Bli med på en unik meditasjonshelg på Nøsen og lær hvordan du kan finne roen, uansett hvor kaotisk livet er. Stress og tidspress er en av vår tids største utfordringer, og WHO peker på stress som en av de viktigste helsetrusslene for mennesker i 2026. I en hverdag der tidklemma strammer og oppmerksomheten vår blir dratt i alle retninger, kan det føles vanskelig å finne pusterom og klarhet.
Gjennom helgen vil vi utforske meditasjonens mange retninger og tradisjoner, fra urgamle praksiser til moderne forskning, og du vil bli kjent med Meditasjonskompasset – et praktisk verktøy som gjør det enkelt å finne din egen vei inn i stillhet og tilstedeværelse. Pusten står i sentrum, og vi skal jobbe mye med hvordan bevisst pust kan roe ned nervesystemet og hjelpe deg å lande i deg selv.
Hver dag starter vi med MeditasjonsYoga – en kort, myk og dynamisk økt som vekker kroppen og fokuserer sinnet før dagens øvelser og undervisning.
Du vil lære…
Du vil lære enkel og effektiv meditasjon som passer for alle – også deg som aldri har meditert før. Du får verktøy for å:
Senke stressnivået og finne ro i kroppen
Få klarere tanker og bedre konsentrasjon
Kjenne deg mer til stede – både i hverdagen og i deg selv
Bygge en vane du faktisk kan fortsette med hjemme
Du trenger ingen forkunnskaper, ingen spesielle klær, ingen prestasjon. Bare lysten til å lære noe som kan endre måten du møter livet på. En måte som ruster deg til å møte livet akkurat som det er.
Denne helgen er for deg som:
Er nysgjerrig på meditasjon
Har et høyt tempo og ønsker mer balanse
Vil gi deg selv en gave som varer lenge etter helgen er over
Gå fra kaos til klarhet – og ta med deg teknikker som gir ro, styrke og tilstedeværelse inn i hverdagen.
Læreren din
Camilla Fuglesang Eide
Yogalærer, meditasjonslærer og gestaltcoach
Camilla er yogalærer, mor til 4 og jobber til daglig med markedsføring og strategi i Norconsult. Camilla har drevet med yoga siden starten på 2000 tallet, men det skjøt virkelig fart i 2010/11, da hun selv erfarte viktigheten av å ta vare på seg selv, puste, egen helse og å evne å være i øyeblikket. Det var yoga – pusten – meditasjonen og de gode rutinene som fikk henne på plass igjen, verktøy og teknikker hun benytter hver dag. Med sitt rolige, vennlig og tilstedeværende vesen deler hun raust av sin erfaring og kompetanse. Camilla er sertifisert Ashtangayogalærer fra Puro Yoga under Alexander Medin 2021/22 og 25/26, i tillegg til å ha 200TT utdannelse innen Yin og Yang yoga fra Yinyangakademiet. Hun er også sertifisert meditasjonslærer med en 2-årig utdannelse, samt Gestaltcoach fra NGI.
“Yoga er mitt reelle møte med meg selv, i mitt liv - og gir meg den indre forankringen og stødigheten”
Netti og Camilla driver yogaselskapet “Yogabird” sammen. De tilbyr kurs i nære og kjære grupper, og har hatt stor suksess med sitt stress-mestrings konsept TimeOut. Det er med stor glede og entusiasme vi gjør denne yogahelgen på Nøsen. Varmt velkommen!
Programmet
Kan bli endret. Måltider i kursiv.
Fredag
Velkommen: Introduksjon og velkomst
Middag
Meditasjonsyoga + Meditasjon
Lørdag
Enkel myk morgenyoga og meditasjon
Frokost
Meditasjon i teori og praksis
Te/kaffepause
Pust som verktøy for oppmerksomt nærvær
Lunsj
Fritid: Gå på tur eller hvil deg på vakre Nøsen
Middag
Meditasjonsyoga + Meditasjon
Søndag
Enkel myk morgenyoga og meditasjon
Frokost
Meditasjon: Avsluttende øvelser
Oppsummering og refleksjon
Lunsj
Avreise
Praktisk
Slik finner du oss
Tog eller buss til Gol eller Fagernes. Avtal henting på forhånd ved å sende e-post til post@nosenyoga.no.
Vi har rom i flere prisklasser, så du kan velge det som passer deg: et koselig rom du deler med andre, eller et rom for deg selv.
Om Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger midt i Valdres, omgitt av fjell, vann og rolige turstier. Vi holder yogaretreater, workshops og arrangementer hele året, og her kan du senke tempoet, komme til deg selv og spise god vegetarmat i et varmt fellesskap.
Om Back in the Ring
Hotellet drives av en blanding av ansatte og frivillige, og det gir stedet sin helt egen stemning. Noen av de frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR), et program som hjelper folk med å bygge opp selvtillit, styrke og retning igjen etter tunge perioder i livet.
De er med på den daglige driften, lærer seg praktiske ferdigheter, blir en del av fellesskapet og jobber samtidig med seg selv. Det betyr at du kan møte folk med svært ulik bakgrunn, som hver på sitt vis er med på å gjøre Nøsen til Nøsen.
Vi håper du tar imot den tålmodigheten, åpenheten og medmenneskeligheten som preger fellesskapet her.
