Bli med til Nøsen, Norges vakreste yoga og fjellhotell - på en beroligende yogahelg i vinterens tegn.
Januar, den store vintermåneden i Norden, årstiden med det store YIN og den dype roen, i følge Tradisjonell Kinesisk Medisin. Naturen trekker seg tilbake, går i dvale, hviler og lader for å orke spire på nytt til våren.
La oss følge naturen, trykke på pause fra omverden en helg og lytte til stillheten på innsiden. Det blir masse deilig yinyoga kombinert med pusteøvelser og guidet meditasjon. Det blir også tid for å kjenne litt på fjelluften.
En fin start på året i vinterskrud, kanskje en nyttårsgave til deg selv etter en hektisk jul, en julegave til noen du er glad i eller vil gjøre noe fint sammen med på det nye året? Dette passer for alle, med eller helt uten tidligere erfaring av yoga.
Om Astrid Riddervold
Astrid var daglig leder, hovedeier og grunnlegger av Puro Yoga - Oslos eldste Ashtanga-shala - i 17 år. I dag eies og drives den av Pernille Bønkan, men Puro er fortsatt Astrids arbeidsplass og «andre hjem». Her praktiserer hun og underviser faste klasser eller privattimer i yin- og ashtanga-yoga.
I tillegg holder hun lærerutdanning og workshops i yin-yoga én til to ganger i året på samme sted, eller, som i år, på Nøsen Yoga og Fjellhotell. Hun tilbyr også yoga-retreats i Sverige og Frankrike.
Astrid har lært og hentet inspirasjon fra mange turer til Mysore i India, samt fra andre skoler, land og alle instruktører som har gjestet Puro Yoga gjennom årene. Andre inspirasjonskilder er hennes store pasjon for naturen i alle dens former, med tilhørende aktiviteter, samt kroppsterapi, med bakgrunn som massasjeterapeut.
Med alderen, og etter å ha praktisert yoga i 25 år og undervist nesten like lenge, er hun blitt stadig mer opptatt av å følge naturen og årstidene. Ikke å jobbe mot kroppen og sinnet, men heller akseptere og lytte til forandringen, både på utsiden og innsiden.
Spørsmål til kursinnhold: post@yogaastrid.no
Program:
FREDAG:
15.00 - 17.00 Sjekk inn
17.00 - 18.00 Velkommen og introduksjon til helgens program
18.00 - 19.30 Middag
19.30 – 21.00 Yinyoga – Happy Friday
LØRDAG:
08.00 - 09.00 God morgen - Yinyoga
09.00 - 10:00 Frokost
10.30 - 12.30 Vinterbliss - Yinyoga
13.00 - 14.00 Lunsj
Gå på ski, på bena eller valgfri egentid.
16.00 -17.30 Litt less stress - Yinyoga
18.00 - 19.00 Middag
19.00 - 20.00 Meditasjon og dyp hvile
SØNDAG:
08.00 - 09.00 God morgen - Yinyoga
09.00 Frokost
11.00 - 13.00 Vitamin C - yinyoga
13.00 - 14.00 Lunsj
Hjemreise
Your Investment
Our retreat offers a range of accommodation options to suit your comfort and budget. Choose the space that feels right for you - whether it’s a cozy shared room or your private sanctuary.
Rates start from 4450 NOK
Included
Accommodation
Three delicious, vegetarian meals daily
Retreat program
Not Included
Transport from/to Gol or Fagernes
About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.
About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.