Denne helgen er for deg som ønsker å stoppe litt opp, og lande mer inn i deg selv, gjennom yoga, vakker natur, sunn mat og hyggelig samvær. Rett og slett en retreat hvor målet er å kunne få lov til å trekke seg tilbake, finne sin egen stillhet og nyte av naturens healende kraft.

Du vil få muligheten til å ta del av rolige klasser innen myk yoga, med meditasjon, pust og bevegelse på kveldstid, og mer dynamiske klasser på morgenen.

Ledet klasse på morgenen vil passe for alle som er ny til yoga, har hatt pause fra yogamatten eller for de som ønsker å ta tre skritt tilbake og utforske mer. Lavterskel er nøkkelordet her.

Har du ønske om å forsøke mysore style, vil det også være mulighet for å delta på dette, med annen lærer.

Klassen på kveldstid vil være mer myk, hvor vi tar oss ekstra god tid til å finne pusten og gi slipp på spenninger, åpne opp for mer bevegelse og flyt i kropp og sinn. På kveldstimen Lørdag, byttes myk yoga til yinyoga, hvor vi holder noen få øvelser over en lengre tid. Gjennom yinyoga timen vil du også bli kjent med ulike visualiseringsøvelser, for å hjelpe til med å komme inn i en dypere mediativ tilstand.

Mellom yoga øktene, inviteres det til å nyte den vakre naturen rett utenfor døren, både alene og i fellesskap gjennom felles fjelltur. Ved en eventuelt ekstra lang fjelltur, pakker vi med lunsjen og nyter den ute i naturen. Det er også mulighet for å låne kano.

Det serveres utsøkt vegetarmat. Du vil få servert tre måltider per dag, som er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.

Ønsker du å komme Fredag, ta direkte kontakt med Nøsen

Yoga lærer for helgen er Heidi Thorkildsen

Heidi sitt første møte med yoga var i 2001, men det var først gjennom hennes første yogalærer utdannelse med R.Alexander Medin, at hun falt for Ashtanga yoga og all filosofi som hører med. Her lærte hun seg også mange flotte verktøy, som hun tar frem i ulike situasjoner, for å øve seg i å stå mer stødig i livets opp og nedturer.

Gjennom yoga lærer du mye om deg selv, som igjen kan vise vei for hvordan du kan møte deg selv og andre, i akkurat det som er. Det er så mange flotte verktøy man kan bruke, gjennom aktiv handling og tankesett, som kan hjelpe til med å balansere dagen, tilstand, kroppen eller øyeblikket slik det er, og gi en opplevelse av harmoni, og det er akkurat det Heidi forsøker å formidle gjennom sin undervisning.

Hun har undervist yoga over 10 år, både i bedrifter, på treningssenter, kurs og ulike eventer.

Hennes hovedlærer i dag, er Astrid Holte Østbye.

Av utdannelse har hun over 1000 timer ulike yogautdannelser som er godkjent av Yoga Alliansen, blant annet innen Ashtanga yoga og Yinyoga. Det siste studiet, Arogya yoga, yogaterapi.

E-RYT 200, RYT-500, YACEP