Hvordan har du det? Egentlig? Stress Less er samlingen for deg som vil komme tilbake til kroppen din og til deg selv. Tre dager med yoga, Trauma Releasing Exercises og EQ-terapi - et potent trekløver på veien mot målet: Loose your mind and come to your senses. 

Det er kun seks plasser på denne retreaten. Du bestemmer selv hva og hvor mye du vil være med på i løpet av samlingen. Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det trenger du ikke ha noen forkunnskaper. 

Her er det høyde under taket, og lave skuldre som gjelder. Du vil lære konkrete verktøy du kan bruke for å få det enklere i hverdagen din. 

Pakkeliste:

  • Yogaklær 

  • Yogamatte

  • Vanlige klær etter ønske til måltider osv.

  • Uteklær etter været

Program

(endringer kan forekomme)

Tirsdag 13. Oktober

  • 13.00 Innsjekk og lunsj

  • 14.00 Velkomstmøte og «Bli kjent-prat»

  • 16.00 Individuell terapi/egentid

  • 17.30 Individuell terapi/egentid

  • 19.00 Middag 

  • 20.30 Yin yoga

Onsdag 14. October

  • 07.30 - 09.00 Morgenyoga  

  • 09.00 Frokost

  • 10.00 Individuell terapi/egentid

  • 13.00  Lunch

  • 14.00 Individuell terapi/egentid

  • 17.00  Trauma releasing exercises (TRE)

  • 19.00 Middag 

Torsdag 15. October

  • 07.30 - 09.00 Yin yoga (+TRE?)

  • 09.00  Frokost 

  • 10.00 Individuell terapi/egentid

  • 11.30 Individuell terapi/egentid

  • 13.00  Lunch

  • 14.00  Ha det bra-prat

  • 15.30 Hjemreise

Om Kjersti Idem

2.jpg

Kjersti ga yoga en sjanse, ganske motvillig, for 13 år siden, og ble hektet! Hun ønsker å avmystifisere yoga og formidle yogaens positive opplevelser til andre. Hun er også EQ-terapeut og står bak podcasten «Relasjonspodden» sammen med Dora Thorhallsdottir. 

I løpet av disse dagene får du lære en medfødt metode kroppen vår bruker for å nullstille nervesystemet - Trauma Releasing Excersises (TRE). Dette er en naturlig måte å senke stressnivået i kroppen på og/eller bearbeide større traumer. 

Pris: 4900 kr

I tillegg til programmet (yoga, TRE og en individuell EQ-terapi) inkluderer dette: 

  • To overnattinger i delt rom. Enkeltrom kan kjøpes mot et tillegg på 300 kr pr natt.

  • Dag 1: Lunch og middag

  • Dag 2: Frokost, lunch og middag

  • Dag 3: Frokost og lunch. 

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

Kontakt Nøsen:

Adresse:

Nøsasvingen 19    Panoramavegen
2960, Røn
Norge

 

Åpningstider:

Hver dag 10:00 - 18:00

Vi svarer fortløpende på e-post.

Epost: post@nosenyoga.no

Tel. nr. +47 484 22 888

 

Veibeskrivelse

Se her.

Smitteverntiltak

Se her