Våre sinn er energi. Og det finnes måter å begynne å forstå, erfare og påvirke denne energien på. Gjennom yogaasana, pranayama og meditasjon skal vi utforske denne kraftfulle dimensjonen. I tillegg vil jeg dele en personlig praksis som jeg frem til nå kun har utviklet og dyrket for meg selv. Jeg kaller den «Mind Game», og jeg gleder meg veldig til å dele den med dere.
Vi vil ta utgangspunkt i klassisk yoga. Gjennom asana, pranayama og meditasjon vil jeg lære deg om de fem pranavayuene, de subtile vindenergiene, samt bandhaene, kroppens energilåser eller energibindinger. Vi vil også bruke kraftfulle verktøy som mantra for å arbeide med sinnet. Ordet mantra betyr bokstavelig talt «det som beskytter eller frigjør sinnet».
I tillegg vil jeg dele en personlig praksis. Har du noen gang lagt merke til hvor vanestyrt sinnet ditt er? At det stadig faller inn i de samme mønstrene? Selv kan jeg være som en plate som har hengt seg opp – på konstant gjentakelse: Jeg forsvarer meg selv fordi jeg tenker at jeg alltid tar feil, eller jeg prøver å gjøre alle til lags. Her ser jeg fire tydelige mønstre: 1. Gjentakelse. 2. Å forsvare meg selv. 3. Troen på at jeg alltid tar feil. 4. Å ville tilfredsstille alle (people pleasing).
De siste årene har jeg funnet en kraftfull måte å arbeide med disse og andre mønstre på. Under dette retreatet vil vi bruke fantasi, skriving og tegning for å løfte våre vanemessige tankemønstre inn i et metaperspektiv. På den måten kan vi kaste lys over dem, se dem tydeligere, gjenkjenne dem, bli venn med dem – og dermed stå friere til å velge det vi faktisk ønsker.
Når vi er ferdige med tiden sammen, håper jeg at du har fått flere verktøy du kan ta med inn i din egen praksis, at du forstår energien i ditt eget sinn bedre, og at du har erfart mer indre rom. Dette er en dyp prosess som hjelper deg til å forstå deg selv, og samtidig oss alle – selve sinnet. Vi kan lære å samle og styre energien vår inn mot prosjektene våre, gleden vår og livet vårt, i stedet for å bli tappet av vanemessige tankemønstre.
Om Daniel Gjerde Kolmannskog
I 20 år har jeg vært på en bevisst spirituell reise for å søke mer sannhet, mer virkelighet og mer av min menneskelighet. Jeg lærte tibetansk-buddhistiske meditasjoner og praksiser ved Kopan-klosteret i Nepal i 2008, og startet min undervisningsreise i 2011.
Jeg underviser på en måte som er veldig ekte og grundig utforsket fra min egen side; det er testet over tid, og jeg legger mitt hjerte og bokstavelig talt min sjel i måten jeg underviser på. Jeg kan være leken, samtidig som jeg er seriøs i mine intensjoner.
Jeg bruker praksiser fra tibetansk buddhisme, hatha yoga og tantra yoga (ikke neo-tantra). Jeg har fokus på kroppens fysiske alignment og subtile signaler, og jeg underviser med tydelig intensjon, med mål om å lede deg gjennom en direkte opplevelse.
Kontaktinfo:
Instagram: letsyoga.no
95799216
Program
Fredag
15:00–18:00 Innsjekk
18.00–19.00 Middag
19.30–21.00 Yogaasana, pranayama og mantra
Lørdag
07.00–09.00 Yogaasana, pranayama og mantra
09.00–10.00 Frokost
12.00–13.00 Foredrag om energi og sinnet
13.00–14.00 Lunsj
15.00–17.00 The Mind Game
18.00–19.00 Middag
Søndag
07.00–09.00 Yogaasana, pranayama og mantra
09.00–10.00 Frokost
11:00–Check out
11.00–13.00 Yogaasana, pranayama og meditasjon
13.00–14.00 Lunsj
15.00 Avslutning og farvel
Din Investering
Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett.
Ordinære priser fra 4 450,- NOK
Inkludert
Overnatting
Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig
Retreatprogram
Kan kjøpes i tillegg
Tilleggstjenester kan bookes direkte ved registrering, eller via resepsjonen. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen minimum 24 timer i forkant av ankomst.
Transport til/fra Gol eller Fagernes
Inngang til sauna/spa avdeling
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.