Våre sinn er energi. Og det finnes måter å begynne å forstå, erfare og påvirke denne energien på. Gjennom yogaasana, pranayama og meditasjon skal vi utforske denne kraftfulle dimensjonen. I tillegg vil jeg dele en personlig praksis som jeg frem til nå kun har utviklet og dyrket for meg selv. Jeg kaller den «Mind Game», og jeg gleder meg veldig til å dele den med dere.
Vi vil ta utgangspunkt i klassisk yoga. Gjennom asana, pranayama og meditasjon vil jeg lære deg om de fem pranavayuene, de subtile vindenergiene, samt bandhaene, kroppens energilåser eller energibindinger. Vi vil også bruke kraftfulle verktøy som mantra for å arbeide med sinnet. Ordet mantra betyr bokstavelig talt «det som beskytter eller frigjør sinnet».
I tillegg vil jeg dele en personlig praksis. Har du noen gang lagt merke til hvor vanestyrt sinnet ditt er? At det stadig faller inn i de samme mønstrene? Selv kan jeg være som en plate som har hengt seg opp – på konstant gjentakelse: Jeg forsvarer meg selv fordi jeg tenker at jeg alltid tar feil, eller jeg prøver å gjøre alle til lags. Her ser jeg fire tydelige mønstre: 1. Gjentakelse. 2. Å forsvare meg selv. 3. Troen på at jeg alltid tar feil. 4. Å ville tilfredsstille alle (people pleasing).
De siste årene har jeg funnet en kraftfull måte å arbeide med disse og andre mønstre på. Under dette retreatet vil vi bruke fantasi, skriving og tegning for å løfte våre vanemessige tankemønstre inn i et metaperspektiv. På den måten kan vi kaste lys over dem, se dem tydeligere, gjenkjenne dem, bli venn med dem – og dermed stå friere til å velge det vi faktisk ønsker.
Når vi er ferdige med tiden sammen, håper jeg at du har fått flere verktøy du kan ta med inn i din egen praksis, at du forstår energien i ditt eget sinn bedre, og at du har erfart mer indre rom. Dette er en dyp prosess som hjelper deg til å forstå deg selv, og samtidig oss alle – selve sinnet. Vi kan lære å samle og styre energien vår inn mot prosjektene våre, gleden vår og livet vårt, i stedet for å bli tappet av vanemessige tankemønstre.
Læreren din
Daniel Gjerde Kolmannskog
Meditasjons- og yogalærer
I 20 år har jeg vært på en bevisst spirituell reise for å søke mer sannhet, mer virkelighet og mer av min menneskelighet. Jeg lærte tibetansk-buddhistiske meditasjoner og praksiser ved Kopan-klosteret i Nepal i 2008, og startet min undervisningsreise i 2011.
Jeg underviser på en måte som er veldig ekte og grundig utforsket fra min egen side; det er testet over tid, og jeg legger mitt hjerte og bokstavelig talt min sjel i måten jeg underviser på. Jeg kan være leken, samtidig som jeg er seriøs i mine intensjoner.
Jeg bruker praksiser fra tibetansk buddhisme, hatha yoga og tantra yoga (ikke neo-tantra). Jeg har fokus på kroppens fysiske alignment og subtile signaler, og jeg underviser med tydelig intensjon, med mål om å lede deg gjennom en direkte opplevelse.
Programmet
Kan bli endret. Måltider i kursiv.
Fredag
Innsjekk
Middag
Yogaasana, pranayama og mantra
Lørdag
Yogaasana, pranayama og mantra
Frokost
Foredrag om energi og sinnet
Lunsj
The Mind Game
Middag
Søndag
Yogaasana, pranayama og mantra
Frokost
Check out
Yogaasana, pranayama og meditasjon
Lunsj
Avslutning og farvel
Praktisk
Slik finner du oss
Tog eller buss til Gol eller Fagernes. Avtal henting på forhånd ved å sende e-post til post@nosenyoga.no.
Vi har rom i flere prisklasser, så du kan velge det som passer deg: et koselig rom du deler med andre, eller et rom for deg selv.
Om Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger midt i Valdres, omgitt av fjell, vann og rolige turstier. Vi holder yogaretreater, workshops og arrangementer hele året, og her kan du senke tempoet, komme til deg selv og spise god vegetarmat i et varmt fellesskap.
Om Back in the Ring
Hotellet drives av en blanding av ansatte og frivillige, og det gir stedet sin helt egen stemning. Noen av de frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR), et program som hjelper folk med å bygge opp selvtillit, styrke og retning igjen etter tunge perioder i livet.
De er med på den daglige driften, lærer seg praktiske ferdigheter, blir en del av fellesskapet og jobber samtidig med seg selv. Det betyr at du kan møte folk med svært ulik bakgrunn, som hver på sitt vis er med på å gjøre Nøsen til Nøsen.
Vi håper du tar imot den tålmodigheten, åpenheten og medmenneskeligheten som preger fellesskapet her.
