Denne uken er for deg som vil gå dypere i din yogapraksis, få en innføring i klassisk yoga filosofi og lære deg pusteøvelser som renser sinnet. Det vil være to grupper. En ledet klasse for nybegynnere og en Mysore klasse for viderekommende. Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en yoga praksis og pusteøvelser. Før middag vil du kunne gjøre en lett yogapraksis, ta del av teknikkstudier og få en innføring i klassiske yogatekster. Vi avslutter dagen med meditasjon og pusteøvelser som gir klarhet, innsikt og velvære.
Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle kano eller bare ligge i gresset å slappe av.
Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.
Dette kurset passer godt for deg som ønsker å fordype deg i en yogapraksis, bli selvstendig i utøvelsen av det og lære deg gode teknikker du kan støtte deg på som beriker hverdagen.
Alle nivåer hjertelig velkommen.
Nøsen ligger i praktfulle omgivelser på 900 moh. Vi serverer 1. klasses Vegetarisk mat og garanterer smaksopplevelser som beriker sinnet og vekker sansene.
Timeplan
Søndag 29
15:00 – 18:00 Ankomst
18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning
19:00 – 20:00 Middag
Mandag 30
06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet Klasse i Ashtanga Yoga
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 17:00 Naturopplevelser
17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon
17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og eldre historie.
18:15 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
19:00 – 20:00 Middag
Tirsdag 01
06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet Klasse / Mysore Style, foregår i to separate rom
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
17:00 – 17:30 Yoga Teknikk og Meditasjon
17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og eldre historie.
18:15 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
19:00 – 20:00 Middag
Onsdag 02
06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet Klasse / Mysore Style, foregår i to separate rom
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
17:00 – 17:30 Myk Yoga og Meditasjon
17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og moderne historie
18:15 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
19:00 – 20:00 Middag
Torsdag 03
06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet Klasse / Mysore Style, foregår i to separate rom
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 13:00 Slapp av og nyt området
13:00 – 14:00 Lunsj
17:00 – 17:30 Yoga Teknikk og Meditasjon
17:30 – 18:15 Yoga Filosofi: Klassiske tekster og moderne historie
18:15 – 19:00 Pranayama: Pusteøvelser som renser kropp og sinn
19:00 – 20:00 Middag
Fredag 04
06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon
07:00 – 09:00 Ledet klasse
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Check out
11:00 – 12:00 Oppsummering og avslutning
12:00 – 13:00 Lunsj
13:00 – 15:00 Avreise
Pris
Pris er per person for workshopen
Flermannsrom: 5500 kr (uten MOMS: 5078 kr)
Tomannsrom/Dobbeltrom: 6500 kr (uten MOMS: 5971 kr)
Enkeltrom: 7500 kr (uten MOMS: 6863 kr)
Prisen inkluderer:
Overnatting i 5 netter på flermannsrom* hos Nøsen Yoga og Fjellstue
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
22 timer undervisning
Te, infusjon og snacks ila workshop
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)