På retreaten gjør vi lett styrkende Hatha yoga og restituerende Yin yoga.
Vi tar utgangspunkt i hva kroppen din forteller i form av skader/vondter/ubalanser, tar oss tid til å lytte til hva den trenger av forløsende/oppbyggende pust og asanas, og lar den oppleve det.
Vi mediterer liggende (du kan selvsagt sitte om du ønsker det) på ullmatter/yogamatte med teppe på, som i en forlenget shavasana med litt aktiv pust. Det finnes noen matter til utlån. Tanken er å la kroppen restituere, få lov til å gi helt slipp og kanskje komme dypere ned i ro.
Det blir anledning til å dele opplevelser/erfaringer i gruppen og få klarsynt veiledning med fokus på selvutvikling. Vi snakker litt om hvordan vi kan håndtere meditasjonssymptomer og bygge opp en meditasjonspraksis.
Du får hands on veiledning og healing i asanas og under meditasjonen om du ønsker det. Du trenger ingen forkunnskaper for å delta på retreaten.
Varmt velkommen til fantastiske Nøsen med alt det gode vi får oppleve der!
Læreren din
Inger Lise Røed
Naturterapeut og yoga- og meditasjonslærer
Inger Lise (f.1972) brenner for hvordan vi kan bli frisk(ere) med yoga, meditasjon og selvutvikling. Hun har meditert, kommunisert med dyr, vært medium, kunne kalibrere energi (helae) og hatt såkalte "våkne sanser" fra hun var barn. Hun er utdannet ingeniør, og arbeidet som kvalitetsleder i næringsmiddelindustrien frem til hun i 2007 startet på fulltid som naturterapeut. Hun holder yoga- og meditsjonsgrupper og kurs om selvutvikling, kommunikasjon med dyr, sensitive barn, medium og lignende temaer. Hun har praktisert yoga i ca 10 år med Francesco Suria, erfart å blir frisk fra ryggskade og ble inspirert til å motivere andre i tilfriskning ved yoga og meditasjon. Hun har 200h lærerutdanning fra Yin Yang Yogaakademiet v/Ina Løvdahl og følger tanken om at når eleven er klar dukker læreren opp. For tiden er hun elev ved Puro Yoga v/Mikkel Dahl Lund.
Programmet
Kan bli endret. Måltider i kursiv.
Fredag
Innsjekking ved ankomst åpner kl 15:00
Yin Yoga for de som er ankommet
Middag
Meditasjon
Lørdag
Hatha Yoga
Frokost
Yin Yoga
Lunch
Egentid
Middag
Meditasjon
Søndag
Hatha Yoga
Frokost
Yin Yoga
Lunch
Avreise, tusen takk for nå og vel hjem
Praktisk
Slik finner du oss
Tog eller buss til Gol eller Fagernes. Avtal henting på forhånd ved å sende e-post til post@nosenyoga.no.
Vi har rom i flere prisklasser, så du kan velge det som passer deg: et koselig rom du deler med andre, eller et rom for deg selv.
Om Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger midt i Valdres, omgitt av fjell, vann og rolige turstier. Vi holder yogaretreater, workshops og arrangementer hele året, og her kan du senke tempoet, komme til deg selv og spise god vegetarmat i et varmt fellesskap.
Om Back in the Ring
Hotellet drives av en blanding av ansatte og frivillige, og det gir stedet sin helt egen stemning. Noen av de frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR), et program som hjelper folk med å bygge opp selvtillit, styrke og retning igjen etter tunge perioder i livet.
De er med på den daglige driften, lærer seg praktiske ferdigheter, blir en del av fellesskapet og jobber samtidig med seg selv. Det betyr at du kan møte folk med svært ulik bakgrunn, som hver på sitt vis er med på å gjøre Nøsen til Nøsen.
Vi håper du tar imot den tålmodigheten, åpenheten og medmenneskeligheten som preger fellesskapet her.
