Velkommen til en restituerende Yoga og Meditasjonsretreat på Nøsen Yoga og Fjellhotell med Inger Lise Røed.

På retreaten gjør vi lett styrkende Hatha yoga og yin yoga. Vi tar utgangspunkt i hva kroppen din forteller i form av skader/vondter/ubalanser, tar oss tid til å lytte til hva den trenger av forløsende/oppbyggende pust og asanas og lar den oppleve det.

Vi mediterer liggende (du kan selvsagt sitte om du ønsker det) på ullmatter som i en shavasana med litt aktiv pust. Tanken er å la kroppen restituere, få lov å gi helt slipp og kanskje komme dypere.

Det blir anledning til å dele opplevelser/erfaringer i gruppen og få klarsynt veiledning med fokus på selvutvikling. Vi snakker litt om hvordan vi kan håndtere meditasjonssymptomer og bygge opp en meditasjonspraksis.

Du får hands on veiledning og healing i asanas og under meditasjon om du ønsker det, og

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta.

Om Inger Lise

Inger Lise (f. 1972) brenner for hvordan vi kan bli frisk(ere) med yoga, meditasjon og selvutvikling. Hun har meditert, kommunisert med dyr, vært medium, kunnet heale og hatt såkalte våkne sanser fra hun var barn. Hun er utdannet ingeniør og har jobbet som kvalitetsleder i næringsmiddelindustrien frem til hun i 2007 startet fulltid som naturterapeut. Hun holder meditasjonsgrupper og kurs om selvutvikling, kommunikasjon med dyr, medium og lignende temaer. Hun har praktisert yoga i ca 10 år med Francesco Suria, erfart å bli frisk fra ryggskade og ble inspirert til å motivere andre i tilfriskning ved yoga praksis.

Hun har 200h lærerutdanning fra Yin Yang Yogaakademiet v/Ina Løvdahl og følger tanken om at når eleven er klar så dukker læremesteren opp. For tiden er hun elev ved Puro Yoga v/Mikkel Dahl Lund.

Du kan finne ut mer på:

www.naturterapi.yogo.no

e-mail: ingerliseroeed@gmail.com

facebook: Inger Lise Røed Naturterapi

youtube: ilrnaturterapi9362

Spotify: Mediter med meg

Program

Fredag

15:00 - 20:00 Innsjekking
15:30 - 17:00 Yoga
18:00 - 19:00 Middag

Lørdag

07:00 - 08:30 Yoga
09:00 -10:00 Frokost
10:30 - 12:30 Yin yoga og meditasjon
13:00 - 14:00 Lunsj
14:00 - 17:30 Egentid / tur / yoga
18:00 - 19:00 Middag
20:00 - 20:30 Meditasjon

Søndag

07:00 - 08:30 Yoga
09:00 - 10:00 Frokost
10:00 - 10:30 Sjekke ut
10:30 - 12:30 Yin yoga og meditasjon
13:00 - 14:00 Lunsj
Avreise