Forestill deg en helg der skuldrene senker seg i det du kommer frem.
Der fjellene åpner seg rundt deg, høstfargene flommer i varme toner, og du kjenner at du endelig kan puste fritt og litt dypere. Er du nysgjerrig på Yoga og hva det kan gjøre for deg, liker du å gå på kort eller lang tur i fjellet så er dette en perfekt helg for deg. Dette er min favoritt, en nærende kombinasjon av fjelltur, rolig yoga og dyp gongavspenning. En helg som gir deg tid, rom og naturens egen helbredende kraft. Sett av en langhelg i oktober for å oppleve magien og den gode opplevelsen dette gir. Ta gjerne med din kjære, en god venn/venninne eller kom alene. Vi skal være på vakre Nøsen Yoga og Fjellhotell som ligger ideelt til langs Panoramavegen ved Hemsedalsfjellene. Under hele oppholdet deltar du på det du ønsker av yoga og tur. Ønsker du å lese en bok eller ha en stille stund for deg selv mens du nyter utsikten så gjør du det. Dette er DIN helg som skal gi nettopp deg det du trenger.
TURENE
Hvert skritt du tar ute i fjellet gir deg mer klarhet, mer ro, mer kontakt med deg selv. En av turene (fredag eller lørdag) blir en lengre og mer krevende fjelltur på ca. 4–6 timer – perfekt for deg som liker følelsen av å bruke kroppen fullt ut og komme hjem igjen med røde kinn og et smil som sitter lenge. De andre turene er enklere og passer for de fleste. Kanskje frister det også med et friskt høstbad i Storfjorden?Den følelsen etterpå, levende, klar, lykkelig.
YOGA
Er du nysgjerrig på yoga, eller ønsker du å bruke yoga for å få mer glede av fjellturene? Da er denne helgen skapt for deg. Jeg underviser rolig og tilgjengelig yoga der alle kan være med. Er du erfaren, får du alternativer som utfordrer og støtter deg videre. Etter turene tilbyr jeg restorative yoga som gir hvile samt hjelper kroppen og restituere seg etter tur. Lørdag kveld avslutter vi med gongavspenning, for mange er dette en av helgens store høydepunkt. Lydbølgene fra gongene treffer deg der ord ikke når, og du synker inn i en dyp opplevelse av hvile. Les mer her. https://www.yogavandring.no/post/gongbad-hva-er-det-egentlig
About Lisbeth Robertsen
Yoga har vært en del av livet mitt mer eller mindre siden 2008. Jeg har erfart, etter flere tusen timers egenpraksis, hvordan yoga støtter kroppens egen evne til å reparere seg og forebygge skader. Som deltager har jeg kjent på den forløsende og beroligende effekten av gongavsepenning eller lydbad. Jeg bare elsker å leke med instrumentene mine og slutter ikke å forundres over effekten og tilbakmeldingene jeg får etter gongbad. Jeg har i mange år vært næringslivsleder hvor prestasjoner og tidsfrister styrer hverdagen. Jeg har lært hvordan jeg kan nøytralisere effekten av stress og skape indre ro med meditasjon og yoga. Jeg elsker å være aktiv i skog og fjell og det er med undring jeg observerer hvordan kroppen restituerer seg raskere med enkle øvelser når du går lange turer flere dager i strekk.
Med astma gjennom mange år har jeg erfart hvordan pust og lungekapasitet bedres ved jevnlig yoga og pusteøvelser. Dette har satt meg i stand til å gjennomføre lange krevende turer i fjellet både sommer som vinter. Jeg ønsker å dele mine erfaringer med deg og da gjør jeg det helst ute i naturen og kombinerer gode turopplevelser med nærende, restituerende og oppbyggende yoga.
MINE TIMER
Jeg er veldig fasinert av det naturlig og harmoniske i Tradisjonell Kinesiske medisin (TKM). Mine timer har derfor innslag av eller er basert på sesongenes særpreg og hvordan de påvirker både kropp og sinn. Timene støtter og påvirker energiflyt der vi trenger det. Det gir meg mulighet til å tilrettelegge timen slik at hver enkelt deltager får utbytte av tiden på matta akkurat slik DIN kropp har det, akkurat i dag.Vi trenger ikke prestere noe, fokus er ikke å få til en posisjon som skal se ut på en spesiell måte. Fokus er å oppleve fomen slik den kommer frem i din kropp, i hodet og i pusten
YOGA
500 timer yogautdannelse som blant annet inkluderer
Vinyasa yoga, Yin Yoga med Tradisjonell kinesisk medisin, Yoga Nidra, Meditasjon, Yin fokusert Anatomi av Paul Grillley
GONGSPILL
Grunnkurs og Dans med gong, Ann Siri Langelandsvik, Sacred sound
Gongmaster, Tor Arne Håve og Annand Raj, Northerne light Yoga
Yoga Nidra med gong og Gongmeditasjon, Mehtab Benton, Yogi Mehtab.
PROGRAM
Torsdag
Ankomst 16:30
Yoga 17:00
Middag 18:15
Fredag
Myk morgenyoga
Frokost
Fjelltur tilpasset været
Høstbad i Storfjorden (frivillig, men fantastisk!)
Restorative yoga etter tur
Middag
Lørdag
Myk morgenyoga
Frokost
Fjelltur tilpasset været alternativt
Middag
Restorative yoga + gongavspenning
Søndag
Frokost
Yoga
Lunsj før avreise ca 14.00
Your Investment
Our retreat offers a range of accommodation options to suit your comfort and budget. Choose the space that feels right for you - whether it’s a cozy shared room or your private sanctuary.
Rates start from 5850 NOK
Included
Accommodation
Three delicious, vegetarian meals daily
Retreat program
Not Included
Transport from/to Gol or Fagernes
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.