Velkommen til Åpent landskap! En langhelg med åpen og imøtekommende utforskning av ditt indre landskap - omgitt av den norske fjellheimen.

Med yoga, fjellvandring og pust gir denne helga deg en nærende pause, påfyll av livskraft og verktøy for å møte deg selv og livet med glede og tilfredshet.

HØYDEPUNKTER:

  • Daglig energigivende yogapraksis på morgenen med Vinyasa og Hatha

  • Fjellvandringer i storslagen natur

  • Rolig og avspennende kveldspraksis med Yin og restorativ yoga

  • Breathwork

  • Sang og kakao rundt bålet

  • Yoga asana teknikkworkshop

  • Ledet meditasjon

Retreaten holdes på Nøsen Yoga og Fjellhotell, som ligger vakkert til ved en stor innsjø omkranset av fjell på alle kanter.

Vi starter hver morgen med deilig yogapraksis, og bruker dagen til å ta inn det åpne landskapet på felles fjellvandring. På kvelden samles vi for myk yin yoga og avspenningspraksis. Gjennom helga vil det også være forskjellige sesjoner hvor vi utforsker pust og yoga asana i dybden.

Denne samlingen passer for alle uavhengig av tidligere erfaring med yoga, fordi hver enkelt vil få tilpasninger i praksisen etter sine behov. Nora har lang erfaring med å undervise yoga for gravide og nybakte mødre, så også dere kan kjenne dere trygge på å delta, og få justeringer som passer dere.

Program

Det detaljerte programmet dag for dag snakker vi om når vi er sammen, da dette kommer an på været og behovene i gruppen.

Den generelle strukturen for dagene er for det meste satt, og vi se slik ut:

07:30 - 09:00: Energigivende morgenyoga med vinyasa og hatha

09:00 - 10:00: Frokost

10:00 - 13:00: Fjelltur / egentid / workshop

13:00 - 14:00: Lunsj

14:00 - 18:00: Fjelltur / egentid / workshop

18:00 - 19:00: Middag

19:30 - 21:00 Yin og avspenning

Om dine lærere:

Christian har undervist yoga siden 2012, og har fordypet seg i retningene vinyasa, hatha og yin, i tillegg til meditasjon og pust. Han startet sin yogareise gjennom tibetansk buddhisme og meditasjon, og har siden det vært en dedikert student og lærer innen yoga. Som yogalærer er intensjonen hans å dele en praksis som inspirerer til kjærlighet, medfølelse og innsikt. Samtidig har han inngående forståelse i hvordan den fysiske og energiske kroppen henger sammen, og vil gi deg presis veiledning gjennom yogapraksisen slik at den best kan støtte deg og dine behov. 

 

Christian har utdannet seg på den tradisjonelle måten ved å studere under mestere og lærde, i tillegg til å tatt omtrent 850 timer med sertifiserte yogalærerutdannelser innen flere ulike retninger. Han har undervist mer enn 6000 yogaklasser gjennom årene, i tillegg til kurs, workshops og retreater. De siste årene har han fokusert mer på å undervise yogalærerutdannelser for nye yogalærere, hovedsakelig innen Hatha, Yin og Vinyasa. Han er forankret og kroppsliggjort i det han deler, og det kommer fra personlig erfaring og ikke bare fra bøker og esoteriske ideer.

christian@vana.no

Din Investering

Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett. 

Ordinære priser fra 6900,- NOK

Inkludert

  • Overnatting

  • Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig

  • Retreatprogram
    Yogamatter, bolster, puter og pledd tilgjengelig

Tilleggstjenester
Tilleggtjenester kan bookes direkte i registeringen, eller i kontakt med oss. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen.

  • Transport til/fra Gol eller Fagernes

  • Inngang til sauna/spa avdeling 

For påmelding og informasjon, eller spørsmål vedrørende retreaten - send en e-post til christian@vana.no

Learn more

About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.

About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.