Når du kommer til et visst punkt i livet, har du brukt mye energi på å ta vare på andre. Det er mulig at du ikke engang vet hvordan du skal ta vare på deg selv! Bli med på dette dypt nærende retreat hvor du vil lære seg praksis for å støtte seg nøyaktig hvor du befinner deg i din faser av livet, å gi slipp på alle det som ikke lenger tjener deg, og å invitere frisk ny vekst.

Daglig yoga, pranayama og meditasjon praksis, samt kreative dagbokøvelser vil veilede deg til å utvikle din egen daglige rutine du kan ta med hjem og fortsett næring. Du vil også ha støtte fra et fellesskap av likesinnede kvinner for å hjelpe deg med å navigere på reisen.

Når du slutter å klamre seg til ditt gamle tempo i livet og ære visdommen innenfor, vil livet ditt forandres på kraftige og magiske måter. Du har ansvaret for ditt liv.

Timeplan

Torsdag Mai 23

  • 15:00 - 18:00 Ankomst

  • 18:00 - 19:00 Ledet meditasjon, myk bevegelse og avslapping

  • 19:00 - 20:00 Middag

Fredag Mai 24 - Søndag Mai 26

  • 06:30 - 07:00 Stille meditasjon

  • 07:00 - 09:00 Grunnlaget for Ashtanga Yoga: bandha, drishti og ujjayi pranayama

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 10:00 - 13:00 Individuelle praksiser: naturvandring, journaling, lesing, lydløs gangmeditasjon (individuell veiledning tilgjengelig for å oppdage din personlige praksis)

  • 13:00 - 14:00 Lunsj

  • 14:00 - 16:00 Fritid og avslapping

  • 16:00 - 18:00 Restorativ praksis: myk yoga, pranayama og kreativ journaling praksis

  • 18:00 - 18:30 Sittende meditasjon

  • 19:00 - 20:00 Middag

Mandag Mai 27

  • 06:30 - 07:00 Stille meditasjon

  • 07:00 - 09:00 Grunnlaget for Ashtanga Yoga: bandha, drishti og ujjayi pranayama

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 10:00 - 12:00 Walking meditasjon i gruppe / gruppe diskusjon

  • 13:00 - 14:00 Lunsj

  • 14:00 - 16:00 Avreise

Om lærer

Kim Roberts

Headshot 2018.jpg

Kim Roberts, M.A. fullførte in akademisk grad i Kontemplativ Psykologi på Naropa Universitetet i Boulder, Colorado, US. Hun ble autorisert av Sri K. Pattabhi Jois som en Ashtanga Yoga lærer, og underviser internasjonalt i over 25 år. Hun deler kontemplativ praksis og kreativ prosess som et middel for å utvikle emosjonell balanse. Hennes andre bok “Toward a Secret Sky: Creating Your Own Pilgrimage“ vil bli publisert i juni 2019.

AYBM-Cover-with-Foreword-1 (2).jpg
Lytt  HER

Lytt HER

Pris:

Flermannsrom: 4400 kr (uten MOMS: 4062 kr)

Dobbeltrom: 5400 kr (uten MOMS: 4955 kr)

Enkeltrom: 6400 kr (uten MOMS: 5848 kr)

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 4 netter hos Nøsen Yoga og Fjellstue

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • 18 timer undervisning

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol