Ønsker du å ta praksisen din et steg videre og prøve noe nytt og spennende som virkelig vil løfte deg, og snu din verden opp ned?

 Aerial Yoga utføres i en hammock, eller hengekøy, der hammocken gir deg støtte til å utføre yogastillingene. Tyngdekraften ved å henge i hammocken gjør det enklere å komme inn i mer krevende posisjoner, uten å legge press på nakke eller rygg.

 Dette grunnkurset vil gjøre deg kjent med de ulike elementene innen Aerial Yoga, og klargjøre deg til å holde timer i eget studio.

 Dette er en praksis som er både spennende og beroligende, og som definitivt bringer frem barnet i deg💛

På dette kurset vil du lære:

  • Aerial Yoga asanas, fra basic til akrobatiske, fra restorativ til mer flytende sekvenser.

  • Teknikker for å være en god instruktør i Aerial Yoga.

  • Struktur og hvordan sette opp en time.

  • Justeringer og spotting av elever.

  • Oppsett av hammock.

Forutsetninger for å gjøre Aerial Yoga:

  • Trenger ikke ha gjort Aerial Yoga tidligere

  • Fysisk helse til å gjøre inversjoner/ opp ned øvelser

  • Noe kjernemuskulatur vil være en fordel :)

Selve kurset vil gi deg en innføring i Basic Aerial yoga med høye slynger, Deep Aerial yoga med lave slynger, og akrobatikk med høye slynger.

Vi starter dagen med en ordinær Aerial Yoga time. Det vil også bli lagt til rette for at en kan gjøre egenpraksis, og det oppfordres til at en benytter seg av dette under oppholdet.

 

Program

Torsdag 01.11

  • 18-19.00 Bli kjent

  • 19-20.00 Middag

  • 20-22-00 Intro time

Fredag 02.11 (Aerial Basic)

  • 09-10.00 Frokost

  • 10-11.15 Aerial Basic praksis

  • 11.15-13.00 Gjennomgang av praktiske øvelser og stillinger

  • 13-15.00 Lunsj og fritid

  • 15-19.00 Fortsettelse på gjennomgang

  • 19-20.00 Middag

  • 20-22.00 Egenpraksis

Lørdag 03.11 (Aerial Deep)

  • 07-09.00 Egenpraksis

  • 09-10.00 Frokost

  • 10-11.15 Aerial Deep praksis

  • 11.15-13.00 Gjennomgang av praktiske øvelser og stillinger

  • 13-15.00 Lunsj og egenpraksis

  • 15-19.00 Fortsettelse på gjennomgang

  • 19-20.00 Middag

  • 20-22.00 Egenpraksis

Søndag 04.11 (Aerial akrobatisk)

  • 07-09.00 Egenpraksis

  • 09-10.00 Frokost

  • 10-11.15 Aerial akrobatisk praksis

  • 11.15-13.00 Gjennomgang av praktiske øvelser og stillinger

  • 13-13.30 Lunsj(medbrakt niste)

  • 13.30-14.30 Fortsettelse på gjennomgang

  • 14.30-15.00 Oppsett av hammock og avslutning

  • 15.00 Hjemreise

 

Studentene tilbys også Mysore praksis hver morgen fra 07-08.30.

Pris for fullt kurs er 6 000,- per person. Kurset inkluderer også en instruksjonsbok med flere av øvelsene innen både basic, deep og akrobatikk, samt sertifikat på 25 timer gjennomført basis utdanning. Kursdeltakelse bekreftes ved innbetalt depositum på kr. 2 500,- som vippses over til Aina Haugen på tlf 97 72 38 02.

Opphold dekkes utenom, og avtales direkte med Nøsen Yoga og Fjellhotell: Prisen per natt er kr 950,- for dobbeltrom, og kr 1 250,- for enkeltrom.

Grunnutdanning i Aerial Yoga 1.-4. November (kun overnatting)
from 2,850.00
Room size:
Quantity:
Add To Cart

Opphold inkluderer:

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • MVA er inkludert i prisen

Opphold inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under "veibeskrivelse")

Alle deltakere vil få 25% rabatt ved kjøp av hammock under oppholdet.

Kom i myke klær, gjerne tights, t shorte eller langermet genser. Unngå klær med glidelåser, og andre skarpe gjenstander som kan medføre hull i slyngen.

NB! Minimum 6 påmeldte.

Lurer du på om dette kan være noe for deg, ta gjerne kontakt med oss for spørsmål, eller andre henvendelser vedrørende kurset:)

  • Aina Haugen 977 23 802

  • Lindy Svendsen 957 92 563

Påmeldingsfrist er inntil en uke før kursoppstart. Dersom kurset skulle bli kansellert pågrunn av for få påmeldte, vil depositum bli refundert i sin helhet

Om lærerer

Aina Haugen: 

Driver til daglig Solhuset -Zia yoga i Haugesund. Har praktisert yoga i nærmere 18 år og har undervist de fleste grupper mennesker fra barn i barnehager og sfo,pensjonister, folk med sykdom og skader,-  til idrettsfolk og ulike bedrifter. Underviser alt fra Ashtanga vinyasa til myke restorative yogatyper.Solhuset er også et sted for velværebehandlinger der jeg har jobbet som aut. Hud-og fotterapeut de siste 25 årene.

 

Lindy Svendsen:

Selve lidenskapen for yoga begynte for 5 år siden, og har nå gått over til å bli en livsstil. Hun er utdannet sosionom, og har jobbet i fagfeltet i 11 år før hun valgte å gå nye veier.

Lindy tok instruktør utdannelse i Aerial Yoga sommeren 2016. Hun har siden praktisert og undervist i både basic, deep og akrobatisk Aerial Yoga på Solhuset i Haugesund.

Foruten Aerial yoga, praktiserer hun acro yoga, og underviser også i Vinyasa Yoga.

"Aerial Yoga har for meg vært en nærliggende hjerte praksis. Aerial Yoga gir meg en enorm mestringsfølelse og tilstedeværelse. Jeg liker kombinasjonen av tradisjonell yoga og funksjonell trening. Denne praksisen gir en enklere mulighet for å jobbe med fleksibilitet og styrke, da en jobber med egen tyngdekraft. Dette er en treningsform som virkelig øker kroppsbeherskelse, balanse og mestring på en mer spennende måte".