P1022536.JPG

 

Yoga Sadhana Intensive: en uke med fordypning i Yoga med R. Alexander Medin

1. – 6. juli 2018


Sadhana Intensive er en uke ment for deg som har et ønske om å gå dypere i din Yogapraksis. Sādhana er Sanskrit for "åndelig praksis" eller "oppnåelsesmetode".

Tidlig ved soloppgang starter vi med Japa meditasjon, etterfulgt av ledet Ashtanga Yoga praksis, pusteøvelser, teknikk og innføring i klassisk Yogafilosofi. På dagen kan du puste inn frisk fjelluft og oppleve den vakre naturen. Før middag avsluttes dagen med Yin Yoga og Pranayama for å balansere sinnet og fremme kroppens healingprosess. 

Natur - Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av.  

Mat - Våre kreative kokker holder høy standard og serverer utsøkte vegetarretter fra et internasjonalt kjøkken. Rettene tilpasses ved eventuelle allergier og/eller spesielle behov. 3 måltider per dag er inkludert i prisen.

Intensivkurset er tilpasset deg som søker en dypere innsikt og forståelse av Yoga som grunnmur i livet. Med dette kommer en vedvarende velvære og balanse som hjelper deg å stå i utfordringer og få en bedre hverdag.

 

Program:

Søndag 01.07

  • 15:00 – 18:00 Ankomst  
  • 18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning
  • 19:00 – 20:00 Middag  

 

Mandag 02.07

  • 06:30 – 07:00   Japa meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av og nyt området  
  • 12:00 – 13:00   Grunnleggende Yogafilosofi  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 18:00   Naturopplevelser  
  • 18:00 – 19:00   Pranayama/Pusteøvelser som renser kroppen  
  • 19:00 – 20:00   Middag  

 

Tirsdag 03.07

  • 06:30 – 07:00   Japa meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av og nyt området  
  • 12:00 – 13:00   Yogaens Moderne historie og utvikling  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 18:00   Naturopplevelser  
  • 18:00 – 19:00   Pusteøvelser som renser kroppen  
  • 19:00 – 20:00   Middag  

 

Onsdag 04.07

  • 06:30 – 07:00   Japa meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av og nyt området  
  • 12:00 – 13:00   Yoga Sutras (Klassisk Yoga Filosofi)  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 18:00   Naturopplevelser  
  • 18:00 – 19:00   Pusteøvelser som renser kroppen  
  • 19:00 – 20:00   Middag  

 

Torsdag 05.07

  • 06:30 – 07:00   Japa meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis
  • 09:00 – 10:00   Frokost
  • 10:00 – 12:00   Slapp av og nyt området  
  • 12:00 – 13:00   Bhagavad Gita (Klassisk Yoga Filosofi)  
  • 13:00 – 14:00   Lunsj
  • 14:00 – 18:00   Naturopplevelser  
  • 18:00 – 19:00   Pusteøvelser som renser kroppen  
  • 19:00 – 20:00   Middag  

 

Fredag 06.07

  • 06:30 – 07:00   Japa meditasjon  
  • 07:00 – 09:00   Ledet klasse
  • 09:15 - 09:45    Pusteøvelser
  • 10:00 – 11:00   Hatha Yoga Pradipika (Klassisk Yoga Filosofi)  
  • 11:00   Check out  
  • 12:00 – 14:00   Lunch  
  • 14:00 – 16:00   Avreise  

 

Læreren, R. Alexander Medin

R. Alexander Medin har undervist yoga rundt om i verden i over 20 år.I 2002 ble han sertifisert av den legendariske Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore, India. En utmerkelse kun 35 personer i verden har oppnådd.  

Alexander har Mastergrad i Sanskrit og Indiske religioner og tilbrakt mange år i India med fordypende studier. Han skriver flittig om yoga og mange av hans artikler er publisert i ledende tidsskrifter om yoga over hele verden. Han har oversatt Yoga Sutras og Bhagavad Gita til Norsk.

Som grunnlegger av Stiftelsen Yoga for Livet har han arbeidet med flere prosjekter, bl.a. Gangster Yoga og Back in the Ring, som hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis, økt ansvarsfølelse og samfunnsnyttig arbeid.


Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 5 netter på flermannsrom* hos Nøsen Yoga og Fjellstue
  • 3 ernæringsrike, vegetariske måltider per dag
  • 22 timer undervisning
  • Te, infusjon og snacks ila workshop
  • MVA er inkludert i prisen

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
  • Ekstra håndklær /sengetøy
  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)

Ønsker du å finne noen å slå følge med opp hit? Sjekk vårt forum her: http://sharedcarjourney.forumotion.eu/

 

Påmelding:

Yoga Sadhana Intensive - En uke med fordypning i Yoga 1. - 6. Juli
from 5,500.00
Romstørrelse:
Quantity:
Meld meg på!