Nyttårsretreat og feiring på Nøsen
Innvielse av vårt nye bygg, spa og svømmebasseng
Vi er fulle av takknemlighet over å kunne åpne dørene til en oppgradert oase, og vi ønsker å dele denne gleden med deg. Enten du er en leken yoga-entusiast, en erfaren utøver eller ganske enkelt søker et meningsfullt og annerledes nyttår – dette er din invitasjon til å starte året på beste vis.
Forestill deg å gå inn i 2026 med energi, gnist og indre overskudd, i stedet for å være tappet etter julestresset. Dette er muligheten til å gi deg selv en ny start – med ro, påfyll og ekte glede.
Femdagers nyttårsfeiring på Nøsen fylt med:
Myk og styrkende yoga som gir kroppen ro og kraft
Pust og meditasjon som stiller sinnet og åpner hjertet
Daglige konsertopplevelser med Annabel Guaita og Piotr Marcinow – en reise inn i musikkens indre univers
Skreddersydde morgenklasser for både nybegynnere, litt øvede og viderekommende
Ettermiddager med avspenning, teknikk, filosofi og musikk-meditasjon
Årets tema er GLEDE – de indre skattene som aldri svikter. Sammen utforsker vi hvordan klassisk yogafilosofi og musikkens tidløse mesterverk kan åpne dørene til den gleden som alltid finnes i oss.
Omgivelser
Nøsen ligger midt i fjellnaturen, med skispor og praktfulle landskap rett utenfor døren. Vi setter av god tid til å nyte stillheten, lyset og den friske luften. Tre ganger om dagen serveres smakfulle og næringsrike måltider, og på nyttårsaften venter sang, dans og et festmåltid.
Dette er mer enn en retreat – det er en feiring av livet, naturen, musikken og fellesskapet. Og det er en sjelden anledning til å starte det nye året med klarhet, glede og inspirasjon som virkelig varer.
Lærere og vertskap
Alexander Medin, Ellen Marie Medin, Annabel Guaita, Piotr Marcinow – sammen med gode venner av Nøsen.
Velkommen til innvielse av nybygget og en nyttårsfeiring du aldri vil glemme
Om R. Alexander Medin
Alexander har undervist yoga rundt om i verden i over 20 år. I 2002 ble han sertifisert av den legendariske Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore, India.
Alexander har Mastergrad i Sanskrit og Indiske religioner og tilbrakt mange år i India med fordypende studier. Han skriver flittig om yoga og mange av hans artikler er publisert i ledende tidsskrifter om yoga over hele verden. Han har oversatt Yoga Sutras og Bhagavad Gita til Norsk.
Som grunnlegger av Stitelsen Back in The Ring har han arbeidet med flere prosjekter som hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis, økt ansvarsfølelse og samfunnsnyttig arbeid.
Om Ellen Marie Medin
Ellen er trebarnsmor, yoga- og folkehøgskolelærer. Hun har fordypet seg i yoga i femten år og har undervist siden 2014.
Ellen Marie er opptatt av yoga som et redskap i livets praksis og underviser med fokus på mykhet, ærlighet og tilstedeværelse. Hun har en særegen evne til å gjøre yoga tilgjengelig for folket og et ekstra engasjement for hvordan vi kan bli vår beste versjon som menneske og medmenneske. Hennes evne til å skape en god og varm stemning danner et godt grunnlag for fordypning i yoga og oss selv som mennesker.
Om Annabel Guaita
Annabel er klassisk pianist med en kunstnerisk doktorgrad og over 20 års erfaring med konserter nasjonalt og internasjonalt. Hun er førsteamanuensis ved Griegakademiet i Bergen og har utarbeidet konseptet Lyttelos, en formidlings- og utforskningsmetode som lærer publikum å bli kjent med sitt eget potensial som lytter. Som lyttelos bruker Annabel musikken som virkemiddel slik at vi ikke bare forstår musikken, men blir kjent med oss selv. Som Lyttelos inviterer hun publikum med på en fascinerende reise i musikkens indre landskap. Hun er jevnlig engasjert av Bergen Filharmoniske Orkester og deltatt på flere musikkfestivaler. Hun har også samarbeidet med hjerneforsker Geir Olve Skeie, smaksforsker Janice Wang og organisasjonspsykolog Gisken Holst.
