Med Yoga, Lek, Wavedans, Lydbad, Toning og Rytme

På dette retreatet inviterer vi deg inn i lek og utforskning med stemme, rytme og toning, og til å kjenne på hvordan du står i din egen kraft. Vi skaper en trygg og imøtekommende ramme der du, gjennom bevegelse, lyd og dyp avspenning, kan utforske stemmens naturlige klang og styrke. Gjennom bindevevsyoga, body percussion, toning og lydbad jobber vi med å frigjøre kroppen og la stemmen strømme fritt.

Bindevevsyoga – Myk opp kroppen

I Nanne Emelies undervisning brukes bindevevsyoga som et verktøy for å frigjøre spenninger, øke fleksibilitet og forbedre pust – alt avgjørende for en fri og uanstrengt stemme. Gjennom myke, dyptgående strekk og mindfulle bevegelser løses blokkeringer i kroppen, slik at stemmen får mer rom og resonans.

Wave – Bevegelse & Flyt

The Wave er en guidet bevegelsesreise inspirert av kroppens naturlige rytmer. Vi jobber med jording, fri bevegelse og flyt, slik at stemmen kan få utfolde seg uten spenninger og blokkeringer.

Célio de Carvalho har undervist musikere, dansere og bevegelsespraktikere over hele verden og er kjent for sin varme, humoristiske og intuitive stil. Hans arbeid bygger bro mellom musikk, kropp og stemme, og gir en unik mulighet til å utforske rytme som et redskap for selvuttrykk og frihet.

Frigjøring av stemmen

Mange opplever at stemmen føles låst eller anspent. Nanne Emelie guider deltakerne til å oppdage og utforske sin egen stemmes naturlige kraft – uten press eller frykt. Gjennom en kombinasjon av pusteøvelser, toning og bevegelse hjelper hun med å skape balanse mellom kropp og stemme, slik at lyden kan strømme fritt.

Med bakgrunn som profesjonell sanger og mange års erfaring innen stemmearbeid og kroppsterapi har Nanne Emelie en nærværende og helhetlig tilnærming. Hennes undervisning er mild, men dyptgående, og hun skaper et trygt rom hvor hver enkelt kan utforske stemmen uten prestasjonskrav eller begrensninger.

Lydbad & Toning – Helende lydreiser

Opplev dyp avspenning og indre balanse gjennom beroligende lydbad med klangskåler og andre instrumenter. Lydbad kan beskrives som en behandlingsform hvor du hviler i helende lyd og vibrasjon.

Kroppen som instrument – guidet Lek, Lyd & Rytme i kroppen

Med Célio de Carvalho som guide blir body percussion en opplevelse av å forbinde seg med kroppen som et instrument. Gjennom lek får du mulighet til å koble deg til kroppen på en ny måte. Når vi beveger oss i takt med vår egen puls, blir det lettere å slippe kontrollen og la stemmen flyte fritt.

For hvem?

Dette retreatet er for alle som ønsker å fordype kontakten med stemmen, kroppen og sin indre rytme – ingen forkunnskaper er nødvendige.

Nanne Emelie

Nanne Emelie er sanger, musiker, yogalærer og terapeut med en dyp forståelse for kroppens samspill med pust, bevegelse og stemme. Med bakgrunn i både musikk og kroppsterapi har hun spesialisert seg i bindevevsyoga, en praksis som løsner spenninger, forbedrer fleksibilitet og åpner opp for en friere pust – alt sammen avgjørende for både kroppslig velvære og en naturlig stemmen.

Gjennom sin undervisning kombinerer hun kunnskap om nervesystemet, pusteteknikker for å skape et trygt rom der hver enkelt kan finne tilbake til sin egen flyt. Hun veileder deltakerne til å oppdage hvordan lyd, bevegelse og avspenning kan bidra til dypere kontakt med seg selv, enten gjennom yoga, toning, pustearbeid eller stillhet.

Célio de Carvalho

Célio de Carvalho er en anerkjent percussionist, og underviser med røtter i Brasils rike rytmiske tradisjoner. Han har i årtier arbeidet med å formidle percussion som et redskap for kroppsbevissthet, rytmisk forståelse og frigjøring av spenninger.

Mandag

Fra 15.00: Ankomst
18.00: Felles middag
19.30–21.00: Myk Bindevevsyoga og gongbad

Tirsdag

08.00: Morgenyoga med mykt flyt
09.00: Frokost
11.00: Wave
12.30: Lydbad
13.00: Lunsj og egentid
16.30: Finn stemmen din via toning, bevegelse og guidet lek med rytme
Innhold: Toning og introduksjon til ulike klanger – hodeklang, kroppsklang, bunnklang
Guidet af Nanne emelie og Celio
18.00: Middag
19.00: Hygge og egentid

Onsdag

08.00: Morgenyoga med myk flyt
09.00: Frokost
11.00: Wave
12.30: Lydbad
13.00: Lunsj og egentid
16.30: Finn stemmen din via toning, bevegelse og guidet lek med rytme
Innhold: Toning og introduksjon til ulike klanger – hodeklang, kroppsklang, bunnklang
Guidet af Nanne emelie og Celio
18.00: Middag
19.00: Hygge og egentid

Torsdag