På retreaten gjør vi lett styrkende Hatha yoga og restituerende Yin yoga.
Vi tar utgangspunkt i hva kroppen din forteller i form av skader/vondter/ubalanser, tar oss tid til å lytte til hva den trenger av forløsende/oppbyggende pust og asanas, og lar den oppleve det.
Vi mediterer liggende (du kan selvsagt sitte om du ønsker det) på ullmatter/yogamatte med teppe på, som i en forlenget shavasana med litt aktiv pust. Det finnes noen matter til utlån. Tanken er å la kroppen restituere, få lov til å gi helt slipp og kanskje komme dypere ned i ro.
Det blir anledning til å dele opplevelser/erfaringer i gruppen og få klarsynt veiledning med fokus på selvutvikling. Vi snakker litt om hvordan vi kan håndtere meditasjonssymptomer og bygge opp en meditasjonspraksis.
Du får hands on veiledning og healing i asanas og under meditasjonen om du ønsker det. Du trenger ingen forkunnskaper for å delta på retreaten.
Varmt velkommen til fantastiske Nøsen med alt det gode vi får oppleve der!
Om Inger
Inger Lise (f.1972) brenner for hvordan vi kan bli frisk(ere) med yoga, meditasjon og selvutvikling. Hun har meditert, kommunisert med dyr, vært medium, kunne kalibrere energi (helae) og hatt såkalte "våkne sanser" fra hun var barn. Hun er utdannet ingeniør, og arbeidet som kvalitetsleder i næringsmiddelindustrien frem til hun i 2007 startet på fulltid som naturterapeut. Hun holder yoga- og meditsjonsgrupper og kurs om selvutvikling, kommunikasjon med dyr, sensitive barn, medium og lignende temaer. Hun har praktisert yoga i ca 10 år med Francesco Suria, erfart å blir frisk fra ryggskade og ble inspirert til å motivere andre i tilfriskning ved yoga og meditasjon. Hun har 200h lærerutdanning fra Yin Yang Yogaakademiet v/Ina Løvdahl og følger tanken om at når eleven er klar dukker læreren opp. For tiden er hun elev ved Puro Yoga v/Mikkel Dahl Lund.
Du kan finne ut mer på
facebook: Inger Lise Røed Naturterapi
youtube: ilrnaturterapi9362
Spotify: Mediter med meg
e-post: ingerliseroeed@gmail.com
Mobil: +47 45 45 14 67
PROGRAM
Fredag
15:00 - 20:00 Innsjekking ved ankomst åpner kl 15:00
16:00 - 17:30 Yin Yoga for de som er ankommet
18:00 - 19:00 Middag
19:30 Meditasjon
Lørdag
07:00 - 08:30 Hatha Yoga
09:00 - 10:00 Frokost
11:00 - 12:30 Yin Yoga
13:00 - 14:00 Lunch
14:00 - 18:00 Egentid
18:00 - 19:00 Middag
19:30 Meditasjon
Søndag
07:00 - 08:30 Hatha Yoga
09:00 - 10:00 Frokost
11:00 - 12:30 Yin Yoga
13:00 - 14:00 Lunch
14:00 Avreise, tusen takk for nå og vel hjem
DIN INVESTERING
Vårt retreat tilbyr flere overnattingsalternativer som passer ulike behov og budsjetter.
Priser starter fra 4,450 NOK
På denne retreaten tilbyr vi 5 sengeplasser i en moderne hytte rett ved Nøsen se bilder her. Ta kontakt med post@nosenyoga.no så legger vi inn en manuell bestilling for deg. Prisen tilsvarer singelrom/delt rom på samme måte som hotellrom.
Inkludert i retreatpakken:
Overnatting på hotellrom eller hytte
Tre deilige, vegetariske måltider daglig
Retreatprogram
Yogamatter og utstyr
Tilleggsvalg
Kan bestilles ved booking eller via post@nosenoyoga.no eller resepsjonen.
Transport til/fra Gol eller Fagernes
Sauna/spa inngang
Om Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell er et fjellretreat i hjertet av Valdres, omgitt av storslått natur og rolige turstier. Vi arrangerer yogaretreater, workshops og arrangementer året rundt, og tilbyr gjestene et rom for å senke tempoet, komme i kontakt med seg selv og nyte nærende, vegetariske måltider i et varmt og inkluderende fellesskap.
Om BITR – Back in the Ring
Hotellet drives av en dedikert kombinasjon av ansatte og frivillige, noe som skaper en unik og levende atmosfære. Noen av våre frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR) – et transformativt program som støtter mennesker i å bygge opp igjen selvtillit, motstandskraft og retning etter livets utfordringer. Deltakerne tar del i den daglige driften samtidig som de utvikler praktiske ferdigheter, bygger relasjoner og deltar i aktiviteter for personlig vekst.
Dette betyr at du kan møte mennesker fra alle samfunnslag, som hver på sin måte bidrar til Nøsen-opplevelsen. Vi inviterer deg til å møte oppholdet med tålmodighet, åpenhet og en følelse av felles menneskelighet – verdier som gjør vårt fellesskap spesielt.