Om Piotr Marcinów
Piotr er polsk filosof, yogainstruktør og ekspert på østlige tradisjoner, med mer enn 30 års erfaring innen yoga og meditasjon. Han fokuserer på å utforske filosofi, mindfulness, og ulike former for meditasjon, inkludert den buddhistiske metoden metta, som fremmer kjærlighet og vennlighet. Marcinów driver en podcast og holder foredrag og kurs om temaer som stressmestring, personlig vekst, og den spirituelle dimensjonen ved yoga og meditasjon. Han er også kjent for å veilede mennesker i å finne balanse og innsikt gjennom disse praksisene.
Program
7 Desember, Lørdag
15:00 – 18:00 Ankomst
18:00 – 19:00 Middag
19:00 – 20:30 Velkommen, kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og meditasjon
28 Desember, Søndag
07:00 – 08:30 Ledet Klasse, Mysore og basis yoga (tre separate rom)
08:30 - 08:55 Japa / Meditasjon
08:55 - 09:15 Pusteøvelser / Pranayama
09:15 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Lyttelos, Musikkonsert og meditasjon
11:00 – 13:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:00 Naturopplevelser
16:00 – 16:45 Yoga Teknikk/ Myk Yoga/ Avspenning
16:45 – 17:15 Meditasjon og pusteøvelser
17:15 – 18:00 Satsang og Yoga Filosofi
18:00 – 19:00 Middag
20:00 – 20:30 Meditasjon
29 Desember, Mandag
07:00 – 08:30 Ledet Klasse, Mysore og basis yoga (tre separate rom)
08:30 - 08:55 Japa / Meditasjon
08:55 - 09:15 Pusteøvelser / Pranayama
09:15 – 10:00 Frokost
11:00 – 11:00 Lyttelos, Musikkonsert og meditasjon
11:00 – 13:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:00 Naturopplevelser
16:00 – 16:45 Yoga Teknikk/ Myk Yoga/ Avspenning
16:45 – 17:15 Meditasjon og pusteøvelser
17:15 – 18:00 Satsang og Yoga Filosofi
18:00 – 19:00 Middag
20:00 – 20:30 Meditasjon
30 Desember, Tirsdag
07:00 – 08:30 Ledet Klasse, Mysore og basis yoga (tre separate rom)
08:30 - 08:55 Japa / Meditasjon
08:55 - 09:15 Pusteøvelser / Pranayama
09:15 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Lyttelos, Musikkonsert og meditasjon
11:00 – 13:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:00 Naturopplevelser
16:00 – 16:45 Yoga Teknikk/ Myk Yoga/ Avspenning
16:45 – 17:15 Meditasjon og pusteøvelser
17:15 – 18:00 Satsang og Yoga Filosofi.
18:00 – 19:00 Middag
20:00 – 20:30 Meditasjon
31 Desember, Onsdag
07:00 – 08:30 Ledet Klasse, Mysore og basis yoga (tre separate rom)
08:30 - 08:55 Japa / Meditasjon
08:55 - 09:15 Pusteøvelser / Pranayama
09:15 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Lyttelos, Musikkonsert og meditasjon
11:00 – 13:00 Slapp av og nyt området
12:00 – 13:00 Satsang og Yoga Filosofi.
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 18:00 Naturopplevelser
18:00 – 20:00 Treretters festmiddag
20:00 – Sent, Nyttårsfeiring, sang, lek og dans.
1 Januar, Torsdag
08:00 – 10:00 Nyttårsmeditasjon / 108 Solhilsener / Avspenning
· 10:00 - 12:00 Brunsj
· 10:00 - 11:00 Check-out
· 12:00 - 13:00 Avreise
Retreat pris
Flermannsrom (max 4): 10’200 kr per person
Tomannsrom (max 2): 11’100 kr per person
Enkeltrom: 13’800 kr per person
Dobbeltrom (delt bad): 13’800 kr per person
Dobbeltrom (privat bad): 14’400 kr per person
Rom in Cabin: 11’100 kr per person
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events all year around, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.