Velkommen til tre transformerende dager på vakre Nøsen! Opplev transformasjon, hvile og heling omgitt av mektig natur og ro.

Johanna Fredriksson og Kjersti Idem inviterer deg til en unik og helhetlig opplevelse som kombinerer kraftfulle metoder for deg som ønsker en forandring, dyp healing og varig transformasjon.

Hva du kan forvente:

  • Dyp hvile og indre ro gjennom guidet meditasjon og Yoga Nidra

  • Transformasjon og forløsning med TRE (Trauma Release Exercises)

  • Kraftfull pust og aktivering gjennom Breathwork

  • EQ-terapi for emosjonell balanse og indre klarhet

  • Klarhet og balanse med morgenyoga/-meditasjon

  • Refleksjonsoppgaver som gir nye innsikter og perspektiver

  • Nærende vegetariske måltider

  • Trygg og varm fasilitering med erfarne terapeuter som skaper et støttende rom for deg til å lande, gi slipp og oppleve ny kraft.

Gjennom disse dagene vil du kunne møte deg selv med dypere tilstedeværelse, og åpne opp for endringer i kropp, sinn og hjerte. Bli med oss på en reise hjem til deg selv.

Om Johanna & Kjersti

Johanna Fredriksson:

Johanna har hele sitt liv arbeidet med trening, helse og bevegelse, og vært en viktig stemme i utviklingen av trenings- og gruppetreningsfeltet i Norden. Etter mange år i en prestasjonsdrevet bransje har hun fordypet seg i hva som skjer når vi vender blikket innover – der yoga, pust, meditasjon og stillhet åpner dører til noe dypere enn bare den fysiske praksisen.

Med over 15 års erfaring innen yoga og meditasjon, underviser Johanna på en måte som rommer både det kraftfulle og det myke, og inviterer deltakerne til å utforske kropp, sinn og energi som en helhet. Hun er utdannet innen Ashtanga Vinyasa, Yin Yoga, Mindful Restorative, Yoga Terapi, Breathwork/Pranayama, Reiki, Yoga Nidra, NLP, Hypnoterapi samt som helse- og pustecoach. Dette mangfoldet bringer hun inn i en undervisning som kombinerer tilstedeværelse, transformasjon og indre styrke. De siste 10 årene har hun ledet retreats og reiser i Norge, Sverige og internasjonalt, der hun skaper rom for fordypelse, nærvær og indre vekst. Til daglig driver Johanna YogaKi, et yogastudio på Nordstrand i Oslo og er deleier i den populære nettbutikken thefeelgoodshop.no

Kjersti Idem 

Etter mange år som programleder i radio og tv står Kjersti nå bak podcasten «Relasjonspodden» sammen med Dora Thorhallsdottir. Hun jobber også som EQ-terapeut, TRE-instruktør, yogalærer, og holder kurs og retreats lignende det du leser om nå i inn- og utland. Målet med disse kursene er å få deltakerene til å komme mer i kontakt med kroppen og følelsene sine. Ved hjelp av ulike, effektive verktøy opprettes en bedre relasjon til seg selv og andre, og dermed på sikt senkes stressnivået i livet, og du lever mer autentisk.

Mer informasjon finner du på www.kjerstiidem.no eller ta kontakt på kjersti@idem.no


Program

Max antall plasser: 20

Onsdag 13. November 

13.00 Lunch

14.00 Velkomst/bli kjent-møte

16.00 Breathwork

18.00 Middag

19.00 Yoga nidra

Torsdag 14. November

07.30 Mindfulness og morgenyoga

09.00 Frokost

10.00 EQ-terapi

13.00 Lunch

Egentid/refleksjonsoppgave

16.00 Trauma Releasing Exercises (TRE)

18.00 Middag

19.00 Oppsummering etter refleksjonsoppgave + Kveldsmeditasjon


Fredag 15. November

07.30 Morgenyoga (+ Breathwork for den som vil)

09.00 Frokost

10.00 EQ-terapi

11.30 REST - Restorative yoga

13.00 Lunch

14.00 Oppsummering og takk for nå

Pris

  • Delt rom (4 person) kr 6350.-

  • Delt rom (2 person) kr 6650.-

  • Standard enkeltrom kr 7450.-

  • Dobbeltrom med felles bad kr 7850.-

  • Dobbeltrom med eget bad kr kr 7850.-

About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.

About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.