NYE HORISONTER, NYE MULIGHETER
Nyttårsretreat & feiring på Nøsen
27. desember 2026 – 1. januar 2027
Yoga • meditasjon • filosofi • The Listening Body • fjell • sauna • fest
Ikke start 2027 med flere løfter. Start med noe du faktisk kan ta med deg videre.
Dagene mellom jul og nyttår er et naturlig mellomrom. Det gamle året er nesten over. Det nye har ennå ikke begynt. Hva om vi bruker disse dagene litt annerledes?
Fem dager til å bevege kroppen. Puste. Lytte. Gå på ski. Sitte foran peisen. Bade. Spise godt. Møte nye og gamle venner. Reflektere over året som har gått – og kjenne etter hva vi faktisk ønsker å gi mer plass til i året som kommer.
Fra 27. desember til 1. januar inviterer vi til nyttårsretreat på Nøsen. Det blir yoga og meditasjon hver dag, filosofi og samtaler, The Listening Body med levende musikk, fjell og ski, spa og hvile – og på nyttårsaften legger vi mattene til side og lager en skikkelig fest.
Kom som du er. Reis hjem med ny energi, større klarhet og en praksis som kan få betydning langt utover disse fem dagene.
Ett kapittel avsluttes. Et nytt begynner.
Årets tema er Nye horisonter – nye muligheter.
Ikke fordi et nytt år automatisk gjør oss til nye mennesker. Og ikke fordi vi trenger enda et selvforbedringsprosjekt. Men fordi det noen ganger er verdifullt å stoppe opp.
Hva har det siste året lært oss? Hva ønsker vi å ta vare på? Hva kan vi slippe? Og hva fortjener egentlig tiden, oppmerksomheten og energien vår?
Yoga handler selvfølgelig om kroppen – om styrke, bevegelighet, pust og helse. Men praktisert over tid kan yoga også bli noe mer: en måte å bli bedre kjent med egne mønstre, skille det viktige fra støyen og møte livet med større nærvær, stabilitet og åpenhet.
Ikke: Hvordan blir jeg en bedre versjon av meg selv? Kanskje heller: Hvordan kan jeg være mer til stede i det livet jeg allerede har?
Det er utgangspunktet for disse dagene.
En nyttårsuke for hele mennesket
Vi ønsker å skape en rytme hvor det er mulig både å fordype seg og å nyte livet.
Morgenene begynner med tre parallelle yogapraksiser, slik at du kan velge den formen og intensiteten som passer deg. Deretter følger meditasjon, pust og frokost.
Fra mandag til torsdag møtes vi hver formiddag til “The listening Body” – meditasjonskonserter med pianist Annabel Guaita og Piotr Marcinów, hvor levende musikk, filosofi, kropp og meditasjon møtes i en utforskning av dyp lytting.
Resten av dagen veksler mellom yoga, filosofi, teknikk, meditasjon og samtaler – og god tid til fjellet, langrenn, spa, hvile, peisen og hverandre.
Dette skal ikke være fem dager hvor du løper fra programpost til programpost. Det skal være plass til å være menneske.
Fire dager – fire spørsmål
PRAKSIS – Hva bygger vi over tid?
De små tingene vi gjentar former livet vårt. Hva ønsker vi å dyrke – og hva skjer når en praksis får tid til å modnes?
KLARHET – Fra reaksjon til respons
Kan yoga hjelpe oss til å skape litt mer rom mellom det som skjer og måten vi møter det på?
HANDLINGSKRAFT – Fra innsikt til handling
Innsikt alene forandrer ikke nødvendigvis livet. Hva fortjener energien vår, og hvordan omsetter vi det vi forstår til det vi faktisk gjør?
NYE HORISONTER – Hva tar vi med oss videre?
Hva vil vi gi mer plass til i 2027? Ikke som store løfter, men som en retning vi kan begynne å gå i.
Tre parallelle praksiser
BLACK LOTUS med Ty Landrum
En utforskende og somatisk praksis med røtter i Ashtanga, der pust, bevegelse, oppmerksomhet og filosofi møtes.
MYSORE / ASHTANGA
Individuell praksis i et felles rom, med personlig veiledning. For deg som allerede har en Ashtanga-praksis – eller ønsker å bli kjent med metoden.
