Fjellro -En helg med Bevegelse, Badsturitualer, Pust og Hvile

Christina Støle Therkildsen

Christina driver sitt eget treningsstudio, Krønsj, i hjertet av Oslo, og til daglig jobber hun også som lærer på videregående i kroppsøving. Hun har lang erfaring som gründer gjennom både Krønsj og Catslide, og har i mange år holdt kurs for behandlere og instruktører i BODYART, Trigger Point og TRX. Hun er utdannet yogalærer i Hatha, Vinyasa (RYT200) og Yin (RYT 50), og underviser både på eget studio og i bedrifter innen pust, bevegelse og stressmestring.

I arbeidet sitt er Christina opptatt av både pustens og bevegelsens betydning, både funksjonelt og helhetlig. Hun fascineres av hvordan musikk og rytme kan støtte bevegelseskvalitet, og hvordan variert og riktig belastning kan bidra til en sterk, smidig og balansert kropp.

Christina er utdannet MI-veileder (Motiverende intervju) og breathwork coach, og har over 30 års erfaring innen helse, trening og bevegelse. Hun har bachelor i psykologi, statsvitenskap og historie.

Hun er en kunnskapsrik og engasjert veileder som skaper trygge og inspirerende rom. Sammen med Christina får du utforske pust, bevegelse og kropp på egne prinsipper, med fokus på tilstedeværelse, nærvær og egen rytme.

Ida trener med Christina på Krønsj, og mye av det hun skriver om – mot, pust, tilstedeværelse, håp og kraften i de små øyeblikkene – er verdier vi lever etter hver dag. Denne helgen deler hun sin kunnskap, sine erfaringer og sitt perspektiv på hvordan bevegelse er gull både fysisk, mentalt og menneskelig.

Mira Hopland

Mira har viet store deler av sitt yrkesliv til kropp, bevegelse og kreativitet. Siden 2008 har hun undervist i alt fra dans, yoga og trening til mer sanselige og somatiske bevegelsespraksiser – alltid med en sterk tro på bevegelsesglede og kroppens evne til å bringe oss mer til stede og i dypere kontakt med oss selv.

Hun er utdannet danser og pedagog fra Bårdar Akademiet og Den Norske Balletthøyskolen, med fordypning innen terapeutisk og prosessorientert pedagogikk innen dans og bevegelse. Senere utdannet hun seg til kunst- og uttrykksterapeut ved USN/NIKUT. Gjennom flere yogalærerutdanninger har hun fordypet seg i blant annet Hatha Yoga, Vinyasa, Uniao Flow, traumesensitiv yoga, Restorative Yoga og Yoga Nidra.

Mira er også utdannet badstumester, og arbeider med badstuen som et sanselig og kroppslig rom der varme, kulde, pust, musikk, dufter, stillhet og nærvær får møtes. Badsturitualene har blitt en naturlig forlengelse av arbeidet hennes med kropp, hvile og tilstedeværelse.Mira tror på verdien av å skape små ritualer i hverdagen – øyeblikk som løfter oss ut av det vante og gir rom for å stoppe opp, kjenne etter og koble oss på kropp, sinn og sjel.

Gjennom hele sitt arbeid har Mira vært opptatt av hvordan bevegelse påvirker nervesystemet og kan støtte regulering, vitalitet, energi og velvære – og hvordan kontakten med kroppen kan være et viktig fundament i en travel hverdag. Hun ser også kroppen som en inngangsport til dypere kontakt med oss selv; et sted vi kan lytte, hente frem ressurser og komme nærmere den visdommen og de mulighetene som allerede finnes i oss.

I dag driver hun Somatic Arts – somaticarts.no, hvor hun samler erfaringene sine innen bevegelse, yoga, hvile, kreative prosesser og badstueritualer. Hun har også flere års erfaring fra arbeid innen psykisk helse i spesialisthelsetjenesten.

Under denne helgen møter du Mira blant annet gjennom Creative Expressions, sanselige badsturitualer og guidet dyp hvile.