Stress Less er kurset for deg som vil komme tilbake til kroppen din og til deg selv. Tre dager med yoga, Trauma Releasing Exercises og EQ-terapi - et potent trekløver på veien mot målet: bedre relasjon til deg selv og andre, og mindre stress i livet.
Du vil få muligheten til å få og/eller overvære EQ-terapi i gruppa. Dette er veldig lærerikt og vil mest sannsynlig sette følelser i sving og gi deg tankevekkere og aha-opplevelser. Her bearbeides gamle mønstre og emosjonelle utfordringer. Vi finner bakenforliggende årsaker til at ting er som de er, og du vil kunne skape nye handlingsmønstre, og bedre relasjoner til deg selv og de rundt deg.
Du lærer også en medfødt metode kroppen vår bruker for å nullstille nervesystemet - Trauma Releasing Exercises (TRE). Dette er en naturlig måte å senke stressnivået i kroppen på og/eller bearbeide ulike traumer. Spennende saker!
Du bestemmer selv hva og hvor mye du vil være med på. Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det trenger du ingen forkunnskaper. Her er det høyde under taket, og lave skuldre som gjelder.
Det er kun 12 plasser på denne samlingen.
Pakkeliste
Yogaklær
Yogamatte og annet yogautstyr du vil ha med (det finnes utstyr på Nøsen også)
Vanlige klær etter ønske til måltider osv. (vi holder det veldig uformelt)
Uteklær etter været
Innesko/tøfler/ullsokker
Badetøy hvis du vil benytte badstuen
Læreren din
Kjersti Idem
Terapeut, yogalærer og kursholder
Kjersti er terapeut, yogalærer og kursholder med lidenskap for å hjelpe andre til å leve mer bevisst, balansert og i tråd med egne verdier.
Med bakgrunn som journalist og programleder, og over 15 års erfaring innen personlig utvikling, tilbyr hun i dag samtaleterapi (EQ-terapi), TRE (Tension Releasing Exercises), yoga og stressmestring – både individuelt og i grupper. Hun holder retreats, kurs og eventer i inn- og utland.
Kjersti står også bak podcasten "Relasjonspodden" sammen med Dora Thorhallsdottir. Hun er også å høre som lydbokinnleser.
Gjennom sitt arbeid ønsker Kjersti å gjøre dypere emosjonelt og kroppslig arbeid tilgjengelig for folk flest. Hun kombinerer kunnskap, varme og humor og skaper trygghet så du kan finne tilbake til deg selv, og skape bedre relasjoner i livet ditt. Hun holder retreats, kurs og eventer i inn- og utland.
Kjersti har god erfaring som terapeut for menn.
Programmet
Kan bli endret. Måltider i kursiv.
Onsdag 11. november
Velkomstmøte og «Bli kjent-prat»
EQ-terapi
Middag
.20.30 EQ-terapi
Meditasjon
Torsdag 12. november
Morgenyoga
Frokost
EQ-terapi
.13.00 EQ-terapi
Lunch
Egentid
Trauma releasing exercises (TRE)
Middag
Fredag 13. november
Yin yoga (+ TRE for den som vil)
Frokost
(Utsjekk kl. 11, så sjekk gjerne ut etter frokost)
.11.30 EQ-terapi
EQ-terapi + oppsummering
Lunsj og hjemreise
Praktisk
Slik finner du oss
Tog eller buss til Gol eller Fagernes. Avtal henting på forhånd ved å sende e-post til post@nosenyoga.no.
Vi har rom i flere prisklasser, så du kan velge det som passer deg: et koselig rom du deler med andre, eller et rom for deg selv.
Om Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger midt i Valdres, omgitt av fjell, vann og rolige turstier. Vi holder yogaretreater, workshops og arrangementer hele året, og her kan du senke tempoet, komme til deg selv og spise god vegetarmat i et varmt fellesskap.
Om Back in the Ring
Hotellet drives av en blanding av ansatte og frivillige, og det gir stedet sin helt egen stemning. Noen av de frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR), et program som hjelper folk med å bygge opp selvtillit, styrke og retning igjen etter tunge perioder i livet.
De er med på den daglige driften, lærer seg praktiske ferdigheter, blir en del av fellesskapet og jobber samtidig med seg selv. Det betyr at du kan møte folk med svært ulik bakgrunn, som hver på sitt vis er med på å gjøre Nøsen til Nøsen.
Vi håper du tar imot den tålmodigheten, åpenheten og medmenneskeligheten som preger fellesskapet her.
