Denne helgen vil være en introduksjon til 2. Serien av Ashtanga Yoga. Det er viktig å være tålmodig når man skal lære seg denne serien og ikke rushe sekvensen. Dette kurset vil sette søkelys på hvordan du kan gradvis åpne rygg og hofter så du kan komme inn i de mer vanskelige posisjonene. Det er mye teknikk man kan lære seg for å kunne forbedre posisjonene men viktigst av alt er en dypere pust, integrering og ro i de utfordrende øvelser man gjør.

En god forståelse av 1. Serien innen Ashtanga Yoga er nødvendig for å kunne få en dypere forståelse av kurset.

Introduksjonskurs til 2. Serien. Fordypning i Ashtanga Yoga
2,900.00 3,300.00
Quantity:
Meld meg på!

 

Forslag til timeplan: 

Torsdag 22

14:00 – 18:00 Ankomst

18:00 – 19:00 Pust, avspenning og meditasjon for å åpne ryggen

19:00 – 20:00 Middag / Bålkos med utsikt

Fredag 23

07:00 – 08:30 Ledet klasse, halve 1. og halve 2. serien

08:45 – 09:15 Pust og meditasjon

09:30 – 10:30 Frokost

10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området

12:00 – 13:00 Ashtanga Yoga teknikk, grunnprinsippene i 2. serien

13:00 – 14:00 Lunsj

14:00 – 17:00 Naturopplevelser

17:00 – 18:30 Pust, avspenning og meditasjon for å åpne ryggen

19:00 – 20:00 Middag / Bålkos med utsikt

Lørdag 24

07:00 – 08:30 Ledet klasse, halve 1. og halve 2. serien

08:45 – 09:15 Pust og meditasjon

09:30 – 10:30 Frokost

10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området

12:00 – 13:00 Ashtanga Yoga teknikk, ryggøvelser for 2. serien

13:00 – 14:00 Lunsj

14:00 – 17:00 Naturopplevelser

17:00 – 18:30 Pust, avspenning, meditasjon og armbalanseringer for 2. serien.

19:00 – 20:00 Middag / Bålkos med utsikt

Søndag 25

07:00 – 08:30 Mysore Style, 2. serien

08:45 – 09:15 Pust og meditasjon

09:30 – 10:30 Frokost

10:30 – 12:00 Slapp av og nyt området

12:00 – 13:00 Ashtanga Yoga teknikk, forankring, sentrering og integrering.

13:00 – 14:00 Lunsj

14:00 – 17:00 Avreise 

Introduksjonskurs til 2. Serien. Fordypning i Ashtanga Yoga
2,900.00 3,300.00
Quantity:
Meld meg på!

Alexander Medin

R. Alexander Medin har undervist yoga rundt om i verden i over 20 år. I 2002 ble han sertifisert av den legendariske Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore, India. En utmerkelse kun 35 personer i verden har oppnådd.  

Alexander har også Mastergrad i Sanskrit og Indiske religioner og tilbrakt mange år i India med fordypende studier. Han skriver også flittig om yoga og mange av hans artikler er publisert i ledende tidsskrifter om yoga over hele verden. Han har også oversatt Yoga Sutras og Bhagavad Gita til Norsk.


Under kan du se en oversikt over noen av posisjonene du vil lære, om du er tålmodig :-)

2nd series .jpg

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i 3 netter på flermannsrom hos Nøsen Yoga og Fjellstue. 
  • 3 ernæringsrike, vegetariske måltider per dag
  • 13 timer yogaundervisning
  • Te, infusjon og snacks ila workshop

MVA er inkludert i prisen.

Prisen inkluderer ikke:

  • Café-tilbudet vår, for eks. kaffe, eller specialty teas
  • Håndklær og sengetøy: man kan bringe selv, eller leie i resepsjonen. 
  • Sengetøy tilbys mot et tillegg på 75NOK/pp.
  • Håndklær tilbys mot et tillegg på 20NOK per stykk.