LEDET KLASSE / MYK YOGA
En roligere og mer tilgjengelig praksis med tydelig veiledning, pust, bevegelse og tid til å kjenne etter.
Alle nivåer er velkomne. Du trenger ikke være flink i yoga. Du trenger bare å være nysgjerrig.
Lærere og bidragsytere
Alexander Medin - Ashtanga, Mysore, Myk Yoga, klassisk yogafilosofi og sanskrit. Alexander har gjennom flere tiår utforsket hvordan den klassiske yogatradisjonen kan bli relevant i helt vanlige menneskeliv – midt i familie, arbeid, relasjoner, motgang og glede.
Ty Landrum – Grunnlegger av Black Lotus Yoga og doktor i filosofi. Forener Ashtanga, somatisk utforskning og filosofi.
Shayan Landrum – Arbeider blant annet med yoga nidra, yogaterapi, tradisjonell kinesisk medisin og kroppens evne til hvile og regulering.
Annabel Guaita – Pianist med kunstnerisk doktorgrad i musikk og førsteamanuensis ved Griegakademiet. Utforsker lytting som en aktiv og kroppslig erfaring.
Piotr Marcinów – Har mastergrad med fokus på tidlig buddhistisk filosofi og mer enn 30 års erfaring med yoga, meditasjon og pranayama.
Ulike Lærere fra Nøsen – Våre inhouse lærere
Program
Søndag 27. desember – Ankomst
Velkommen hjem til fjells
15:00–18:00 Ankomst og innsjekk. Spa, fjelltur eller ro foran peisen.
18:00–19:00 Middag
19:00–20:30 Åpningssamling: Nye horisonter – nye muligheter. Bevegelse, pust, meditasjon og introduksjon til retreaten.
Mandag 28. desember
PRAKSIS – Hva bygger vi over tid?
07:00–08:30 Tre parallelle morgenklasser: Black Lotus / Mysore / Ledet klasse eller Myk Yoga
08:35–09:15 Japa / meditasjon / pust
09:15–10:00 Frokost
10:00–11:30 THE LISTENING BODY – meditasjonskonsert med Annabel Guaita og Piotr Marcinów
11:30–13:00 Fjell / ski / spa / hvile
13:00–14:00 Lunsj
14:00–15:30 Fjell / ski / spa / hvile
15:30–16:30 Parallelle klasser: Black Lotus / Yogateknikk / Myk Yoga
16:30–17:00 Pust og meditasjon
17:15–18:00 Satsang: De små tingene som forandrer et liv
18:00–19:00 Middag
20:00–20:30 Yoga nidra / kveldsmeditasjon
Tirsdag 29. desember
KLARHET – Fra reaksjon til respons
07:00–08:30 Tre parallelle morgenklasser: Black Lotus / Mysore / Ledet klasse eller Myk Yoga
08:35–09:15 Japa / meditasjon / pust
09:15–10:00 Frokost
10:00–11:30 THE LISTENING BODY – meditasjonskonsert med Annabel Guaita og Piotr Marcinów
11:30–13:00 Fjell / ski / spa / hvile
13:00–14:00 Lunsj
14:00–15:30 Fjell / ski / spa / hvile
15:30–16:30 Parallelle klasser: Black Lotus / Yogateknikk / Myk Yoga
16:30–17:00 Pust og meditasjon
17:15–18:00 Satsang: Yoga begynner når vi møter andre
18:00–19:00 Middag
20:00–20:30 Yoga nidra / stillhet
Onsdag 30. desember
HANDLINGSKRAFT – Fra innsikt til handling
07:00–08:30 Tre parallelle morgenklasser: Black Lotus / Mysore / Ledet klasse eller Myk Yoga
08:35–09:15 Japa / meditasjon / pust
09:15–10:00 Frokost
10:00–11:30 THE LISTENING BODY – meditasjonskonsert med Annabel Guaita og Piotr Marcinów
11:30–13:00 Fjell / ski / spa / hvile
13:00–14:00 Lunsj
14:00–15:30 Fjell / ski / spa / hvile
15:30–16:30 Parallelle klasser: Black Lotus / Yogateknikk / Myk Yoga
16:30–17:00 Pust og meditasjon
17:15–18:00 Satsang: Dharma – hva fortjener energien vår?
