Velkommen til en helg med herlig julestemning. Det blir god yoga, fredelig meditasjon og nydelig vegetarisk julemat med lokale råvarer og østlig inspirasjon.
Mange gleder seg til jul, andre føler stress og høye forventninger og noen har et ganske ambivalent forhold til høytiden. Vi ønsker at disse dagene skal være både tradisjonelle og samtidig bryte litt med tradisjonen. Kanskje kan vi skape vår egen, vakre tradisjon, som også bygger opp rundt yogiske verdier?
Vi skal tenne lys, drikke gløgg, chante hellige vers, og vi skal samles for å reflektere over året som er gått. Vi skal se nærmere på det glade budskapet vi står ovenfor, for hva menes egentlig med glede, og hvem har ansvaret?
Selvfølgelig blir det mye god yoga. Vi starter dagene med ashtanga og avslutter ettermiddagen med en rolig økt som leder til god hvile. Det blir meditasjon, pusteteknikk og chanting, og selvfølgelig er det satt av god tid til å nyte vakker natur og frisk fjelluft.
Læreren din
Pernille Bønkan
Hovedlærer ved Puro Yoga i Oslo
Pernille har hele sitt liv jobbet med kropps og energi arbeide.
Allerede som ung danser var hun introdusert for østlige tilnærminger til kropp og sinn med Akupunktur, Qi gong Tai chi, Yoga, Aikido . Det preget mye av hennes tilnærming til dans og scenekunst, i hennes profesjonelle karriere.
Etterhvert ble Yogan gradvis en livstil og hennes hverdag.
Hun har de siste 20 år drevet Puroyoga i Oslo. Hun overtok som hovedlærer etter at hennes lærer Alexander Medin viet sin fulle oppmerksomhet til Nøsen 2018.
Utover å drive Puroyoga og undervise yoga på heltid, har Pernille lang undervisningserfaring. Hun har undervist og koreografert dans på Khio, Norske Balletthøyskole, Bårdar, Kulturskolen på Schous og Proda. Hun har også laget arbeidet for bla National balletten, Nytt dansk danseteater og andre fri grupper.
Partnerarbeid har alltid vært sentralt både i dansen og yoga for Pernille. Hun har alltid vært opptatt og fascinert av samspill og møte mellom to «kropper» Både klassiske teknikker fra ballett og kampsport til mer intuitive tilnærminger som feks kontaktimprovisasjon, bodymind sentring o.l arbeid.
Programmet
Kan bli endret. Måltider i kursiv.
Fredag
Sjekk inn
Velkommen + myk yoga
Middag
Lørdag
Mysore Morgenpraksis
Frokost
Chanting/diskusjon/refleksjon
Tur i de vakre omgivelsene, peiskos, egentid
Lunsj
Tur i de vakre omgivelsene, snølek, peiskos, egentid
Dyp hvile med. Rolig økt med gull, røkelse og myrra
Julemiddag a la Nøsen med østlig vri og spennende smaker
Søndag
Mysore Morgenpraksis
Frokost
Chanting/diskusjon/refleksjon
Tur i de vakre omgivelsene, peiskos, egentid
Lunsj
Avreise
Praktisk
Slik finner du oss
Tog eller buss til Gol eller Fagernes. Avtal henting på forhånd ved å sende e-post til post@nosenyoga.no.
Vi har rom i flere prisklasser, så du kan velge det som passer deg: et koselig rom du deler med andre, eller et rom for deg selv.
Om Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger midt i Valdres, omgitt av fjell, vann og rolige turstier. Vi holder yogaretreater, workshops og arrangementer hele året, og her kan du senke tempoet, komme til deg selv og spise god vegetarmat i et varmt fellesskap.
Om Back in the Ring
Hotellet drives av en blanding av ansatte og frivillige, og det gir stedet sin helt egen stemning. Noen av de frivillige kommer til oss gjennom Back in the Ring (BITR), et program som hjelper folk med å bygge opp selvtillit, styrke og retning igjen etter tunge perioder i livet.
De er med på den daglige driften, lærer seg praktiske ferdigheter, blir en del av fellesskapet og jobber samtidig med seg selv. Det betyr at du kan møte folk med svært ulik bakgrunn, som hver på sitt vis er med på å gjøre Nøsen til Nøsen.
Vi håper du tar imot den tålmodigheten, åpenheten og medmenneskeligheten som preger fellesskapet her.
