Stockholm. Hun har sunget i kor siden hun som 9-åring begynte i Adolf Fredriks musikklasser, og startet med sangtimer som 12-åring.

Hun har undervist både enkeltelever og på musikkskole, og har over 20 års erfaring som kordirigent. Hun driver Sangerverkstedet på Nesodden, som tilbyr helgekurs i sangteknikk.
Siden 2014 har hun vært skrivende redaktør for Korbladet, medlemsmagasinet til Norges Korforbund, som går ut til 26 500 sangere og dirigenter.
Anna er også illustratør og bruker sin lekne strek til å gjøre kompleks teori tilgjengelig. Blant annet har hun utviklet det digitale notelæringsverktøyet Notelyst i samarbeid med Liv Astrid Hall.

Harald Øygard – Qigong

Harald Øygard er en av Norges mest erfarne instruktører innen Qigong, Taiji og meditasjon, og underviser ukentlig ved Qigongsenteret i Oslo. Han har studert både i Norge og utlandet og har undervist siden slutten av 1990-tallet. I dag følger over 100 studenter undervisningen hans.

Harald har studert Qigong, Taiji og meditasjon siden 1995 og har undervist aktivt siden 2000. Han har pedagogisk utdannelse og er en svært erfaren og populær instruktør. Kursene hans fylles alltid opp gjennom anbefalinger fra tidligere deltakere.
Han er en pådriver for utviklingen av Qigong og Taiji i Norden og leder Nordisk Buqi Organisasjon, som jevnlig arrangerer helgekurs med internasjonale instruktører.

Program

(endringer kan forekomme)

Mandag

13:00–14:00 Lunsj
14:30–17:00 Velkommen og introduksjon. Første sangøkt: Rigge klangkassen
17:00–18:00 Egentid
18:00–19:00 Middag
19:30–21:00 Kveldsøkt: pustearbeid, samklang og kveldsmeditasjon

Tirsdag

08:00–08:45 Felles meditasjon
09:00–10:00 Frokost
10:00–12:00 Sangteknikk: Løsne spenninger i kjeve og tunge
13:00–14:00 Lunsj
14:00–15:30 Fritid/natur
15:30–17:30 Intro til Qigong
18:00–19:00 Middag
20:00–21:00 Sang og kveldsmeditasjon

Onsdag

08:00–08:45 Felles meditasjon
09:00–10:00 Frokost
10:00–12:00 Qigong
13:00–14:00 Lunsj
14:00–15:30 Fritid/natur
15:30–17:30 Qigong fortsetter
18:00–19:00 Middag
20:00–21:00 Dyp lytting og sang

Torsdag

08:00–08:45 Felles meditasjon
09:00–10:00 Frokost
10:00–12:30 Qigong
13:00–14:00 Lunsj
14:00–15:30 Fritid/natur
15:30–17:30 Sangteknikk: registerskifter og intonasjon
18:00–19:00 Middag
20:00–21:00 Sang og kveldsmeditasjon

Fredag

08:00–08:45 Felles meditasjon (frivillig)
09:00–10:00 Frokost
10:00–12:30 Kraft i stemmen og avsluttende fellessang
13:00–14:00 Lunsj og utsjekk

Your Investment

Our retreat offers a range of accommodation options to suit your comfort and budget. Choose the space that feels right for you - whether it’s a cozy shared room or your private sanctuary.

Rates start from 8,750 NOK

Included