18:00–19:00 Middag
20:00–20:30 Meditasjon / Yoga nidra
Torsdag 31. desember – Nyttårsaften
NYE HORISONTER – Hva tar vi med oss videre?
07:00–08:30 Tre parallelle morgenklasser: Black Lotus / Mysore / Ledet klasse eller Myk Yoga
08:35–09:15 Japa / meditasjon / pust
09:15–10:00 Frokost
10:00–11:30 THE LISTENING BODY – meditasjonskonsert med Annabel Guaita og Piotr Marcinów
11:30–13:00 Fjell / ski / spa / hvile
13:00–14:00 Lunsj
14:00–15:30 Fjell / ski / spa / hvile
15:30–16:15 Parallelle klasser – årets siste yogapraksis
16:15–17:00 Pust og meditasjon
18:00–20:00 Treretters festmiddag
20:00–sent NYTTÅRSFEST – musikk, sang, lek, dans, overraskelser og fellesskap.
Fredag 1. januar 2027
Den første morgenen
09:00–11:00 Nyttårspraksis: meditasjon / 108 solhilsener / Myk Yoga og dyp avspenning
11:00– Utsjekk
11:00–12:00 Stor nyttårsbrunsj
13:00–14:00 Avreise
Mer enn et retreat
Det skal være rom mellom programpostene: til ski, sauna, peis, stillhet, gode samtaler og nye vennskap. For yoga skal ikke bare fungere på matten. Den skal hjelpe oss å leve.
Nøsen har selv vært gjennom en lang forvandling. I mer enn ti år har vi bygget, pusset opp, reparert og utviklet stedet. Nå står nye etasjer, nytt tak, ny spisesal, nye yogarom og en ny spa-avdeling ferdig.
Derfor føles akkurat dette nyttåret spesielt for oss. Vi ønsker å feire at en lang byggeperiode nærmer seg slutten – men enda mer ønsker vi å feire menneskene som fyller huset.
Gamle venner. Nye venner. Erfarne yogier. Nybegynnere. De som kommer for fordypning, og de som ganske enkelt trenger noen gode dager på fjellet. Det skal være plass til alt sammen.
For det fineste vi kan håpe på er ikke at du reiser hjem som et nytt menneske. Bare at du reiser hjem litt nærmere deg selv.
Med litt mer energi. Litt mindre støy. Noen nye venner. En tydeligere retning. Og kanskje én eller to gode vaner som faktisk blir med hjem.
Vi avslutter 2026 med takknemlighet for det som har vært – og møter 2027 med åpne øyne.
NYE HORISONTER. NYE MULIGHETER.
Hjertelig velkommen til nyttår på Nøsen
Din Investering
Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett.
Ordinære priser fra 8 440,00 NOK
Inkludert
Overnatting
Ekstra håndkle skift
Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig
Retreatprogram
Kan kjøpes i tillegg
Tilleggstjenester kan bookes direkte ved registrering, eller via resepsjonen. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen minimum 24 timer i forkant av ankomst.
Transport til/fra Gol eller Fagernes
Inngang til sauna/spa avdeling
*Om du trenger faktura må det avtales og godkjennes på forhånd.
Om Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell er et fjellretreat i hjertet av Valdres, omgitt av storslått natur og rolige turstier. Vi arrangerer yogaretreater, workshops og arrangementer året rundt, og tilbyr gjestene et rom for å senke tempoet, komme i kontakt med seg selv og nyte nærende, vegetariske måltider i et varmt og inkluderende fellesskap.
Om BITR – Back in the Ring
Hotellet drives av en dedikert kombinasjon av ansatte og frivillige, noe som skaper en unik og levende atmosfære. Noen av våre frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR) – et transformativt program som støtter mennesker i å bygge opp igjen selvtillit, motstandskraft og retning etter livets utfordringer. Deltakerne tar del i den daglige driften samtidig som de utvikler praktiske ferdigheter, bygger relasjoner og deltar i aktiviteter for personlig vekst. Dette betyr at du kan møte mennesker fra alle samfunnslag, som hver på sin måte bidrar til Nøsen-opplevelsen. Vi inviterer deg til å møte oppholdet med tålmodighet, åpenhet og en følelse av felles menneskelighet – verdier som gjør vårt fellesskap spesielt.