TIME OUT – en myk helg for balanse i kropp og sinn
Med Netti Fuglesang og Camilla Fuglesang Eide.
Oversikt
Velkommen til fjells - gi slipp og ta imot.
Hovedfokuset gjennom helgen er yoga, pust og oppmerksomhet på egen hverdag.
Hva med en real Time Out? En mulighet til å ta en fot i bakken og kjenne etter hvordan du har det?
Hva er du takknemlig for og fornøyd med i livet? Hva vil du endre, gjøre annerledes eller ha mer av i hverdagen din? Vi utforsker mulighetene for å gi slipp på gamle mønstre - hva ønsker du å gi slipp på?
Vi inviterer deg til en energigivende helg fylt med vakker natur og frisk luft, nydelig mat, yoga, pusteøvelser og meditasjon. Vi utforsker hvordan vi skaper og går inn i mønstre i hverdagen, og lukter på hvordan vi gjør det når vi er i “standardmodusnettverk”. Med vennlig tilstedeværelse utforsker vi stress og hvordan vi blir til i møte med andre mennesker, slik at du gjennom å være bevisst kan gjøre gode valg i hverdagen.
Du vil lære en enkel, skreddersydd yogasekvens til din daglige praksis og et par gode pusteteknikker som reduserer stress. Vi ser også på hvordan du kan ivareta deg selv og dine behov i møte med en travel hverdag. Helgen gir deg et “førstehjelpsskrin” av gode teknikker du tar med deg tilbake, men også en helg hvor du kan hvile og hente deg inn i trygge og nærende omgivelser.
Bli med på en nydelig helg fylt med yoga - meditasjon - ro - natur - stressmestring
*Kun få plassser
Pakkeliste
Yogamatte
Behagelige yoga klær
Uteklær etter vær
Lærerne dine
Netti Fuglesang
Yogalærer og gestaltterapeut/coach
Netti er mor til tre, yogalærer, gestaltterapeut/coach og jobber til daglig med ledertrening i Dale Carnegie. Trening og bevegelse til musikk har alltid vært en del av livet hennes, og hun har over 20 års erfaring som instruktør i SATS/ELIXIA. Hun elsker å dra veksel på ulike teknikker med pust og bevegelse i sine yogatimer - og i sitt arbeid som gestaltterapeut
Netti er opptatt av helhet og i henne møter du en trygg og behagelig yogalærer, med et genuint ønske om å inspirere til god helse - både i kropp og sjel. Hun er sertifisert Ashtangayogalærer fra Puro Yoga under Aleksander Medin 2015/16, og har i tillegg flere moduler innen Yin Yoga fra YinYangAkademiet.
“Yoga smører både kropp og sjel”, og gir Netti en tilstedeværelse og balanse i livet.
Camilla Fuglesang Eide
Yogalærer, meditasjonslærer og gestaltcoach
Camilla er yogalærer, mor til 4 og jobber til daglig med markedsføring og strategi i Norconsult. Camilla har drevet med yoga siden starten på 2000 tallet, men det skjøt virkelig fart i 2010/11, da hun selv erfarte viktigheten av å ta vare på seg selv, puste, egen helse og å evne å være i øyeblikket. Det var yoga – pusten – meditasjonen og de gode rutinene som fikk henne på plass igjen, verktøy og teknikker hun benytter hver dag. Med sitt rolige, vennlig og tilstedeværende vesen deler hun raust av sin erfaring og kompetanse. Camilla er sertifisert Ashtangayogalærer fra Puro Yoga under Alexander Medin 2021/22 og 25/26, i tillegg til å ha 200TT utdannelse innen Yin og Yang yoga fra Yinyangakademiet. Hun er også sertifisert meditasjonslærer med en 2-årig utdannelse, samt Gestaltcoach fra NGI.
“Yoga er mitt reelle møte med meg selv, i mitt liv - og gir meg den indre forankringen og stødigheten”
Netti og Camilla driver yogaselskapet “Yogabird” sammen. De tilbyr kurs i nære og kjære grupper, og har hatt stor suksess med sitt stress-mestrings konsept TimeOut. Det er med stor glede og entusiasme vi gjør denne yogahelgen på Nøsen. Varmt velkommen!
Programmet
Kan bli endret. Måltider i kursiv.
Fredag
Middag
Rolig Yoga - vi lander sammen
Lørdag
Innsjekk med Dynamisk Morgenyoga og Pusteøvelser
Frokost
Yoga og Øvelser, Teori og praksis (inkl pauser)
Lunsj
Fritid
Valgfri Ashtanga Yoga (light) for styrke og stamina
Middag
Rolig Yoga
Søndag
Dynamisk Morgenyoga og Pusteøvelser
Frokost og utsjekk
Workshop (inkl pauser) , Skreddersydd yogaprogram , Oppsummering av hva vi har lært
Lunsj og avreise
Praktisk
Slik finner du oss
Tog eller buss til Gol eller Fagernes. Avtal henting på forhånd ved å sende e-post til post@nosenyoga.no.
Vi har rom i flere prisklasser, så du kan velge det som passer deg: et koselig rom du deler med andre, eller et rom for deg selv.
Om Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger midt i Valdres, omgitt av fjell, vann og rolige turstier. Vi holder yogaretreater, workshops og arrangementer hele året, og her kan du senke tempoet, komme til deg selv og spise god vegetarmat i et varmt fellesskap.
Om Back in the Ring
Hotellet drives av en blanding av ansatte og frivillige, og det gir stedet sin helt egen stemning. Noen av de frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR), et program som hjelper folk med å bygge opp selvtillit, styrke og retning igjen etter tunge perioder i livet.
De er med på den daglige driften, lærer seg praktiske ferdigheter, blir en del av fellesskapet og jobber samtidig med seg selv. Det betyr at du kan møte folk med svært ulik bakgrunn, som hver på sitt vis er med på å gjøre Nøsen til Nøsen.
Vi håper du tar imot den tålmodigheten, åpenheten og medmenneskeligheten som preger fellesskapet her.
