Hjerteligt velkommen til ski og yogaferie på vakre Nøsen Yoga og fjellhotell.
Du inviteres til en uke der du kan nyte naturen, enten på ski eller på andre måter, og finne indre ro og hvile, lade opp batteriene med myk flow yoga og restorativ yoga, samt gong og lydbade. Og vigtigst av alt, ha en skikkelig koselig vinterferie.
På denne retreaten kan du kombinere myk yoga, meditation og lydbad med gode dager på ski eller tid i naturen, i det vakre området rundt Nøsen. (Her findes både Langrenn løyper og Alpin løyper i nærområdet)
Vi vil gøre myk yoga på morgenen der vi skaper et mykt flow med yogaen, især med fokus på områder der vi trenger å strekke når vi går mye på Ski. (eller går uten Ski)
Mellem 10.00 - 16.30 er det tid til å være i naturen og stå på ski i det nydelige området.
På ettermiddagen vil vi gøre avslappende restorative yoga økter, restorative pusteøvelser, og hvile til et avslappende gong og lydbad.
Hver dag kl 16.00 - 16.30 kan du selv velge om du vil bruke tiden på å stå mere på ski og være i naturen, eller være med på frivillig mindfulness meditation med fokus på å styrke hjerne/hjerteforbindelsen, som gir en følelse av indre ro, og å hvile i seg selv.
Den første dagen tilbyr jeg en gå-meditation, så du kan ta mindfulness med deg ut på dine skiturer om du har lyst til det.
På kveldende blir det tid til å slappe av etter en aktiv dag sammen, og kose seg ved peisen.
Nøsen ligger på en kraftfull plads i Norge, og er et fantastisk sted til at lade opp batterierne, imens du nyter naturen.
Hjerteligt Velkommen!!
Om Nanne Emelie:
Nanne Emelie Andersen Er yoga og meditasjonslærer, kraniosakral terapeut, lyd terapeut, sanger og musiker.
Nanne Emelie har praktisert yoga og meditasjon i over 20 år, siden hun som 19 åring forelsket seg i yoga. Hun begynte å utforske meditasjon allerede som barn, og meditasjon har vært en naturlig daglig praksis og følgesvenn for henne siden.
Som kranio-sakral terapeut har hun en stor lidenskap for å arbeide med bindevevet, og fletter viten om dette sammen med yogaen. Hennes undervisning har derfor gått mer og mer over til den myke venlige tilnærming til kroppen, hvordan vi myker op bindevevet og dermed kroppen og avbalansering av kroppen og nervesystemet.
Da Nanne Emelie oppdaget bindevevsyoga, fant hun hjem i denne myke, meditative, flytende yogaformen. Hun bruker syngeboller, gong m.m og lydbad til å understøtte undervisningen. Hun har to alignment vinyasayoga utdannelser RYT200 bak seg og to utdannelser i Restorative somatic yoga og Somatic yoga.
Gjennom denne helgen har Nanne Emelie fokus på Restorative bindevevsyoga og myk flow yoga, samt gong og lydbad, energiøvelser, pusteøvelser og meditation.
Facebook : Somahelse
Program:
Onsdag
kl. 15 - 16.30 Ankomst
16.30 Velkommen
17.00 Strekke ut kroppen og lande m. myk Yoga
18.00 Middag
19.30 Mulighet for at sitte sammen ved peisen og bli kjent.
Torsdag
07.45 Pust og Myk flow yoga
09.15 Frokost
10.00 Tid til å stå på ski og være i naturen
13.00 Lunsj.
14 - 16.30 Tid til ski/natur/afslapning
16.00 (Frivilligt tilbud om mindfulness gå - meditation)
16.30 Myk avslappende yoga og gong/lydbad
18.00 Middag
Fredag
07.45 Pust og Myk flow yoga
09.15 Frokost
10.00 Tid til å stå på ski og være i naturen
13.00 Lunsj.
14 - 16.30 Tid til ski/natur/afslapning
16.00 (Frivilligt tilbud om mindfulness - meditation)
16.30 Myk avslappende yoga og gong/lydbad
18.00 Middag
Lørdag
07.45 Pust og Myk flow yoga
09.15 Frokost
10.00 Tid til å stå på ski og være i naturen
13.00 Lunsj.
14 - 16.30 Tid til ski/natur/afslapning
16.30 Myk avslappende yoga og gong/lydbad
18.00 Middag
Søndag
7.45 - 9.00 Morgenflow yoga og farvel til Nanne Emelie
9.15 - 10.00 Frokost og check ut
10.00 - 13.00 Tid til en siste ski tur
13.00 - 14.00 Lunch
14.00 Avreise
Priser:
Single rom: 7400 kr per person
Dobbelt rom: 7800 kr for 1 person / 11700 kr for 2 personer
Twin room: 6800 kr per person
Gruppe rom (max 4): 5800 kr per person
Prisen inkluderer:
Overnatting i 4 netter på flermannsrom/dobbeltrom/enkeltrom hos Nøsen Yoga og Fjellhotell (eller i hytter)
3 næringsrike vegetarmåltider per dag
Te og kaffe i løpet av retreaten
MVA er inkludert i prisen
Prisen inkluderer ikke:
Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas
Ekstra håndklær /sengetøy
Henting til/fra Fagernes eller Gol (se egne priser under veibeskrivelse)