Yoga Sadhana Intensive: en uke med fordypning i Yoga med R. Alexander Medin

1. – 6. juli 2018

Sadhana Intensive er en uke ment for deg som har et ønske om å gå dypere i din Yogapraksis. Sādhana er Sanskrit for "åndelig praksis" eller "oppnåelsesmetode".

Tidlig ved soloppgang starter vi med Japa meditasjon, etterfulgt av ledet Ashtanga Yoga praksis, pusteøvelser, teknikk og innføring i klassisk Yogafilosofi. På dagen kan du puste inn frisk fjelluft og oppleve den vakre naturen. Før middag avsluttes dagen med Yin Yoga og Pranayama for å balansere sinnet og fremme kroppens healingprosess.

Natur - Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av.

Mat - Våre kreative kokker holder høy standard og serverer utsøkte vegetarretter fra et internasjonalt kjøkken. Rettene tilpasses ved eventuelle allergier og/eller spesielle behov. 3 måltider per dag er inkludert i prisen.

Intensivkurset er tilpasset deg som søker en dypere innsikt og forståelse av Yoga som grunnmur i livet. Med dette kommer en vedvarende velvære og balanse som hjelper deg å stå i utfordringer og få en bedre hverdag.

Program:

Søndag 01.07

15:00 – 18:00 Ankomst
18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning
19:00 – 20:00 Middag

Mandag 02.07

06:30 – 07:00 Japa meditasjon
07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
12:00 – 13:00 Grunnleggende Yogafilosofi
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 18:00 Naturopplevelser
18:00 – 19:00 Pranayama/Pusteøvelser som renser kroppen
19:00 – 20:00 Middag

Tirsdag 03.07

06:30 – 07:00 Japa meditasjon
07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
12:00 – 13:00 Yogaens Moderne historie og utvikling
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 18:00 Naturopplevelser
18:00 – 19:00 Pusteøvelser som renser kroppen
19:00 – 20:00 Middag

Onsdag 04.07

06:30 – 07:00 Japa meditasjon
07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
12:00 – 13:00 Yoga Sutras (Klassisk Yoga Filosofi)
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 18:00 Naturopplevelser
18:00 – 19:00 Pusteøvelser som renser kroppen
19:00 – 20:00 Middag

Torsdag 05.07

06:30 – 07:00 Japa meditasjon
07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området
12:00 – 13:00 Bhagavad Gita (Klassisk Yoga Filosofi)
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 18:00 Naturopplevelser
18:00 – 19:00 Pusteøvelser som renser kroppen
19:00 – 20:00 Middag

Fredag 06.07

06:30 – 07:00 Japa meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet klasse
09:15 - 09:45 Pusteøvelser
10:00 – 11:00 Hatha Yoga Pradipika (Klassisk Yoga Filosofi)
11:00 Check out
12:00 – 14:00 Lunch
14:00 – 16:00 Avreise

Læreren, R. Alexander Medin

Nøsen-gjengen

R. Alexander Medin har undervist yoga rundt om i verden i over 20 år.I 2002 ble han sertifisert av den legendariske Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore, India. En utmerkelse kun 35 personer i verden har oppnådd.

Alexander har Mastergrad i Sanskrit og Indiske religioner og tilbrakt mange år i India med fordypende studier. Han skriver flittig om yoga og mange av hans artikler er publisert i ledende tidsskrifter om yoga over hele verden. Han har oversatt Yoga Sutras og Bhagavad Gita til Norsk.

Som grunnlegger av Stiftelsen Yoga for Livet har han arbeidet med flere prosjekter, bl.a. Gangster Yoga og Back in the Ring, som hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis, økt ansvarsfølelse og samfunnsnyttig arbeid.

Prisen inkluderer:

Overnatting i 5 netter på flermannsrom* hos Nøsen Yoga og Fjellstue
3 ernæringsrike, vegetariske måltider per dag
22 timer undervisning
Te, infusjon og snacks ila workshop
MVA er inkludert i prisen

Prisen inkluderer ikke:

Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)

Ønsker du å finne noen å slå følge med opp hit? Sjekk vårt forum her: http://sharedcarjourney.forumotion.eu/

Yoga Sadhana Intensive: En uke med fordypning i yoga med R. Alexander Medin