Nyt påskeferien med yoga som faktisk gir noe tilbake

Nøsen inviterer, sammen med Alexander Medin, til Sadhana Intensive i påsken:

27.03.2026 – 01.04.2026 eller 01.04.2026 – 06.04.2026.

Dette er en fordypning som passer både for entusiastiske nybegynnere og erfarne utøvere som ønsker å styrke og klargjøre sin egen praksis.

En praksis som kan bæres videre – hjem i hverdagen

Gjennom fem rolige og konsentrerte dager får du mulighet til å gå i dybden av yoga sammen med Alexander, som har flere tiår med praksis, studier og undervisning bak seg. Fokus ligger ikke på prestasjon eller ytre form, men på å bygge en bærekraftig egenpraksis – med verktøy du faktisk kan bruke videre i livet.

Alexander vil belyse:

  • hva klassisk yoga egentlig peker mot

  • hvordan yoga har utviklet seg i ulike retninger i moderne tid

  • hva ulike stiler og metoder har til felles

  • hvordan teknikk, pust, konsentrasjon og forståelse henger sammen

Målet er å gi deg et klarere, mer helhetlig bilde av yoga – og hjelpe deg å finne din egen vei inn i praksisen, uavhengig av nivå.

Struktur som gir rom for fordypning

Kurset tilpasses deltakernes erfaring. Gruppen deles i to nivåer slik at alle får relevant veiledning og trygg progresjon.

Dagene inneholder blant annet:

  • tidlig morgenmeditasjon / japa

  • ledet praksis eller Mysore-praksis

  • pranayama og teknikk

  • introduksjon til klassiske yogatekster og grunnleggende filosofi

  • roligere ettermiddagsøkter med fokus på integrasjon, pust og forståelse

Tempoet er gjennomtenkt og balansert – nok struktur til å gå i dybden, og nok rom til å lande.

Natur, stillhet og enkel luksus

Nøsen ligger midt i storslått og uforstyrret natur. Hver dag er det god tid til å være ute – enten du vil gå tur, ta på ski eller bare la stillheten gjøre sitt. Langrennsløyper med panoramautsikt starter rett utenfor døren. Alpint finner du 10 minutter unna på Vaset og ca. 30 minutter til Hemsedal. Ski kan lånes på stedet.

Foretrekker du ro, er det også fullt mulig å trekke seg tilbake med en bok, sitte foran peisen eller bare hvile.

Mat og opphold

Vi serverer smakfull, næringsrik vegetarmat, laget for å støtte praksisen.

Tre måltider daglig, samt overnatting, er inkludert i prisen.

Dette er for deg som:

  • ønsker å forstå yoga dypere – ikke bare gjøre øvelser

  • vil bygge en praksis som faktisk fungerer i hverdagen

  • ønsker en nydelig ferie

  • søker stillhet, klarhet og retning

  • er ny i yoga, men nysgjerrig

  • eller har praktisert lenge og ønsker å gå tilbake til essensen

Velkommen til en påske med mening, fordypning og rom for å puste.

Hjertelig Velkommen til Nøsen.

Program

Fridag

  • 15:00 – 17:00 - Ankomst

  • 17:00 – 18:00 - Velkommen. Kort oversikt over uken. Pust, bevegelse og avspenning

  • 18:00 – 19:00 - Middag

Lørdag - Tirsdag

  • 07:00 - 08:30 - Ledet Klasse eller Mysore klasse (to seperate saler)

  • 08:30 - 09:00 - Japa / Meditasjon / Pranayama

  • 09:00 – 10:00 - Frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 16:30 Fritid/Naturopplevelser

  • 16:30 – 17:15 Teknikk/Myk yoga

  • 17:15 – 18:00 Klassiske yogatekster/Yoga Sutras/Diskusjon

  • 18:00 – 19:00 Middag

Onsdag

  • 07:00 - 08:30 Ledet Klasse og Mysore klasse (to separate rom)

  • 08:30 - 09:00 - Japa / Meditasjon / Pranayama

  • 09:00 - 10:00 Frokost

  • 10:00 – 11:00 Check out

  • 11:00 - 12:00 Oppsummering og avrunding

  • 13:00 - 14:00 Lunsj og avreise

Om læreren, R. Alexander Medin

Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga.

Som grunnlegger av Stitelsen Back in The Ring har han arbeidet med flere prosjekter som hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis, økt ansvarsfølelse og samfunnsnyttig arbeid.

Underviser på norsk primært / engelsk ved behov i gruppa.

Ta kontakt med Alexander på ram@nosenyoga.no ved spørsmål til kurset.

Your Investment

Our retreat offers a range of accommodation options to suit your comfort and budget. Choose the space that feels right for you - whether it’s a cozy shared room or your private sanctuary.

Rates start from 7200 NOK

Included

  • Accommodation

  • Three delicious, vegetarian meals daily

  • Retreat program

  • Yoga mats and equipment

Add ons

  • Transport from/to Gol or Fagernes 

  • Spa/sauna entrance

BOOK HER

About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.

About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.