Kroppen kommuniserer.
Og den gir oss tegn når den er i ubalanse.
Oppblåsthet, forstoppelse, irritabel tarm-syndrom, slapphet, angst og konsentrasjonsproblemer er noen eksempler på måter kroppen reagerer. I dag feier vi bort disse kroppslige signalene og ser på dem som "normale". Det er noe vi må tåle i en tidsjaget hverdag. Trenger det å være slik? Går det an å ta noen steg tilbake og kartlegge hva som faktisk skjer i kroppen og hodet når vi endrer på matvaner og mønstre? Mange av oss har testet ulike "quick fix" dietter som lover et lettere liv, større muskler og flatere mage. Tilpasset en hektisk, stressende hverdag.
På lang sikt har slike dietter én ting til felles: de pusher kroppen og hjernen mot en permanent ubalanse.
Fokus:
- Matlaging med Ayurvediske prinsipper.
- Smart bruk av naturlig mat- og krydderkombinasjoner for å lette fordøyelsen, gi energi og redusere stress.
- Daglige yogaklasser.
- Meditasjon.
- Næringsrike Ayurvediske måltider 3 ganger daglig.
- Rom for å slappe av og bare være.
Rana Haddadin er opprinnelig fra Jordan og reiser jevnlig rundt i verden for å fordype seg i ulike kulturelle tilnærminger til helse og velvære gjennom ulike lærere og utøvere. Og ikke minst, å hjelpe mennesker å snu om på mønstre og livsstil. Rana syr inn den over 5000 år gamle Ayurvediske filosofien med nåtidens moderne levesett for å hjelpe folk å oppnå en mental, fysisk og spirituell balanse i livet. Hun spesialiserer seg på en holistisk tilnærming som kombinerer livsstilsendringer, naturlige råvarer, meditasjonsteknikker og yoga for å gjenvinne kroppens balanse. Education: Bachelors of Science i Biomedical Sciences, Masters of Science in Nutrition and Human Dietetics, Ayurvedic Health Educator and Ayurvedic Chef certifications (California og Hawaii).
Program:
Fredag
17:00 - 18:00: Velkommen
18:15 - 19:15: Lett middag
19:30 - 20:00: Introduksjon - hva er Ayurveda?
20:00 - 20:30: Meditasjon
Lørdag
7:00 - 8:30: Yoga
8:45 - 9:15: Frokost
9:45 - 12:45: Ayurveda teori
13:00 - 14:00: Lunsj
14:00 - 15:30: Pause
15:00 - 18:00: Ayurvedisk matlaging
18:00 - 19:00: Middag
19:30 - 20:00: Meditasjon / Japa
Søndag:
7:00 - 8:30: Yoga
8:45 - 9:15: Frokost
9:45 - 12:45: Ayurvedisk matlaging og baking
13:00 - 14:00: Lunsj
Pris for helgen (inkl. opphold, mat og yogatimer): 2590,-
Privat konsultasjon
Rana tilbyr private konsultasjoner for å kartlegge individuelle behov og hvordan du kan bringe de naturlige prinsippene inn i dagliglivet.
Priser (online oppfølging via. Skype 1 1/2 time): 1200,-
1000,- for Nøsen-gjester