– Tid til ro, tilstedeværelse og fordypning –
Velkommen til en yoga-weekend på Nøsen – et sted der fjell, stillhet og fellesskap danner rammen for fordypelse i praksis og filosofi.
Gjennom helgen inviteres du til både dynamiske og myke yogaklasser, pusteøvelser, refleksjon og teori.
Vi søker en balanse mellom det fysiske og det indre arbeidet – mellom styrke og stillhet, mellom bevegelse og hvile.
🕉 Innhold og tema
Helgen gir rom for både praksis og refleksjon, og vi utforsker blant annet:
• Hvordan bygge en bærekraftig yogapraksis
• Hvordan yoga kan integreres i hverdagen
• Samspillet mellom kropp, pust, sinn og livsenergi
• Yogaens filosofi og hvordan den kan gi retning i livet
• Ayurvediske perspektiver på balanse og livskraft
Det legges opp til både undervisning, egenpraksis og samtaler i gruppen. Spørsmål og erfaringsutveksling er alltid velkomne – retreaten passer for alle nivåer.
🌿 Rammer og atmosfære
Nøsen gir ideelle omgivelser for en retreat som dette. Fjellene, stillheten og naturen rundt inviterer til ro, refleksjon og nærvær.
Mellom øktene er det tid til tur, lesing, strikking – eller bare å nyte utsikten fra hotellet.
Det serveres tre smakfulle vegetariske måltider hver dag: frokost, varm lunsj og middag.
👩🏫 Undervisning
Retreaten ledes av Tina Ørbeck-Nilssen, yogalærer og eier av Asker Yoga Shala.
Tina underviser Ashtanga (ledet og Mysore), samt roligere yogaformer, kurs og workshops. Hun er også ayurvedisk yogamassasje-terapeut.
Gjennom helgen integreres yogafilosofi og ayurvedisk tenkning – for å gi en helhetlig forståelse av kropp, sinn og livsbalanse.
Om Tina Ørbeck-Nilssen
Tina Ørbeck-Nilssen, yogalærer og eier av Asker Yoga Shala. Hun oppdaget Ashtanga-yoga i 2005 og gjennomførte en ettårig yogautdanning med Alexander Medin i Oslo i 2010/2011. Siden 2011 har hun undervist et bredt spekter av grupper, fra barn til seniorer og toppidrettsutøvere.
I 2014 fullførte Tina utdanning i Ayurvedisk Yogamassasje ved Axelsons Body Work School, og tilbyr også Indisk hode- og ansiktsmassasje i studioet. Timebestillinger er tilgjengelig onsdager og torsdager – mer informasjon på askeryogashala.no.
Daglig praksis, med hovedvekt på Ashtanga, er en sentral del av Tinas liv. Hun ønsker å dele yoga som en helsebringende aktivitet, en kilde til velvære og en livsstil.
Kontakt
Tlf: 959 20 696
Mail: hei@askeryogashala.no
Program
Fredag
• 20.00 Samling i shalaen
Lørdag
• 07.00–08.30 Ledet yogaklasse
• 09.00–10.00 Frokost
• 10.30–12.30 Teori og praksis
• 13.00–14.00 Lunsj
• 14.00–17.00 Tur i fjellet / egentid
• 17.00–18.00 Myk yoga
• 18.00–19.00 Middag
Søndag
• 07.00–08.30 Ledet time eller Mysore
• 09.00–10.00 Frokost
• 10.30–12.30 Filosofi, teori og teknikk
• 13.00–14.00 Lunsj
• Avreise
Your Investment
Our retreat offers a range of accommodation options to suit your comfort and budget. Choose the space that feels right for you - whether it’s a cozy shared room or your private sanctuary.
Rates start from 3700 NOK
Included
Accommodation
Three delicious, vegetarian meals daily
Retreat program
Not Included
Transport from/to Gol or Fagernes
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.