Pusten står sentralt i den menneskelige tilværelsen. Den er vår viktigste kilde til livskraft og innehar rolle som dirigent av alle kroppens systemer. Samtidig puster de fleste med forknytte og tillærte mønster som legger bånd på vår vitalitet, velvære og våkenhet. 



Hvilket potensiale lar du stå ubrukt om du ikke grundig utforsker mirakelet som gjemmer seg like under nesen på deg?


Denne helgen er dedisert pusten, i flere fasetter. 



Vi vil blant annet utforske:

  • Ditt grunnleggende pustemønster. Puster du slik du er designet for å puste?

  • Hvordan kan du bruke pust for å balansere sinn, følelser og kropp?

  • Pust som inngang til meditasjon og fordypning

  • Teori, filosofi og diskusjon om pust, ånd og livskraft fra vestlige og østlige tradisjoner.

I løpet av denne helgen vil du lære konkrete øvelser, teknikker og kunnskap du kan applisere rett inn i ditt liv og din praksis.

Samtidig vil vi utforske pustens dypere potensiale som kilde til forløsning, helbredelse og oppvåkning til en form for væren som kan møte verden med åpenhet og frihet. 



Vi lever alle med en indre visshet om at det er mulig å låse opp vårt eget livs potensiale - kom å utforske pustens nøkler!


Programmet er satt sammen for å være vitaliserende og inspirerende for både nybegynnere og erfarne pustonauter, og egner seg ypperlig for yogier, meditatører, terapeuter og undercover magikere som ønsker å forsterke fundamentet for sin praksis.

Det vil også bli tid for turer i naturen, badstue og hyggelig samvær i fjellheimen.

Om Læreren

Dette retreatet er ledet av Magnus Jonas Støre. Med bakgrunn fra kognitiv nevrovitenskap og med studier innenfor østlige visdomstradisjoner gjennom 15 år bringer han en kunnskapsrik og lett tilgjengelig tilnærming til pusten, der målet ikke er på mestring av teknikk, men å fasilitere for et rikt og meningsfullt menneskeliv. Magnus arbeider som pusteveileder, helsefilosof og naturterapeut, og driver sammen med sin kone "Selvig Fredsgård" - et senter for forskning, fellesskap og formidling av veier til fred i vår fremmedgjorte og konfliktfylte samtid.

Program

Programmet for retreatet vil bli til underveis, justert etter gruppens behov og kapasiteter. Dagene vil bestå av bolker med praksis, både innendørs og utendørs. Det vil også være fritid for å nyte fjellheimen, badstuen eller kaffebaren på Nøsen. Noe av tiden vil vi også tilbringe i stillhet.

Eksempel på dagsprogram:

  • 07:00 - 09:00: Morgenpraksis


  • 09:00 - 10:00: Frokost


  • 10:00 - 13:00: Vandring i fjellet


  • 13:00 - 14:00: Middag


  • 15:00 - 17:00: Ettermiddagspraksis


  • 17:00 - 18:00: Badstue


  • 18:00 - 19:00: Kveldsmat


  • 19:00 - 20:00: Kveldspraksis

Din Investering

Nøsen tilbyr et utvalg av overnattingsalternativer som passer ulike behov for komfort og budsjett. 

Ordinære priser fra 6800 NOK ,-

Inkludert

  • Overnatting

  • Tre smakfulle, vegetariske måltider daglig

  • Retreatprogram
    Yogamatter, bolster, puter og pledd tilgjengelig

Tilleggstjenester
Tilleggtjenester kan bookes direkte i registeringen, eller i kontakt med oss. Eksakte tider må bookes via post@nosenyoga.no eller resepsjonen.

  • Transport til/fra Gol eller Fagernes

  • Inngang til sauna/spa avdeling 

BOOK HER

About Nøsen Yoga og Fjellhotell
Nøsen Yoga og Fjellhotell is a mountain retreat center in the heart of Valdres, Norway, surrounded by breathtaking nature and peaceful hiking trails. We host yoga retreats, workshops, and events year-round, offering guests a chance to slow down, connect with themselves, and enjoy nourishing vegetarian meals in a warm and welcoming community.

About BITR – Back in the Ring
Our hotel is run by a dedicated mix of staff and volunteers, creating a unique and vibrant atmosphere. Some of our volunteers join us through Back in the Ring (BITR) – a transformative program that supports people in rebuilding confidence, resilience, and purpose after life’s challenges. They take part in daily operations while developing practical skills, building community connections, and engaging in personal growth activities. This means you may meet people from all walks of life, each contributing in their own way to the Nøsen experience. We invite you to embrace the spirit of patience, openness, and shared humanity that makes our community special.