29. OKTOBER – 1. NOVEMBER 20263 NETTERUNDERVISES PÅ NORSK
Den Lyttende Kroppen – En retreat der du lærer å lytte – til musikken og til deg selv
Med Annabel Guaita og Piotr Marcinów.
Oversikt
«Den Lyttende Kroppen» er en utvidet konsertopplevelse med klassiske pianostykker, der meditasjon, refleksjon og dyp lytting tar publikum med på en reise som gradvis åpner for en ny måte å oppleve musikk – og seg selv – på. Konseptet er utviklet av pianist og lyttelos Annabel Guaita og meditasjonslærer Piotr Marcinów.
På denne retreaten kombinerer vi denne formen for lytting med pustearbeid og rolige yogaøkter i et trygt og varmt fellesskap. Retreaten ble første gang arrangert i november 2025 og er lagt opp slik at den passer for alle – både nybegynnere og erfarne – og også for mennesker som lever med helseutfordringer. Du vil også lære pusteteknikker som kan virke frigjørende på spenninger i kropp og sinn.
Når kroppen lytter
I juli 2025 ble «Den lyttende kroppen» invitert til Norges Yogafestival, der det var ett av festivalens mest populære og særpregede innslag. Du vil også finne dem på programmet i 2026.
I mars samarbeidet Annabel og Piotr med forskere fra RITMO – Senter for tverrfaglig forskning på rytme, tid og bevegelse ved Universitetet i Oslo.
Under denne konserten ble deltakernes fysiske og emosjonelle respons målt ved hjelp av bærbare sensorer – blant annet for å registrere puls, pust og kroppslig aktivering – for å undersøke hvordan musikk og oppmerksom lytting påvirker kroppen.
Her sees ikke musikkopplevelse som noe som først og fremst skjer i hodet, men som en helhetlig prosess der kropp, sanser, følelser, minner og bevegelse er uløselig vevd sammen. Kroppen lytter, responderer og skaper mening – ofte før språket kommer til.
Vi lytter til både del og helhet – til detaljer, overganger og sammenhenger – og legger merke til hvordan musikken bygger spenning, slipper den, og hvordan vi hele tiden befinner oss i et spenn mellom det som nettopp har vært og det som er i ferd med å komme.
Tidligere deltakere har beskrevet opplevelsen som å tre inn i musikkens indre rom – der den åpner seg som et landskap. Noen trekker paralleller til Stendhal-syndromet, den intense kroppslige reaksjonen som kan oppstå i møte med sterk kunst.
Dette blir en helg der du får mulighet til å lytte innover – til deg selv og til musikk på en helt ny måte.
Lærerne dine
A
Annabel Guaita
Pianist og lyttelos
Annabel Guaita jobber til daglig som førsteamanuensis ved Griegakademiet og har en kunstnerisk doktorgrad i musikk. Hun kan se tilbake på en omfattende turnevirksomhet og flere cd- utgivelser på Lawo Classics. I tillegg driver hun sin egen podkast, også kalt Lyttelos. Annabel har Parkinson, men har funnet måter å leve godt med sykdommen. Hun turnerer for tiden med showet: "Musikken som veiviser" der hun formidler hvordan nysgjerrighet og håp kan endre perspektivet på sykdom og betydningen av å lytte aktivt både til musikk og til livet selv.
P
Piotr Marcinów
Meditasjonslærer og muskelterapeut
Piotr Marcinów er utdannet muskelterapeut. Med en mastergrad i indisk filosofi – med særlig fokus på østlige tradisjoner – og over 30 års erfaring med yoga, meditasjon og pranayama, har han utviklet en dyp forståelse for kropp, sinn og samspill mellom dem. Han kommer opprinnelig fra Polen, men har funnet sitt hjem i Bergen sammen med Annabel.
Programmet
Kan bli endret. Måltider i kursiv.
Torsdag
Ankomst og innsjekk fra kl. 15:00
Middag
Velkommen og introduksjon: Den lyttende kroppen I
Fredag & lørdag
Pust med Piotr
Frokost
Den lyttende kroppen II og IV
Lunsjbuffet
Den lyttende kroppen III og V
Middag
Rolig kveldsmeditasjon
Søndag
Pust med Piotr
Frokost
Den lyttende kroppen VI og avslutning
Lunsj
Avreise
Praktisk
Slik finner du oss
Tog eller buss til Gol eller Fagernes. Avtal henting på forhånd ved å sende e-post til post@nosenyoga.no.
Vi har rom i flere prisklasser, så du kan velge det som passer deg: et koselig rom du deler med andre, eller et rom for deg selv.
Om Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger midt i Valdres, omgitt av fjell, vann og rolige turstier. Vi holder yogaretreater, workshops og arrangementer hele året, og her kan du senke tempoet, komme til deg selv og spise god vegetarmat i et varmt fellesskap.
Om Back in the Ring
Hotellet drives av en blanding av ansatte og frivillige, og det gir stedet sin helt egen stemning. Noen av de frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR), et program som hjelper folk med å bygge opp selvtillit, styrke og retning igjen etter tunge perioder i livet.
De er med på den daglige driften, lærer seg praktiske ferdigheter, blir en del av fellesskapet og jobber samtidig med seg selv. Det betyr at du kan møte folk med svært ulik bakgrunn, som hver på sitt vis er med på å gjøre Nøsen til Nøsen.
Vi håper du tar imot den tålmodigheten, åpenheten og medmenneskeligheten som preger fellesskapet her.
