Denne workshoppen er for deg som ønsker å fordype deg og utvikle din yogapraksis på en måte som tjener og beriker ditt øvrige liv. Denne helgen tar vi deg med oss inn i en boble full av yoga, praksis, svette, kunnskap, men også latter og god mat. En solid praksis gjenspeiles i et godt levd og integrert liv også når vi ikke er på matta. Derfor vil fokuset vårt være på å gi deg verktøyer som bidrar til at du tar med deg frukter av praksisen ut i den virkelige verden. Hva er disiplin? Kan man "ha" disiplin? Hva er sammenhengen mellom pusten, bevegelsen og fokuset i praksisen, og livet du ellers lever? Kom og lær!

Dagene vil starte med praksis i Mysore-stil. Bertine og Vedran vil være tett på deg, for å tilby justeringer, hjelp, råd og individuelle tilpasninger. Vi holder oss innenfor rammene for Ashtanga og korrekt vinyasa, men tilpasser dette til den enkeltes behov og den veier hun/ han må gå mot målet. Du vil oppleve presis instruksjon, formidlet på en uformell og tydelig måte.

Etter en lengre pause, i løpet av hvilken du kan nyte nydelige Nøsen, utsøkt mat, en god kaffe, te eller smoothie (eller bare ligge i en dyp sofa og ta inn utsikten), tilbyr Bertine og Vedran workshops innen Ashtanga-teknikk og yogafilosofiske betraktninger i moderne tid. Hvordan forene et liv i vår samtid, med alt dette innebærer, med en tradisjonell tilnærming til din yogapraksis? Det at alle veier leder til Rom. Gjør de virkelig det? Vil vi alle til Rom? Gled deg til nye innsikter, både om yogateknikken og om yogaens rolle i ditt "vanlige" liv.

Lørdag kveld tilbys også en enkel kveldsmeditasjon.

23915502_535284363473251_8699979894853259704_n.jpg

Om instruktørene

Bertine er artist/låtskriver, og har praktisert Ashtanga Yoga siden 2003. Hun gjennomførte ett-årig Teacher Training hos Alexander Medin (Puro Yoga), godkjent av Yoga Alliance, og har hatt en solid daglig yoga- og meditasjonspraksis i mange år. Bertine er en erfaren utøver og instruktør, med en særegen undervisningsstil. Hun formidler innsikt i praksisen og dens filosofiske bakteppe, men bevarer en jordnær tilnærming. Som elev får du en unik blanding av humor og tradisjon. 

Vedran har praktisert yoga siden slutten av 1990-tallet. Med Ashtanga Yoga begynte han i 2000. Gjennom sine mange år med denne praksisen, har han vært gjennom alle de vanlige og uvanlige, tenkelige og utenkelige highs and lows man møter som utøver, elev og instruktør. Han vil kunne møte deg der du er og hjelpe deg på veien mot en sterkere og mer stabil yogapraksis. Vedran har en presis, direkte og lite pretensiøs stil når han instruerer. Forvent no nonsense-formidling og nye verktøyer du vil ta med deg i din videre praksis. Yogainstruktør fra 2003, og er dermed en av de mest erfarne du finner i Norge i dag. Til daglig er Vedran tilknyttet Puro Yoga i Oslo.

Bertine og Vedran har kjent hverandre i over 15 år og har et livlig og trygt samspill. Bli med dem på en helg du sent vil glemme.

ddd.jpg
lkh.jpg

Timeplan

Fredag 25 Mai

  •  18:00 – 19:30 Ashtanga Yoga ledet.  
  • 19:45 – 20:30 Middag
  • 20:30 – 21:00 Kveldsmeditasjon

Lørdag 26 Mai

  • 07:30 – 09:00 Ashtanga Yoga, Ledet og Mysore Style
  • 09:00 – 10:00 Frokost
  • 10:00 – 13:00 Fri, nyt av fjellheimen, turer og lek.
  • 13:00 – 14:00 Lunsj
  • 14:00 – 17:00 Naturopplevelser
  • 16:30 – 18:30 Workshop - yogafilosofi/ Ashtanga Yoga teknikk
  • 18:30 – 19:30 Middag
  • 19:45 – 20:30 Kveldsmeditasjon

Søndag 27 Mai

  • 07:30 – 09:00 Ashtanga Yoga, Ledet og Mysore Style
  • 09:00 – 10:00 Frokost
  • 10:00 – 11:00 Check out
  • 11:00 – 13:00 Workshop – Hvordan åpne hoftene / Backbends

Pris

Stadardpris: NOK 2800,-/ 3100,- /3700,- (flermanns-, tomanns- eller enkeltrom)

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 2 netter på flermanns- eller enkeltrom hos Nøsen Yoga of Fjellhotel
  • 3 ernæringsrike, vegetariske måltider per dag
  • 8 timer yoga undervisning
  • Te, infusjon og snacks ila workshop
  • Håndklær og sengetøy
  • MVA er inkludert i prisen.

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vår, for eks. kaffe, eller specialty teas