10364013_775006099311014_5597139230220589981_n.jpg

Ønsker du å starte året med en ny gnist og glød? Være frampå og klar etter Jule og nyttårsfeiringer ? Ja, da bør du komme til Nøsen og puste nytt liv inn i det nye året.

Vi ønsker alle hjertelig velkommen til en fem-dagers romjulshelg på Nøsen for fordypning i Yoga, sunn mat, naturopplevelser og velvære.

Denne retreaten er for deg som vil gå dypere inn i din yogapraksis, roe ned det gamle året og finne overskudd og styrke innfor det nye. Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av praksis, pusteøvelser, teknikk, studier og innføring i klassiske skrifter. Hovedfokus dette kurset er teksten Bhagavad Gita.

Nøsen ligger i praktfulle omgivelser kun 30 min fra Hemsedal og Fagernes. Det er gode skispor i området og flotte naturopplevelser så langt øyet kan se.

Velkommen til alle som ønsker en flott start på det nye året.

Torsdag 27

  • 14:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Myk Yoga, pust, bevegelse og avspenning

  • 19:00 – 20:00 Middag

 

Fredag 28

  • 07:00 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 08:45 Ashtanga Yoga ledet klasse / Mysore Style

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

  • 12:00 – 13:00 Yoga Filosofi. Karma Yoga. Handlingskraft i hverdagen. 

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Slapp av og nyt området

  • 17:00 – 18:30 Avspennings Yoga og Pusteøvelser

  • 18:30 – 19:30 Middag

 

Lørdag 29

  • 07:00 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 08:45 Ashtanga Yoga ledet klasse / Mysore Style

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

  • 12:00 – 13:00 Yoga Filosofi. Bhakti Yoga. Kjærlighetens Yoga. 

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Slapp av og nyt området

  • 17:00 – 18:30 Avspennings Yoga og Pusteøvelser

  • 18:30 – 19:30 Middag

 

Søndag 30

  • 07:00 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 08:45 Ashtanga Yoga ledet klasse / Mysore Style

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 12:00 Slapp av og nyt området

  • 12:00 – 13:00 Yoga Filosofi. Jnana Yoga. Visdommens Yoga. 

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Slapp av og nyt området

  • 17:00 – 18:30 Avspennings Yoga og Pusteøvelser

  • 18:30 – 19:30 Middag

 

Mandag 31

  • 07:00 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 08:45 Ashtanga Yoga ledet klasse / Mysore Style

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Skitur og Lek

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Slapp av og nyt området

  • 17:00 – 18:30 Myk Yoga

  • 18:30 – 19:30 Middag

  • 20:00 – Sent, Nyttårsfeiring, lek og dans.

 

Tirsdag 01 Januar

  • 09:00 – 09:30 Japa /Meditasjon

  • 09:30 – 11:00 Nyttårs Yoga J

  • 11:00 – 12:00 Nyttårs Brunch

  • 12:00 – 14:00 Check ut og Avreise.   

 

Om læreren, R. Alexander Medin

R. Alexander Medin har undervist yoga rundt om i verden i over 20 år.I 2002 ble han sertifisert av den legendariske Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore, India. En utmerkelse kun 35 personer i verden har oppnådd.  

Alexander har Mastergrad i Sanskrit og Indiske religioner og tilbrakt mange år i India med fordypende studier. Han skriver flittig om yoga og mange av hans artikler er publisert i ledende tidsskrifter om yoga over hele verden. Han har oversatt Yoga Sutras og Bhagavad Gita til Norsk.

Som grunnlegger av Stiftelsen Yoga for Livet har han arbeidet med flere prosjekter, bl.a. Gangster Yoga og Back in the Ring, som hjelper mennesker som har falt utenfor i livet og gir de muligheten til å bygge opp seg selv ved hjelp av en god yogapraksis, økt ansvarsfølelse og samfunnsnyttig arbeid.

Retreat pris per person:

Flermannsrom: 6000,-

Dobbeltrom: 7000,-

Enkeltrom: 8000,-

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 5 netter på flermannsrom* hos Nøsen Yoga og Fjellstue

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • 22 timer undervisning

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

  • MVA er inkludert i prisen

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)