Velkommen til en yoga-weekend på Nøsen – et sted der fjell, stillhet og fellesskap danner rammen for fordypelse i praksis og filosofi.

Gjennom helgen inviteres du til både dynamiske og myke yogaklasser, pusteøvelser, refleksjon og teori.

Vi søker en balanse mellom det fysiske og det indre arbeidet – mellom styrke og stillhet, mellom bevegelse og hvile.

Innhold og tema

Helgen gir rom for både praksis og refleksjon, og vi utforsker blant annet:

• Hvordan bygge en bærekraftig yogapraksis

• Hvordan yoga kan integreres i hverdagen

• Samspillet mellom kropp, pust, sinn og livsenergi

• Yogaens filosofi og hvordan den kan gi retning i livet

• Ayurvediske perspektiver på balanse og livskraft

Det legges opp til både undervisning, egenpraksis og samtaler i gruppen. Spørsmål og erfaringsutveksling er alltid velkomne – retreaten passer for alle nivåer.

Rammer og atmosfære

Nøsen gir ideelle omgivelser for en retreat som dette. Fjellene, stillheten og naturen rundt inviterer til ro, refleksjon og nærvær.

Mellom øktene er det tid til tur, lesing, strikking – eller bare å nyte utsikten fra hotellet.

Det serveres tre smakfulle vegetariske måltider hver dag: frokost, varm lunsj og middag.

Om Tina Ørebeck-Nilssen

Retreaten ledes av Tina Ørbeck-Nilssen, yogalærer og eier av Asker Yoga Shala.

Tina underviser Ashtanga (ledet og Mysore), samt roligere yogaformer, kurs og workshops. Hun er også ayurvedisk yogamassasje-terapeut.

Gjennom helgen integreres yogafilosofi og ayurvedisk tenkning – for å gi en helhetlig forståelse av kropp, sinn og livsbalanse.

Tlf: 959 20 696

mail: hei@askeryogashala.no

Program

Fredag

15.00–18.00 Innsjekk
18.00–19.00 Middag
20.00–21.00 Samling i shalaen

Lørdag

07.00–08.30 Ledet yogaklasse
09.00–10.00 Frokost
10.30–12.30 Teori og praksis
13.00–14.00 Lunsj
14.00–17.00 Tur i fjellet / egentid
17.00–18.00 Myk yoga
18.00–19.00 Middag

Søndag

07.00–08.30 Ledet time eller Mysore
09.00–10.00 Frokost
10.30–12.30 Filosofi, teori og teknikk
13.00–14.00 Lunsj
Avreise

Din Investering

Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett.

Ordinære priser fra 3920,- NOK

Inkludert

Overnatting
Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig
Retreatprogram

Kan kjøpes i tillegg

Tilleggstjenester kan bookes direkte ved registrering, eller via resepsjonen. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen minimum 24 timer i forkant av ankomst.