Hvordan har du det? Egentlig? Stress Less er kurset for deg som vil komme tilbake til kroppen din og til deg selv. Tre dager med yoga, Trauma Releasing Exercises og EQ-terapi - et potent trekløver på veien mot målet: Loose your mind and come to your senses. 

Du vil få muligheten til å få og/eller overvære EQ-terapi i gruppa. Dette er veldig lærerikt og vil mest sannsynlig sette følelser i sving og gi deg tankevekkere og aha-opplevelser. Her bearbeides gamle mønstre og emosjonelle utfordringer. Vi finner bakenforliggende årsaker til at ting er som de er, og du vil kunne skape nye handlingsmønstre, og bedre relasjoner til deg selv og de rundt deg.

Du lærer også en medfødt metode kroppen vår bruker for å nullstille nervesystemet - Trauma Releasing Exercises (TRE). Dette er en naturlig måte å senke stressnivået i kroppen på og/eller bearbeide ulike traumer. Spennende saker!

Du bestemmer selv hva og hvor mye du vil være med på. Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det trenger du ikke ha noen forkunnskaper. Her er det høyde under taket, og lave skuldre som gjelder.

Det er kun 10 plasser på denne samlingen.

Pakkeliste:

  • Yogaklær

  • Yogamatte og annet yogautstyr du vil ha med

  • Vanlige klær etter ønske til måltider osv.

  • Uteklær etter været


Program

(endringer kan forekomme)

Dag 1

  • 13.00 Innsjekk og lunsj

  • 14.00 Velkomstmøte og «Bli kjent-prat»

  • 16.00 EQ-terapi

  • 18.00 Middag

  • 19.00 EQ-terapi

  • 20.30 Meditasjon

Dag 2

  • 07.30 - 09.00 Morgenyoga

  • 09.00 Frokost

  • 10.00 EQ-terapi

  • 13.00 Lunch

  • 14.00 EQ-terapi

  • 16.00 Trauma releasing exercises (TRE)

  • 18.00 Middag

Dag 3

  • 07.30 - 09.00 Yin yoga (+ TRE for den som vil)

  • 09.00 Frokost

  • (Utsjekk - kl 11, så sjekk gjerne ut etter frokost)

  • 10.00 EQ-terapi

  • 11.30 EQ-terapi

  • 13.00 Lunch

  • 14.00 Ha det bra-prat

  • 15.30 Hjemreise

Om Kjersti Idem

Etter mange år som programleder i radio og tv står Kjersti nå bak podcasten «Relasjonspodden» sammen med Dora Thorhallsdottir. Hun jobber også som EQ-terapeut og TRE-instruktør. Ganske motvillig ga hun yoga en sjanse 15 år siden, og ble hektet! Hun ønsker å avmystifisere yoga og formidle yogaens positive virkning til andre. Målet med disse kursene er å få deltakerene til å komme mer i kontakt med kroppen og følelsene sine, og ved hjelp av ulike verktøy rett og slett opprette en bedre relasjon til seg selv.

Mer informasjon finner du på www.kjerstiidem.no

Pris: fra 5500 kr

I tillegg til programmet (yoga, TRE og EQ-terapi i gruppe) inkluderer dette: 

  • To overnattinger i delt rom. Enkeltrom kan kjøpes mot et tillegg på 500 kr pr natt.

  • Dag 1: Lunch og middag

  • Dag 2: Frokost, lunch og middag

  • Dag 3: Frokost og lunch.

  • Te, infusjon og snacks ila workshop