OversiktVelkommen til en herlig langhelg i den norske fjellheimen. Bli med for å finne ro og balanse, og for å lande i kroppen. Det blir en helg med fokus på tradisjonell tantrisk Hatha Yoga og mantraer. En pause fra hverdagens stress og mas. Her vil du virkelig kunne sette ned farten, stoppe opp og lytte innover.
Vi ønsker vinteren velkommen ved å lytte innover og lande i oss selv. Det skapes rom for personlig tid, hvile og ro på Nøsen. Den vakre naturen som omfavner oss vil skape en nydelig ramme rundt retreaten.
I løpet av helgen skal vi utforske chakraene/energisentrene våre gjennom bevegelse, asanas, meditasjoner og pusteøvelser. Vi skal også utforske og leke oss med lyd. Vi skal synge flere mantraer sammen. Vårt fokus vil være på å bli kjent med mantraet Mantra Laya (å oppløse), som er en sammensetning av 50 lyder. Vi bruker dette mantraet for å lande dypt i oss selv, og for å lande inn i en meditativ tilstand. Lydene er knyttet til chakraene i kroppen. De sies å være selve opprinnelsen til språket sanskrit. Den siste dagen vil vi gjenta disse 50 lydene i 20 runder som representerer 1000 lyder og krone-chakraet vårt. Dette er en herlig, oppløsende følelse av energisk balanse som gir utrolig dybde og hjelper deg å finne nye dimensjoner i deg selv.
I løpet av helgen vever vi sammen yogapraksis med workshop-elementer, øyeblikk av stillhet, hvile og refleksjon, for å la alle opplevelser synke inn og lande. Det tilbys deilig vegetarmat og kaffe/te. Det er også mulighet for å kjøpe barista-kaffe og sitte foran bålet en stund for å nyte den utrolige utsikten over fjell og vidder. Eller hvorfor ikke ta en forfriskende svømmetur i sjøen eller en deilig spasertur.
Når du forlater Nøsen på søndag vil du føle deg myk i kroppen, uthvilt og jordet og ikke minst inspirert til å ta i bruk de teknikkene og kunnskapen du har fått i løpet av helgen. Kunnskap om yoga og meditasjon som du kan bruke i hverdagen i resten av livet. Forståelse om hvordan du tar kontroll over dine energier samt denne vakre rikdom i form av en større forståelse for mantraen og hvordan du bruker dem i hverdagen og i meditasjon.
Tradisjonell tantrisk Hatha yoga har ingenting å gjøre med neo tantra (sex eller sensualitet). Tradisjonell tantrisk Hatha yoga (husholdernes vei) er for folk som lever et liv alene eller med familien, folk som bruker yoga og dens teknikker for å være og bli den beste versjonen av seg selv. Å finne stabilitet i liv og kropp for å møte hverdagen og alt det innebærer med letthet, glede og stabilitet. Det handler om å bli kjent med seg selv i ulike situasjoner gjennom yoga (asanas, pust & meditasjon) for å leve et rikt liv, leve, oppleve og sette pris på tiden her på jorden. Vi jobber med energien vår, bygger, roer og balanserer – tar kontroll og styrer med bevisste valg.
I Hatha yoga jobber vi først og fremst med stabilitet - stabilitet i kroppen, livet og sinnet vårt. Fleksibilitet kommer i andre rekke. Vi jobber også mye med energien vår.
Alle yogatimer inkluderer asanas/yogastillinger, avspenning, pranayama/pust og meditasjon. Vi bruker hjelpemidler (blokk/bolster/belter) for å finne stabilitet og kunne lande i posisjonene og bli der en stund.
Du trenger ingen forkunnskaper om mantraer eller yoga. Kom med et åpent sinn – du er velkommen akkurat som du er!
Jeg ser frem til å møte deg og dele og oppleve denne helgen med deg. Kom alene eller ta med venner.
Undervisningen vil foregå på svensk/norsk, eventuelt engelsk avhengig av hvem som deltar.
