Bli med Fara og Ida på en rolig og inspirerende helg på vakre Nøsen Fjellhotel, hvor du får mulighet til å koble av fra hverdagen og gi deg selv et etterlengtet pusterom.
Fjellro og Yoga er en retreat skapt for å gi deg nettopp dette; et sted hvor du kan senke skuldrene, lande i kroppen og finne tilbake til din egen rytme.
Gjennom helgen inviteres du inn i en balansert flyt av myke og dynamiske yogapraksiser, pust, hvile og gode måltider, slik at du kan gi slipp på stress og fylle på med ny energi.
Vi guider deg gjennom både rolige og mer aktive økter, fra oppløftende vinyasa til dyp yin og avspenning med berøring. Samtidig får du god tid til deg selv: til å nyte stillheten, varme deg i badstuen eller utforske det vakre fjellandskapet rundt oss.
Denne helgen er for deg som lengter etter:
Ro og balanse med yoga
Påfyll av energi gjennom bevegelse og vakre naturomgivelser
Et rom for nærvær og stillhet
Ida & Fara holder rommet med varme, tilstedeværelse og omsorg, slik at du kan senke tempoet og bare være.
Velkommen til Fjellro og Yoga: en helg for kropp, sinn og sjel
Om Ida:
Ida Wallem er en erfaren yogalærer basert i Oslo, med over 700 timers yoga utdannelse innen Vinyasa, Yin og Aerial Yoga, og med yrkesbakgrunn innen sosialt arbeid. De siste årene har hun jobbet som fulltids yogalærer, samtidig som hun har erfaring fra arbeid tett på mennesker innen psykisk helse og rehabilitering.
Undervisningen hennes kombinerer dynamisk vinyasa med roligere og mer restorative praksiser, alltid med en jordnær og traumesensitiv tilnærming. Ida skaper klasser som både styrker og mykner, hvor pust, bevegelse og tilstedeværelse får møtes på en naturlig og tilgjengelig måte.
Ida er kjent for å holde varme, trygge og ærlige rom, hvor deltakerne får mulighet til å lande i seg selv gjennom kroppen, heller enn å prestere. Samtidig har hun en leken og utforskende tilnærming til sekvensering, og inviterer til kreative og utfordrende sekvenser som åpner for nysgjerrighet, utvikling og vekst.
Kontakt
Nr: 91179798
Om Fara:
Faranak er sertifisert yogalærer med over 600 timer med lærerutdanning fra Oslo Yoga og Yogaunion Bali, med fordypning i vinyasa og yin, samt en fireårig utdannelse som osteopat.
Hun jobber som osteopat og yogalærer i Oslo, hvor hun underviser både i studio og for bedrifter, og holder jevnlig workshops.
Undervisningen hennes kombinerer styrke og flyt, med fokus på pust og tilstedeværelse. Klassene er åpne for både nybegynnere og erfarne, med vekt på trygghet og mestring. Gjennom kreative sekvenser inviterer hun deltakerne til å utforske kroppens muligheter, samtidig som pusten leder veien inn i ro og nærvær.
For Faranak er yoga mer enn en fysisk praksis – det er en vei til balanse, indre ro og økt selvforståelse. Hun ønsker å skape et inkluderende rom der alle kan oppleve både styrke og stillhet, og møte seg selv med nysgjerrighet og aksept. Hos henne møter du en praksis som er dynamisk, trygg og leken – med rom for å være akkurat den du er.
Kontakt
Nr: 45686365
PROGRAM
Fredag
15:00 – Ankomst og innsjekk
16:00–16:30 – Velkomst og åpningssirkel
18:00–19:00 – Felles middag
19:30–21:00 – Yoga Spa (Yin Yoga med berøring)
Lørdag
07:30–08:45 – Vinyasa Yoga
09:00–10:00 – Frokost
10:00–12:00 – Badstue
12:00–13:00 – Egentid
13:00–14:00 – Lunsj
14:00–15:00 – Rolig Yoga
15:00–18:00 – Egentid / fjelltur
18:00–19:00 – Middag
20:00–21:30 – Yang Yin Yoga
Søndag
07:30–08:45 – Vinyasa Yoga
09:00–10:00 – Frokost
09:00–11:00 – Utsjekk
11:00–12:00 – Rolig Yoga + Yoga Nidra
12:00–12:30 – Avslutningssirkel
13:00–14:00 – Lunsj
14:00 – Hjemreise
Din Investering
Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett.
Ordinære priser fra 4795 NOK
Inkludert
Overnatting
Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig
Retreatprogram
Kan kjøpes i tillegg
Tilleggtjenester kan bookes direkte på side “3 Priser” i registeringen, eller kontakt oss etter registrering. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen.
Transport til/fra Gol eller Fagernes
• Inngang til sauna/spa avdeling
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.