Disse fire dagene er for deg som vil gå dypere inn i din yogapraksis. Kjenne opplevelser av glede, styrke og frihet i kropp og sinn.  Lære deg noen solide rutiner som vil støtte, kraft og litt ekstra fokus i hverdagen.

Dette er en unik mulighet til å studere med Vijaya Kumar og Alexander Medin. To studiekamerater fra Sanskrit College i Mysore som begge har titalls år med praksis, studie og undervisning bak seg. De vil hjelpe deg å utvikle en solid egenpraksis og rutiner som styrker hverdagen på mange plan (se Bio under).

Dagene begynner med tidlig morgen meditasjon/japa, etterfulgt av en yoga praksis, pusteøvelser, teknikk, studier og innføring i klassiske yogatekster. Før middag avsluttes dagene med en lett yogapraksis, filosofi og pusteøvelser som fremmer sinnsro og velvære.

Mellom klassene kan du slappe av foran peisen eller nyte av det vakre fjell landskapet. Det finnes flotte skiløyper med panoramautsikt og det er bare å spenne på skiene rett utenfor.

Nøsen ligger i praktfulle uforstyrrede naturomgivelser og det er satt av rikelig med tid hver dag til å gå turer, nyte av stillheten, bade i fjellvann, sykle, padle eller bare ligge i gresset å slappe av.

Vi serverer en utsøkt Vegetarmat og tre måltider per dag er inkludert i prisen sammen med overnatting på dobbeltrom. Ønsker du enkeltrom kommer et lite tillegg i prisen.

Dette kurset passer godt for deg som søker en dypere forståelse av yoga og ønsker utvikle din egenpraksis og ta vare på ekte sinnsro og velvære.

Kom til Nøsen og nyt fjellets ro. Nyt yogakvalitet på sitt beste og unn deg noen uforglemmelige smaksopplevelser som gir letthet i kroppen og glede i sinnet.  

Timeplan

Søndag 14 April

  • 15:00 – 18:00 Ankomst

  • 18:00 – 19:00 Introduksjon, info, pust og bevegelse

  • 19:00 – 20:00 Middag

Mandag 15 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen

  • 18:00 – 19:00 Grunnleggende Yoga Filosofi

  • 19:00 – 20:00 Middag

Tirsdag 16 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen

  • 18:00 – 19:00 Yogaens moderne historie og utvikling

  • 19:00 – 20:00 Middag

Onsdag 17 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ashtanga Yoga, pust og fordypning i praksis

  • 09:00 – 10:00 Frokost

  • 10:00 – 13:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 13:00 – 14:00 Lunsj

  • 14:00 – 17:00 Tid for å slappe av eller gå skiturer

  • 17:00 – 18:00 Myk Yoga og Pusteøvelser som renser kroppen

  • 18:00 – 19:00 Yoga Sutras (klassisk yoga filosofi)

  • 19:00 – 20:00 Middag

Torsdag 18 April

  • 06:30 – 07:00 Japa /Meditasjon

  • 07:00 – 09:00 Ledet klasse

  • 09:15 – 10:15 Pusteøvelser

  • 10:30 – 11:30 Hatha Yoga Pradipika (Klassisk Yoga Filosofi)

  • 11:30 – 12:00 Check out

  • 12:00 – 13:00 Brunch

  • 13:00 – 14:00 Avreise

About teachers

Vijaya Kumar Manja

kumar.png

Vijaya Kumar Manja er oppvokst i en tradisjonell Brahmin familie. Han har Doktorgrad i yogaterapi og 15 år med tradisjonelle Sanskrit studier bak seg. Han er utdannet fra Sringeri Mutt og Sanskrit College i Mysore. Vijaya har to Vidvat grader i både Nyaya og Vedanta og blitt Indisk mester i debatt om Sankhya og Yoga. Han driver sitt eget tradisjonelle www.yogagurukula.in i sitt hjemsted Pandeshwara, en landsby i sør India. Vijaya er en ettertraktet foredragsholder i India og folk kommer fra hele verden for å studere med han i hans Gurukulam.

R. Alexander Medin

download.jpg

Alexander Medin har undervist yoga i 22 år. Han ble sertifisert av Sri K. Pattabhi Jois I 2002, en utmerkelse kun oppnådd av 33 personer. Han har en MA i Sanskrit og Indiske Religioner og har hatt privilegiet å reise verden rundt å undervise yoga. Alexander er grunnleggeren av stiftelsen "Yoga for Livet", som har vært ansvarlig for de to prosjektene "Back in Ring" og "Gangster Yoga". I 2015 tok Alexander over driften av Nøsen som senere har blitt forvandlet til et vakkert Yoga Retreat Center og Fjellhotell.

Pris:

Flermannsrom: 4400 kr (uten MOMS: 4062 kr)

Dobbeltrom: 5400 kr (uten MOMS: 4955 kr)

Enkeltrom: 6400 kr (uten MOMS: 5848 kr)

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 4 netter hos Nøsen Yoga og Fjellstue

  • 3 næringsrike vegetarmåltider per dag

  • 18 timer undervisning

  • Te, infusjon og snacks ila workshop

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vårt, for eks. kaffe, eller specialty teas

  • Ekstra håndklær /sengetøy

  • Henting til/fra Fagernes eller Gol