Denne helgen er for deg som vil lære deg en klassisk Mysore-style praksis og bli mer selvstendig i utøvelsen av yoa.

Du vil lære deg grunnprinsippene innen Ashtanga Yoga og lære deg en solid egen praksis. Gjennom enkle øvelser vil du lære deg å bli selvstendig i din praksis og lære deg en sekvens med forskjellige øvelser du kan ha nytte av resten av livet.

En god yogapraksis setter søkelys på det å lytte innover, finne klarhet i sinnet og å bygge oppe større styrke og tilstedeværelse. Gjennom enkle øvelser av synkronisert pust og bevegelse vil du lære deg å frigjøre spenninger, vekke kropp og sinn og finne dypere ro og selvinnsikt. Dette vil berike hverdagen på alle plan.

Timeplan

Torsdag 16. Mai

  • 16:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning. Litt teori.

  • 19:00 – 20:00 Middag

Fredag 17. Mai

  • 06:30 – 07:00 Japa Meditasjon

  • 07:00 – 08:45 Ashtanga Yoga ledet klasse

  • 09:00 – 10:00 17. Mai Frokost og flaggheising!

  • 10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 13:00 – 17:30 Naturopplevelser

  • 17:30 – 18:00 Stille Meditasjon

  • 18:00 – 19:00 Introduksjon til Mysore Style

Lørdag 18. Mai

  • 06:30 – 07:00 Japa Meditasjon

  • 07:00 – 08:45 Mysore Style

  • 09:00 – 10:00 Lett Frokost

  • 10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 17:30 Naturopplevelser

  • 17:30 – 18:00 Stille Meditasjon

  • 18:00 – 19:00 Huskeregler for Mysore Style, å bygge trygghet i egenpraksis

Søndag 19. Mai

  • 06:30 – 07:00 Japa meditasjon

  • 07:00 – 08:30 Mysore Style

  • 09:00 – 10:00 Lett Frokost

  • 10:00 – 11:00 Utsjekk

  • 11:00 – 12:00 Oppsummering, gjennomgang og konsolidering av praksis

  • 12:00 – 13:00 Lunsj og Avreise

Om lærere

R. Alexander Medin har undervist yoga rundt om i verden i over 20 år. I 2002 ble han sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore i India. Dette er en utmerkelse kun 35 personer i verden har oppnådd.  

Alexander har mastergrad i sanskrit og indiske religioner og har tilbrakt mange år i India med fordypende studier. Som grunnlegger av Stiftelsen Yoga for Livet har han arbeidet med flere prosjekter, bl.a. Gangster Yoga og Back in the Ring, som hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis og samfunnsnyttig arbeid. 

Eva A. Brozova er en Ashtanga yoga-practitioner med utdannelsesbakgrunn i miljøvitenskap. Hun begynte å studere Ashtanga i Prague Shala med Denisa Sengerova, KPJAYI 1 autorisert, og i dag fortsetter hun studier med R. Alexander Medin, KPJAYI-sertifisert, på Nøsen Yoga og Fjellhotell. Hun ser yoga praksis som en livs-praksis. Det vi gjør i våre daglige liv, påvirker hvordan vår praksis vil være, og omvendt. Hvis vi lærer å slappe av, vil den følelsen trenge inn i resten av dagen. Øvelsen av yoga representerer en livsreise til sannhetens selv, avdekke de dypeste mønstrene, og realisere oss som et individ og som en del av naturen.

Workshop pris:

Flermannsrom: 4450 kr (uten MOMS: 4,108 kr)

Dobbelrom: 4900 kr (uten MOMS: 4,510 kr)

Enkeltrom: 5350 kr (uten MOMS: 4,912 kr)

Pris inkluderer:

  • Overnatting i tre netter på flermanns- eller enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell

  • Yoga praksis, meditasjon og teknikk økter

  • Tre sunne vegetariske retter om dagen

  • Kompletterende te og kaffe

  • Sengetøy og håndklær

  • Yoga mat utleie

Pris inkludere ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)