AllDroneFootage.01_09_57_14.Still035.jpg

Denne tredagers workshopen passer for de som ønsker å utforske Ashtanga vinyasa yoga-systemet og etablere sin egenpraksis innenfor denne tradisjonen.

I dette kurset kommer vi til å introdusere de grunnleggende prinsippene i Ashtanga yoga, samt gi deg teknikkene som vil hjelpe deg å lettere huske sekvensen og forbedre din konsentrasjon. Videre kommer vi til å lære deg noen enkle pusteteknikker som renser kroppen for giftstoffer og bidrar til å gi slipp på spenninger i kroppen. Hvis du tror kroppen din er for stiv for yoga, er vi klare for å endre din mening. Alle kan praktisere yoga, og ved å modifisere stillingene vil du kunne beholde en trygg og stabil posisjonering.

September er en gyllen anledning til å nyte de siste solstrålene sommeren har å by på, og dermed kommer morgenpraksisen til å bli etterfulgt av en barbent meditasjon i naturen. Ved siden av yoga-praksis, meditasjon og økter med yoga-teknikk, vil du bli servert tre smakfulle og sunne vegetarianske måltider om dagen i buffé, laget av våre kokker, som er inspirert av yogiske og ayurvediske prinsipper.

Vi ser fram til å ønske deg velkommen til Nøsen og tilbringe en septemberhelg i et avslappende miljø i norsk fjellheim!

_DSC0652-HDR.jpg

Program

Fredag 14 September

  • 17:00                  Ankomst og welcome smoothie
  • 18:00 - 19:00      Myk yoga
  • 19:00 - 20:00     Middag

Lørdag 15 September

  • 07:30 - 09:00    Ashtanga nybegynner ledet klass
  • 09:00 - 10:00     Frokost
  • 10:30 –  11:00      Barefoot tur / svømme i sjøen
  • 11:30  –  13:00     Yoga teknikk: Tristata metode, sol hilsen, stående stillinger
  • 13:00 – 14:00      Lunsj
  • 14:00 – 17:00      Naturopplevelse
  • 17:00 - 18:00      Myk yoga
  • 19:00 – 20:00    Middag

Søndag 16 September

  • 07:30 - 09:00     Ashtanga nybegynner ledet klasse
  • 09:00 - 10:00     Frokost
  • 10:30 –  11:00      Barefoot tur / svømme i sjøen
  • 11:30  –  13:00     Yoga teknikk: Sittende stillinger og etterbehandling sekvens
  • 13:00 –  14:00     Lunsj

Om lærere:

Raquel Carmelo is from Lisbon and has a background in social studies and community development. She worked in different educational projects in Portugal and other European countries. Her passion to yoga practice made her change the course of her professional life. She studied Hatha, Vinyasa yoga and Ashtanga in India and more recently she studied Ashtanga yoga at Nøsen with Alexander Medin, where she lives, works and dedicates her time understanding the deeper aspects of this practice. She is also a thai bodyworker, trained at TMC school.

Eva Antonie Brozova is an Ashtanga yoga practitioner with an educational background in Environmental Science. She started studying Ashtanga in Prague Shala with Denisa Sengerova, KPJAYI 1 authorized, and nowadays she continues her studies with R. Alexander Medin, KPJAYI certified, at Nøsen Yoga og Fjellhotell. She regards the practice as a practice of life. What we do in our daily lives influences how our practice will be, and vice versa. If we learn how to relax during the practice, that feeling will penetrate in the rest of the day. The practice of yoga represents a life journey to the truth self, uncovering the deepest patterns, and realizing ourselves as an individual and as a part of nature.

_DSC0817.jpg

Workshop pris:

Flermannsrom: 2500,-

Enkeltrom: 3100,-

Pris inkluderer:

  • Accommodation at Nøsen Yoga og Fjellhotell for two nights in a shared or individual rooms with en-suit bathroom
  • Yoga practice, meditation and technique sessions
  • Three healthy vegetarian meals a day
  • Complementary tea and coffee
  • Sheets and towels
  • Yoga mat rental
  • VAT

Pris inkludere ikke:

  • Products from our Café menu, such as special coffee and tea
  • Pick up from/to Fagernes or Gol

 

P1066012.JPG

Practical information

How to get here? click here

What to bring?

  • Comfortable clothes suitable for yoga practice
  • Indoor shoes
  • Hiking shoes if you want to explore the surrounding
  • Swimsuit for those who seek for a refreshing lake bath
  • Pen and paper
  • Favorite yoga mat (if you have, if not, we can borrow you one)
  • Good mood

Workshop is held in English.

Application

Introduction to Ashtanga Vinyasa Yoga 14-16. September
from 2,500.00
Room type:
Quantity:
Add To Cart