The Art of Mastering your Energy
Du lærer enkle men meget effektive teknikker som restrukturerer kroppens bindevev og strukturelle form. Praksisen setter søkelys på kroppen som et energetisk system, som gjennom treningen skaper balanse og forening mellom kropp og sinn. Du lærer blant annet å harmonisere nervesystemet, åpne opp for dyp indre ro, og en sunn vagusnerve.
Det som gjør denne fordypningen i yin yoga unik er at du lærer teknikker fra den lenge glemte metoden; muskel- og bindevevs- transformasjon. Denne metoden er fundamentet bak yin yoga (opprinnelig Daoist Yoga), Qi Qong, Taiji og praksiser av indre transformasjon. Utdanningen tar yin yoga til et dypere nivå, tilbake til røttene. Du vil lære yin yoga slik den var ment å virke - fra innsiden!
Denne helgen vil gi en ny dybde og dimensjon av din egenpraksis, og hvordan du kan undervise andre i noe av der du lærer, om du er yogalærer fra før.
Er du yogalærer vil du bli sertifisert i yin yoga fordypning 30 timer.
Du vil etter denne helgen ha med deg unike teknikker for varig indre transformasjon av kropp og sinn gjennom myke energiøvelser, pust, mudras, meditasjon og mentale teknikker.
Du vil erfare den måten Ina underviser Qi Gong og indre energi-kultivering.
Helgen er en fin introduksjon til utdanningen i Qi Gong - Master Energy som starter i Februar 2026.
Ina vil ha med seg et utvalg av krystall synge boller. Vibrasjonene fra krystall bollene vil hjelpe deg i den energetiske prosessen underveis, og du vil få et nydelig lydbad på lørdag kveld. Det er bare å glede seg!
Varmt Velkommen!
Om Ina
Ina har utdanning i yoga med mange av verdens ledende lærere som; Shiva Rea, Sahra Powers, Manju Jois, Maty Ezraty, Chuck Milller, John Scott, Mark Whitwell, Tias Little. Hun har undervist yoga og qigong siden 1996 og har over 5000-timers undervisningserfaring. Ina er grunnlegger av Yin Yang Yoga Akademiet som har utdannet over 400 yin yogalærere etablert i hele landet. I 2025 utvidet hun akademiet med utdanning i Qi Gong - Master Energy, og byttet navn til Akademi for Yin Yoga og Qi Gong.
Interessen for den helhetlige tankegang startet med utdanning til Homeopat, og deretter fortsatte veien med akupunktur og praksis ved Beijing University Hospital. Det var under akupunkturstudie at jeg ble fasinert av den meget spennende treningsformen Qi Gong - det å mestre min egen energi. Det å kunne trene fysisk, og samtidig lade opp kroppen med ekstra livskraft, kjenne på en dyp indre ro og kjenne en glede jeg aldri hadde opplevd før ble en stor inspirasjon. Da startet reisen som tok meg rundt i verden til forskjellige mestre innen Qi Gong og meditasjon.
Gjennom min 30 år lange bakgrunn som terapeut og instruktør har jeg opparbeidet en unik forståelse og innsikt i kroppen og sinnets natur. Jeg startet å undervise for 25 år siden, og har siden den gang fortsatt å fordype min egen praksis i læren om menneskets indre energisystem. I min undervisning leder jeg deg gjennom metoder som gjør at du kan komme i kontakt med din indre energi.
Contact info: www.ayq.no. Akademi for Yin Yoga og Qi Gong
E-post: ina@ayq.no
Program
Torsdag
15:00 Ankomst
18:00 – 19:00 Middag
19:30 – 21:00 Praksis
Fredag & Lørdag
07:30 – 08:45 Morgenpraksis
10:15 – 12:45 Formiddagspraksis
14:30 – 17:00 Ettermiddagspraksis
19:30 – 20:30 Kveldspraksis
Søndag
07:30 – 08:45 Morgenpraksis
10:15 – 12:45 Formiddagspraksis
Prices
Shared room (4 person) kr 6,430.-
Shared room (2 person) kr 6,880.-
Standard single room kr 8,380.-
Double room with shared bathrooms kr 8,380.-
Double room with own bathroom kr 8,679.-
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.