En uke med fordypning i Mysore Style og Pranayama med R. Alexander Medin.

Ønsker du å gå dypere i din Mysore praksis og utvikle en selvstendig Pranayama praksis? Dette er kurset for deg som er klar for å ta det neste steget, integrere pusteøvelser og bedre teknikker samt nyte storslått fjellnatur på Nøsen.

Det vil bli daglige forelesninger i Klassisk Yoga Filosofi med hovedfokus på Pranayama og hvordan dette belyses i de klassiske skriftene. Du vil også få en personlig oppfølging med å lære deg grunnleggende pusteøvelser du kan gjøre hjemme. Vi begynner dagene tidlig med Japa meditasjon, etterfulgt av en fysisk praksis, pusteøvelser, teknikk, studier og innføring i klassiske tekster. Før middag avsluttes dagene med en lett teknikk-klasse og pusteøvelser.

Naturen - Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av.  

Maten - Her serverer vi utsøkte vegetarretter etter helsefremmende, Ayurvediske prinsipper. Prisen inkluderer 3 måltider per dag, sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.


Dette er et fordypningskurs holdt av R. Alexander Medin som legger hovedfokus i en dypere innsikt og forståelse av Yoga som grunnmur i livet. Med dette kommer en vedvarende stabilitet og balanse som hjelper deg i livets mange faser. Les mer om Alexander og hans erfaring som yogalærer her:


Program:

Søndag 08

15:00 – 18:00 Ankomst

18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning

19:00 – 20:00 Middag

 

Mandag 09

06:30 – 07:00 Japa meditasjon 

07:00 – 09:00 Mysore Style, pust og fordypning i praksis

09:00 – 10:00 Frokost

10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

12:00 – 13:00 Pranayama. Definisjonen i de klassiske tekstene

13:00 – 14:00 Lunsj

14:00 – 18:00 Naturopplevelser

18:00 – 19:00 Pranayama praksis

19:00 – 20:00 Middag

 

Tirsdag 10

06:30 – 07:00 Japa meditasjon

07:00 – 09:00 Mysore Style, pust og fordypning i praksis

09:00 – 10:00 Frokost

10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

12:00 – 13:00 Hatha Yoga Pradipika, fordypning i Pranayama

13:00 – 14:00 Lunsj

14:00 – 18:00 Naturopplevelser

18:00 – 19:00 Pranayama praksis

19:00 – 20:00 Middag

 

Onsdag 11

06:30 – 07:00 Japa meditasjon

07:00 – 09:00 Mysore Style, pust og fordypning i praksis

09:00 – 10:00 Frokost

10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

12:00 – 13:00 Gheranda Samhita, fordypning i Pranayama

13:00 – 14:00 Lunsj

14:00 – 18:00 Naturopplevelser 

18:00 – 19:00 Pranayama praksis

19:00 – 20:00 Middag

 

Torsdag 12

06:30 – 07:00 Japa meditasjon

07:00 – 09:00 Mysore Style, pust og fordypning i praksis

09:00 – 10:00 Frokost

10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

12:00 – 13:00 Shiva Samhita, fordypning i Pranayama

13:00 – 14:00 Lunsj

14:00 – 18:00 Naturopplevelser

18:00 – 19:00 Pranayama praksis

19:00 – 20:00 Middag

 

Fredag 13

06:30 – 07:00 Japa meditasjon

07:00 – 09:00 Ledet klasse

09:15 – 10:15 Pranayama praksis

10:30 – 11:30 Yoga Taravali, fordypning i Pranayama

11:00 Check out

12:00 – 14:00 Lunch

14:00 – 16:00 Avreise

Mysore Style & Pranayama 8-13 juli
from 5,500.00
Romstørrelse:
Quantity:
Add To Cart

Prisen inkluderer:

  • Overnatting hos Nøsen Yoga & Fjellstue
  • 3 næringsrike, vegetariske måltider per dag
  • Te, infusjon og snacks ila workshop
  • *Enkeltrom er tilgjengelige mot et tillegg på kr 300/ natt
  • MVA er inkludert i prisen

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
  • Ekstra håndklær /sengetøy
  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under "veibeskrivelse")