Velkommen til en herlig langhelg i den norske fjellheimen

Bli med for å finne ro og balanse, og for å lande i kroppen. Dette blir en helg med fokus på tradisjonell tantrisk Hatha Yoga og mantraer – en pause fra hverdagens stress og mas. Her får du virkelig mulighet til å sette ned farten, stoppe opp og lytte innover.

Vi ønsker vinteren velkommen ved å lande i oss selv og skape rom for personlig tid, hvile og ro på Nøsen. Den vakre naturen som omfavner oss, vil danne en nydelig ramme rundt retreaten.

Helgens innhold:

Utforske chakraene/energisentrene våre gjennom bevegelse, asanas, meditasjoner og pusteøvelser.
Leke med lyd og synge flere mantraer sammen.
Fokus på mantraet Mantra Laya (å oppløse), en sammensetning av 50 lyder som hjelper oss å lande dypt i oss selv og oppnå en meditativ tilstand. Lydene er knyttet til kroppens chakraer og regnes som opprinnelsen til språket sanskrit.
Den siste dagen gjentar vi disse 50 lydene i 20 runder, som representerer 1000 lyder og krone-chakraet vårt – en oppløsende følelse av energisk balanse som gir dybde og nye dimensjoner i deg selv.

Vi vever sammen yogapraksis med workshop-elementer, øyeblikk av stillhet, hvile og refleksjon, slik at alle opplevelser får synke inn.

Mat og aktiviteter:

Deilig vegetarmat og kaffe/te tilbys.
Mulighet for å kjøpe barista-kaffe og nyte utsikten over fjell og vidder foran bålet.
Forfriskende svømmetur i sjøen eller en avslappende spasertur i naturen.

Om Annelie

Annelie eier og driver Trysil Yoga og har mange års erfaring som yogalærer. I Trysil tilbyr hun både kurs – blant annet pranayama, meditasjon, restorativ yoga og grunnkurs i Hatha Yoga – og åpne klasser som Hatha, flowtimer og Yinyoga. Hun arrangerer også yogaturer, sirkler og andre yogarelaterte aktiviteter.

Annelie har over 1000 timer lærerutdanning, hovedsakelig med fokus på Tradisjonell Hatha Yoga, og hun er også utdannet barne- og familieyogainstruktør i Norge. Hun har i mange år hatt en daglig yoga- og meditasjonspraksis, hvor mantraer er et sentralt element.

Opprinnelig fra Sverige, har hun bodd i Norge siden 2011. Annelie har jobbet med mennesker i mange år og elsker å møte nye mennesker. Hun er jordnær og byr på seg selv. I tillegg jobber hun som massør.

Annelie er evig takknemlig for sine lærere, som deler disse fantastiske verktøyene og tradisjonene med kjærlighet, letthet, lys, alvor og dedikasjon. Hennes hovedlærere er Octavio Salvado, Ulrica Norberg og David Goulet.

Hva sier elevene om Annelie:

“Annelie er en vakker person som sprer varme i alle rom. Hun er ekstremt kunnskapsrik og har en egen evne til å møte nivået til hver enkelt elev. Hun inspirerer og motiverer – og er en av få som kan kunsten å kombinere hjerte og hjerne.” – Marielle Faldmo
“Med stor kunnskap og et ekte engasjement for yoga og meditasjon, møter Annelie hver elev med entusiasme og godt humør. Hun har en naturlig formidlingsevne og en sjelden evne til å se og tilrettelegge for hver enkelt elev. Omsorgsfull og inspirerende skaper Annelie et inkluderende miljø hvor alle føler seg ivaretatt og motivert.” – Bodil S Morønning
“Annelie er trygg, tydelig, kunnskapsrik og hjertevarm. Om du vil fordype deg i din yogapraksis eller nettopp har startet yogareisen din, støtter og inspirerer Annelie – og du føler deg alltid velkommen. Anbefales på det varmeste.”– Heidi M Burås
“Annelie har skapt et flott yoga-senter her i Trysil. Hun er utrolig dyktig og en flott dame. Med sine ulike yogaformer og pusteteknikker skaper hun ro og harmoni i rommet. Tydelig til å formidle sitt budskap med både sang og mantra.” – Gedde Enberget

Spørsmål rundt retreaten?
Ta kontakt med Annelie på: annelie@trysilyoga.no

Om tradisjonell tantrisk Hatha Yoga:

Dette har ingenting med neo tantra (sex eller sensualitet) å gjøre.
Det er en vei for alle – enten du lever alene eller med familie – for å bruke yoga og teknikker til å bli den beste versjonen av deg selv.
Fokus på stabilitet i kropp, liv og sinn for å møte hverdagen med letthet, glede og balanse.
Yoga hjelper deg å bli kjent med deg selv i ulike situasjoner gjennom asanas, pust og meditasjon.
Vi jobber med energien vår – bygger, roer og balanserer, og tar bevisste valg.

Hatha yoga-timer inkluderer:

Asanas/yogastillinger
Avspenning
Pranayama/pust
Meditasjon
Hjelpemidler som blokk, bolster og belter brukes for stabilitet og for å kunne lande i stillingene.

Ingen forkunnskaper i mantraer eller yoga er nødvendig – kom med et åpent sinn, du er velkommen akkurat som du er!

Jeg ser frem til å møte deg og dele denne helgen med deg. Kom alene eller ta med venner. Undervisningen vil foregå på svensk/norsk, eventuelt engelsk avhengig av deltakerne.