Denne helgen er for deg som vil lære deg en klassisk Mysore-style praksis.

Du vil lære deg grunnprinsippene innen Ashtanga Yoga og lære deg en solid egen praksis. Gjennom enkle øvelser vil du lære deg å bli selvstendig i din praksis og lære deg en sekvens med forskjellige øvelser du kan ha nytte av resten av livet.

En god yogapraksis setter søkelys på det å lytte innover, finne klarhet i sinnet og å bygge oppe større styrke og tilstedeværelse. Gjennom enkle øvelser av synkronisert pust og bevegelse vil du lære deg å frigjøre spenninger, vekke kropp og sinn og finne dypere ro og selvinnsikt. Dette vil berike hverdagen på alle plan.

10.jpg

Timeplan og Programme

Fredag 23. Mars

  • 16:00 – 18:00 Ankomst
  • 18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning
  • 19:00 – 20:00 Middag

Lørdag 24. Mars

  • 07:00 – 08:30 Ashtanga Yoga ledet klasse
  • 08:45 – 09:15 Pust og meditasjon
  • 09:30 – 10:30 Frokost
  • 10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området
  • 12:00 – 13:00 Ashtanga Yoga teknikk, fokus på sekvens, rekkefølge og integrering
  • 13:00 – 14:00 Lunsj
  • 14:00 – 17:00 Naturopplevelser
  • 18:00 – 19:00 Introduksjon til Mysore Style og huskeregler

Søndag 25. Mars

  • 07:00 – 08:30 Mysore Style
  • 08:45 – 09:15 Pust og meditasjon
  • 09:30 – 10:30 Frokost
  • 10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området
  • 12:00 – 13:00 Ashtanga Yoga filosofi
  • 13:00 – 14:00 Lunsj
  • 14:00 – 17:00 Avreise 

Læreren, Alexander Medin

R. Alexander Medin har undervist yoga rundt om i verden i over 20 år. I 2002 ble han sertifisert av den legendariske Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore, India. En utmerkelse kun 35 personer i verden har oppnådd.  

Alexander har også Mastergrad i Sanskrit og Indiske religioner og tilbrakt mange år i India med fordypende studier. Han skriver også flittig om yoga og mange av hans artikler er publisert i ledende tidsskrifter om yoga over hele verden. Han har også oversatt Yoga Sutras og Bhagavad Gita til Norsk.

Alexander er medeier og grunnlegger av Puro Yoga i Oslo og grunnlegger av Stiftelsen Yoga for Livet som står bak prosjekter som Gangster Yoga og Back in the Ring. Denne stiftelsen hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis, økt ansvarsfølelse og samfunnsnyttig arbeid.

Som attenåring ble Alexander norgesmester i boksing, men valgte en karriere som danser da han fant det mye mer utfordrende og spennende. Som tenåring kjente han seg rotløs og havnet på skråplanet og forsøker nå gi litt tilbake av tapt tid og bygge opp verdier som holder i lengden. 

I 2015 tok han over Nøsen Yoga og Fjellstue. Det som da var et falleferdig bygg har nå blitt en ærverdig fjellstue med plass til over 100 personer.

Alexander Medin

Pris

Early bird (før Januar 31): NOK 2900,-/ 3500,- (flermanns- eller enkeltrom)

Stadardpris (fra Februar 1): NOK 3100,- / 3700,- (flermanns- eller enkeltrom)

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 2 netter på flermanns- eller enkeltrom hos Nøsen Yoga of Fjellhotel
  • 3 ernæringsrike, vegetariske måltider per dag
  • 8 timer yoga undervisning
  • Te, infusjon og snacks ila workshop
  • Håndklær og sengetøy
  • MVA er inkludert i prisen.

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vår, for eks. kaffe, eller specialty teas

Påmelding

Introduksjonskurs Til Mysore Style 23. - 25. Mars
from 2,900.00
Romstørrelse:
Quantity:
Add To Cart